Η μπανάνα είναι ένα προϊόν διατροφής που είναι γνωστό στους ανθρώπους από την αρχαιότητα. Η αναφορά του μπορεί να βρεθεί στη Βίβλο, στις Αγίες Γραφές, καθώς και στα αιγυπτιακά αξιώματα.
Τι είδους φρούτα είναι μια μπανάνα;
Μια μπανάνα ήρθε σε μας από τη Νοτιοανατολική Ασία και εάν κάποιος ακούσει για μπανάνες, τότε αυτό δεν είναι γενικά αλήθεια, επειδή μια μπανάνα δεν είναι ούτε ένας θάμνος, αλλά ένα πολυετές χόρτο. Και αν στραφούμε προς την ταξινόμηση, οι καρποί μπανάνας δεν είναι καθόλου καρπός. Αυτά είναι πραγματικά μούρα που μεγαλώνουν σε ομάδες. Για να είμαι ακριβέστερος, ακόμη και σε βούρτσες, επειδή από την αραβική γλώσσα "μπανάνα" σημαίνει "δάχτυλο".
Τα οφέλη από τις μπανάνες
Από την άποψη της διαιτολογίας και της ιατρικής, η μπανάνα είναι ένα αρκετά ενδιαφέρον προϊόν.
Έτσι
1. Περιεκτικότητα σε θερμίδες. Η μπανάνα είναι αρκετά υψηλή σε θερμίδες, επειδή τα 100 γραμμάρια του προϊόντος περιέχουν περίπου 200 θερμίδες. Αλλά με όλα αυτά, μια μπανάνα έχει ένα χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη - 18, δηλαδή, μια μπανάνα δεν προκαλεί αύξηση της όρεξης. Αυτό οφείλεται στο περιεχόμενο των μη-πέψιμων ινών, σε μια μεγάλη ποσότητα πηκτίνης, καθώς και σε σάκχαρα και ολιγοσάκχαρα που δεν διασπώνται και δεν πέπτονται από τον άνθρωπο - την ινουλίνη.
2. Η παρουσία ιχνοστοιχείων. Οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο. Το κάλιο, λόγω της φύσης του, μπορεί να θεωρηθεί ανταγωνιστής νατρίου και με τη χρήση μπανανών μετατοπίζουμε το νάτριο από το σώμα μας, βελτιώνοντας έτσι την ισορροπία νερού-αλατιού, μειώνοντας την πίεση και την πιθανότητα εμφάνισης οίδημα και βελτιώνοντας την καρδιακή λειτουργία.
3. Αντιβακτηριακές ιδιότητες. Η μπανάνα είναι επίσης απαραίτητη όσον αφορά τις ασθένειες της γαστρεντερικής οδού, επειδή υπάρχουν αναστολείς πρωτεάσης που μπορούν να καταστρέψουν τα βακτηρίδια και το ένζυμο ινοσίνης, το οποίο διεγείρει τον εντερικό βλεννογόνο, για να παράγει γλουτένη, η οποία στη συνέχεια καλύπτει ελκωτικούς σχηματισμούς. Με άλλα λόγια, προστατεύει τους τοίχους του στομάχου από τον ερεθισμό.
4. Μπανάνα - το μούρο των ευτυχισμένων ανθρώπων. Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας, με την κατανάλωση μπανάνας, πέντε digroxytryptophan αυξάνεται στο σώμα, είναι ένας πρόδρομος της σεροτονίνης - η ορμόνη της χαράς. Επίσης, η καθαρή σεροτονίνη περιέχεται σε μπανάνες, οπότε όταν τις χρησιμοποιείτε, η διάθεσή μας βελτιώνεται σημαντικά.
Τα οφέλη από τις μπανάνες για τις γυναίκες
Όσον αφορά τα άμεσα οφέλη από τις μπανάνες για τις γυναίκες, είναι καλύτερο να επικεντρωθούμε στην πιο ταραχώδη κατάσταση του γυναικείου σώματος - προετοιμασία για εγκυμοσύνη και ίδια εγκυμοσύνη.
Πρώτον, οι μπανάνες, ως πλούσια πηγή βιταμινών Β, θα βοηθήσουν το όμορφο μισό της ανθρωπότητας κατά τη διάρκεια της οδυνηρής εμμηνόρροιας. Πρώτα απ 'όλα, επειδή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το σώμα υποφέρει από την απώλεια των παραπάνω βιταμινών, και επίσης, η σεροτονίνη θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου.
Δεύτερον, η χρήση μπανανών για τρόφιμα σε συνεχή βάση συμβάλλει στην ταχεία αναπλήρωση βιταμινών Β στο γυναικείο σώμα, μειώνει την αρνητική επίδραση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, συμπεριλαμβανομένου του πόνου. Με βαριά εμμηνόρροια, μια μπανάνα, ως καλός πυκνωτής αίματος, συμβάλλει στη μείωση της αιμορραγίας, συμβάλλει στη γρήγορη διακοπή της έκκρισης και εξομαλύνει τον εμμηνορροϊκό κύκλο.
Τρίτον, εκτός από τις προαναφερθείσες ευεργετικές ιδιότητες της μπανάνας, είναι επίσης ένα υπέροχο αφροδισιακό για τις γυναίκες, και για τους άνδρες, παρεμπιπτόντως, βελτιώνει την ισχύ. Στη λειτουργία της αναπαραγωγής, αυτά απέχουν πολύ από τους τελευταίους παράγοντες. Με την ευκαιρία, οι γιατροί, κατά τον προγραμματισμό μιας εγκυμοσύνης, συνιστάται να τρώτε 2-3 μπανανών ημερησίως για να προσεγγίσετε την πολυαναμενόμενη διαδικασία σύλληψης.
Τέταρτον, οι μπανάνες είναι μια πολύ νόστιμη πηγή φυλλικού οξέος. Όπως γνωρίζετε, είναι το φολικό οξύ που συνταγογραφείται σε κορίτσια και γυναίκες που προετοιμάζονται για εγκυμοσύνη ή έχουν ήδη λίγη ευτυχία κάτω από την καρδιά τους. Αυτό συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου πιθανών ανωμαλιών του εμβρύου.
Ως πλούσια πηγή βιταμινών Β, οι μπανάνες συμβάλλουν στον κορεσμό του θηλυκού σώματος με ριβοφλαβίνη. Και η ριβοφλαβίνη βοηθά ήδη μια γυναίκα να αφομοιώσει ορισμένα είδη πρωτεϊνών, κάτι που είναι επίσης σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πέμπτον, οι έγκυες γυναίκες γνωρίζουν καλά το πρόβλημα της ημερήσιας θεραπείας και της αϋπνίας, επειδή οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν όλες τις σφαίρες της ζωής. Και με την έλευση της κοιλιάς, το πρόβλημα είναι άνετο να ξαπλώνεται και να πάρει αρκετό ύπνο αυξάνεται σημαντικά. Και εδώ οι μπανάνες έρχονται στη διάσωση. Είναι σε θέση να ανακουφίσουν το άγχος με τη βοήθεια της σεροτονίνης και, ως εκ τούτου, να χαλαρώσουν τους μυς του σώματος, να βοηθήσουν μια γυναίκα να βρει μια άνετη θέση χωρίς περιττά νεύρα και να κοιμηθεί ειρηνικά.
Και τέλος, οι μπανάνες επωφελούνται επίσης από τις μητέρες που θηλάζουν. Βοηθούν στη βελτίωση της γαλουχίας, αυξάνουν την ποσότητα του γάλακτος. Και γνωρίζοντας την αυστηρή διατροφή των γυναικών που θηλάζουν, είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο των αγαπημένων σας γλυκών και μιας πηγής υγιεινών βιταμινών, ανόργανων συστατικών και ενζύμων. Παρεμπιπτόντως, μια μπανάνα είναι επίσης χρήσιμη για τα μεγαλύτερα παιδιά, θεωρείται ένα από τα λιγότερο αλλεργιογόνα τρόφιμα, αλλά η υπερβολική κατανάλωση μπανάνας τόσο από τη νεαρή μητέρα όσο και από το μωρό μπορεί ακόμα να οδηγήσει σε όχι πολύ ευχάριστες συνέπειες.
Εκτός από μια τέτοια καθαρά θηλυκή άποψη για τα οφέλη από τις μπανάνες, αξίζει να σημειωθεί ότι πολύ συχνά η μπανάνα χρησιμοποιείται στην κοσμετολογία, διότι, χάρη στη μάζα των χρήσιμων στοιχείων στη σύνθεση της, βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος, των μαλλιών και των δοντιών. Υπάρχουν πολλές συνταγές για μάσκες, λοσιόν, κομπρέσες από φλούδες μπανάνας. Η μπανάνα χρησιμοποιείται επίσης σε επαγγελματικά καλλυντικά, ιδιαίτερα σε σαμπουάν, βάλσαμα, κρέμες σώματος κλπ.
Η ζημιά των μπανανών
Φυσικά, κανένα προϊόν δεν μπορεί να είναι μια εξαιρετική πανάκεια και να έχει μόνο οφέλη. Μεταξύ των αρνητικών ιδιοτήτων μιας μπανάνας, αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχουν ομάδες ατόμων που είναι αλλεργικοί σε λατέξ, μάνγκο, αβοκάντο και ενώσεις τύπου chitin και αυτό το είδος πρωτεΐνης περιέχεται στις μπανάνες, επομένως αυτό μπορεί να προκαλέσει διασταυρούμενες αλλεργίες.
Επίσης, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μπανάνες με προσοχή σε άτομα με διαβήτη, επειδή μια μπανάνα περιέχει πολύ γλυκόζη.
Για τους ανθρώπους που πάσχουν από φλεβίτιδα ή θρόμβωση, συνιστάται επίσης να περιοριστεί η χρήση μπανάνας λόγω των ιδιοτήτων πάχυνσης.
Η ζημιά από τις μπανάνες για τις γυναίκες
Όσον αφορά την άποψη για τις βλάβες που προκαλούν οι μπανάνες στις γυναίκες, θα αναφερθούμε λεπτομερέστερα στα παραπάνω σημεία:
• Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε σακχαρόζη, οι μπανάνες δεν συνιστώνται να καταναλώνονται όχι μόνο για άτομα που πάσχουν από διαβήτη. Η σακχαρόζη προάγει την εμφάνιση μη εύπεπτων λιπών, η οποία επιπλέον θα επηρεάσει τη γυναικεία μορφή, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει το ορμονικό υπόβαθρο, αυξάνοντας σημαντικά την παραγωγή οιστρογόνων.
• Οι ιδιότητες πάχυνσης των μπανανών μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση ενός κιρσώδους δικτύου στα πόδια και για τις γυναίκες δεν είναι μόνο μη αισθητική, αλλά και επικίνδυνη, επειδή τότε η παροχή αίματος σε ορισμένα μέρη του σώματος μειώνεται.
• Επίσης, η υπερβολική κατανάλωση μπανάνας μπορεί να προκαλέσει διακοπή της γαστρεντερικής δραστηριότητας με τη μορφή διάρροιας. Και η χρήση των άγριων μπανανών μπορεί να προκαλέσει ζύμωση στο στομάχι, αύξηση του αερίου και ακόμη και δηλητηρίαση.
Όπως μπορείτε να δείτε, η ζημιά και τα οφέλη από τις μπανάνες αλληλεπικαλύπτονται και, ενίοτε, μάλιστα αντιβαίνουν ο ένας στον άλλο. Αξίζει όμως να θυμηθούμε ότι η αρνητική επίδραση των μπανανών στο σώμα μιας γυναίκας, όπως πράγματι ένας άνθρωπος, θα οφείλεται μόνο σε μεγάλο αριθμό φρούτων. Και γι 'αυτό, οι διατροφολόγοι και οι γιατροί μας θυμίζουν ότι ο καθημερινός κανόνας της μπανάνας δεν είναι περισσότερο από 2-3 κομμάτια την ημέρα. Και τότε πολλά προβλήματα θα σας περάσουν.
