Υπάρχουν περισσότερες ενδείξεις ότι οι σωματικά ενεργοί άνθρωποι ζουν αρκετά χρόνια περισσότερο από τους ανενεργούς ανθρώπους. Αυτά τα στοιχεία είναι τόσο πειστικά που, σύμφωνα με τους ερευνητές, μπορούν να κάνουν την ανενεργή στάση και να αρχίσουν να κινούνται. Έτσι, δυόμισι ώρες μέτρια σωματική άσκηση ανά εβδομάδα μπορεί να προσθέσει σχεδόν έξι επιπλέον χρόνια στη ζωή μας.
Δεν είναι μυστικό ότι η σωματική δραστηριότητα και η κατάρτιση είναι πολύ επωφελείς, καθώς μειώνουν τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών. Καναδοί επιστήμονες διαπίστωσαν πρώτα πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής των ανθρώπων διαφορετικής ηλικίας και φυλής.
Οι άνδρες που έχουν οδηγήσει έναν ενεργό τρόπο ζωής στην ηλικία των 20 ετών θα πρέπει να ζουν δυόμισι χρόνια περισσότερο από όσους θέλουν να βρίσκονται στον καναπέ. Είναι ενδιαφέρον, για το προσδόκιμο ζωής των Ισπανών, για λόγους που δεν είναι ακόμα σαφείς, αυτό δεν έχει καμία επίδραση.
Αλλά οι μαύρες γυναίκες βρίσκονται σε ιδιαίτερα πλεονεκτική θέση. Οι επιστήμονες μπόρεσαν να αποδείξουν ότι μόνο μια ώρα έντονης λειτουργίας ή κολύμβησης παρατείνει τη ζωή τους κατά 11 ώρες.
Όσον αφορά τους ηλικιωμένους, οι λευκοί άνδρες και γυναίκες αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής τους κατά 1,2 και 1,6 έτη, αντίστοιχα, εάν οδηγούν ενεργό τρόπο ζωής στην ηλικία των 80 ετών.
Τα αποτελέσματα της μελέτης είναι λίγο δύσκολο να κατανοηθούν, δεδομένου ότι εξετάζουν τις πιθανές συνέπειες της σωματικής δραστηριότητας μόνο από την άποψη μιας στιγμής στη ζωή ενός ατόμου και όχι καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του.
Σύμφωνα με άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε πέρυσι, ακόμη και 15 λεπτά καθημερινής δραστηριότητας μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής. Επιπλέον, οι επιστήμονες είναι πεπεισμένοι ότι αυτά τα επιπλέον χρόνια θα είναι μια περίοδος κοινωνικής, ψυχικής και σωματικής υγείας.
