Η φέρουσα το έμβρυο και στη συνέχεια η επίλυση της εγκυμοσύνης δημιουργεί τεράστιο βάρος σε όλα τα συστήματα του σώματος. Η καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, τα όργανα του ενδοκρινικού συστήματος υποφέρουν, διαταράσσοντας το ορμονικό υπόβαθρο, καθώς και το μυοσκελετικό σύστημα, για να μην αναφέρουμε το αναπαραγωγικό σύστημα. Οι αισθητικές ιδιότητες του σώματος υποφέρουν, εξάλλου, απαιτούνται επίπονες εργασίες για να διορθωθεί η εμφάνιση.
Το σώμα της γυναίκας έχει σχεδιαστεί για να ανακάμψει από τον τοκετό μόνο του. Η εξωτερική βοήθεια απαιτείται για την ανάπτυξη επιπλοκών, αλλά οι αρνητικές συνέπειες μπορούν να προληφθούν ακολουθώντας απλές συστάσεις.
Πώς να ενεργείτε μετά τον τοκετό;
Κατά περίπτωση, η περίοδος μετά τον τοκετό μπορεί να χωριστεί σε διάφορα χρονικά διαστήματα:
- Από 1 έως 4 ημέρες.
- Από 4 έως 15 ημέρες.
- Μετά από 15 ημέρες και μέχρι το τέλος του πρώτου μήνα.
- Από 1 έως 3 μήνες.
- Η καθυστερημένη περίοδος είναι έως και 5 μήνες συμπεριλαμβανομένης.
Κάθε ένα από αυτά τα στάδια απαιτεί να ληφθούν υπόψη τα χαρακτηριστικά της κατάστασης του σώματος στην τρέχουσα στιγμή και σύμφωνα με τις συστάσεις.
Στις πρώτες μέρες
Στις πρώτες 2-4 ώρες, η γυναίκα είναι υπό την αυστηρή επίβλεψη των μαιευτήρων. Ο στόχος είναι να αποφευχθούν πρώιμες επιπλοκές, οι οποίες περιλαμβάνουν μαζική αιμορραγία από το κανάλι γέννησης.
Σύσταση: σε αυτή τη σύντομη περίοδο, πρέπει να χαλαρώσετε, να κινηθείτε λιγότερο, ώστε να μην προκαλέσετε αυθόρμητες αλλαγές στον τόνο της μήτρας. Ίσως η επέκταση των σπειροειδών φλεβών της μήτρας και η αυξημένη αιμορραγία. Είναι επίσης σημαντικό να βήχετε όσο το δυνατόν λιγότερο ώστε να μην προκαλέσετε ξαφνικές υπερτάσεις στην ενδοκοιλιακή πίεση. Μετά από αυτό το διάστημα, η γυναίκα μεταφέρεται στον θάνατο.
Κατά τις πρώτες 2-3 ημέρες, είναι δυνατή η παραβίαση της εκροής ούρων, αναπτύσσεται δυσκοιλιότητα. Δεν μπορείτε να πιέσετε και να στραγγίξετε, γιατί αυτό θα δημιουργήσει πρόσθετους κινδύνους αιμορραγίας.
Σύσταση: θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σχετικά με το πρόβλημα αμέσως μετά την εμφάνισή του. Η εκτροπή των ούρων παρέχεται από το μασάζ της μήτρας για να ανακουφίσει έναν αντανακλαστικό σπασμό του αυχένα της ουροδόχου κύστης ή με την εγκατάσταση ενός καθετήρα για μικρό χρονικό διάστημα. Όσον αφορά τις κινήσεις του εντέρου, ενδείκνυται η χρήση τοπικών καθαρτικών ή κλύσματος καθαρισμού.
Μέχρι το τέλος της δεύτερης εβδομάδας
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να παραμείνει μέχρι το τέλος της δεύτερης εβδομάδας, συμπεριλαμβανομένων. Η συμπεριφορά είναι ίδια · η πίεση δεν συνιστάται ακόμη. Αυτό θα επηρεάσει αρνητικά τον τόνο της μήτρας. Τις επόμενες ημέρες το σώμα θα ανακάμψει, δεν χρειάζονται πρόσθετα μέτρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η ανάπτυξη της κατάθλιψης μετά τον τοκετό ή ακόμα και η ψύχωση είναι δυνατή. Αν βρείτε ένα οξεία οξεία υποβάθμιση, χαλαρή, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό για βοήθεια. Οι ακούσιες σκέψεις είναι δυνατόν να βλάψουν το παιδί, αυτές είναι οι συνέπειες του στρες στο σώμα, τέτοιοι καταναγκασμοί είναι νευρωτικοί στη φύση και δεν συνειδητοποιούν ποτέ, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείς.
Μετά τη δεύτερη εβδομάδα
Το σώμα τελικά απομακρύνεται από την εγκυμοσύνη. Υπάρχουν πόνους στο στήθος, το περίνεο λόγω φυσικών διεργασιών. Επιπλέον, αυξάνονται οι κίνδυνοι διανοητικών παροδικών διαταραχών. Συγκεκριμένα, η κατάθλιψη, η ψύχωση (με παραγωγικά συμπτώματα: ψευδαισθήσεις, παραλήρημα), η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ιδεοληπτικές σκέψεις και κινήσεις για να βλάψουν τον εαυτό ή το παιδί, έχουν αντιπαραβαλλόμενη φύση και δεν γίνονται ποτέ ενέργειες).
Σύσταση : σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή για να καθορίσετε το θεραπευτικό σχήμα. Τα περισσότερα από τα φάρμακα αντενδείκνυνται, τα ψυχοτρόπα φάρμακα συνταγογραφούνται σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, εάν μια γυναίκα δεν θηλάζει το μωρό της με φυσικό τρόπο, δεν υπάρχουν περιορισμοί.
Μεσοπρόθεσμα προβλήματα και λύσεις
Μεταξύ των πιθανών επιπλοκών μετά τον πρώτο μήνα, εμφανίζεται μια ομάδα διαταραχών. Μπορούν να προληφθούν εάν ξέρετε πώς.
- Αλλαγή του τόνου και του μεγέθους της μήτρας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το ανατομικό σχήμα του οργάνου αλλάζει. Στο μέλλον, αυτό μπορεί να προκαλέσει υπογονιμότητα λόγω της αδυναμίας προσκόλλησης του εμβρύου. Σύσταση: η αποκατάσταση του τόνου γίνεται με μασάζ. Από μόνοι σας, δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα, τουλάχιστον τον πρώτο μήνα. Οι ασκήσεις Kegel είναι τότε δυνατές (βλ. Παρακάτω). Αλλά όχι νωρίτερα, έτσι ώστε να μην προκαλούν επιπλοκές. Η ανάκτηση διαρκεί έως 2 μήνες.
- Καρδιαγγειακό σύστημα. Τα άσπρα άλματα στην αρτηριακή πίεση, είναι δυνατή η ταχυκαρδία. Η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία δεν μπορούν να επανέλθουν στο φυσιολογικό μετά από έντονο φορτίο. Επιπλέον, οι κίνδυνοι από αιμορροΐδες αυξάνονται λόγω αλλαγών στην αιμοδυναμική. Σύσταση: είναι αδύνατο να αποφευχθούν οι αλλαγές από την πλευρά της καρδιάς, αρκεί να μην υπερδιέγετε για ένα μήνα και όλα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό. Όσον αφορά τις αιμορροΐδες - είναι σημαντικό να καθίσετε σε ένα μέρος λιγότερο, να μην πιέσετε σκληρά κατά τη διάρκεια της κίνησης του εντέρου, να μην καταναλώνετε αλκοόλ, λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα, καφέ. Στη συνέχεια, ένα υγιές σώμα θα αντιμετωπίσει μόνο του.
- Τράχηλος και κόλπος. Ο τράχηλος ανακτάται μόνος του μετά από περίπου 2,5 μήνες. Ο κόλπος έχει επίσης επαρκή ελαστικότητα. Σύσταση: Για να αποφύγετε την εξασθένιση των μυών της λεκάνης, πρέπει να εκτελέσετε ασκήσεις Kegel: σημύδα (ανυψώστε την πυέλου που βρίσκεται στην πλάτη σας, 5-7 φορές σε 2 σετ ημερησίως), στέλεχος και χαλαρώστε τους μυς της λεκάνης, διακόπτοντας πρώτα την ούρηση για να καταλάβετε την ουσία της άσκησης. Στη συνέχεια - αλλάξτε το ρυθμό και τη διάρκεια. Αυτό θα βοηθήσει επίσης στην αποκατάσταση των μυών του περιτοναίου.
- Μυοσκελετικό σύστημα. Ίσως η ανάπτυξη της ευθραυστότητας των οστών, η οστεοπόρωση λόγω της ενεργού απελευθέρωσης ασβεστίου από τα οστά. Σύσταση: Μην εγκαταλείπετε τη σωματική δραστηριότητα. Τουλάχιστον, πρέπει να περπατήσετε στον καθαρό αέρα, μια ώρα την ημέρα θα είναι αρκετή (τουλάχιστον). Είναι σημαντικό να τρώτε καλά. Χρειάζονται έως και 5 μήνες για να ανακάμψει πλήρως.
- Οίδημα. Ένας σταθερός κύκλος αποκαθίσταται μετά από μερικές εβδομάδες από το τέλος της γαλουχίας. Όταν τρώτε μείγματα - μετά από 2 μήνες κατά μέσο όρο. Είναι δυνατή μια συνολική αποτυχία, τότε θα υπάρξουν προβλήματα με την αναπαραγωγική λειτουργία. Σύσταση: είναι αδύνατο να κάνουμε τίποτα για το σκοπό. Αρκεί να ελέγχεται το επίπεδο των ορμονών φύλου στο αίμα, να υποβάλλονται σε τακτικές εξετάσεις από έναν ενδοκρινολόγο και έναν γυναικολόγο.
- Αισθητικές ιδιότητες της κοιλιάς, στήθος. Τα σχήματα αλλάζουν. Σκύλος και κοιλιά, εμφανίζονται ραγάδες. Σύσταση: 1-2 εβδομάδες μετά τη γέννηση, πρέπει να κάνετε ένα μασάζ στο στήθος, στην κοιλιά για να αυξήσετε τη ροή του αίματος. Στη συνέχεια, μια εβδομάδα αργότερα, κατά την κρίση του γιατρού, μπορείτε να προσθέσετε άσκηση. 1-3 μήνες με μέτρια σωματική δραστηριότητα είναι αρκετές για να αποκαταστήσουν τις φυσιολογικές ιδιότητες του σώματος, του δέρματος. Συνήθως αυτή τη φορά δεν αρκεί για μια ριζική λύση στην ερώτηση. Πλήρης φυσική αγωγή είναι δυνατή όχι νωρίτερα από 3 μήνες. Εμφάνιση κολύμπι, πεζοπορία και ποδηλασία, τζόκινγκ στον καθαρό αέρα. Ένα αποτέλεσμα υψηλής ποιότητας εμφανίζεται σε 1-2 μήνες.
Οι δραστηριότητες είναι απλές. Είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή στη δική σας κατάσταση και να τηρείτε την κοινή λογική. Όλα τα επίμαχα θέματα συζητούνται με το γιατρό.
