Για κάποιο λόγο, πολλές γυναίκες με λίπος πιστεύουν ότι "φλούδα πορτοκαλιού"μόνο το σώμα τους είναι επηρεασμένο, αλλά οι λεπτές και λεπτές κυρίες δεν αντιμετωπίζουν την κυτταρίτιδα και είναι πολύ λάθος.
Η κυτταρίτιδα δεν αγγίζει μόνο τους άνδρες, αλλά το θηλυκό φύλο υπόκειται στη δράση αυτού του εχθρού ενός πανέμορφου σώματος, ακόμα και στην παιδική ηλικία, και μπορείτε μόνο να πολεμήσετε μαζί του. τακτική εκπλήρωση ορισμένων απαιτήσεων, συμπεριλαμβανομένου του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι.
Θέλετε να ελέγξετε σε ποιες περιοχές του σώματος εμφανίστηκε κυτταρίτιδα; Σπρώξτε την περιοχή υπό έρευνα με δύο χέρια και δείτε αν υπάρχουν προσκρούσεις και κοιλότητες πάνω σε αυτήν. Αυτή είναι η κυτταρίτιδα.
Μπορεί να είναι στο στομάχι, τις πλευρές, τους γλουτούς και τους μηρούς. Βρίσκεται ότι η "φλούδα πορτοκαλιού" στα πόδια του κρέμεται κυριολεκτικά στα γόνατά του.
Τα χέρια επίσης υποφέρουν από κυτταρίτιδα, μερικές φορές λιπαρά "φανάρια" σχηματίζονται στο πάνω μέρος τους.
Ποιος είναι ο κύριος λόγος για την εμφάνιση της "φλούδας πορτοκαλιού"
Ο κύριος "δολοφόνος" της όμορφης γυναικείας επιδερμίδας - ορμόνη οιστρογόνου, που παράγεται στον πληθυντικό στο σώμα των γυναικών, ενεργοποιώντας τις δραστηριότητες τους κατά την εφηβεία, την εμμηνόπαυση, την εγκυμοσύνη και σε αγχωτικές καταστάσεις που δεν είναι τόσο σπάνιες στη ζωή μας.
Ο λιπώδης ιστός παίζει το ρόλο της προστασίας και διατηρώντας το νερό στο σώμα, αρχίζει να αναπτύσσεται, κυρίως στις πλευρές και την κοιλιά, μετακινώντας το κολλαγόνο.
Αν δεν δίνετε προσοχή στην αποτυχία των ορμονικών ορμονών, πρέπει να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα στην κοιλιά και τους μηρούς, έτσι στην επιφάνεια των χεριών και των ποδιών, απλά να εξαπλωθεί σε όλο το σώμα, τότε θα πρέπει να εφαρμόσετε ολόκληρο το οπλοστάσιο του προγράμματος κατά της κυτταρίτιδας.
Ορμόνες οιστρογόνων παράλληλα:
• Συσσωρεύει υγρό στο σώμα.
• εμποδίζει την λεμφική αποστράγγιση.
• επιβραδύνει τον μεταβολισμό.
• αποτρέπει τις τοξίνες.
Ένας από τους κύριους λόγους για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι οι δίαιτες, όταν το σώμα βιώνει μια «ταλάντευση» απώλειας βάρους και κέρδους βάρους.
Η υπερβολική χρήση καφέ, αλκοόλ και νικοτίνη συμβάλλει επίσης στην καταστροφή της ομορφιάς του δέρματος του σώματος.
Αν έχετε εγκαταλείψει εντελώς τη σωματική άσκηση, το περπάτημα, στη συνέχεια, περιμένετε για μια κυτταρίτιδα επίσκεψη, η οποία θα πρέπει να ξεφορτωθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Τι επηρεάζει την επιτυχία του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι
Θέλω να απογοητεύσω όσους ονειρεύονται για 10 - 15 συνεδρίες αντικυτταριτιδικού μασάζ για να απαλλαγούν από την ενοχλητική "φλούδα πορτοκαλιού". Μην πιστεύετε δυνατές διαφημίσεις σχετικά με θαυματουργικά γραφεία, τεχνικές και έλαια.
Αυτή η διαδικασία είναι μακρά, συνεχής, αλλά η ζωή αλλάζει. Εκπαίδευση, η σωστή διατροφή θα δώσει σύντομα τα αποτελέσματά τους με τη μορφή απώλειας βάρους και αναζωογόνησης ολόκληρου του οργανισμού και τη σταδιακή εξαφάνιση της κυτταρίτιδας.
Η καταπολέμηση των καταθέσεων κυτταρίτιδας θα απαιτήσει πολύ χρόνο, προσπάθεια, υπομονή, αλλαγές στον τρόπο ζωής και χωρίς μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι δεν αρκεί.
Εδώ είναι 4 βασικοί κανόνεςη οποία επιδόσεις είναι επιτακτική εάν θέλετε να έχετε τέλεια επιδερμίδα.
- Νερό Κάθε μέρα πρέπει να πίνετε 1,5 - 2,5 λίτρα (ανάλογα με το βάρος - 30 ml ανά 1 kg βάρους), η ποσότητα και η αναγκαιότητα της οποίας δεν συζητείται ακόμη. Μέχρι που τα νεφρά αρχίσουν να αφαιρούν τη σωστή ποσότητα υγρού και γι 'αυτό χρειάζονται νερό για να απομακρύνουν την περίσσεια από το σώμα, είναι αδύνατο να εξαφανιστεί το λίπος.
Θυμόμαστε ότι πίνουμε πριν από τα γεύματα και σε 1,5 - 2,0 ώρες μετά τα γεύματα. Τσάι, καφές, κομπόστα - αυτό είναι φαγητό.
- Η σωστή διατροφή. Πολλά έχουν γραφτεί γι 'αυτό, αλλά ποιος το κάνει όμως στον πόλεμο, όπως στον πόλεμο. Κάνουμε μια απόφαση να φάμε 5 φορές την ημέρα, αφήνοντας πατάτες, αλεύρι και γλυκά. Μπορείτε να αφήσετε κάποιον να φάει ένα κομμάτι της ορμόνης της χαράς, μαύρη σοκολάτα για καφέ, που απολαμβάνουμε.
Με μια ισορροπημένη διατροφή, ένα κομμάτι κοτόπουλο ή ψάρι με χυλό και λαχανικά δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και τέλεια επηρεάζει το μεταβολισμό.
Το γάλα, το κεφίρ, το τυρί cottage, τα αυγά πρέπει να βρίσκονται συνεχώς στο τραπέζι σας. Σε κάθε γυμναστήριο θα έχετε ένα υποδειγματικό μενού για τη μετατροπή σώματος.
- Φυσική δραστηριότητα. Ποιος έχει επισκεφθεί ποτέ το γυμναστήριο, γίνεται ο σταθερός ανεμιστήρας του. Εάν δεν μπορείτε να εργαστείτε με έναν εκπαιδευτή, βρείτε ένα πρόγραμμα στο YouTube και εργάζεστε καθημερινά, από μισή ώρα έως μία ώρα, διανέμοντας το πάνω μέρος του σώματος, την κοιλιά και τα πόδια σας την ημέρα.
Στοιχειώδης οκλαδόν 30 φορές με 3-4 προσεγγίσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σφίξει τους μύες των ισχίων, να κάνει τον ελαστικό κώλο.
Ανασηκώστε με υπερηφάνεια το κεφάλι σας, πιέστε τα μπράτσα σας προς τα πλάγια, μιμηθείτε τη στάση του σκιέρ, τραβήξτε αέρα μέσα από τη μύτη σας, με το στομάχι σας να σβήνει, όταν σφίγγετε, εκπνέετε απότομα, αναπνέετε στο στομάχι σας. Σταθείτε ασταμάτητα, εκπνέοντας σταδιακά τον αέρα και τραβώντας την κοιλιά ακόμα πιο στενά. Επαναλάβετε 30 φορές.
Αποδεικνύεται ότι το λίπος από την κοιλιά εξαφανίζεται μόνο όταν αναπνέει ασκήσεις, τραβήξτε έτσι στο στομάχι και κρατήστε εντάσεις σε κάθε ευκαιρία.
- Συνιστάται μασάζ κατά της κυτταρίτιδας πραγματοποιείτε τακτικά. Για αρχάριους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες ενός επαγγελματία μασέρ για να εξοικειωθείτε με όλα τα κόλπα. Μετά από αυτό, θα πρέπει να κάνετε κυτταρίτιδα κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι τακτικά, 2-3 φορές την εβδομάδα, οπότε πρέπει να κυριαρχήσετε την τεχνική του αυτο-μασάζ.
Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι θα είναι πιο αποτελεσματικό εάν εναλλάσσετε την εργασία των χεριών, των γοφών και της κοιλιάς κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε η διαδικασία θα συνεχιστεί μέχρι να εξαφανιστεί το πρόβλημα.
Τα κύρια βήματα του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι
Όλοι οι ασθενείς μου φοβούνται πολύ τον πόνο και τους μώλωπες από τη χρήση ενός θαύματος - τις τράπεζες πριν από την πρώτη συνεδρία, ειδικά αν είχαν ήδη μια θλιβερή εμπειρία. Θέλω να σας διαβεβαιώσω ότι η καλή θέρμανση, το τρίψιμο και το ζύμωμα, θα προετοιμάσει το έδαφος για να δουλέψει μέσα από το δέρμα χωρίς πόνο, ειδικά χωρίς μώλωπες.
Για να κάνετε διαδικασίες στο σπίτι για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, πρέπει να προετοιμαστείτε:
• λάδι κατά της κυτταρίτιδας.
• θαύμα - η τράπεζα.
• σκληρό, μπορείτε να υφάσματα, γάντια.
Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι μπορεί να γίνει για τα χέρια, τα πόδια, τους μηρούς και τους γλουτούς, την κοιλιά, αλλά η ακολουθία εκτέλεσης είναι πάντα η ίδια: προθέρμανση, χειροκίνητη ζύμωση, εργασία με βάζο και τσίμπημα, κατόπιν, προαιρετικά, μελιτζάνες.
Τα χέρια μαλάσσονται από τους αγκώνες στους ώμους, τα πόδια και τα ισχία από τα γόνατα στους γλουτούς.
Ο κώλος και το πίσω μέρος των μηρών είναι πιο βολικό να εργάζονται στα γόνατά σας.
Όταν κάνετε μασάζ στην κοιλιά, μην ξεχάσετε να τοποθετήσετε το μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα έτσι ώστε να βρίσκονται σε ελαφρώς λυγισμένη κατάσταση.
Πριν αρχίσουμε να ζεσταίνουμε, ρίχνουμε λίγο λάδι στα χέρια μας, τρίβουμε τα και αρχίζουμε να χτυπάμε το πρόβλημα του δέρματος. Όλες οι κινήσεις εκτελούνται σε κυκλικές και ζιγκ-ζαγκ κινήσεις, αυξάνοντας σταδιακά την πίεση και την ταχύτητα λείανσης.
Εάν είναι απαραίτητο, προσθέστε λάδι ώστε τα χέρια να γλιστρήσουν εύκολα.
Μασάζ στην κοιλιά ξεκινώντας από τον ομφαλό μέχρι την περιφέρεια. Η συστροφή γίνεται με κυκλικές κινήσεις με τέσσερα δάκτυλα και των δύο χεριών δεξιόστροφα.
Τρίψτε το δέρμα με τη μορφή του χεριού των αρθρώσεων. Δουλεύουμε με γραμμές από το κέντρο μέχρι τις πλευρές, στις πλευρές, στο ηβικό τμήμα.
Για τρίψιμο και περαιτέρω μασάζ των πλευρών, τα γόνατα πρέπει να είναι ελαφρώς κεκλιμένα προς την αντίθετη κατεύθυνση από την πλευρά του μασάζ. Συνεργαζόμαστε με τα δάχτυλα του ενός χεριού και την βάση στήριξης του άλλου, προσπαθώντας να μετακινήσουμε όλη την περίσσεια από τις πλευρές στο κέντρο. Θα χρειαστούν 5-7 λεπτά.
Αισθάνεστε τη θερμότητα σε ολόκληρη την επιφάνεια της κοιλιάς, γυρίστε στη ζύμωση. Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας στο κέντρο του ομφαλού και τέσσερις τραβήξτε τον κύλινδρο δερμάτων και ζυμώστε το, πιέζοντας έναν ανεκτό πόνο. Εργαζόμαστε σε ένα κύκλο.
Μετά από αυτό, με μια κίνηση τσιμπήματος, οδηγούμε το αίμα μέσω ενός στρώματος λίπους σε όλη την επιφάνεια της κοιλιάς σύμφωνα με το σχήμα που περιγράφηκε παραπάνω, εξασφαλίζοντας τη διάσπαση των φυκιών "πορτοκαλιού φλούδας". Για καλύτερη πρόσφυση των δακτύλων και του δέρματος, χρησιμοποιήστε γάντια από ύφασμα. Η ζύμωση μπορεί να διαρκέσει έως και 10 λεπτά.
Είναι σημαντικό! Με την παρουσία κρεατοερίων στο σώμα, θα πρέπει να παρακαμφθούν κατά τη διάρκεια μασάζ.
Θαύμα - ένα βάζο θα βοηθήσει στο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι
Όταν αισθάνεστε ότι το δέρμα σας έχει γίνει ελαστικό και μπορείτε να εργαστείτε με αυτό όπως με μια ζύμη, στη συνέχεια να λάβει ένα θαύμα στα χέρια σας - ένα βάζο σιλικόνης. Μου αρέσει περισσότερο το μαλακό βάζο γιατί:
• δεν τραυματίζει το δέρμα, όπως το γυαλί.
• δεν αφήνει μώλωπες.
• Είναι εύκολο γι 'αυτήν να ρυθμίζει την ένταση της διείσδυσης του δέρματος στην κοιλότητα κενού.
Όταν εργάζεστε με αυτό το θαύμα σιλικόνης, τα δάχτυλα ξεκουράζονται, σε ένα καλά λιπαρό σώμα, το βάζο απλώς ολισθαίνει, κάνοντας τόσο άλεση όσο και ζύμωμα.
Βάζο κενού
Με τη βοήθεια κενού, παρέχεται βιασύνη αίματος, η οποία έχει θετική επίδραση στη διάσπαση του υποδόριου λίπους.
Η κοιλιά μαλάσσεται σύμφωνα με το ίδιο σχήμα, σύμφωνα με το οποίο έγινε τριβή, στις πλευρές κάνουμε όλες τις κινήσεις πάνω και κάτω. Δέκα λεπτά είναι αρκετό για ένα μασάζ στο βάζο της κοιλιάς.
Όταν μασάζ τα χέρια και τα πόδια, το βάζο μετακινείται από κάτω προς τα πάνω, πάνω και κάτω, χωρίς να επηρεάζει τα εσωτερικά μέρη όπου βρίσκονται οι λεμφαδένες. Μόνο ένα θαύμα - η τράπεζα μπορεί να αντιμετωπίσει τα "φανάρια" στο χέρι με ένα κανονικό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι.
Χρησιμοποιήστε το μέλι με το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι
Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε όλα τα οπλοστάσια μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, χρησιμοποιήστε το μέλι, οι μοναδικές ποιότητες του οποίου όχι μόνο προάγουν τη ροή του αίματος και την εκροή των λεμφαδένων, αλλά έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στη διατροφή των κυττάρων του δέρματος. Μετά την έκθεση στο μέλι, το δέρμα γίνεται ομαλό και βελούδινο.
Βάλτε ένα λεπτό στρώμα μελιού, φυσικά, υγρό (η ζάχαρη πρέπει να θερμανθεί ελαφρώς σε ένα λουτρό νερού), και να ξεκινήσετε το μασάζ. Ξηρά χέρια σφιχτά πιεσμένα στο δέρμα για μερικά δευτερόλεπτα και ανασυρόμενος. Περνάμε σε μικρές περιοχές όλη την προβληματική περιοχή.
Μασάζ με μέλι για τα χέρια, τα πόδια παίρνει 5 λεπτά, τότε με το στομάχι και οι πλευρές θα πρέπει να δουλεύουν τουλάχιστον 10 λεπτά.
Σταδιακά, το μέλι θα μετατραπεί σε άσπρα κομμάτια και θα εξαφανιστεί. Μην βιαστείτε να το ξεπλύνετε μετά την ολοκλήρωση του μασάζ. Αν το επιτρέπει ο χρόνος, καλύψτε τις περιοχές που καλύπτονται με μέλι με φιλμ προσκόλλησης για 20 έως 30 λεπτά. Το περιτύλιγμα με μέλι θα λειτουργήσει σαν ατμόλουτρο, χωρίζοντας λιπώδη φυματίωση.
Θα ήθελα να σημειώσω ότι καθώς οι προβληματικές περιοχές επεξεργάζονται, μετά από λίγο οι προσκρούσεις κυτταρίτιδας θα γίνουν πιο ορατές και πιο απτές, μην φοβηθείτε. Αυτό σημαίνει ότι η διαδικασία έχει αρχίσει και το λίπος έχει αρχίσει να συγκεντρώνεται σε μεμονωμένους σβώλους, οι οποίοι θα εξαφανιστούν στο μέλλον.
Να είστε υπομονετικοί και τα αποτελέσματα δεν θα σας κρατήσουν σε αναμονή! Μπορείτε να ξεκινήσετε τον αγώνα κατά της κυτταρίτιδας σε οποιαδήποτε ηλικία, το κύριο πράγμα είναι να το φέρει στο πικρό τέλος, και αυτό θα σας βοηθήσει να κυτταρίτιδα μασάζ στο σπίτι.
Ποιος απαγορεύεται να κάνει μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι
Αυτό που δεν θα ήταν ο πειρασμός να αποκτήσετε την τέλεια φιγούρα, θυμηθείτε ότι είναι αυστηρά - απαγορεύεται αυστηρά να κάνετε διαδικασίες μασάζ για τέτοιες ασθένειες:
• Οποιοδήποτε είδος ογκολογίας, ανεξάρτητα από την τοποθεσία, επειδή δεν ξέρετε πού πήγαν οι μεταστάσεις.
• δερματικές ασθένειες.
• θρομβοφλεβίτιδα.
• τάση για αιμορραγία.
• κατά την εμμηνόρροια.
• παρουσία λίθων στη χοληδόχο κύστη και στα νεφρά.
Καμία ομορφιά δεν αξίζει τον κίνδυνο της ζωής!
