Όταν μια γυναίκα είναι έγκυος - είναι όμορφη και δεν σκέφτεται για επιπλέον κιλά, αλλά μετά τη γέννηση αισθάνεται αμέσως λίπος και όνειρα να χάσει βάρος.
Φυσικά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το βάρος της γυναίκας αυξάνεται, επιπλέον των κερδισμένων χιλιογράμμων λόγω του βάρους του παιδιού, το βάρος αυξάνεται λόγω της μήτρας, του αμνιακού υγρού, αύξηση της ποσότητας αίματος, και η ίδια η γυναίκα αρχίζει μερικές φορές να κερδίζει επιπλέον κιλά λόγω της ενεργού διατροφής.
Υπάρχουν εκείνοι που, σε σύντομο χρονικό διάστημα μετά τον τοκετό, χύνουν τα πάντα περιττά και φαίνονται απολύτως τα ίδια όπως πριν από την εγκυμοσύνη, αυτό δεν μπορεί να αμφισβητηθεί, αλλά όλοι δεν είναι τυχεροί. Και ένα μεγαλύτερο ποσοστό γυναικών εξακολουθούν να παραπονιούνται ότι δεν μπορούν να απαλλαγούν από τα ατυχή κιλά. Φυσικά, μια τέτοια αποτυχία έχει ορισμένους λόγους και μπορεί να υπάρχουν αρκετοί λόγοι.
Ο θηλασμός παρεμβαίνει στην απώλεια βάρους;
Κατά καιρούς, ο θηλασμός παρεμβαίνει στην απώλεια βάρους. Το γεγονός είναι ότι όταν η μητέρα θηλάζει το μωρό της, η ίδια αρχίζει να θέλει να τρώει όλο και πιο συχνά και φυσικά το κάνει, γιατί αλλιώς αρχίζει να αισθάνεται εξαντλημένος, η διάθεσή της επιδεινώνεται, η γενική ευημερία της κλπ. Μπορείτε απλά να περιμένετε μέχρι να τελειώσει ο θηλασμός και ταυτόχρονα να αποκτήσετε αναπόφευκτα χιλιόγραμμα, ή μπορείτε να αρχίσετε να ελέγχετε τη διατροφή σας, καθιστώντας την πιο χρήσιμη, εγκαταλείποντας λιπαρά τρόφιμα, ελέγχοντας τα μεγέθη των μερίδων. Δεν χρειάζεται να νομίζετε ότι η αρχή της κατανάλωσης του γάλακτος μπορεί να χάσει. Αυτός είναι ένας μύθος και μια πλάνη, αλλά η υπερκατανάλωση προφανώς δεν θα οδηγήσει σε κάτι καλό. Μπορείτε να φάτε για δύο ούτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ούτε μετά από αυτό. Έτσι το μωρό θα πάρει όλα τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται από το γάλα της μητέρας του. Δεν χρειάζεται να συμμορφώνεστε με μια υπερβολικά αυστηρή δίαιτα για να αρχίσετε τελικά να χάσετε βάρος, μόνο η διατροφή πρέπει να συνταχθεί σωστά, τότε δεν θα προκύψουν προβλήματα.
Φαγητό στο τρέξιμο
Ο λόγος που οι λίβρες δεν πάνε μακριά μπορεί να είναι γρήγορο φαγητό. Η νεοϊδρυθείσα μητέρα καταστροφικά δεν έχει χρόνο για τα πάντα, συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων. Μόλις κάθεται στο τραπέζι για να έχει τελικά μια τσίμπημα, ένα παιδί αρχίζει να κλαίει στο επόμενο δωμάτιο και η γυναίκα, γεμίζοντας το περιεχόμενο της πλάκας στο στόμα της στο δρόμο προς την αίθουσα, προσπαθεί να φάει. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το αίσθημα της πληρότητας συνήθως δεν έρχεται, έτσι θέλετε να τρώτε ξανά και ξανά, επιπλέον, δεν είναι καν χρήσιμο για την πέψη. Πρέπει να αναζητήσετε τρόπους που θα σας βοηθήσουν να τρώτε κανονικά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια αγαπημένων που κατά τη διάρκεια του γεύματος της μητέρας μπορούν να καθίσουν μαζί με το μωρό ή να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε τη σφεντόνα, χάρη στην οποία τουλάχιστον τα χέρια της γυναίκας θα είναι ελεύθερα και θα μπορούν να τρώνε κανονικά.
Διαμονή στο σπίτι
Σχεδόν όλες οι γυναίκες που μόλις γεννήθηκαν περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους στο σπίτι τους σε άμεση γειτνίαση με έναν λευκό φίλο που ονομάζεται ψυγείο και συνεχώς θέλω να το εξετάσω. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει είτε να ελέγξετε τον εαυτό σας είτε να προσπαθήσετε να μην αγοράσετε καθόλου τα προϊόντα που μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους.
Τρώμε ...
Όταν ο θηλασμός έρχεται στο μηδέν, μια γυναίκα δεν είναι πάντα σε θέση να χάσει βάρος. Το παιδί αρχίζει να τρώει από ένα κουτάλι, αλλά δεν προσπαθεί πάντα να ταΐσει το παιδί του είναι επιτυχής. Φυσικά, τα μωρά αρχίζουν να αρνούνται τα τρόφιμα και τι κάνουν πολλές μητέρες; Αρχίζουν να δείχνουν πώς να τρώνε με το δικό τους παράδειγμα, και στη συνέχεια να τρώνε όλο το φαγητό για το μωρό. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε αυτή τη συνήθεια ή, στην περίπτωση αυτή, να εγκαταλείψετε τις μερίδες σας έτσι ώστε να μην υπάρχει υπερκατανάλωση τροφής.
Καφετέριες και άλλες απολαύσεις της ζωής
Για μια γυναίκα στη μητρότητα, η εξόρμηση με φίλους είναι μια πραγματική γιορτή. Συνήθως, τέτοιες συναντήσεις πραγματοποιούνται σε ένα καφέ και ένα φλιτζάνι τσάι δεν περιορίζεται σε. Στη διαδικασία μιας συναρπαστικής συνομιλίας, είναι πολύ δύσκολο να ελέγχετε όλα όσα εισέρχονται στο στομάχι, εξ ου και τα επιπλέον κιλά. Είναι καλύτερο να μην παραγγείλετε πάρα πολλά πιάτα και μερικές φορές παίρνετε μόνο μια σαλάτα και ένα φλιτζάνι τσάι. Για να μην υποκύψετε στον πειρασμό, μπορείτε γενικά να πάτε σε ένα καφέ με περιορισμένο χρηματικό ποσό.
