Τα μειονεκτήματα του αριθμού με επιδέξια προσέγγιση μπορούν να διορθωθούν ή να κρυφτούν για λίγο με ρούχα. Η πληρότητα του προσώπου είναι ένα άλλο θέμα · κανένα καλλυντικό δεν θα βοηθήσει εδώ, ειδικά όταν πρόκειται για παλαίωση. Για να αφαιρέσετε το δεύτερο πηγούνι, για να μειώσετε τις φουσκωτές φόρμες, θα βοηθήσετε όχι μόνο ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις, αλλά και μερικές αρχές διατροφής. Θα μιλήσουμε γι 'αυτούς.
Αλλάξτε το σχήμα του προσώπου
Για να αλλάξετε το σχήμα ενός προσώπου, δηλαδή να σφίξετε το χαλαρό δέρμα ή, αντίθετα, να αφαιρέσετε τα φουσκωτά μάγουλα, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις βασικές αρχές που ισχύουν για την απώλεια βάρους γενικά:
- Εκτός από την κατάλληλη διατροφή και άσκηση για το σώμα, θα πρέπει να προσθέσετε ειδικές ασκήσεις για τους μυς του προσώπου.
- Πρέπει να κρατάτε το κεφάλι σας ευθεία όλη την ώρα, κοιμηθείτε καλύτερα σε μια διπλωμένη πάνα, όπως και στα νεογέννητα.
- Αρνούμαστε να τρώμε λιπαρά ψάρια και κρέας, λιπαρά ζωμό από ψάρια, πουλερικά και κρέας, ενώ επίσης αποκλείουμε εντελώς γλυκά, αλεύρι, ανθρακούχα, τσάι και καφέ.
- Κουάκερ, λαχανικά, φρούτα και θαλασσινά - αυτά είναι τα κύρια τρόφιμα, προσθέστε άπαχα κρέατα και ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Φυσικά δεν είναι αλατισμένο, καπνιστό, πικάντικο και ξινό. Τα γεύματα πρέπει να είναι σε μικρές μερίδες, αλλά συχνά, κάθε 2-3 ώρες.
- Υπολογίστε τον ημερήσιο όγκο νερού, διαιρέστε το βάρος σας με το ποσό των 20. Αυτό είναι πόσο πρέπει να πίνετε, το νερό δεν πρέπει να βράσει.
Αυτοί οι κανόνες πρέπει να είναι μέρος της ζωής σας, δεν χρειάζεται να τηρούνται από καιρό σε καιρό. Προσθέστε σε αυτά σωματική δραστηριότητα και ασκήσεις για το πρόσωπο.
Άσκηση
Πριν ξεκινήσετε την άσκηση, καθαρίστε το πρόσωπό σας, ενυδατώστε το με μια θρεπτική κρέμα, στέκεστε δίπλα στον καθρέφτη για να δείτε την ορθότητα των ασκήσεων και αρχίστε.
- Τεντώστε τα χείλη, προφέρεστε με σαφήνεια και δυνατά φωνήεντα.
- Τραβάνουμε πίσω το κεφάλι και στη συνέχεια πιάστε το άνω χείλος με το κάτω χείλος, πιέζοντας το πηγούνι προς τα εμπρός.
- Γυρίζουμε τα κεφάλια μας σε διαφορετικές κατευθύνσεις, ενώ ανοίγουμε το στόμα καλά και βγάζουμε τη γλώσσα όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Συνδέστε τα δόντια και πιέστε τους μυς προς τα κάτω στο κάτω χείλος.
- Τα μάγουλα πρέπει να φουσκώνουν και να αποσύρονται, εναλλακτικά να εκτελούν αυτή την άσκηση με κάθε μάγουλο.
- Τεντώνουμε τους μύες του αυχένα στραγγίζοντας τις γωνίες του στόματος, αφήνοντάς τους κάτω.
- Κρατώντας ένα μολύβι στα δόντια μας, περιγράφουμε γράμματα και αριθμούς στον αέρα.
Η κανονικότητα αυτών των ασκήσεων το πρωί και τη νύχτα, σύντομα θα σας επιτρέψει να σώσετε όχι μόνο την παχουλότητα των μάγουλων, αλλά και την υπερβολική χαλάρωση του πηγούνι.
Παράλληλα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μάσκες που τονίζουν το δέρμα του προσώπου.
Εκτελώντας απλές συστάσεις σε ένα ή δύο μήνες μπορείτε να δείτε ορατά αποτελέσματα, το κυριότερο είναι η κανονικότητα και η επιμονή.
Κείμενο: Ksenia Alexandrovna
