Δοκιμάστε αυτήν την πρόκληση των 30 ημερών για να μάθετε πώς να ζήσετε τον τρόπο που θέλετε. Η ιδέα είναι να απολαύσετε τους επαγγελματίες στη ζωή σας, όχι τις ατέλειες. Όλα όσα σκέφτεστε επηρεάζουν τη διάθεσή μας, γι 'αυτό προσπαθήστε να μετατρέψετε τις σκέψεις σας σε μια σταθερή πηγή θετικών.
Μέσα σε 30 ημέρες, προσπαθήστε να αφήσετε τη δική σας ζώνη άνεσης. Να είστε ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες και νέους ανθρώπους. Θυμηθείτε ότι αν δεν προσπαθήσετε, δεν θα μάθετε ποτέ τι καλό θα προκύψει από αυτό.
Ημέρα 1: Διαλογιστείτε. Ο σκοπός αυτής της ενέργειας είναι να αισθανθείτε ευγνωμοσύνη για τη ζωή σας και να αναπνέετε βαθιά.
Ημέρα 2: Αυξήστε αυθόρμητα έναν ξένο. Αυτό θα σας δώσει εμπιστοσύνη.
Ημέρα 3: Δημιουργήστε μια λίστα με όλα τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Μπορεί να είναι οτιδήποτε: από ένα αρωματικό φλιτζάνι καφέ έως καλό καιρό έξω από το παράθυρο.
Ημέρα 4: Αποσπάστε αυτή την ημέρα στον εαυτό σας: αφρόλουτρο, μάσκα προσώπου ή μανικιούρ. Φροντίστε και φροντίστε τον εαυτό σας!
Ημέρα 5: Πρόγραμμα δείπνου με φίλους. Είμαστε όλοι κοινωνικοί όντες και πρέπει να επικοινωνήσουμε με ωραίους ανθρώπους.
Ημέρα 6: Πηγαίνετε στο θέατρο ή στο μουσείο - αλλά στον εαυτό σας. Όλοι αγαπάμε να πάμε κάπου με την εταιρεία, αλλά αν το κάνετε μόνοι σας, θα νιώσετε την ελευθερία και την ανεξαρτησία.
Ημέρα 7: Καθίστε σε ένα τραπέζι σε ένα καφενείο και προσέξτε τους ανθρώπους. Συνειδητοποιήστε ότι είμαστε πολύ επικεντρωμένοι στον εαυτό μας για να παρατηρήσετε άλλους. Και θα καταλάβετε ότι κανείς δεν νοιάζεται για την εμφάνιση ή το ύφος της ένδυσης.
Ημέρα 8: Ελέγξτε και οργανώστε τις λίστες φίλων σας στα κοινωνικά δίκτυα. Μερικές φορές η σχέση τελειώνει και δεν πρέπει να κοιτάς πίσω. Και μην αισθάνεστε ένοχοι γι 'αυτό.
Ημέρα 9: Συγκεντρώστε τους φίλους σας και πηγαίνετε στον κινηματογράφο, παρακολουθήστε μια κωμωδία και γελάστε καρδιάς. Αυτή είναι μια μεγάλη επιβάρυνση της αισιοδοξίας!
Ημέρα 10: Μαγειρέψτε νόστιμα φαγητά για τον εαυτό σας, τα οποία συνήθως δεν έχετε χρόνο για. Σερβίρετε το πιάτο όμορφα και απολαύστε.
Ημέρα 11: Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Αυτό είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε. Όλοι πρέπει να καταλάβουμε ότι το μόνο άτομο με το οποίο πρέπει να συγκρίνουμε τον εαυτό μας είναι αυτό που ήμασταν χθες.
Ημέρα 12: Συζητήστε με γονείς και συγγενείς. Εάν ζουν μακριά, απλά τηλεφωνήστε τους. Θυμηθείτε να τους πείτε ότι τους αγαπάτε.
Ημέρα 13: Καταργήστε το έργο που ξεκίνησε μακρυά από το μεγάλο πλαίσιο και ολοκληρώστε το. Θα νιώσετε την αίσθηση ικανοποίησης και επίτευξης.
Ημέρα 14: Αποσπάστε το στη σωματική δραστηριότητα. Δεν χρειάζεται να βιάζεστε στο γυμναστήριο - ακόμη και ένας ενεργός περίπατος θα είναι αρκετός.
Ημέρα 15: Πηγαίνετε στο club και ακούστε την έντονη μουσική διασκέδασης. Χορός αν θέλετε. Θα σας χρεώσει με θετική ενέργεια.
Ημέρα 16: Κάντε ένα ταξίδι κάπου. Οι περισσότεροι από εμάς είναι σε γραφεία όλη την ημέρα, και μερικές φορές είναι πολύ χρήσιμο να βγούμε στο πάρκο ή έξω από την πόλη για να πάρει λίγο φρέσκο αέρα.
Ημέρα 17: Αγοράστε κάτι για τον εαυτό σας. Και πάλι, αυτό δεν πρέπει να είναι κάτι υπερβολικό. Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα νέο κραγιόν!
Ημέρα 18: Μη κουτσομπολιά. Θα φέρει μόνο αρνητικότητα. Να είστε φιλικοί και ανοιχτοί σε άλλους ανθρώπους. Αυτό θα αλλάξει τη στάση σας απέναντι σε ολόκληρο το περιβάλλον σας.
Ημέρα 19: Μιλήστε σε κάποιο άτομο. Δεν χρειάζεται να πλησιάζετε εντελώς άγνωστους, αλλά μπορείτε να συνομιλήσετε την καρδιά με την καρδιά σας με έναν συνάδελφο ή συμμαθητή.
Ημέρα 20: Μην πηγαίνετε στα κοινωνικά δίκτυα. Όλοι είμαστε τόσο εξαρτημένοι από τη συνεχή προβολή του Instagram, του Facebook, του Twitter, ότι έχει γίνει κακή συνήθεια. Πάρτε μια ημέρα μακριά από την εικονική πραγματικότητα.
Ημέρα 21: Γράψτε για την ημέρα σας. Προσπαθήστε να εστιάσετε στα πλεονεκτήματά του και να τα διορθώσετε Θα εκπλαγείτε με το πόσο καλά η μέρα σας αποδείχθηκε!
Ημέρα 22: Φορέστε όμορφα, ακόμα και αν σκοπεύετε να μείνετε στο σπίτι. Αυτό θα σας βοηθήσει να είστε πιο ευτυχισμένοι και πιο θετικοί.
Ημέρα 23: Δοκιμάστε κάτι που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ πριν. Εξωτικά τρόφιμα ή bungee jumping - ανάλογα με το πόσο τρελός μπορείς να είσαι! Ανακαλύψτε νέες εμπειρίες.
Ημέρα 24: Αναδιοργανώστε το δωμάτιό σας (διαμέρισμα). Αλλάξτε ξανά τα έπιπλα και ξεφορτωθείτε το χάος. Το κύριο πράγμα σε αυτήν την ημέρα είναι να κάνετε τον χώρο σας καθαρότερο και πιο βολικό.
Ημέρα 25: Μην συκοφαντείτε. Ακολουθήστε τον παλιό αλλά χρυσή κανόνα - αν δεν μπορείτε να πείτε τίποτα καλό, τότε είναι καλύτερα να μην πείτε τίποτα.
Ημέρα 26: Αφήστε το τηλέφωνό σας στο σπίτι ή απενεργοποιήστε το. Να είστε παρόντες στο παρόν, να επικοινωνείτε με τους ανθρώπους, να διαβάζετε βιβλία. Δοκιμάστε να διασκεδάσετε τον εαυτό σας με τον τρόπο που οι άνθρωποι έκαναν πριν από το Internet.
Ημέρα 27: Πείτε "ευχαριστώ" σε όλους όσους σας βοήθησαν με τον ελάχιστο τρόπο. Η ευγνωμοσύνη είναι ένα ισχυρό συναίσθημα που προκαλεί την ευτυχία.
Ημέρα 28: Μάστερ μια νέα ικανότητα. Μπορείτε να ξεκινήσετε να μαθαίνετε μια νέα γλώσσα ή να δοκιμάσετε μια νέα συνταγή κέικ. Η επιτυχής εκμάθηση συνδέεται επίσης με την αίσθηση της ευτυχίας.
Ημέρα 29: Τροφοδοτήστε το σώμα σας και θυμηθείτε για τη σωματική υγεία. Πίνετε άφθονο νερό και παίρνετε βιταμίνες. Φροντίστε το σώμα σας ακριβώς όπως σας φροντίζει κάθε μέρα.
Ημέρα 30: Μόλις κάτι σας αναστατώσει, πάρτε μια βαθιά ανάσα. Εκπνεύστε και απελευθερώστε όλα τα αρνητικά με αυτή την εκπνοή. Θυμηθείτε ότι όλα δεν είναι τόσο κακά όσο νομίζετε και ότι μπορείτε να μείνετε ευτυχισμένος ακόμη και στις πιο σκοτεινές στιγμές.
