Λένε ότι άρχισε να γελάμε λιγότερο. Αντί για 15 λεπτά την ημέρα, όπως ήταν πριν από περίπου 50 χρόνια, γελάμε όχι περισσότερο από πέντε λεπτά. Αυτό οφείλεται στον αγχωτικό ρυθμό της ζωής, σύμφωνα με ιταλικούς ερευνητές του Ινστιτούτου Ψυχοσωματικής Ιατρικής.
Οι επιστήμονες γνωρίζουν εδώ και καιρό ότι οι άνθρωποι με θετικό πνεύμα ζουν περισσότερο. Το γέλιο όχι μόνο δημιουργεί μια καλή διάθεση, αλλά και με τον ευνοϊκότερο τρόπο επηρεάζει τη σωματική υγεία ενός ατόμου. Αυτό αποδεικνύεται σαφώς από ένα πείραμα που πραγματοποιήθηκε στη Maryland School of Medicine στη Βαλτιμόρη (ΗΠΑ). Υγιείς άνδρες προσφέρθηκαν να παρακολουθήσουν δύο ταινίες - αρχικά αστείες και στη συνέχεια καταθλιπτικές. Όταν παρακολουθούμε μια αστεία ταινία, η κυκλοφορία του αίματος των ανθρώπων αυξήθηκε κατά 22%, ενώ κατά την παρακολούθηση μιας βαρύς ταινίας μειώθηκε κατά 35%.
Το γέλιο βοηθά στην καταπολέμηση της αγγειοσύσπασης, η οποία είναι γνωστό ότι είναι επικίνδυνη για την υγεία. Συγκεκριμένα, κατά τη διάρκεια του γέλιου, τα σκάφη αναπτύσσονται, παρόμοια με αυτά που συμβαίνουν μετά την αεροβική. Οι ερευνητές δεν προτρέπουν το γέλιο να αντικαταστήσει τα αθλήματα, αλλά συνιστούν γέλιο πιο συχνά. Ιταλοί ειδικοί πιστεύουν ότι η ημερήσια δόση γέλιου πρέπει να είναι τουλάχιστον μισή ώρα. Τα χαμόγελα και η ειρωνεία δεν μετράνε.
Το γέλιο προάγει την παραγωγή τέτοιων φυσικών «φαρμάκων» στο σώμα, όπως η ντοπαμίνη, η ενδορφίνη και η εγκεφαλίνη, που όχι μόνο βελτιώνουν τη διάθεση αλλά και θαμπώνουν τον πόνο. Αλλά τα ευεργετικά αποτελέσματα του γέλιου δεν περιορίζονται σε αυτό. Είναι επίσης εκπαίδευση και μυϊκή χαλάρωση, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνοντας την αναπνοή, την κυκλοφορία του αίματος και τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, αυξάνοντας την αντοχή, μειώνοντας το επίπεδο των ορμονών του στρες. Από ψυχολογική άποψη, αυτό είναι μια αύξηση της αυτοεκτίμησης, η τόνωση της δημιουργικής σκέψης και της μνήμης και η βελτίωση των σχέσεων με τους ανθρώπους.
Γι 'αυτό, γελάστε και γελάτε την υγεία σας!
