Μια μελέτη MoodFOOD διαπίστωσε ότι η κατάθλιψη δεν μπορεί να αποτραπεί με τακτική συμπλήρωση. Ωστόσο, υπάρχουν άλλοι τρόποι με τους οποίους αποδεικνύεται επιστημονικά ότι μειώνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης.
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από ψυχική ασθένεια.
Σύμφωνα με ιατρικούς εμπειρογνώμονες, ο αριθμός των ατόμων με κατάθλιψη παγκοσμίως έχει αυξηθεί σημαντικά. Τόσο στη Ρωσία όσο και στην ΕΕ, ο αριθμός ασθενών ασθενών αυξάνεται κάθε χρόνο. Ως εκ τούτου, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί αναζητούν τρόπους για τη μείωση του κινδύνου κατάθλιψης. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν βοηθούν.
Η παλαιότερη έρευνα έδωσε πράγματι αποδείξεις ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι χρήσιμα στην πρόληψη του Alzheimer's. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι τα λιπαρά οξέα μειώνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης.
Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η καθημερινή λήψη διαιτητικών συμπληρωμάτων με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνες δεν εμποδίζει την κατάθλιψη. Το αποτέλεσμα προέκυψε από τη μελέτη MooDFOOD, η οποία εξέτασε τα προληπτικά αποτελέσματα των συμπληρωμάτων διατροφής.
Σύμφωνα με ένα πανεπιστημιακό νοσοκομείο στη Λειψία, η μελέτη περιελάμβανε στοιχεία από 14 άλλα ερευνητικά ινστιτούτα από την Ευρώπη. Τα αποτελέσματα της μελέτης MooDFOOD δημοσιεύθηκαν στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης (JAMA).
Οι συμμετέχοντες στη μελέτη έχουν αυξημένο κίνδυνο νόσου
Η μελέτη αφορούσε περισσότερους από 1.000 ανθρώπους που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Οι άνθρωποι είχαν αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης κατάθλιψης και ανέφεραν τουλάχιστον μέτρια συμπτώματα κατάθλιψης στην αρχή της μελέτης.
Οι εθελοντές ανατέθηκαν τυχαία σε 2 ομάδες. Ο πρώτος έλαβε καθημερινά ένα διαιτητικό συμπλήρωμα που αποτελείται από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ασβέστιο, φολικό οξύ, σελήνιο, βιταμίνη D και ψευδάργυρο. Στη δεύτερη ομάδα ασθενών δόθηκε «ψεύτικο» φάρμακο.
Οι μισοί από τους συμμετέχοντες στη μελέτη έλαβαν επαγγελματική ψυχολογική συμβουλή σε ατομικές και ομαδικές συνεδρίες για υγιεινή διατροφή. Ο κύριος σκοπός της διαβούλευσης είναι η καθιέρωση μιας πιο υγιεινής διατροφής.
Δεν είναι πιο αποτελεσματικά από τα συμπληρώματα με εικονικό φάρμακο
«Η καθημερινή πρόσληψη συμπληρωμάτων διατροφής δεν μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση ενός καταθλιπτικού επεισοδίου», κατέληξαν οι ερευνητές. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν έχουν προληπτική επίδραση στην κατάθλιψη.
Οι βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία δεν ήταν πιο αποτελεσματικά στην έρευνα από τα κενά φάρμακα. Οι επαγγελματικές συμβουλές για την υγιεινή διατροφή είναι επίσης αναποτελεσματικές και συνεπώς δεν συνιστώνται για τους ασθενείς.
Καλύτερα να χρησιμοποιείτε μεθόδους με αποδεδειγμένο αποτέλεσμα.
Τα αποτελέσματα της μελέτης είναι σημαντικά για εκατομμύρια άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη και για ολόκληρο τον πληθυσμό της Ρωσίας. Η κατάθλιψη είναι μια απειλητική για τη ζωή ασθένεια που μειώνει το προσδόκιμο ζωής κατά μέσο όρο 10 χρόνια.
Όπως και με οποιαδήποτε σοβαρή ασθένεια, η πρόληψη και η θεραπεία πρέπει να βασίζονται σε αποδεδειγμένες μεθόδους. Για να επηρεάσετε την πορεία της νόσου συνιστώνται φαρμακευτική θεραπεία και ψυχοθεραπεία, αλλά όχι συμπληρώματα διατροφής.
Μια μέθοδος για τη μείωση του κινδύνου κατάθλιψης
Προγενέστερες μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχουν τρόποι και μέσα για τη μείωση του προσωπικού κινδύνου κατάθλιψης. Η τακτική άσκηση είναι ο πιο αποδεδειγμένος και αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση της κατάθλιψης.
Μόλις πριν από μερικούς μήνες Αμερικανοί επιστήμονες ανέφεραν ότι η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου κατάθλιψης κατά 49%.
Μια άλλη μελέτη: ούτε το σελήνιο ούτε η βιταμίνη Ε προλαμβάνουν την άνοια και την κατάθλιψη.
Οι ασθενείς που λαμβάνουν σελήνιο και βιταμίνη Ε δεν θα μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας και κατάθλιψης. Ούτε μεμονωμένα ούτε σε συνδυασμό σεληνίου και βιταμίνης Ε εμπόδισε την ασθένεια στους άνδρες.
Οι συγγραφείς σημειώνουν ότι ένας μικρός αριθμός ασθενών είναι ο κύριος λόγος για τα αποτελέσματα της μελέτης. Οι συμμετέχοντες είχαν υψηλότερο επίπεδο εκπαίδευσης από τον μέσο πληθυσμό. Στην αρχή της μελέτης, οι ασθενείς είχαν νεότερη ηλικία.
Άλλες μελέτες για την κατάθλιψη και την άνοια συνήθως αρχίζουν τουλάχιστον 70 ετών. Ως εκ τούτου, είναι απίθανο οι ερευνητές να βρουν την προστατευτική επίδραση του σεληνίου ή της βιταμίνης Ε.
