Εάν σκοπεύετε ακόμα να αποκτήσετε εμβόλιο γρίπης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ερευνητικά ευρήματα επιστημόνων του Πανεπιστημίου της Αϊόβα, τα οποία θα αυξήσουν την αποτελεσματικότητα του εμβολίου το συντομότερο δυνατό.
Οι επιστήμονες του αθλητισμού έχουν διαπιστώσει ότι αν οι άνθρωποι κάνουν μέτρια εκπαίδευση σύντομα μετά τη λήψη του εμβολίου γρίπης, θα αυξήσουν σημαντικά την ικανότητα του ανοσοποιητικού τους συστήματος να καταπολεμήσουν τον ιό της γρίπης.
Η ερευνητική ομάδα, με επικεφαλής τον καθηγητή Marian Kohut, συνέκρινε δύο ομάδες νέων, υγιείς ανθρώπους που συμμετείχαν στη μελέτη που είχαν λάβει εμβόλιο γρίπης. Μετά τον εμβολιασμό, μία ομάδα αφιέρωσε είτε 90 λεπτά για τζόκινγκ είτε 15 λεπτά για να οδηγήσει σε ποδήλατο. Η άλλη ομάδα ήταν τότε ανενεργή. Μέσα σε ένα μήνα μετά τον εμβολιασμό, οι ερευνητές εξέτασαν το επίπεδο αντισωμάτων στον ιό της γρίπης στο αίμα των συμμετεχόντων στη μελέτη, γεγονός που αποτελεί ένδειξη της ανοσολογικής απόκρισης του σώματος και της ικανότητας να αντισταθεί στη μόλυνση πολλές φορές.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες που συμμετείχαν στον αθλητισμό μετά τον εμβολιασμό είχαν ανοσολογική απόκριση σχεδόν διπλάσια από εκείνη των λιγότερο ενεργών συμμετεχόντων.
Η μέτρια άσκηση διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα προκαλώντας τα λευκά αιμοσφαίρια να μετακινούνται σε όλο το σώμα για να καταπολεμούν τις λοιμώξεις γρηγορότερα και αποτελεσματικότερα, λένε οι επιστήμονες.
Αλλά οι τακτικές προπονήσεις προσφέρουν περισσότερα οφέλη και οδηγούν σε πιο βιώσιμο αποτέλεσμα. Οι ειδικοί συστήνουν συνήθως ότι οι περισσότεροι ενήλικες έχουν τουλάχιστον 20-30 λεπτά αθλητικής δραστηριότητας μέτριας έντασης (γρήγορο περπάτημα, ποδηλασία, τζόκινγκ ή κολύμβηση) καθημερινά.
