"Δεν είσαι λίπος!"
Έχω ξαφνικά χτυπήσει στο γραφείο του ψυχολόγου, πήγα μέσα: «Το γεγονός είναι ότι θέλω να πάω σε μια δίαιτα αλλά πρώτα απ 'όλα θα σου πω ότι έχω ένα μακρύ και βαθύ σύνθετο για τη δική μου φιγούρα .. Ως εκ τούτου, πέρα από τη διατροφή και τον αθλητισμό, . Η ετυμηγορία του ψυχολόγου ήταν η εξής:
- Η δύναμη της αυτο-ύπνωσης είναι μια μεγάλη δύναμη. Μόλις είστε αποφασισμένοι να χάσετε βάρος, είμαι βέβαιος ότι θα πετύχετε. Αλλά για κάποιες μικρές αδυναμίες (με τη μορφή κέικ) δεν μπορείτε να τιμωρήσετε τη δική σας ψυχή. Δηλαδή, σε κάθε περίπτωση, μην ονομάζετε λίπος. Πρέπει να μπλοκάρει αυτή τη σκέψη εντελώς. Μην εμπλακείτε σε αυστηρές δίαιτες και ξεχνάτε ότι τα τρόφιμα είναι η μόνη πηγή ενέργειας που απαιτείται για τη διατήρηση της απόδοσης του σώματος. Τα σκληρά διαιτητικά πειράματα στο σώμα δεν έρχονται σε τίποτα. Δεν υπάρχει άγχος! Επιλέγοντας μια δίαιτα, εστιάζετε στην ευεξία σας και λαμβάνετε υπόψη τη σωματική δραστηριότητα. Και κατά τη διάρκεια των αφόρητων περιόδων πείνας, πρέπει να βγείτε με μια συναρπαστική εμπειρία.
Πρώτη μέρα
Η Δευτέρα είναι μια σπουδαία στιγμή για να ξεκινήσετε μια νέα ζωή. Έχοντας μελετήσει τη σχετική βιβλιογραφία, ξεχώρισε μια δίαιτα που ονομάζεται "Ιαπωνική" και αντί για το γυμναστήριο αποφάσισε να κάνει σύγχρονο χορό, όπως πάντα ονειρευόταν να χορεύει.
Για μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στη διατήρηση του πειρασμού, το βράδυ έκανα μια εικόνα από τις ομορφιές του Χόλιγουντ με τις απίστευτες φιγούρες τους στην πόρτα του ψυγείου. Όπως κοιτάζετε, θέλετε αμέσως να είστε τουλάχιστον ένα βήμα πιο κοντά σε αυτή την τελειότητα.
Το μενού για σήμερα: πρωινό - μαύρος καφές, μπισκότα διατροφής; μεσημεριανό - δύο βραστά βραστά αυγά, σαλάτα λάχανο, καρυκεύματα με φυτικό λάδι, 1 κουταλιά της σούπας. χυμός τομάτας? για δείπνο - τηγανητά ή βραστά ψάρια.
Στις 7 μ.μ. εκπαίδευση. Συνολική ώρα. Πονάει ολόκληρο το σώμα, θέλω να φάω. Η διάθεση είναι κάτω από το μέσο όρο. Κάτω κοιμάται, φαντάζομαι τον εαυτό μου το καλοκαίρι στην παραλία. Παρά την πείνα, το χαμόγελο τεντώθηκε στα αυτιά.
Δεύτερη μέρα
Χμμ ... πολύ παράξενο. Χθες το βράδυ σκέφτηκα ότι θα έτρωγα ένα ελέφαντα το πρωί, αλλά αποδείχτηκε ότι το αίσθημα της πείνας για τη νύχτα είχε μάλλον βαρεθεί.
Μενού την Τρίτη: για πρωινό, πράσινο τσάι με κροτίδες, για μεσημεριανό γεύμα - τηγανητό ψάρι, σαλάτα λαχανικών. Και για δείπνο, πίνετε κεφίρ με μια φέτα μαύρου ψωμιού. Για να ηρεμήσω λίγο, ξαπλώνω στον καναπέ και παρακολουθώ μια κωμωδία νεότητας.
Τρίτη ημέρα
Το πιο δύσκολο, όπως λένε όλοι οι διαιτολόγοι. Και αυτό είναι αλήθεια. Ξύπνησα σε μια εφιαλτική διάθεση, καθυστέρησα για ένα μίνι λεωφορείο, έπρεπε να πάω σε ένα στενό λεωφορείο σαν παπαγάλος σε μια τράπεζα. Εδώ! Ακόμα και το λεωφορείο συγκρίνεται με το φαγητό ... Φρίκη. Ή ίσως της, αυτή η δίαιτα; Οι άνθρωποι μας αγαπούν για το ποιοι είμαστε. Αλλά - όχι, ή μάταια υποφέρω για δύο ημέρες; Ο εσωτερικός αγώνας ήταν σύντομος, κέρδισε το μυαλό.
Για πρωινό - βρώμη έλασης στο αποβουτυρωμένο γάλα, για μεσημεριανό γεύμα - καρότα με τυρί, για δείπνο - φρούτα. Και - κοιμάστε, κοιμηθείτε ...
Τέταρτη μέρα
Έχω κοιμηθεί καλά, νιώθω ελαφρότητα σε όλο το σώμα. Οι συμμαθητές μου είπαν ότι το πρόσωπό μου λάμπει. Τι καλός είμαι εγώ! Πρωινό - τσάι, μεγάλο μήλο. Για μεσημεριανό γεύμα, έφαγα μια ομελέτα με φρέσκια σαλάτα λάχανο. Και γιαούρτι και μανταρίνι. Η προπόνηση πήγε σπουδαία, ο εκπαιδευτής είπε ότι χορεύω καλά. Ευτυχισμένη μέρα σήμερα ... Στο δρόμο για το σπίτι, πήγα στο κατάστημα και αγόρασα τζιν μεγέθους μικρότερου μεγέθους. Τώρα σίγουρα δεν θα αφήσω το μονοπάτι μου. Τα τζιν κοστίζουν πολύ ...
Πέμπτη μέρα
Ντύνοντας το πρωί για να μελετήσει, σημείωσε ότι η ζώνη ήταν στερεωμένη μια τρύπα περαιτέρω. Κοιτάζοντας στον καθρέφτη, ένιωσα ελκυστική. Ήρθε η ώρα! Πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο - επαναλάβετε το μενού της πρώτης ημέρας. Από τις 6 έως τις 8 ημέρες - επαναλάβετε τη διατροφή από την αρχή. Σταθείτε!
Επίσκεψη σε ψυχολόγο
"Λοιπόν, καλά ... Συγχαίρω θερμά, αλλά τώρα δεν πρέπει να υποχωρήσετε." Συχνά συμβαίνει έτσι - χάσαμε βάρος και με χαρά σκέφτεστε: "Θα ανταμείψω τον εαυτό μου με μια τούρτα, είμαι ένα τόσο έξυπνο κορίτσι!". Τότε ένα άλλο, και ένα άλλο ... Πάρτε το βάρος δύο φορές περισσότερο από ό, τι πετάξει. Όταν η δίαιτα έχει τελειώσει, θα πρέπει να αποφεύγετε συνεχώς ένα επιπλέον κομμάτι. Είστε έτοιμοι να κάνετε τέτοιες θυσίες; "
Το μυαλό μου φώναξε: "Όχι!" Όλη τη δύναμη που έχει στη διάθεσή του. Είπα δυνατά: "Ναι!". Και το σώμα μου ήταν μόνο χαρούμενος.
