Αν ξυπνήσετε το πρωί και αμέσως ρυτίδα τη μύτη σας σε μια δύσκολη μέρα και ρουτίνα συνηθισμένα με τη ρουτίνα σας, διαστρεβλωμένη με προβλήματα και δυσκολίες που συμβαίνουν τακτικά, τότε ίσως πρέπει να αλλάξετε κάτι για να δημιουργήσετε τον εαυτό σας με θετικό τρόπο και να προσθέσετε στη δική σας ζωή μερικά λαμπερά χρώματα και συναισθήματα. Προσπαθήστε να εκτελέσετε αυτές τις 12 δράσεις σήμερα και σίγουρα θα αισθανθείτε την ευεργετική επίδραση στον εαυτό σας.
#1. Έτσι, το πρωί, δώστε στον εαυτό σας την επιλογή να στείλετε μόνο θετικούς κραδασμούς σε αυτόν τον κόσμο. Όχι γιατί πρέπει να ξεκουραστείτε πριν από μια κουραστική μέρα. Αλλά επειδή εσείς ο ίδιος αξίζετε ό, τι καλύτερο και θετικό.
#2. Δώστε την εμφάνισή σας λίγο περισσότερο χρόνο. Κάντε ένα όμορφο χτένισμα και τραβήξτε έντονο κραγιόν από την μακρινή γωνία της τσάντας μακιγιάζ. Και βάζετε τα ρούχα που αισθάνεστε ιδιαίτερα ακαταμάχητα.
#3. Πρώτα απ 'όλα, κάνετε ό, τι δεν θέλετε να κάνετε το περισσότερο: για παράδειγμα, ένα έργο εργασίας που μεταφέρετε από μέρα σε μέρα για μια ολόκληρη εβδομάδα αργότερα, ή μια λύση σε κάποιο επείγον πρόβλημα που σας βασανίζει. Ό, τι κι αν είναι, τερματίστε το δυσάρεστο ερώτημα για να απαλλαγείτε τελικά και αμετάκλητα από την αίσθηση της βαρύτητας. Δεν θα πιστέψετε πώς θα αναπνεύσετε αμέσως εύκολα.
#4. Να είστε βέβαιος να κάνετε κάτι για σας. Αγοράστε νόστιμο καφέ. Πηγαίνετε για μια βόλτα στο μεσημέρι. Διαβάστε ένα ενδιαφέρον άρθρο ή γράψτε το μόνοι σας αν το θέλατε εδώ και πολύ καιρό, αλλά το βάζετε σε ένα μακρύ κουτί. Θυμηθείτε ότι έχετε επίσης επιθυμίες και ανάγκες.
#5. Υποσχεθήτε σήμερα στον εαυτό σας να μην διαμαρτύρονται ή να διαμαρτύρονται για τίποτα και θα δείτε πως μια τέτοια κοσμοθεωρία μπορεί να μεταφέρει όλη την προσοχή σας μόνο στο θετικό.
#6. Φροντίστε να γράψετε τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες για τη ζωή σας. Μπορεί να είναι και τα πιο συνηθισμένα μικρά πράγματα: ας πούμε (1) την πρώτη γουλιά αρωματικού φρεσκοκομμένου καφέ το πρωί, (2) τον λαμπερό ήλιο που λάμπει μέσα από το παράθυρο, (3) ένα μήνυμα από έναν φίλο που επιθυμεί μια καλή μέρα.
#7. Να είστε θαρραλέοι και να δημοσιεύετε τη φωτογραφία σας σε κοινωνικά δίκτυα στα οποία δεν σας αρέσει ιδιαίτερα. Γιατί; Επειδή είμαστε οι σοβαρότεροι κριτικοί για τον εαυτό μας. Ήρθε η ώρα να σπάσουμε αυτό το στερεότυπο. Ίσως θέλετε να είστε πιο αδύναμοι, να έχετε διαφορετικό χρώμα μαλλιών ή να φοράτε ρούχα διαφορετικού στυλ. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να αγαπάς και να εκτιμάς τον εαυτό σου τώρα, όπως είσαι.
#8. Βάλτε κάποια "άθικτα" χρήματα στην κάρτα σας (τραπεζικός λογαριασμός) και υπόσχεται να το κάνει ανά πάσα στιγμή. Κάντε μια απόφαση να ξεκινήσετε μικρές και, πιθανότατα, σύντομα θα είστε σε θέση να συγκεντρώσετε ένα αξιοπρεπές ποσό για κάτι που επιθυμείτε από εσάς.
#9. Ακούστε σήμερα το αγαπημένο σας τραγούδι - αυτό που ανυψώνει τη διάθεσή σας, σας παρακινεί και σας δίνει αποφασιστικότητα και εμπιστοσύνη. Μπορείτε ακόμα και αρκετές φορές!
#10. Στείλτε σε κάποιον ένα μήνυμα κειμένου - έναν φίλο, συγγενή, πρώην συνάδελφό του - και ρωτήστε πώς το κάνει. Πόσο συχνά θα έρθετε σε επαφή με τους αγαπημένους σας και θα μοιραζόμαστε ειδήσεις μαζί τους; Επομένως, γράψτε, καλέστε και επικοινωνήστε. Είναι πιθανόν ότι για ένα συγκεκριμένο άτομο το μήνυμά σας είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται σήμερα.
#11. Αφού επιστρέψετε από τη δουλειά απόψε, απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας για μία ώρα. Πιστέψτε με, σε 60 λεπτά στο Facebook και το Instagram, τίποτα δεν θα αλλάξει δραματικά. Και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να μαγειρέψετε με ασφάλεια δείπνο, να ακούσετε μουσική και να είστε παρόντες στην πραγματική σας ζωή, και όχι σε μια εικονική.
#12. Πρέπει σίγουρα να πείσετε τον εαυτό σας να κάνετε κάτι σήμερα που βρίσκεται εκτός της ζώνης άνεσής σας. Ίσως να πάτε στο αφεντικό για να συζητήσετε μια αύξηση των αποδοχών. Ίσως αποφασίσετε να στείλετε ένα βιογραφικό σημείωμα στην εταιρεία των ονείρων σας. Ή θα έχετε το θάρρος να συναντήσετε έναν νέο και πολύ ελκυστικό γείτονα. Κάνετε κάτι που συνήθως σας προκαλεί φόβο και δυσφορία και δείτε τι αποτελέσματα θα οδηγήσει.
