Η αύξηση της όρεξης μπορεί να είναι αρκετά φυσιολογική, λόγω του μεγάλου γεύματος. Αυτή είναι μια απαίτηση του σώματος. Ένα μήνυμα για την ανάγκη να φάει κάτι και να αντισταθμίσει την έλλειψη ενέργειας. Συχνά υπάρχει μια μη κινητοποιημένη αίσθηση πείνας, ακόμη και αν έχει περάσει πολύς χρόνος από το τελευταίο γεύμα. Υπάρχουν πολλές επιλογές για το γιατί συμβαίνει αυτό: από τα χαρακτηριστικά των βιορυθμών ενός συγκεκριμένου ατόμου σε παθολογικές διεργασίες στο νευρικό σύστημα, στο ενδοκρινικό σύστημα, στο πεπτικό σύστημα και στις ψυχικές διαταραχές.
Φυσιολογικές αιτίες αυξημένης όρεξης το βράδυ
Συχνά ο παράγοντας στην ανάπτυξη της αυξημένης όρεξης δεν συνδέεται με κάποια συγκεκριμένη νόσο. Τι μπορεί να προκαλέσει τέτοια δυσφορία στο σκοτάδι:
- Παραβίαση των κιρκαδικών ρυθμών. Κανονικά, το βιολογικό ρολόι καθορίζεται από το συντονισμένο έργο ολόκληρου του ενδοκρινικού συστήματος. Ο "αγωγός" είναι ο υποθάλαμος, σε μικρότερο βαθμό ο υποφυσιακός αδένας. Είναι υπεύθυνοι για την παρακολούθηση της λειτουργίας ολόκληρου του συστήματος και τη δημιουργία σταθερού ορμονικού υποβάθρου. Με παρατεταμένη έλλειψη ύπνου, υπερβολική εργασία, για παράδειγμα, στην εργασία, αγχωτικές καταστάσεις, ασταθής ανάπαυση, το σώμα δεν ξέρει πώς να λειτουργήσει. Ως εκ τούτου, ένας τέτοιος ασθενής, εκτός από ένα συνεχές αίσθημα πείνας, βιώνει επίσης συνεχή υπνηλία, λήθαργο. Η όρεξη είναι ασταθής, μπορεί να ξεθωριάζει και να θερμαίνεται και ούτω καθεξής σε έναν κύκλο.
- Η ορμονική ανισορροπία εμφανίζεται επίσης στις γυναίκες. Τα πάντα: από την εγκυμοσύνη μέχρι την επόμενη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου μπορούν να προκαλέσουν διαταραχές της διατροφής. Συγκεκριμένα, εκδηλώνονται σε ένα αίσθημα ακόρεστης πείνας. Πρόκειται για ένα προσωρινό φαινόμενο, αλλά με συστηματικό περιστατικό απαιτείται ιατρική φροντίδα.
- Οι καταστάσεις άγχους μπορούν επίσης να προκαλέσουν την επιθυμία για φαγητό. Το βράδυ, εμφανίζεται ορμονική ανισορροπία. Σε φυσιολογική κατάσταση, το σώμα προετοιμάζεται να πάει για ύπνο. Και σε ένα άτομο υπό άγχος, ούτε η κορτιζόλη, ούτε η νορεπινεφρίνη, ούτε οι κατεχολαμίνες αλλάζουν τη συγκέντρωσή τους. Εξ ου και η έντονη επιθυμία για φαγητό. Η παρεμπόδιση του στρες δεν θεωρείται ασθένεια. Αλλά μπορεί να είναι μέρος μιας νεύρωσης ή βουλιμίας. Η γραμμή είναι λεπτή, επομένως συνιστάται η συμβουλή ενός θεραπευτή. Επιπλέον, αν μια τέτοια κατάσταση είναι συνεχώς παρούσα και δεν εξαρτάται από μια αγχωτική κατάσταση.
- Ηλικία. Στην εφηβεία, η αύξηση της όρεξης το βράδυ είναι πολύ πιο συχνή. Αυτή είναι μια εκδήλωση της εφηβείας, το φυσιολογικό της χαρακτηριστικό.
- Στην ηλικία, η αύξηση της όρεξης συνοδεύει επίσης τις ορμονικές διαταραχές. Σε αυτή την περίπτωση, η μετάβαση στην εμμηνόπαυση. Η παρακολούθηση της κατάστασης απαιτείται μέχρι να ολοκληρωθεί η ορμονική προσαρμογή.
- Επίσης, μια κατάσταση έντονης πείνας αναπτύσσεται με την αναθεώρηση της προσέγγισης της διατροφής. Αυτό είναι φυσιολογικό και ξεφεύγει μετά από λίγο. Το κύριο πράγμα δεν είναι να σταματήσουμε.
Παθολογικές αιτίες
Οι ασθένειες που προκαλούν αυξημένη όρεξη το βράδυ είναι ακόμα μεγαλύτερες. Αν μιλάμε για τα πιο συνηθισμένα:
- Σακχαρώδης διαβήτης. Το αίσθημα της πείνας συνδέεται με υπερβολικές συγκεντρώσεις γλυκόζης στο αίμα. Λόγω του βιολογικού ρυθμού, η διαδικασία φτάνει στη μεγαλύτερη αστάθεια της μέχρι τις 5 μ.μ., ακόμη και σε υγιείς ανθρώπους.
- Ανεπάρκεια βιταμινών, υποβιταμίνωση. Δεν υπάρχουν αρκετές βιταμίνες. Παραδόξως, αναπτύσσεται πιο συχνά ως αποτέλεσμα του υποσιτισμού.
- Βουλιμία Διατροφική διαταραχή. Απαιτεί τη διαβούλευση με έναν ψυχοθεραπευτή και ειδική θεραπεία. Είναι δύσκολο να ανιχνεύσουμε ανεξάρτητα την ασθένεια.
- Εγκέφαλοι όγκων. Η συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων είναι καλοήθεις και δεν αυξάνεται εδώ και πολλά χρόνια. Η έλλειψη ανάπτυξης, τα μικρά μεγέθη καθιστούν την ανίχνευση αδύνατη χωρίς ειδική διάγνωση.
- Παθολογία της πεπτικής οδού.
- Υπερθυρεοειδισμός Διαταραχή του θυρεοειδούς. Το αποτέλεσμα της ανεπαρκούς παραγωγής ορμονών οργάνων.
- Αναιμία Αναιμία Μια ανεπαρκής ποσότητα αιμοσφαιρίνης αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα ανεπάρκειας της βιταμίνης Β12 ή του σιδήρου. Μπορεί να υπάρχει σε μια κατάσταση εδώ και χρόνια. Χωρίς δυναμική.
Δεν είναι πάντα δυνατό να ανιχνευθεί η παθολογία. Δεν υπάρχουν επιπλέον συμπτώματα σε όλες τις περιπτώσεις. Εάν δεν υπάρχει κλινική εικόνα ως τέτοια, εκτός από την αίσθηση της συνεχιζόμενης πείνας, δεν μπορεί να εξαλειφθεί η εξειδικευμένη διάγνωση.
Τι να κάνετε;
Οι ενέργειες για την εξάλειψη της πείνας εξαρτώνται από τη συγκεκριμένη αιτία της διατροφικής διαταραχής. Ελλείψει παθολογικών διεργασιών, το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με τη μεταβολή της φύσης της δίαιτας.
- Πρέπει να φάτε σε μικρές μερίδες. Κλασματικά. 5-7 φορές την ημέρα.
- Η δίαιτα θα πρέπει να είναι πλήρης. Μην κάνετε λάθος: τα λιπαρά τρόφιμα, τα μεταποιημένα τρόφιμα, τα γλυκά και τα είδη ζαχαροπλαστικής, άλλα αμφίβολα τρόφιμα, αν και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, δεν καλύπτουν την ανάγκη για θρεπτικά συστατικά του σώματος. Με επίσημο κορεσμό, η δυσαρέσκεια παραμένει και το συναίσθημα της πείνας επιστρέφει πολύ σύντομα. Το μενού πρέπει να είναι επαρκής ποσότητα πρωτεϊνών, λαχανικών, φυτικών προϊόντων. Το ζήτημα επιλύεται μεμονωμένα. Καλύτερα να το δουλέψετε με έναν ειδικό διατροφής.
- Το βράδυ, μην αρνούνται τον εαυτό σας ένα σνακ ή μια θρεπτική διατροφή. Υπάρχει μια κατηγορηματική απαγόρευση μετά τις 18.00 - μια μαζική παρανόηση κοινή μεταξύ των ανθρώπων. Αυτό δεν συμβαίνει. Πρέπει να τηρείτε μια αναπτυγμένη διατροφή. Η μόνη εξαίρεση είναι ότι είναι καλύτερο να μην τρώτε τρόφιμα 1,5 ώρες πριν τον ύπνο, ώστε να μην επιβαρύνετε το γαστρεντερικό σωλήνα. Αυτό, μεταξύ άλλων, θα βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου.
- Είναι σημαντικό να καταναλώνετε αρκετό καθαρό πόσιμο νερό. 1,5-2 λίτρα την ημέρα.
Οι παθολογικές διεργασίες απαιτούν διόρθωση υπό την επίβλεψη ειδικού. Ποιο από αυτά εξαρτάται από την προτεινόμενη διάγνωση.
- Ορμονικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη, μεταβολικές διαταραχές - ένας ενδοκρινολόγος.
- Νεοπλάσματα του εγκεφάλου - νευρολόγος και νευροχειρουργός.
- Η αναιμία είναι ένας αιματολόγος.
- Γαστρεντερικές παθήσεις - γαστρεντερολόγος.
- Ψυχικές διαταραχές - ένας ψυχοθεραπευτής.
Στη συνέχεια, πρέπει να υποβληθείτε στη συνταγογραφούμενη θεραπεία. Αυτό θα σταθεροποιήσει την κατάσταση και θα πάρει τον έλεγχο της όρεξής σας.
Η επιθυμία για φαγητό το βράδυ είναι συνήθως συνηθισμένη και προσαρμόζεται με μια απλή αλλαγή στη διατροφή. Αλλά δεν θα ήταν περιττό να υποβληθεί σε μια συνηθισμένη εξέταση για να αποκλειστούν άλλοι παράγοντες.
