Πρωινή τοξίκωση εγκύων γυναικών - το πρόβλημα των μισών γυναικών που περιμένουν ένα παιδί. Πιστεύεται ότι η αιτία της πρωινής ασθένειας είναι μια ισχυρή ορμονική αλλοίωση του σώματος. Αμερικανοί ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η σωστή διατροφή και μια λογική διατροφή μπορούν να επιτρέψουν στις έγκυες γυναίκες να απαλλαγούν σχεδόν εντελώς από τις πρωινές παθήσεις.
Δεν είναι μυστικό ότι οι περισσότερες σύγχρονες δίαιτες υποφέρουν από την έλλειψη ισορροπημένου περιεχομένου βιταμινών και μετάλλων. Είναι η έλλειψη σημαντικών θρεπτικών ουσιών, όπως η βιταμίνη Β6 και το μαγνήσιο, που μπορεί να επιδεινώσουν τη ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει οριστικά ότι η αύξηση της διατροφής αυτών των συστατικών μπορεί να μειώσει την τοξικότητα. Για να προσδιοριστεί η ποσότητα αυτών των ουσιών, αρκεί μόνο να δοθεί αίμα για ανάλυση.
Ειδικότερα, η χειροτέρευση της γενικής ευημερίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αποτέλεσμα της έλλειψης μαγνησίου, η οποία μειώνεται λόγω της έντονης εφίδρωσης, της υπερβολικής κατανάλωσης καφέ, αλατιού και επίσης λόγω του άγχους. Για να αντισταθμίσετε την έλλειψη μαγνησίου στο σώμα, πρέπει να καταναλώσετε περισσότερα καρύδια (κάσιους, αμύγδαλα), φασόλια, αβοκάντο, σπανάκι.
Η κατάλληλα οργανωμένη διατροφή συμβάλλει στην πρόληψη της ναυτίας: συχνά γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνες και υγιή λίπη, σε μικρές μερίδες. Οι γιατροί προτείνουν ένα μικρό πρόχειρο φαγητό πριν από τον ύπνο, αλλά μειώνει επίσης τον κίνδυνο πρωινής τοξαιμίας.
Το τζίντζερ, το κοτόπουλο, η γαλοπούλα, το βόειο κρέας, το μπρόκολο και τα σπαράγγια ονομάζονται προϊόντα που επηρεάζουν σημαντικά τη μείωση της τοξικότητας στο ελάχιστο. Συνιστάται να καταναλώνετε πολλά φρούτα και λαχανικά.
Σημαντικό στην περίπτωση αυτή, τα "καλά" λίπη και τη χοληστερόλη. Οι πρώτοι εμπλέκονται στο σχηματισμό ορμονών, οι οποίοι ελέγχουν την παραγωγή τους και την παραγωγή χολής, που βοηθά στην πέψη των λιπών. Τα λίπη που δεν υποβάλλονται σε επεξεργασία με χολή και προκαλούν ναυτία. Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε με τη χοληστερόλη, το ανεπαρκές περιεχόμενο της οποίας μπορεί να οδηγήσει στη γέννηση ενός παιδιού με αναπτυξιακές αναπηρίες.
