Το καλοκαίρι είναι η ώρα για διακοπές, διακοπές και ταξίδια. Έχουμε περιμένει για αυτές τις ημέρες διακοπών για τόσο πολύ καιρό για να πάει σε συγγενείς, στη θάλασσα, σε εξωτικά ή σε γνωστά μέρη.
Ακόμα κι αν έχετε ετοιμάσει όλα όσα χρειάζεστε για το ταξίδι, πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας. Πρώτα απ 'όλα: προετοιμάστε το σώμα σας, αλλιώς μπορεί να ανταποκριθεί στις διακοπές ως άγχος.
Τι πρέπει να γνωρίζετε και πώς να προετοιμαστείτε σωστά για το ταξίδι, έτσι ώστε οι διακοπές σας να περάσουν από "πέντε σημεία" και τίποτα δεν χαλάσει τις πολυαναμενόμενες διακοπές.
1 βήμα: Διατροφή
Δώστε προσοχή στη διατροφή. Προσπαθήστε να αποκλείσετε το γρήγορο φαγητό από το φαγητό σας, να μειώσετε την κατανάλωση βαριών τροφών και το ψήσιμο. Φροντίστε να συμπεριλάβετε χόρτα, φρέσκα λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σας, ειδικά το καλοκαίρι, για να το κάνετε πολύ πιο εύκολο.
Για παράδειγμα, το πρωί μπορεί να ξεκινήσει με βρώμη και μούρα. Για μεσημεριανό γεύμα, φάτε ψωμί και σαλάτα λαχανικών και τελειώστε το βράδυ με λαχανικά.
2 βήμα: δηλώστε τον πόλεμο της σωματικής αδράνειας
Τις περισσότερες φορές, πηγαίνουμε σε διακοπές, επιλέγουμε ένα ταξίδι όπου μπορείτε όχι μόνο να χαλαρώσετε, αλλά και να επισκεφθείτε και νέους ενδιαφέροντες τόπους. Αλλά πολλοί από εμάς είναι συνηθισμένοι να οδηγούν καθιστική ζωή, γιατί δεν υπάρχει πάντα αρκετός χρόνος για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο ή την πισίνα.
Αν σχεδιάζετε όχι μόνο να βρεθείτε στην παραλία αλλά να διαφοροποιήσετε τις διακοπές σας με εκδρομές, όπου πρέπει να περπατήσετε πολύ, να επισκεφθείτε τα αξιοθέατα, θα πρέπει να προετοιμάσετε το σώμα σας για διακοπές πριν το ταξίδι. Διαφορετικά, αντί για μια ευχάριστη εμπειρία, μπορεί να έχετε προβλήματα υγείας.
Ξεκινήστε το πρωί με ένα απλό σύνολο ασκήσεων, συμπεριλαμβανομένων ασκήσεων αντοχής και τεντώματος, προσπαθήστε να περπατήσετε περισσότερο, αυτό θα σας επιτρέψει να προετοιμαστείτε για τις επερχόμενες υπαίθριες δραστηριότητες.
Βήμα 3: Προετοιμάστε το δέρμα για το μαύρισμα.
Για να διατηρήσετε το μαύρισμα σας επίπεδη και σταθερή για όσο το δυνατόν περισσότερο, θα πρέπει να περάσετε μια διαδικασία απολέπισης πριν το ταξίδι σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό στο σπίτι, με τη βοήθεια θαλασσινού αλατιού.
Για να το κάνετε αυτό, ανακατέψτε το αλάτι με τζελ για ντους, ξινή κρέμα ή ελαιόλαδο, εφαρμόστε το προκύπτον μείγμα στο σώμα και κάνετε μασάζ με ελαφρές κινήσεις για αρκετά λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Ένας σημαντικός παράγοντας για ένα καλό μαύρισμα είναι οι βιταμίνες.
Η βιταμίνη Α είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για την προετοιμασία του δέρματος για το μαύρισμα, δίνει στο δέρμα μια υγιή εμφάνιση, προάγει την παραγωγή μελανίνης και σας επιτρέπει να κρατάτε το μαύρισμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δύο εβδομάδες πριν από τις αργίες, συμπεριλάβετε το χυμό καρότου, που είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε αυτή τη βιταμίνη, στην καθημερινή διατροφή σας. Λάβετε υπόψη ότι η βιταμίνη Α απορροφάται καλύτερα με λιπαρά οξέα, επομένως συνιστάται η προσθήκη κρέμας στο χυμό.
Θυμηθείτε να αγοράσετε αντηλιακό. Θυμηθείτε ότι το ελαφρύτερο δέρμα, τόσο υψηλότερο είναι το επίπεδο προστασίας spf.
Βήμα 4: Ένα γοητευτικό χαμόγελο είναι το κλειδί για μια ρομαντική περιπέτεια
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να επισκεφθείτε τον οδοντίατρο, πρώτα απ 'όλα, για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι καλά με τα δόντια σας. Εάν προγραμματίζετε διακοπές σε άλλη χώρα, τότε πιθανότατα η στροφή προς έναν οδοντίατρο για βοήθεια θα σας κοστίσει πολλά χρήματα και ένας πονόδοντος μπορεί να καταστρέψει εντελώς τις διακοπές σας. Εάν το "χαμόγελο του κίτρινου δοντιού" σας δεν ταιριάζει, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε λεύκανση, τότε θα φανείτε γοητευτικό.
Βήμα 5: Φροντίδα για ασυλία
Προετοιμάζοντας τις διακοπές, σκεφτόμαστε μόνο το καλό και συχνά δεν σκέφτομαι τα προβλήματα υγείας που μπορεί να μας περιμένουν κατά τη διάρκεια ταξιδιών.
Επιπλέον, χαλαρώνουμε στις διακοπές: η παράλογη χρήση κλιματισμού, παγωτού, δροσερού νερού, υπερβολικής έκθεσης στο νερό και τον ήλιο - όλα αυτά αποδυναμώνουν την άμυνα του σώματος και είναι κρύο! Για να αποφύγετε το κρύο από την αλλοίωση των διακοπών σας, θα πρέπει να λάβετε μέτρα για τη βελτίωση της υγείας σας.
Είναι πολύ απλό να το κάνετε αυτό με την ανακάλυψη της κρυμμένης δύναμης του γκρέιπφρουτ! Το μυστικό έγκειται στις θεραπευτικές ιδιότητες των σπόρων και της ναριντίνης που περιέχουν. Το Naringin συνδυάζει τις μοναδικές ιδιότητες ενός "φυσικού αντιβιοτικού" και ενός αντιοξειδωτικού. Είναι αυτός που δίνει στο γκρέιπφρουτ μια πικρή γεύση και επομένως δεν τρώμε την πιο χρήσιμη ουσία για την προστασία της υγείας. Τώρα αυτό το φυσικό φάρμακο είναι διαθέσιμο σε όλους, επειδή αποτελεί μέρος του συμπληρώματος διατροφής Citrolux.
Επίσης, το Citrolux περιέχει βιταμίνη C. Αυτός ο συνδυασμός δεν είναι τυχαίος, επειδή η βιταμίνη C ενισχύει την ικανότητα του naringin να ενισχύσει την ανοσία. Ξεκινήστε τη λήψη της Citrolux ένα μήνα πριν το ταξίδι σας και απολαύστε την υγεία σας στις διακοπές σας!
5 απλά βήματα και καλή διάθεση - το κλειδί για το αξέχαστο ταξίδι σας!
