Τα συμπτώματα όπως ο σοβαρός πόνος στους μυς των ποδιών ή τα πόδια, το αίσθημα στενότητας στο κάτω πόδι, το αίσθημα βαρύτητας και η κούραση, ακόμη και μετά από σύντομο περίπατο, εκδηλώνονται στο 60% του ενήλικου πληθυσμού.
Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να ονομάζονται παρεξηγητές των κράμπες. Και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σχεδόν όλες οι γυναίκες αισθάνονται αισθήσεις όταν ξαφνικά φέρνουν τα πόδια τους μαζί, ειδικά τη νύχτα.
Πιθανές αιτίες για τη μείωση των ποδιών σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Στην ιατρική, τοπικές κράμπες, ή απλά μιλώντας, μειώνουν τα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - αυτό είναι μια ακούσια και οδυνηρή συστολή μυών. Οι αιτίες μπορεί να είναι είτε ασθένειες που παρατηρήθηκαν είτε δεν παρατηρήθηκαν πριν από την εγκυμοσύνη και η ίδια η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων. Ως εκ τούτου, με συχνές σπασμούς, επίμονο πόνο σε μέρη όπου τα πόδια μειώνονται σε μια μέρα, πρήξιμο ή αποχρωματισμό του δέρματος σε μέρη όπου εντοπίζεται, είναι απαραίτητο να ενημερωθεί ο γιατρός που διεξάγει την εγκυμοσύνη σχετικά με αυτό το πρόβλημα. Για λόγους σαφήνειας, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να γνωρίζουν τους λόγους που προκαλούν αυτά τα φαινόμενα:
1. Υποκαψύχωση ή αντίστροφα, υπερθέρμανση. Ακόμη και εντελώς υγιείς άνθρωποι δεν συνιστώνται διαφορές θερμοκρασίας, και για μια μελλοντική μητέρα είναι υπερβολικό φορτίο στο σώμα. Στο κρύο, μια γυναίκα προσπαθεί να ομαδοποιηθεί, θερμαίνοντας τον εαυτό της με αυτόν τον τρόπο. Ταυτόχρονα, οι μύες σφίγγονται στο μέγιστο, οι οποίοι, όταν χαλαρώνουν, μπορούν να προκαλέσουν τον σπασμό τους.
Η θερμότητα για τις έγκυες γυναίκες είναι επικίνδυνη επειδή ο οργανισμός που αποδυναμώνεται από την εγκυμοσύνη χάνει γρήγορα το υγρό και τα άλατα που είναι απαραίτητα για τον σωστό μεταβολισμό, γεγονός που μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μυϊκές κράμπες.
2. Περπατώντας σε άβολα παπούτσια. Αυτό είναι επίσης μια προειδοποίηση όχι μόνο για τις έγκυες γυναίκες και είναι σαφές ότι ένα μεγάλο φορτίο στα πόδια υποδηλώνει κόπωση και τα άβολα παπούτσια επιδεινώνουν μόνο την κατάστασή τους: η κυκλοφορία του αίματος επιδεινώνεται, οι μύες δεν τροφοδοτούνται με αρκετό οξυγόνο και αίμα και, ως εκ τούτου, κράμπες.
3. Αδράνεια ή παρατεταμένη συνεδρίαση. Μια τέτοια κατάσταση, όπως και η προηγούμενη, δεν παρέχει πλήρως αιμοφόρα αγγεία και οξυγόνο, εκτός από τη δυνατότητα σπασμών, υπάρχει η προοπτική ανάπτυξης κιρσών και αρθρίτιδας. Η μέτρια ενεργός ζωή δεν είναι περιττή ούτε για τις έγκυες γυναίκες ούτε για τους άλλους.
4. Επίπεδα πόδια και κιρσούς. Η κατάσταση του ποδιού είναι πολύ σημαντική για τους μύες των μοσχαριών. Τα επίπεδα πόδια μειώνουν απότομα την ποσότητα κίνησης του ποδιού, γίνεται «ξύλινο», γεγονός που περιπλέκει τη ροή του αίματος κατά μήκος του κάτω ποδιού. Κάθε παραβίαση της ροής του αίματος μπορεί να οδηγήσει σε κιρσούς, θρομβοφλεβίτιδα και άλλες ασθένειες, οι οποίες είναι ο λόγος που κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνει τα πόδια.
5. Υπερβολικό βάρος, και αυτό είναι παρόν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εγγυάται το φορτίο στα πόδια και την κόπωση τους. Επιπλέον, το έμβρυο, που βρίσκεται στη λεκάνη, συμπιέζει τα αιμοφόρα αγγεία και διαταράσσει την εκροή αίματος στα κάτω άκρα. Αυτό το φαινόμενο μειώνει τα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
6. Διουρητικά φάρμακα ή φάρμακα που ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση. Η εγκυμοσύνη συχνά συνοδεύεται από νεφρική νόσο ή υπερβολική πίεση. Οι γυναίκες λαμβάνουν φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για να απομακρύνουν το υπερβολικό νάτριο από το σώμα. Διατηρεί νερό στο σώμα, από το οποίο αυξάνεται η πίεση. Και η απέκκριση μαζί με το νάτριο και το μαγνήσιο είναι δευτερογενής παρενέργεια του φαρμάκου. Η μεμβράνη στους εξεζητημένους ιστούς, ειδικά στους μύες, καθίσταται ασταθής, εξέρχεται από το ασβέστιο στους μυς, γεγονός που προκαλεί επιληπτικές κρίσεις.
7. Γενετικός παράγοντας. Εάν ένας από τους γονείς της γυναίκας υπέστη κράμπες στα πόδια της, τότε η ίδια η γυναίκα είναι πιθανό να βιώσει αυτό το δυσάρεστο φαινόμενο, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
8. Το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης συνοδεύεται συχνά τοξικότητα (έμετος και απώλεια της όρεξης), γεγονός που οδηγεί στην απώλεια ζωτικών στοιχείων τόσο για την μέλλουσα μητέρα όσο και για το μωρό. Το δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο οδηγούν στην απώλεια ιχνοστοιχείων από αυξημένη ανάπτυξη του εμβρύου και το σχηματισμό διαφόρων δομών. Αυτό μπορεί να είναι η βασική αιτία του γεγονότος ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης φέρνει τα πόδια μαζί.
Διάγνωση: αν τα πόδια μειώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Με βάση τους πολλούς λόγους που οδηγούν στο γεγονός ότι μειώνει τα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες έχουν μια ερώτηση, ποια διαβούλευση με το γιατρό είναι απαραίτητη όταν εκδηλώνεται ένα τέτοιο πρόβλημα; Πρώτα απ 'όλα, ο γυναικολόγος που διεξάγει την εγκυμοσύνη μιας γυναίκας πρέπει να το γνωρίζει. Ανάλογα με την αιτία του σπασμού, ο γυναικολόγος θα αποφασίσει για τον εαυτό του ποια ιατρική συμβουλή είναι απαραίτητη. Αυτό μπορεί να είναι είτε νευρολόγος είτε η βοήθεια ενός φλεβολόγου, ενδοκρινολόγου, ορθοπεδικού ή άλλων ειδικών. Επιπλέον κλινικές και εργαστηριακές εξετάσεις, καθώς και συμβουλές ειδικών, θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τα επόμενα βήματα.
Δράσεις ασθένειας
Οι παραμικρές παρεκκλίσεις από τον κανόνα πρέπει να τηρούνται από τους ειδικούς προκειμένου να αποφεύγονται οι επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και μετά από αυτήν. Το παιδί χρειάζεται υγιή μητέρα.
Με επίπεδη πόδια, με τη βοήθεια ειδικών χαλάκια ή μπάλες μασάζ, μασάζ τα αντανακλαστικά σημεία των ποδιών. Αυτό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και χαλαρώνει το πόδι, μετά το οποίο βελτιώνεται η εκροή αίματος. Αυτό το πρόβλημα πρέπει να επιλυθεί με έναν ορθοπεδικό.
Με τις φλεβίτιδες, με τη βοήθεια ενός phlebologist επιλέγονται ειδικά εσώρουχα συμπίεσης. Η συμμετοχή ενός phlebologist είναι απαραίτητη για τη σωστή επιλογή του μεγέθους και του βαθμού συμπίεσης, μόνο στην περίπτωση αυτή θα φοράτε ειδικά εσώρουχα.
Ο ενδοκρινολόγος, που ελέγχει το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα, συνταγογραφεί φάρμακα που είναι αποδεκτά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και επιλέγει τη βέλτιστη διατροφή που είναι απαραίτητη για τη διόρθωση του επιπέδου της ζάχαρης στο σώμα. Ο ενδοκρινολόγος ελέγχει επίσης τον θυρεοειδή αδένα, ο οποίος μπορεί να παρουσιάσει δυσλειτουργία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οποιεσδήποτε άλλες αλλαγές που σχετίζονται με τη νόσο θα πρέπει να παρακολουθούνται από ειδικούς προς την κατάλληλη κατεύθυνση, στην οποία κατευθύνει ο γυναικολόγος.
Όταν φέρνει τα πόδια της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - βοηθήστε τον εαυτό σας
Αφού κάποτε εμφανίστηκαν οδυνηρές κράμπες, δεν υπάρχει επιθυμία να ξαναζήσουμε αυτό το γεγονός. Ορισμένες γυναίκες φοβούνται ακόμη να πλησιάσουν τη νύχτα. Για να μην φτάσετε σε μια τέτοια παράλογη κατάσταση, καλό θα ήταν να ενημερώσετε το γιατρό σας για αυτό το φαινόμενο μετά την πρώτη φορά. Λοιπόν, αν εξακολουθούσατε να απογοητεύεστε από αυτόν τον φοβερό πόνο, τότε κάποια κόλπα θα σας βοηθήσουν να το ξεφορτωθείτε:
• Καθίστε στο κρεβάτι έτσι ώστε ένα υγιές πόδι να βρίσκεται στο πάτωμα και ο ασθενής να βρίσκεται στο κρεβάτι. Προσεκτικά αγγίζοντας τα δάχτυλα των ποδιών, τραβήξτε τους αργά προς το μέρος σας. Έτσι πρέπει να επαναλάβετε μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος. Εν κατακλείδι, καλό είναι να κάνετε μασάζ στους μύες μέχρι να ζεσταθεί ελαφρά.
• Με τα πόδια σας να δείχνουν, μασάζ το πόδι σας. Είναι από εκείνο τον τόπο όπου αισθάνεται ο έντονος πόνος ότι πρέπει να ξεκινήσετε τις κινήσεις του φωτός μασάζ.
• Ο αρχαίος τρόπος, όταν φέρνει τα πόδια μαζί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιήσετε μια βελόνα για να τσιμπήσετε ένα μυ. Αντ 'αυτού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μουστάρδα, συνεχώς στη διάθεσή σας. Μια επικαλυμμένη μουστάρδα σε ένα πονόδοντο, ζεστασιά, χαλαρωτικούς και χαλαρωτικούς μύες.
• Τα φαρμακεία πωλούν ψυκτικές πηγές και κρέμες που παρασκευάζονται με βάση κάστανο αλόγου, έτσι ώστε να μην είναι επικίνδυνες για τις έγκυες γυναίκες. Τη νύχτα ή τη στιγμή του πόνου, το πήκτωμα θα πρέπει να εφαρμόζεται στο πονάτι. Ψύξη, το πήκτωμα καταπραΰνει τους μύες.
Πρόληψη
Είναι αδύνατο να υπομείνετε τακτικές κράμπες και δεν είναι ασφαλές, οπότε θα πρέπει να προσπαθήσετε να απομονώσετε τον εαυτό σας από πιθανά προβλήματα. Και οι κύριοι τρόποι πρέπει να είναι:
• Ισορροπημένη διατροφή. Αυξήστε την ποσότητα μαγνησίου και καλίου με τη μορφή ντομάτας, ψητής πατάτας, καρπούζι, φαγόπυρου, σοκολάτας, μπανάνας, αποξηραμένων βερίκοκων, σταφίδας και ξηρών καρπών. Είναι η έλλειψη αυτών των μικροστοιχείων που προκαλεί αυτόν τον αφόρητο πόνο όταν φέρνει τα πόδια μαζί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Αντίθετα λουτρά ποδιώνκαι η αντίθεση μπορεί να είναι μια διαφορά πέντε βαθμών. Η διαδικασία τελειώνει με νερό σε μια άνετη θερμοκρασία. Τα λουτρά μπορούν να γίνουν με την προσθήκη θαλάσσιου αλατιού, βοηθούν στην επιτάχυνση της χαλάρωσης των μυών.
• Ελλείψει κιρσών, χρησιμοποιείται αυτομασάζ. Αυτό μπορεί να είναι είτε χαλάρωση από το πόδι στο κάτω πόδι, είτε κραδασμό κραδασμών.
• Ασκήσεις που επηρεάζουν τους μύες των μοσχαριών. Όταν κάνετε ασκήσεις, πρέπει να νιώσετε ένταση σε αυτόν τον τομέα. Για παράδειγμα, σε μια θέση σε ύπτια θέση, σηκώνετε τα πόδια σας όσο το δυνατόν περισσότερο και δημιουργείτε δονητικές κινήσεις, δηλαδή ένα ελαφρύ τρόμο με τα πόδια σας. Ή, στέκεται ενάντια στον τοίχο και στηρίζεται πάνω του με τα χέρια σας, ανεβαίνετε στα δάχτυλα των ποδιών σας, εφαρμόζοντας μέγιστη προσπάθεια για την ένταση των μυών των μοσχαριών. Καθισμένος στον καναπέ, μπορείτε εναλλακτικά να γίνει τώρα στα δάχτυλα των ποδιών, στη συνέχεια στα τακούνια. Η άσκηση είναι απλή, αλλά αποτελεσματική.
• Άνετα παπούτσια - Αυτή είναι η κύρια κατάσταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και ειδικά όταν τα πόδια συχνά. Η φτέρνα θα πρέπει να είναι σταθερή και να μην υπερβαίνει τα πέντε εκατοστά, και τα παπούτσια και τα πέλματα υποδημάτων θα πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας.
• Το κάπνισμα, ο καφές και το τσάι αποκλείονται χωρίς να αποτύχουν, έτσι ώστε να μην επιδεινωθεί η κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων που εργάζονται τόσο σκληρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Γυμναστική για τα πόδια. Ανυψώνοντας τις κάλτσες τουλάχιστον δέκα φορές την ημέρα, οι γυναίκες γυμνάζονται και κορεάζουν τους μύες των μοσχαριών με οξυγόνο, γεγονός που βοηθά στην αποφυγή δυσάρεστων κραμπών.
• Ξεκουραστείτε με τα πόδια να ανεβαίνουν. Αυτή η θέση είναι βέλτιστη για την ελεύθερη κυκλοφορία αίματος από τα άκρα. Δοκιμάστε όσο καλύτερα μπορείτε, κατά τη διάρκεια της ημέρας δύο ή τρεις φορές για να ξεκουραστείτε στη θέση αυτή για είκοσι λεπτά.
• Ξαπλώστε στην αριστερή πλευρά. Η κοίλη φλέβα, η οποία φέρει τη μεγαλύτερη ποσότητα αίματος στο σώμα, είναι στα δεξιά. Προκειμένου να μειώσετε την πίεση σε αυτό, πρέπει να βρίσκεστε στη δεξιά πλευρά σας όσο το δυνατόν λιγότερο. Έτσι, η κυκλοφορία του αίματος δεν διαταράσσεται, αντίστοιχα, έτσι ώστε να αποφύγετε τους περιττούς προβοκάτορες των επιληπτικών κρίσεων.
Λαϊκές θεραπείες: εάν μειώνει τα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Μόνο όταν είστε βέβαιοι ότι η εγκυμοσύνη είναι ο προβοκάτορας των σπασμών, μπορείτε να στραφείτε σε εναλλακτικές μεθόδους για να απαλλαγείτε από οδυνηρές αισθήσεις. Το πόσιμο βότανα και η λήψη οποιωνδήποτε φαρμάκων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν συνιστάται χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά οι διαδικασίες όπως τα λουτρά αλατιού και τα παρόμοια δεν θα είναι περιττά.
Ένας εξαιρετικός τρόπος για την πρόληψη και την πρόληψη του πόνου των επιληπτικών κρίσεων μπορεί να γίνει αυτο-κατασκευαζόμενος θερμαντικό μαξιλάρι. Για να το κάνετε αυτό, αποθηκεύστε σε αποξηραμένους σπόρους κερασιού ή δαμάσκηνου (οποιουδήποτε καρπού), τοποθετήστε τα σε μια μικρή κάλτσα ή ράψτε μια τσάντα γι 'αυτούς. Πριν πάτε στο κρεβάτι, θερμαίνοντας την τσάντα στο φούρνο μικροκυμάτων, εφαρμόζετε σε οδυνηρούς χώρους, μπορείτε να τα μασάζετε ελαφρά. Τα οστά διατηρούν τη θερμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα, έτσι ώστε εύκολα να αντικαταστήσουν τα μουστάρδα. Αντί για σπόρους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ηλιόσπορους.
Μην χάσετε την ευκαιρία να περπατήσετε ξυπόλητοι στην πρωινή δροσιά ή στην άμμο της θάλασσας. Αυτή η διαδικασία αντικαθιστά ειδικά χαλιά. Κάθε πρωινή βόλτα είναι χρήσιμη για τις μέλλουσες μητέρες.
Σπόροι λεμονιού ή μέντας που εφαρμόζεται στο έμπλαστρο, το οποίο, με τη σειρά του, είναι κολλημένο στο πονόδοντο. Αν το πόδι πονάει πιο συχνά, τότε πρέπει να κολληθεί στο πόδι. Αυτή η μέθοδος, αν και όχι όλοι είναι αξιόπιστες από την αποτελεσματικότητά της, αλλά είναι πολύ αποτελεσματική. Το έμπλαστρο εφαρμόζεται για 12 ώρες, η διαδικασία μπορεί να επαναληφθεί, αντικαθιστώντας το έμπλαστρο με ένα νέο.
Απροσδόκητα, υπήρχε ένα πρόβλημα όταν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης φέρνει μαζί τα πόδια, θυμηθείτε αρχή της συμμόρφωσης. Για όσους δεν γνωρίζουν ακόμα, η μέθοδος είναι πραγματικά αποτελεσματική:
Τα δύο μεσαία δάχτυλα (μέση και δακτυλιοειδής) είναι υπεύθυνα για τα πόδια μας. Εάν το πόδι συγκεντρωθεί στη ζώνη ποδιού, τότε μασάζουμε την τερματική φάλαγγα των δακτύλων του χεριού, αν το shin, τότε μπορούμε να το μασάζουμε ή να χρησιμοποιήσουμε τη λαβή για να πιέσουμε τη μεσαία φαλαγγώνα του δαχτύλου και ούτω καθεξής. Αν δεν μπορείτε να κάνετε μασάζ, τότε μπορείτε να δημιουργήσετε ένα σημάδι με κόκκινο δείκτη στην αντίστοιχη ζώνη. Αυτό το πείραμα πραγματοποιήθηκε από πολλές γυναίκες, ενεργεί.
Αγαπημένες μελλοντικές μητέρες! Μην αυτο-φαρμακοποιείτε, συμβουλευτείτε έναν γιατρό εγκαίρως με όλα τα προβλήματά σας. Μαζί, είναι πολύ πιο εύκολο να τα λύσεις.
