Σήμερα ετοιμάζουμε μια σαλάτα για την απώλεια βάρους "Brush" ή "Whisk". Δεν είναι καθόλου η σαλάτα που έλαβε ένα τόσο εξωφρενικό όνομα, επειδή το κύριο πλεονέκτημα αυτής της σαλάτας είναι ο "καθαρισμός" όλων των πλεονασμάτων από το σώμα. Τέτοια απλά και φθηνά λαχανικά όπως τα καρότα και τα τεύτλα στην ακατέργαστη μορφή τους αφαιρούν τις τοξίνες και τα απόβλητα. Και αν τηρήσετε τη διατροφική διατροφή και κάνετε μια ημέρα νηστείας σε αυτή τη σαλάτα για αρκετές ημέρες την εβδομάδα, τότε η πιθανότητα να χάσετε επιπλέον κιλά δεν είναι καθόλου ψευδής.
Το κύριο πλεονέκτημα της σαλάτας είναι η περιεκτικότητά της σε ίνες. Δηλαδή, βοηθά να καθαρίσει τα έντερα και να εξομαλύνει την εργασία του.
Οι επιλογές βούρτσας σαλάτας ποικίλλουν. Τα κύρια συστατικά είναι τα ακατέργαστα καρότα και τα τεύτλα. Για αυτούς προσθέστε λάχανο, μήλα, σέλινο, καρύδια. Όλα τα λαχανικά που έχουν μηδενική θερμιδική περιεκτικότητα, δηλ. ξοδεύετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι παίρνετε με αυτά τα τρόφιμα.
Η σαλάτα αυτή καθαυτή δεν είναι πανάκεια για υπερβολικό βάρος ή προβλήματα υγείας. Μόνο σε συνδυασμό με σωστή διατροφή, μέτρια σωματική δραστηριότητα, θα δείτε το αποτέλεσμα.
Χρόνος μαγειρέματος - 15 λεπτά.
Μερίδες ανά δοχείο - 2
Ανά 100 g:
Β - 0.55
F - 2.63
U - 7.25
Kcal - 56,03
Συστατικά
Τεύτλα - 1 μικρό?
Καρότα - 1 τεμ.
Μήλο - 1-2 τεμ.
Χυμός λεμονιού - 2 κουταλιές της σούπας. l
Φυτικά έλαια - 1 κουταλιά της σούπας. l
Συνταγή
Πάρτε ένα καρότο για μια σαλάτα που έχει κωνικό σχήμα και αμβλύ φινίρισμα. Αυτό το καρότο είναι το πιο νόστιμο. Το καθαρίζουμε με τρία σε ένα χοντρό τρίφτη.
Τώρα ένα μήλο. Για τη σαλάτα, είναι καλύτερο να λαμβάνετε ξινόγαλα. Θα βελτιώσουν τη γεύση της σαλάτας. Για να μην σκουρύνουν τα μήλα, σε αυτό το στάδιο τα πασπαλίζουμε με χυμό λεμονιού.
Τα τεύτλα για σαλάτα επιλέγουν ένα σκούρο κόκκινο χρώμα. Το καθαρίζουμε και τρία σε ένα χοντρό τρίφτη. Εάν υπάρχει ένα τρίφτης για τα κορεάτικα καρότα, τρίψτε το. Η σαλάτα θα φανεί όμορφη.
Περίστε τη σαλάτα με φυτικό λάδι και αλλ. Όλη η σαλάτα είναι έτοιμη.
Νόστιμο, υγιεινό και όμορφο.
