Οι διατροφολόγοι είναι πεπεισμένοι ότι είναι πολύ πιο επωφελής για την υγεία να πάει στο κρεβάτι με άδειο στομάχι, γιατί τότε το σώμα αρχίζει να χρησιμοποιεί ενεργά τους αποθηκευμένους πόρους που το πρωινό θα αναπληρώσει πλήρως. Ταυτόχρονα, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αρνούνται την ευχαρίστηση να γεμίσουν το στομάχι τους τη νύχτα.
Είναι περίεργο: οι γιατροί σημειώνουν ότι οι άνθρωποι σπάνια αντιμετωπίζουν πολύ έντονη πείνα, αλλά απλά «δεν θα αρνηθούν να φάω κάτι». Οι γιατροί είναι πεπεισμένοι ότι πρέπει να φάτε μόνο όταν το αίσθημα της πείνας είναι απλά ακαταμάχητο. Αυτό, από την πλευρά τους, εκπαιδεύει το σώμα.
Η υπερκατανάλωση τη νύχτα φορτώνει πολύ το γαστρεντερικό σωλήνα, το οποίο επηρεάζει αρνητικά τον μεταβολισμό.
Παρατηρείται ότι τα βράδια οι άνθρωποι, κατά κανόνα, καταναλώνουν μακριά από τα πιο υγιεινά τρόφιμα. Αν μετά το δείπνο ένα άτομο αισθάνεται πείνα, σημαίνει ότι απλά δεν είχε αρκετό για αυτό το γεύμα ή για όλη την ημέρα.
Οι γιατροί έχουν προειδοποιήσει επανειλημμένα ότι το δείπνο πρέπει να γίνει το αργότερο λίγες ώρες πριν τον ύπνο. Αυτό είναι αυτό που "σώζει" τους ανθρώπους από τη νυχτερινή υπερκατανάλωση τροφής, η οποία, όπως γνωρίζετε, τη νύχτα κουκουβάγιες.
