Σήμερα θέλω να σας προσφέρω να μαγειρέψετε μία από τις επιλογές για ένα νόστιμο σνακ - ένα λουλούδι με πεπόνι, γκρέιπφρουτ, μήλο, με την προσθήκη χυμού λεμονιού και μέλι. Ένα τέτοιο λεμόνι θα ικανοποιήσει απόλυτα την πείνα σας, θα κορεστεί το σώμα και θα σας δώσει δύναμη και ζωτικότητα. Κάνοντας smoothies είναι γρήγορη και εύκολη, ειδικά αν έχετε μια ειδική τεχνική.
Smoothies μπορεί να ληφθεί για να συνεργαστεί μαζί σας, ρίχνει σε ένα όμορφο μπουκάλι, επίσης, αν δεν έχετε χρόνο για φαγητό, αλλά πρέπει επειγόντως να ξεφύγετε από την επιχείρηση, μπορείτε να έχετε μια smoothie στην πορεία. Υπάρχουν πολλές επιλογές για την παρασκευή smoothies, παρασκευάζεται από μια μεγάλη ποικιλία από μούρα, φρούτα, λαχανικά και βότανα. Λοιπόν, προτείνω να προχωρήσουμε.
Χρόνος μαγειρέματος - 15 λεπτά
Μερίδες ανά δοχείο - 2
Τα συστατικά:
- Πεπόνι - 300 γραμ
- Γκρέιπφρουτ - 0,5 τεμ.
- Μήλα - 2 τεμ.
- Μέλι για γεύση
- Χυμός λεμονιού - 1 κουταλιά
- Μεταλλικό νερό - 70 ml
Διαδικασία μαγειρέματος
Προετοιμάστε όλα τα απαραίτητα συστατικά σε μια λίστα. Επιλέξτε το πιο νόστιμο πεπόνι, αποφλοιώστε, αφαιρέστε τους σπόρους. Κόψτε το πεπόνι σε αυθαίρετα κομμάτια. Για smoothies, μπορείτε να πάρετε ακόμη και ένα όχι τόσο γλυκό πεπόνι, προσθέστε λίγο περισσότερο μέλι στη διαδικασία μαγειρέματος.
Αποφλοιώστε το μισό από το γκρέιπφρουτ, κόψτε όλα τα χωρίσματα στα εσπεριδοειδή και στη συνέχεια κόψτε το γκρέιπ φρουτ σε μικρά αυθαίρετα κομμάτια.
Ξεφλουδίστε ένα ώριμο γλυκό μήλο, αφαιρέστε τον πυρήνα. Κόψτε το μήλο σε αυθαίρετα κομμάτια.
Προετοιμάστε ένα μπουκάλι για την ανάμειξη λεμονιών, βάλτε το γκρέιπφρουτ, το μήλο και το πεπόνι σε αυτό. Προσθέστε κάποιο αγαπημένο μέλι, προσανατολίστε το ποσό στη γεύση σας.
Ρίξτε ένα μικρό μεταλλικό νερό στο μπουκάλι, μπορεί επίσης να είναι ένας αγαπημένος χυμός, μόνο δεν θα πρέπει να είναι από τις τσάντες αποθήκευσης, αλλά φυσικό. Περιστρέψτε το μπουκάλι και αναθέστε το σε ένα ειδικό μπλέντερ.
Χτυπήστε όλα τα εξαρτήματα για λίγα δευτερόλεπτα μέχρι να λείψουν. Προσθέστε χυμό λεμονιού και χτυπήστε ξανά - πάρτε δείγμα.
Ρίχνουμε το νόστιμο λείο στο ποτήρια και σερβίρουμε.
Καλό φαγητό!
