Αυτό ακούγεται περίεργο, αλλά οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σινσινάτι διαπίστωσαν ότι οι αποκαλούμενες δραστηριότητες χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή ή η γιόγκα, η οποία έχει αποκτήσει δημοτικότητα ως μέσο αντιμετώπισης του άγχους, αντίθετα αυξάνει το άγχος και την ένταση σε ορισμένους ανθρώπους.
Οι ψυχολόγοι είχαν προηγουμένως γνωρίσει ότι μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται τονισμένοι ακόμα και στην ίδια τη σκέψη της χαλάρωσης.
"Αρχικά παρατηρούμε μια μείωση στον καρδιακό ρυθμό, μια μείωση του αναπνευστικού ρυθμού, δηλαδή ό, τι δείχνει μια χαλάρωση του ψυχικού στρες", συγγραφέας της μελέτης Cristina Lamberto μοιράζεται τις παρατηρήσεις της. - "Αλλά μετά από τουλάχιστον κάποια χαλάρωση επιτυγχάνεται, ξαφνικά όλα ξαφνικά επιστρέφουν στην προηγούμενη κατάσταση".
Οι ερευνητές εκμεταλλεύτηκαν τη βοήθεια 300 προπτυχιακών φοιτητών, οι οποίοι απάντησαν αρχικά στις ερωτήσεις σχετικά με το πώς αισθάνονται όταν σκέφτονται τη χαλάρωση.
Χάρη στο ερωτηματολόγιο, οι ερευνητές εντόπισαν τους λόγους που εμπόδισαν ορισμένους νέους να χαλαρώσουν πλήρως, τα αποκαλούμενα κοινωνικά, γνωστικά και σωματικά προβλήματα, τα οποία με τη σειρά τους επέτρεψαν να δημιουργήσουν ένα εργαλείο που ονομάζεται δείκτης ευαισθησίας χαλάρωσης.
Μερικοί άνθρωποι δεν θέλουν να χαλαρώσουν, επειδή φοβούνται τις αλλαγές στις φυσικές αισθήσεις στο σώμα, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης των μυών. Άλλοι λένε ότι δεν θέλουν να χαλαρώσουν, επειδή ανησυχούν πραγματικά για το αν το κάνουν σωστά.
Ας ελπίσουμε ότι ο δείκτης θα βοηθήσει τους ψυχολόγους να καθορίσουν την καλύτερη θεραπεία για εκείνους που, αντί να ηρεμήσουν και να χαλαρώσουν, είναι ακόμα πιο άγχος.
