Οι καπνιστές μπορεί να έχουν περισσότερα προβλήματα ύπνου από τους μη καπνιστές, σύμφωνα με γερμανικούς ερευνητές.
Τα ευρήματα που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Addiction Biology δείχνουν ότι οι καπνιστές διατρέχουν τον κίνδυνο να μην κοιμούνται αρκετά κάθε βράδυ και να κοιμούνται γενικά ασταμάτητα.
Η μελέτη βασίστηκε στη μελέτη των «υπνησικών» συνηθειών περισσότερων από 1070 καπνιστών και 1243 μη καπνιστών. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 28,1% των καπνιστών είχε μειωμένη ποιότητα ύπνου, ενώ μεταξύ των μη καπνιστών, μόνο το 19,1% των συμμετεχόντων υπέφερε από αυτό το πρόβλημα. Το 17% των καπνιστών ανέφερε επίσης ότι κοιμούνται έξι ή λιγότερες ώρες την ημέρα, σε σύγκριση με το 7% των μη καπνιστών.
"Φαίνεται πιθανό ότι το κάπνισμα είναι ένας μεταβαλλόμενος συμπεριφοριστικός παράγοντας κινδύνου που συμβάλλει σε προβλήματα ποιότητας ύπνου και σύντομους χρόνους ύπνου", γράφουν οι ερευνητές στο έργο τους.
Το 2008, επιστήμονες από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων διαπίστωσαν επίσης ότι οι άνθρωποι που έλαβαν λιγότερο από έξι ώρες ύπνου κάθε βράδυ είχαν υψηλότερο επίπεδο εξάρτησης από τη νικοτίνη. Επιπλέον, υπέφεραν από παχυσαρκία, έπιναν περισσότερο αλκοόλ και όλα αυτά παρατηρήθηκαν στο πλαίσιο της έλλειψης σωματικής δραστηριότητας.
Και σε άλλη μελέτη στο περιοδικό CHEST, οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Johns Hopkins διαπίστωσαν ότι οι καπνιστές έχουν τέσσερις φορές υψηλότερο κίνδυνο ύπνου ανήσυχων από τους ανθρώπους που δεν καπνίζουν. Επιπλέον, συχνά κοιμούνται σε επιφανειακό και όχι βαθύ ύπνο.
"Είναι πιθανό ότι το κάπνισμα έχει μια εξαρτώμενη από το χρόνο επίδραση στον ύπνο καθ 'όλη τη διάρκεια του ύπνου", δήλωσε ο ερευνητής Dr. Naresh M. Punjabi. "Οι καπνιστές συνήθως δυσκολεύονται να κοιμηθούν εξαιτίας του διεγερτικού αποτελέσματος της νικοτίνης. Στη συνέχεια, η διακοπή της νικοτίνης κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να συμβάλει στην περαιτέρω διαταραχή του ύπνου."
