Κυτταρίτιδα: περιγραφή και αιτίες
Σφιχτό και ομαλό δέρμα σε οποιαδήποτε ηλικία είναι το όνειρό μας. Για την ελαστικότητα και την ομαλότητα είναι ο συνδετικός ιστός που διαχωρίζει το ανώτερο στρώμα του δέρματος και του λιπώδους ιστού του υποδόριου ιστού. Οι άνδρες από την άποψη αυτή είναι ευκολότερες, ένα τέτοιο στρώμα είναι δυνατό και σταθερό, αλλά οι ίνες των γυναικών είναι λιγότερο ανθεκτικές. Παράδοξο - αυτό φροντίζεται από την ίδια τη φύση, έτσι ώστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το δέρμα να εκτείνεται καλύτερα. Μερικές φορές η διαδικασία γίνεται ανεξέλεγκτη και ένας ορισμένος όγκος κυττάρων "ανεβαίνει".
Οι δομικές μεταβολές στο υποδόριο στρώμα οδηγούν σε δυσλειτουργίες της μικροκυκλοφορίας και της λεμφικής ροής του δέρματος. Με άλλα λόγια - αυτές είναι οι στάσιμες συνθήκες που οι γυναίκες μπορούν να υποφέρουν ανεξάρτητα από την επιδερμίδα και ακόμη την ηλικία - η κυτταρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και σε εφήβους. Παραδόξως, είναι γεγονός - μερικές υπέρβαρες γυναίκες μπορούν να εντυπωσιάσουν με την ομαλή και όμορφη επιδερμίδα τους χωρίς μια ενιαία φυματίωση, σε αντίθεση με τις λεπτές γυναίκες "κυτταρίτιδας".
Η διαταραχή του μεταβολισμού οδηγεί σε κυτταρίτιδα. Αυτό που πρέπει να αφαιρεθεί παραμένει στο πιο ακατάλληλο μέρος, σχηματίζοντας στερεά νησιά από ιστό, συσσωρεύοντας όχι μόνο λίπος, αλλά και ασβέστιο. Όταν πιέζεται, μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί και μια οδυνηρή αίσθηση. Μερικές φορές συσσωρεύεται μεγάλη ποσότητα νερού και εμφανίζεται πρήξιμο. Έτσι, γίνεται σαφές ότι η κυτταρίτιδα δεν είναι καθόλου παχυσαρκία. Για παράδειγμα, στη Γαλλία, θεωρείται ξεχωριστή ασθένεια υποδόριου λίπους.
Κυτταρίτιδα στους γοφούς
Πάνω απ 'όλα, πολλές γυναίκες ανησυχούν για την κυτταρίτιδα στα ισχία. Εάν το λιπαρό στρώμα είναι κανονικά 1-2 mm, και στη συνέχεια επεκτείνεται, τα κύτταρα είναι πολύ μεγαλύτερα σε μέγεθος λόγω των μεταβολικών προϊόντων. Λόγω του γεγονότος ότι εμποδίζεται η κυκλοφορία αίματος και λεμφαδένων, η ποσότητα του υγρού στον υποδόριο λιπώδη ιστό των μηρών αυξάνεται και σχηματίζεται μια πορτοκαλί φλούδα στο δέρμα με την πάροδο του χρόνου. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι πρέπει να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα αργά, αλλά μεθοδικά. Θα πρέπει να κάνετε ασκήσεις μπροστά στον καθρέφτη τουλάχιστον κάθε μέρα, να αρνείταιστε τον παραδοσιακό τηγανισμένο κοτόπουλο και πολλά άλλα.
Κυτταρίτιδα στους γλουτούς
Κυτταρίτιδα στους γλουτούς αναπτύσσεται εάν μια γυναίκα οδηγεί καθιστική ζωή, καταναλώνει εκλεπτυσμένες και υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα. Μερικοί εφαρμόζουν ριζοσπαστικές μεθόδους - πλαστικές χειρουργικές επεμβάσεις, οι οποίες αντλούν λίπος. Μερικές φορές αυτό δίνει καλά αποτελέσματα, αλλά δεν είναι εύκολο να τα κρατήσετε. Δεν είναι επίσης εύκολο να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στους γλουτούς χρησιμοποιώντας άλλες μεθόδους, αλλά μην βιαστείτε να απογοητευτείτε - η επιμονή και η μεγάλη επιθυμία θα σας οδηγήσουν σε ικανοποιητικό αποτέλεσμα. Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στους γλουτούς και τους γοφούς, υπάρχουν πολλοί τρόποι!
Μασάζ κυτταρίτιδας
Ο πρώτος και πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι ένα μασάζ από την κυτταρίτιδα. Εκτελείται με τα χέρια ή με ειδικές συσκευές - κυλίνδρους, βούρτσα, γάντια μασάζ. Αυτό δεν είναι μια πολύ ευχάριστη διαδικασία, όπως με ένα χαλαρωτικό μασάζ, αλλά για χάρη της ομορφιάς θα πρέπει να υπομείνετε. Όταν μασάζ ισχίων, πρέπει να ξεκινήσετε από το κάτω μέρος του μηρού και να ασκηθείτε με ανοδικές κινήσεις. Το δέρμα συμπιέζεται από τις παλάμες, επισημαίνοντας ένα τρίγωνο στους ιστούς. Τραβήξτε τους αντίχειρές σας προς τα έξω. Μην πιέζετε πάρα πολύ.
Για να δουλέψετε με αυτόν τον τρόπο όλη την επιφάνεια του αλλαγμένου δέρματος και υγιείς περιοχές (για πρόληψη). Αλλά φροντίστε να θεωρήσετε ότι αν τα πόδια είναι διασταλμένες φλέβες (κιρσοί), αυτό είναι αντένδειξη. Προσπαθήστε να κάνετε μασάζ κυτταρίτιδας δύο φορές την ημέρα. Πρόσφατα, ευρέως διαδεδομένες τεχνικές υλικού, μηχανές κενού με πολλές σφαιρικές κεφαλές. Με μεγάλη ταχύτητα και ένταση, ζυμώνουν, εκτελούν βαθιά σημειακή επίδραση. Αλλά κανείς δεν κατάφερε να αντικαταστήσει τα ανθρώπινα χέρια.
Κρέμες και τρίβει για κυτταρίτιδα
Οι καλλυντικές διαδικασίες είναι πιο αποτελεσματικές στα πρώτα στάδια της αλλαγής. Το καλύτερο αποτέλεσμα κατά της κυτταρίτιδας είναι τα προϊόντα που περιλαμβάνουν κάστανο αλόγου, κισσό, ασβέστιο, χελώνα, γκίνγκο, αλογοουρά, φουντουκιά, αρνίτσα, ανανά, λωτού και εσπεριδοειδή. Αυτά τα φυτά επιταχύνουν τον μεταβολισμό σε κυτταρικό επίπεδο. Η κρέμα με βάση τα φύκια βοηθά πολύ. Πρέπει να σημειωθεί ότι τα προϊόντα αυτά χρησιμοποιούνται σε πολύπλοκες φροντίδες - μετά από περιτύλιξη ή λουτρά.
Κυτταρίτιδα - οικιακές αναδιπλώσεις
Τα περιτυλίγματα κυτταρίτιδας είναι ανώτερα από τις κρέμες και τα τρίβει στην αποτελεσματικότητα. Χρησιμοποιούνται ευρέως από τους αστέρες της επίδειξης επιχειρήσεων, που διαρκούν με τις συνταγές των οπαδών τους. Για παράδειγμα, υπάρχει ένας γνωστός τρόπος για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας με τη βοήθεια των θημωνιών. Ως σύνθεση για περιτύλιξη, χρησιμοποιεί καφέ, προσθέτοντας ελαιόλαδο και μέλι (σε κουταλάκι του γλυκού) σε αυτό.
Το ζεστό περιτύλιγμα κατά της κυτταρίτιδας διεξάγεται σύμφωνα με όλους τους κανόνες - τα συστατικά αναμιγνύονται, κατόπιν το προϊόν εφαρμόζεται στους γοφούς και τους γλουτούς στον ατμό μετά το μπάνιο, μαλακώνει ελαφρώς και καλύπτεται με σελοφάν. Είναι απαραίτητο να ζεσταθεί καλά και να ξαπλώσει για 15 λεπτά. Τα κρύα περιτυλίγματα τονίζουν το δέρμα και σφίγγουν τα αιμοφόρα αγγεία. Hot - αφαιρέστε τις συσσωρευμένες τοξίνες. Το δέρμα γίνεται ελαστικό και υγιές, και η κυτταρίτιδα σταματά βαθμιαία, μέχρι να εξαφανιστεί τελείως. Η θαλασσοθεραπεία είναι επίσης αποτελεσματική - wrap wrappings, που εκτελείται σε σαλόνια ομορφιάς.
Κυτταρίτιδα
Η σύγχρονη κοσμετολογία έχει ένα αρκετά μεγάλο οπλοστάσιο μέσων για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και τα έλαια καταλαμβάνουν τις υψηλότερες θέσεις σε αυτήν. Στο σπίτι, μπορείτε να δημιουργήσετε έναν πραγματικό χώρο σπα με τη βοήθεια των οσμηρών συστατικών. Με τη βοήθειά τους, τα λιπώδη κύτταρα διασπώνται, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος, εξαλείφονται οι τοξίνες και διεγείρεται η εκροή υγρών από προβληματικές περιοχές. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα αναγεννάται, ο μεταβολισμός του λίπους βελτιώνεται.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι χρήσης αιθέριων ελαίων:
- Ως αποτέλεσμα της λιπόλυσης, τα κύτταρα διασπώνται. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιήστε λάδια εσπεριδοειδών: λεμόνι,
γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι, μανταρίνι και περγαμόντο.
- Η λεμφική αποστράγγιση αφαιρεί τις τοξίνες και τα υγρά · πρόκειται για κωνοφόρα και έλαια φυτών ομπρέλλας: πεύκο
κέδρος, σπόροι κέδρου, αρκεύθου (μούρα), κυπαρίσσι, άνηθο. Όταν χρησιμοποιείτε αυτούς τους τύπους, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε προσεκτικά τη διατροφή - να μειώσετε την ποσότητα αλατιού, τα μπαχαρικά, να εξαλείψετε το αλκοόλ, να μειώσετε την κατανάλωση αμύλου και καπνιστών κρεάτων, λιπών, ζάχαρης. Κατά τη θεραπεία της κυτταρίτιδας, είναι ανεπιθύμητο να χρησιμοποιούμε τσιγάρα και καφέ.
- Η ανύψωση συνθέτει κολλαγόνο, αναζωογονεί το δέρμα. Τα φυτικά έλαια και ρητίνες έχουν αυτό το αποτέλεσμα, είναι μύρο, τριαντάφυλλο, πατσουλί, παλμαρόζα.
Πώς να κάνετε ένα μείγμα για τη διαδικασία τριβής; Είναι απαραίτητο να επιλέξετε λάδια και να τα αναμίξετε με τη σύνθεση βάσης σε συγκέντρωση 5% (50 σταγόνες ανά 50 ml βάσης) - φυτικά έλαια (ελαιόλαδο, σουσάμι ή jojoba).
Τράπεζες κυτταρίτιδας
Τα κουτιά κυτταρίτιδας είναι μια ειδική διαδικασία για το μασάζ μπορεί. Είναι ένα σύνθετο αποτέλεσμα. Κατ 'αρχάς, το σώμα καθαρίζεται με καλλυντικό θάμνο, μέλι ή άλλα μέσα, στη συνέχεια εφαρμόζεται κρέμα με λάδι ή αντικυτταρίτιδα. Στη συνέχεια έρχεται η σειρά των ιατρικών δοχείων από γυαλί ή λατέξ. Το βάζο κολλάει στο δέρμα και κινείται, ενώ η προβληματική περιοχή μαλάσσεται για 15 λεπτά σε κυκλικές κινήσεις, που εναλλάσσονται μεταξύ βραδύτερων και πιο ενεργητικών.
Το μάθημα είναι 2-4 εβδομάδες κάθε δεύτερη μέρα. Ορισμένες γυναίκες διαφωνούν με τέτοιες διαδικασίες εξαιτίας των αναπόφευκτων μώλωπες. Ελάχιστα ίχνη επιτυγχάνονται στο σαλόνι ομορφιάς, ειδικά επειδή με κάθε επόμενη διαδικασία τα ίχνη γίνονται λιγότερο αισθητά και ένα θετικό αποτέλεσμα είναι ορατό αμέσως μετά την πρώτη συνεδρία.
Ποιες αντενδείξεις πρέπει να λαμβάνονται υπόψη με το μασάζ μπορεί; Απορρίψτε από αυτή τη μέθοδο καταπολέμησης της κυτταρίτιδας γυναίκες με υπέρταση, φλεβική νόσο και διαταραχές του λεμφικού συστήματος.
Κυτταρίτιδα ασκήσεις
Το επιθυμητό αποτέλεσμα θα βοηθήσει στην επίτευξη καρδιο-αντοχής και κατάρτισης δύναμης, ωστόσο, η βασική προϋπόθεση που πρέπει να εκπληρωθεί είναι η κανονικότητα. Είναι καλύτερο να αγοράσετε έναν προσομοιωτή για χρήση στο σπίτι και εναλλακτικά μαθήματα με καρδιο αερόμπικ. Πριν από την εκγύμναση καρδιών και δύναμης, θα πρέπει να ζεσταθεί για περίπου 5-10 λεπτά, στη συνέχεια να εκπαιδεύσει για 30-40 λεπτά. Οι ασκήσεις για τους γοφούς και τους γλουτούς πραγματοποιούν 3 σετ 20 επαναλήψεων. Τέτοια συστήματα όπως η γυμναστική, το aqua aerobics, το στίβο και το αθλητικό πεδίο, η γιόγκα εμφανίζονται καλά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
1. Το ποδήλατο. Με προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη, μια μοτοσικλέτα γυμναστικής είναι κατάλληλη. Αυτή είναι επίσης μια από τις απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις για να ρυθμίσετε την ελαστικότητα των γοφών και να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα. Pedal σε οποιαδήποτε ηλικία. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τηλεόραση και να κάνετε 30-40 λεπτά, αλλά αυξάνετε σταδιακά την ταχύτητα. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπορείτε να ξεκουραστείτε και να πιείτε νερό.
2. Το τρέξιμο είναι ένα παράδειγμα του γεγονότος ότι οι απλούστερες ασκήσεις μπορούν να είναι οι πιο αποτελεσματικές. Το τρέξιμο είναι χρήσιμο όχι μόνο στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, ανακουφίζει από το άγχος, βελτιώνει τον τόνο. Πρώτα πρέπει να πάτε 5-10 λεπτά σε γρήγορα βήματα. Αλλάξτε την ταχύτητα εκτέλεσης, προσπαθήστε να μην τεντώσετε, ολοκληρώστε την προπόνηση επίσης με βήματα. Η τέντωμα των μυών του κάτω ποδιού, των μηρών, της πλάτης και της ενίσχυσης των γλουτών συνδυάζεται τέλεια με την πρόληψη και τον έλεγχο της κυτταρίτιδας.
3. Άλμα σχοινιού. Αν συγκρίνετε τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται, αποδεικνύεται ότι ένα σχοινί άλματος θα επιτύχει καλύτερα αποτελέσματα από το να τρέξει. Πήγαινε στο τραμπολίνο. Οι χαρούμενες προπονήσεις θα ενισχύσουν τους γλουτούς και τους γοφούς σας και θα απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.
4. Κολύμπι. Εκπαιδεύστε όλα τα συστήματα αμαξώματος και μην ξεχνάτε τις προβληματικές περιοχές. Το κολύμπι στην πισίνα είναι μια καλή πρόληψη της κυτταρίτιδας.
Δύναμη ασκήσεις που βοηθούν στην απομάκρυνση της κυτταρίτιδας από τους γοφούς
1. Squats. Τυποποιημένη προετοιμασία - ευθεία, ευθεία πλάτη ώμων. Κουνήστε με μια ευθεία πλάτη, τεντώνοντας τα χέρια σας προς τα εμπρός. Προσπαθήστε να μην αποκόψετε τα τακούνια σας από το πάτωμα και να μεταφέρετε το βάρος ολόκληρου του σώματος επάνω τους.
2. Συνδυάστε lunges με καταλήψεις και μισές καταλήψεις. Εναλλασσόμενα έμβολα με το πόδι προς τα εμπρός, προς τα πίσω. Η πλάτη είναι ευθεία, τα γόνατα σχηματίζουν γωνία 90 μοιρών. Χέρια μπροστά ή εξαπλωμένα.
3. Βήμα - απλά ένα απαραίτητο εργαλείο για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Εναλλακτικά πόδια, περπατήστε 10 φορές. Επαναλάβετε με το ένα πόδι και μετά το άλλο. Σταδιακά αυξήστε τον αριθμό των επαναλήψεων.
Δίαιτα κυτταρίτιδας
Η μέγιστη προσοχή πρέπει να δοθεί στη διατροφή. Για να αφαιρέσετε σοβαρά και μόνιμα τις φλούδες πορτοκαλιού, λάβετε υπόψη την αρχή της κλασματικής διατροφής. Αποφύγετε τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα για μεγάλα χρονικά διαστήματα και ημικατεργασμένα προϊόντα, καφέ, αλάτι, αλκοόλ Βέλτιστο - πράσινο τσάι, λαχανικά και φρούτα σε απεριόριστες ποσότητες. Η ίδια η διατροφή δεν αποτελεί μέσο καταστροφής των δερματικών βλαβών, αλλά όλες οι πτυχές του προβλήματος πρέπει να λαμβάνονται υπόψη σε ένα σύνθετο.
Το κύριο πράγμα είναι ότι το καθημερινό μενού πρέπει να περιέχει μια μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, ορυκτών και βιταμινών, ιδιαίτερα της βιταμίνης Ε και C. Εισάγετε τα φύκια, τα προϊόντα ψαριού, τους ζωμούς στη διατροφή, ενισχύουν τους συνδετικούς ιστούς. Τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να υπάρχουν αναγκαστικά - βελτιώνουν τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Δεν συνιστάται να πίνετε ποτά από το ψυγείο - χαμηλή θερμοκρασία οδηγεί σε στένωση του οισοφάγου, μειωμένο μεταβολισμό. Πίνετε περισσότερο νερό, φρούτα και χυμούς καρότου.
Αντιμετωπίστε το ντους κατά της κυτταρίτιδας
Δεν είναι απαραίτητο να βουτήξετε στην τρύπα μετά το μπάνιο ή να ρίξετε κρύο νερό στο δρόμο, αν και αυτές οι επιλογές βοηθούν τέλεια εκπαιδευμένους ανθρώπους. Αποτελεσματική καταπολέμηση της κυτταρίτιδας μπορεί και το συνηθισμένο ντους αντίθεση. Πάρτε ένα τέτοιο ντους 2-3 φορές την εβδομάδα, ενεργοποιώντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος σε προβληματικές περιοχές. Η τεχνική της χρήσης του δεν θα παρουσιάσει δυσκολίες. Ξεκινήστε με ζεστό νερό, στη συνέχεια μεταβείτε στο ψυγείο, αφήστε το για 10-15 δευτερόλεπτα και ξαναβραχτείτε. Δεν συνιστάται η χρήση ζεστού νερού. Ο κύκλος πρέπει να επαναλαμβάνεται 3-4 φορές χρησιμοποιώντας έναν εύκαμπτο σωλήνα. Η τελευταία βούρτσα είναι με κρύο νερό. Στεγνώστε τον εαυτό σας και τοποθετήστε ζεστά ρούχα
Οξυγονοθεραπεία και άλλα μέσα
Όταν ορισμένες περιοχές του δέρματος αντιμετωπίζονται με μια ένωση όζοντος-όζοντος, το λίπος σπάει. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται σε διάφορα στάδια και ανταγωνίζεται ενεργά με τη λιποαναρρόφηση. Η κυτταρίτιδα απομακρύνεται ιδιαίτερα αποτελεσματικά στα πανιά. Το υπερηχογράφημα και η ηλεκτρική διέγερση είναι πιο κατάλληλα για την απομάκρυνση της περίσσειας λίπους, ενώ είναι εξαιρετικά προφυλακτικά κατά της κυτταρίτιδας.
Εάν εφαρμόσετε αυτές τις μεθόδους σε πρώιμο στάδιο, ως αποτέλεσμα, ο τόνος του δέρματος αυξάνεται σημαντικά, οι φυσαλίδες και η φλούδα πορτοκαλιού εξομαλύνονται πολύ γρηγορότερα.
