Η Tina Kandelaki δεν συμφωνεί ότι ένα άτομο με ενεργό τρόπο ζωής δεν μπορεί να είναι λίπος.
"Ναι, είμαι γνωστός δημοσιογράφος, δημόσιος φιγούρος, ιδιοκτήτης εστιατορίου, συγγραφέας, παραγωγός, συνιδιοκτήτης της εταιρείας Apostol και είμαι συνεχώς σε κίνηση, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν απειλείται με υπερβολικό βάρος", λέει η Tina, για το οποίο μπορώ να είμαι περήφανος για σήμερα, είναι το αποτέλεσμα της συνεχούς εργασίας στον εαυτό μου ».
Η Kandelaki είναι σίγουρη ότι αν τυλίξετε τους κύκλους σε έναν «τροχό», χωρίς να φροντίσετε τον εαυτό σας, δεν θα δείτε μια όμορφη φιγούρα όπως το χάμστερ, που γκρινιάζει σε ένα κλουβί όλη τη νύχτα. Επιπλέον, το άγχος που προκύπτει από την έλλειψη δεξιοτήτων για την οργάνωση της εργασίας και του ελεύθερου χρόνου, οδηγεί στην κατάθλιψη, την οποία προσπαθούν να εκμεταλλευτούν αν μπορούν. Αποδεικνύεται ότι δουλεύουμε πολύ, τρώμε από καιρό σε καιρό, αλλά ακόμα στο Plisetskys μας αρέσουν οι hippos στους κύκνους.
Από πλούσια σε άντληση
"Δεν χρειάζεται να γίνω μπαλαρίνα - όχι αυτή η φυλή", γελάει η Τίνα, "Αλλά πρέπει να είμαι εκπληκτική". Η Kandelaki δεν αμφιβάλλει για τη σεξουαλικότητά της, έχοντας ξεχάσει εκείνες τις στιγμές που το μουνάκι λίγο Tinatin ονειρευόταν να φορούν κοντές φούστες. Η Τίνα ήταν ένα πλήρες αλλά έξυπνο παιδί. Οπλισμένος με φακό και καλυμμένος με μια κουβέρτα, παρέμεινε αργά πάνω από τα βιβλία. Κρίνοντας από το κορίτσι κατασκευή, Kandelaki όχι μόνο να διαβάσει, αλλά και έφαγε κάτω από το εξώφυλλο της νύχτας.
Αλλά σήμερα, η Τίνα επιδεικνύει το σώμα της τόσο πρόθυμα όσο και τις ψυχικές ικανότητες. Οι ανεμιστήρες απολαμβάνουν συνεχώς τα καινούργια αστέρια του Selfie, τα οποία αντλούνται καθημερινά στο γυμναστήριο.
Μερικοί από τους παρατηρητές της ζωής άλλων ανθρώπων είναι εξοργισμένοι ότι, όπως λένε, η Τίνα δεν ξέρει πώς να φορέσει αθλητική στολή. Πράγματι, ο παρουσιαστής αρέσει να τραβάει τα παντελόνια ή τα σορτς σχεδόν μέχρι τον ομφαλό, δείχνοντας σε όλους ότι είναι ακριβώς όπως ένα κορίτσι κάτω. Ακόμη και η Kandelaki δεν απέρριψε την προσφορά να παίζει γυμνό, αλλά κανείς δεν μπορούσε να απολαύσει πραγματικά το τεντωμένο σώμα της, το χαρτί που μασάει από χαοτικά κρυμμένο.
Δίαιτες "Γυναίκες της Χρονιάς-2009"
Οι εχθροί θεωρούν ότι η Τίνα είναι ένας μη πριγκηπισμένος διευθυντής δημοσίων σχέσεων, που πεινάει με δύναμη, αλλά παρά τα πάντα, είναι επιτυχής. Το σίδερο θα βοηθήσει στην επιτυχία της ζωής της Kandelaki, χάρη σε αυτήν, την Τίνα καθημερινά και προσαρμόζει ακούραστα τις μορφές της. Αυτή η γυναίκα, για να χάσουν βάρος, προσπάθησε πολλές δίαιτες: έτρωγε μόνο τα μήλα και αλατισμένο κουάκερ ρύζι, φαγόπυρο, εντελώς αρνήθηκε λιπαρά, γλυκά, αλεύρι τρόφιμα.
Το Tinatin συνδέθηκε ιδιαίτερα με τη διατροφή του Dukan, έναν γάλλο γιατρό που κατέκτησε τη Lopes και την Penelope Cruz με μια κατάλληλη διατροφή, η τελευταία από την οποία η Kandelaki θεωρεί ότι είναι παρόμοια. "Για τις πρώτες 7 μέρες ένιωσα απίστευτα τρομερά," παραδέχεται η Τίνα, "αλλά στη συνέχεια μου έτρεξε σαν σκώρος, ο Pierre είναι πραγματικά άνθρωπος μεγαλοφυίας".
Η διατροφή αποτελείται από τέσσερις φάσεις:
- "Επίθεση" - συνεπάγεται τη χρήση ορισμένων πρωτεϊνικών προϊόντων, η διάρκεια - μία εβδομάδα.
- "Κρουαζιέρα" - οι ημέρες πρωτεϊνών αντικαθίστανται από πρωτεΐνη-λαχανικό, διάρκεια - 7 ημέρες για την απόρριψη ενός επιπλέον κιλού.
- "Ενοποίηση" - η διάρκεια της φάσης εξαρτάται από τον αριθμό των κιλών που χάθηκαν, όπου 1 κιλό = 10 ημέρες, εκτός από τις πρωτεΐνες και τα λαχανικά, επιτρέπεται να τρώνε μερικά φρούτα και μέρος των προϊόντων που περιέχουν άμυλο. δύο φορές την εβδομάδα, μπορείτε να οργανώσετε "διακοπές" με τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας.
- "Σταθεροποίηση" - επιστροφή στην κανονική διατροφή, 1 φορά / 7 ημέρες πρέπει να τρώτε μόνο πρωτεΐνες.
Προσοχή: ακολουθώντας τη διατροφή Dukan, σιγουρευτείτε ότι πίνετε περίπου 2 λίτρα νερού όλη την ημέρα, τρώτε πίτουρο βρώμης καθημερινά (ξεκινώντας με 1,5 κουταλιές της σούπας l., Αυξήστε το ποσό κατά 1 κουταλάκι του γλυκού κατά τη μετάβαση σε κάθε στάδιο) και περπατήστε τουλάχιστον 20 -30 λεπτά.
Η Τίνα παραδέχτηκε ότι δεν μπορούσε να καθίσει σε μια δίαιτα πρωτεΐνης για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς ήταν κουραστικό να εφεύρει πρωτότυπα πιάτα μόνο από συστατικά που επιτρέπονται από τους Γάλλους. Έπρεπε να παραγγείλω ειδικές σκηνές προϊόντων σε βαλίτσες. Το φαγητό που παραδόθηκε ήταν νόστιμο, ποικίλη και η περιεκτικότητα σε θερμίδες των πιάτων υπολογίστηκε αυστηρά από τους διατροφολόγους.
Αλλά ο Kandelaki (ο ιδιοκτήτης του εστιατορίου Tinatin της γεωργιανής κουζίνας και ένας καλός μάγειρας) δεν ήθελε πάντα να τρώει μαγειρεμένο φαγητό από κάποιον. Ο υπολογισμός των θερμίδων προσωπικά ήταν ακόμη δυσκολότερος από τη δίαιτα για τη Dukan, οπότε η Tina ήταν και πάλι σε αναζήτηση της βέλτιστης δίαιτας για τους γεωργιανούς σκέιτερ.
Αποκάλυψη μυστικών ομορφιάς
Δεδομένου ότι η Kandelaki δεν ήταν συνηθισμένη να υποχωρήσει, έφτασε στην αλήθεια με δοκιμασία και λάθος - «Μια γυναίκα δεν χρειάζεται δίαιτα - χρειάζεται υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή». Η Τίνα αρνήθηκε το πρόχειρο φαγητό και σταμάτησε να πίνει καφέ, αντικαθιστώντας το με πράσινο τσάι. Και ο Tinatin προσπαθεί να μην υπερφαγιάσει ποτέ.
«Ένα κορίτσι πρέπει να διατηρεί τον εαυτό του όχι μόνο ως δίαιτα», θυμάται η Kandelaki, «Ο αθλητισμός και ο ύπνος θα την βοηθήσουν σε αυτό». Η Τίνα δεν καταλαβαίνει γιατί οι γυναίκες λιμοκτονούν, αλλά δεν εκπαιδεύουν καθόλου. Ο ηγέτης δεν σκέφτεται τον εαυτό του χωρίς τρέξιμο, ασχολείται με τους προσομοιωτές, πηδάει με ένα σχοινί, τεντώνει, κουνάει τον Τύπο, ανασηκώνει τη μπάρα, αγαπά αεροβική γυμναστική, κολύμπι, το snowboarding αν είναι δυνατό και χορεύει.
Το Tinatin είναι επίσης βέβαιο ότι για να είναι ελκυστική, πρέπει να έχετε αρκετό ύπνο τακτικά, να ακολουθείτε το σχήμα, να εγκαταλείπετε τις κακές συνήθειες (Kandelaki δεν πίνει ή καπνίζει), φροντίζει προσεκτικά το δέρμα και τα μαλλιά σας, μυρίζει ωραία και αγαπά τον εαυτό σας.
Για τους οπαδούς του Tinatin
Η Τίνα είναι έτοιμη να βοηθήσει όλους να την γίνουν, προσφέροντας να γνωρίσουν τη δημιουργία της - «Για να είμαστε Τίνα Καντελλάκη ή σχεδιαστής ομορφιάς». Οι γυναίκες που έχουν διαβάσει το βιβλίο χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: οι πρώτες βρήκαν σε αυτό πολλές χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τον σωστό τρόπο ζωής και την εσωτερική κατάσταση, τη διατροφή, τη σωματική άσκηση, την ομορφιά. άλλοι πιστεύουν ότι αυτή η "μέτρια ανάγνωση" είναι γεμάτη με ηθική και δεν περιέχει πολύτιμες συστάσεις. Το μόνο πράγμα που συμφώνησαν οι αναγνώστες ήταν το γεγονός ότι το βιβλίο είναι σε θέση να προσελκύσει όμορφες εικόνες.
