Αμερικανοί ερευνητές έχουν καλά νέα - η τακτική άσκηση μπορεί να επιβραδύνει την πρόωρη γήρανση της καρδιάς και του αγγειακού ιστού, που συμβαίνει σε άτομα με διαβήτη τύπου 2.
Ξεκινώντας από την ηλικία των 40 έως 50 ετών, ένας υγιής άνθρωπος χάνει περίπου το 10% της φυσικής του μορφής κάθε δεκαετία της ζωής του και οι μελέτες δείχνουν ότι το επίπεδο σωματικής υγείας σε ασθενείς με μη ινσουλινοεξαρτώμενο διαβήτη είναι περίπου 20% χαμηλότερο από ό, τι στους υγιείς ανθρώπους.
Αυτή η επιταχυνόμενη αποδυνάμωση της σωματικής κατάστασης ενός ατόμου αυξάνει τον κίνδυνο πρώιμης αναπηρίας και θανάτου.
«Για αυτούς τους ασθενείς, ακόμη και η δραστηριότητα που σχετίζεται με τις καθημερινές δραστηριότητες, όπως μια απλή βόλτα στο πλησιέστερο κατάστημα, είναι ήδη ένα μεγάλο πρόβλημα, για να μην αναφέρουμε τη σωματική άσκηση», λένε οι ερευνητές.
Αλλά πολλά μπορούν να σταθεροποιηθούν. Σύμφωνα με τα στοιχεία που ελήφθησαν, μετά από 12-20 εβδομάδες κανονικής εκπαίδευσης, το επίπεδο καταλληλότητας τέτοιων ασθενών μπορεί να βελτιωθεί κατά 40%.
Με άλλα λόγια, οι παραβιάσεις είναι αναστρέψιμες. Οι επιστήμονες, ωστόσο, τόνισαν ότι οι συστηματικές σωματικές ασκήσεις δεν θα είναι σε θέση να αποκαταστήσουν τη φυσική μορφή των ασθενών στο επίπεδο των υγιούς συνομηλίκων.
Η συνιστώμενη μετριοπαθής σωματική δραστηριότητα με συνολική πολυπλοκότητα δυόμισι ωρών εβδομαδιαίως μπορεί να είναι δύσκολη υπόθεση για πολλούς ασθενείς. Ωστόσο, δεδομένης της σημαντικής αρνητικής επίδρασης αυτής της ασθένειας στην υγεία, ακόμη και μια τέτοια απλή παρέμβαση όπως το κανονικό βιαστικό περπάτημα ή άλλη σωματική δραστηριότητα που οι περισσότεροι ασθενείς με διαβήτη μπορούν να κάνουν θα βοηθήσουν.
