Παρά το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι συνδέουν το λουτρό με τη Ρωσία, εμφανίστηκε για πρώτη φορά εκείνη την εποχή, όταν ακόμη και η Ρωσία δεν ήταν εκεί.
Η πρώτη αναφορά σε αυτό εμφανίζεται στα εδάφη της Αρχαίας Ανατολής και της Κίνας.
Στη συνέχεια, μετά από πολλές κατακτήσεις του Μεγάλου Αλεξάνδρου, η ιδέα της μεταφέρθηκε στην Ελλάδα και στη συνέχεια χρησιμοποιήθηκε στη Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία.
Υπάρχουν πολλές ποικιλίες λουτρών - σύμφωνα με την αρχή της δουλειάς, της δομής τους κλπ. Αλλά αυτό το άρθρο θα δείχνει μόνο γενικές πληροφορίες που ισχύουν εξίσου για κάθε είδος. Τα οφέλη τους και οι πιθανές επιπτώσεις στην υγεία θα περιγραφούν.
Bath: τι είναι και πώς χρησιμοποιείται
Στη Ρωσία, το λουτρό έχει μεγάλη σημασία ως πολιτιστική κληρονομιά και έθιμο. Παρά το γεγονός ότι εμφανίστηκε πολύ καιρό πριν, όχι μόνο δεν χάνει τη δημοτικότητα, αλλά το αντίστροφο, γίνεται όλο και περισσότερο ζήτηση σε όλο τον κόσμο. Στην αρχαιότητα, ένα λουτρό χρησιμοποιήθηκε ως ο μόνος τρόπος για να κρατήσει το σώμα σας καθαρό. Ακόμη και αν δεν υπάρχουν διάφορα σαπούνια και σαμπουάν, οι επισκέψεις στα λουτρά θα μπορούσαν να κρατήσουν το σώμα καθαρό και να αποτρέψουν την εμφάνιση πολλών ασθενειών. Επομένως, αρχικά ήταν προνόμιο των ανώτερων κοινωνικών τάξεων.
Σήμερα, χρησιμοποιείται κυρίως ως τόπος. για μια "ηθική ανάπαυση"Ωστόσο, είναι ακόμα δημοφιλές στα χωριά και τα χωριά της χώρας μας. Το ρωσικό λουτρό ξεχωρίζει από τα υπόλοιπα κυρίως λόγω της υψηλής θερμοκρασίας που επικρατεί σε αυτό. Όσο υψηλότερη είναι η θερμοκρασία, τόσο περισσότερο ιδρώνετε και οι πιο βλαβερές ουσίες και άλατα φεύγουν από το σώμα.
Παρά το γεγονός ότι τα ταξίδια στο λουτρό εμφανίζονται συχνά σε κατάσταση δηλητηρίασης, κατηγορηματικά δεν το συνιστούμε. Σε υψηλές θερμοκρασίες, η καρδιά μας βιώνει τεράστιο στρες, και η πρόσθετη δηλητηρίαση μπορεί να προκαλέσει απώλεια συνείδησης, ακόμη και θάνατο. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί σε αυτό.
Το ρωσικό λουτρό είναι μια μικρή δομή, η οποία είναι πιο συχνά χτισμένη από δέντρα: ασπέν, τριαντάφυλλο, σημύδα, ερυθρελάτη, λάρυκα, πεύκο ή κέδρο. Μέσα στο λουτρό υπάρχει μια σόμπα στην οποία τοποθετούνται πέτρες. Κάτω από αυτή τη σόμπα ανάβει πυρκαγιά, η οποία θερμαίνει τις πέτρες. Όταν το νερό πέφτει πάνω σε πέτρες, εξατμίζεται γρήγορα και απελευθερώνεται μεγάλη ποσότητα ατμού και θερμότητας. Κατά την κατασκευή του λουτρού, σε αυτή την είσοδο γίνονται ειδικές, υψηλές κατώφλι, έτσι ώστε να είναι πιο δύσκολο για τον ψυχρό αέρα να εισέλθει. Κατά κανόνα, στο ίδιο κτίριο, στο οποίο έχουν αφεθεί τα ρούχα και τα αξεσουάρ μπάνιου, βρίσκεται και ένα γκαρνταρόμπα.
Bath: ποια είναι τα οφέλη για το σώμα;
Τα οφέλη από το μπάνιο είναι πραγματικά απίστευτα. Αυτό ήταν ιδιαίτερα εμφανές στον Μεσαίωνα, σε μια εποχή της εκτεταμένης επικράτησης της πανώλης και άλλων παρόμοιων ασθενειών. Σύμφωνα με τις στατιστικές, αυτές οι ασθένειες ήταν λιγότερο εκτεθειμένες σε εκείνες τις περιοχές όπου το πλύσιμο σε λουτρά χρησιμοποιήθηκε ενεργά. Αντιμετωπίζει καλά με οποιεσδήποτε μολυσματικές ασθένειες και σας επιτρέπει να κρατάτε το σώμα σας καθαρό. Έτσι ποια είναι η χρήση του λουτρού, και γιατί είναι τόσο δημοφιλής; Υπάρχουν πολλοί λόγοι:
• Αρχικά, το μπάνιο σας επιτρέπει να χαλαρώνετε τόσο σωματικά όσο και διανοητικά. Σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από το στρες και να απομακρύνετε την υπερβολική ένταση από τους μυς. Υψηλή θερμοκρασία και ατμός ανακουφίστε από την μυϊκή υπερτονικότητα, η οποία αποφεύγει πολλές ασθένειες και δυσλειτουργίες στο σώμα. Μειώνει τον πόνο στους κουρασμένους μύες και η χρήση του συνιστάται ακόμη και σε εκείνους τους ανθρώπους που πάσχουν από ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος. Η αυξημένη εφίδρωση σάς επιτρέπει να αφαιρέσετε όλες τις τοξίνες και το γαλακτικό οξύ από τους κουρασμένους μύες, πράγμα που απαιτεί πολύ λιγότερο χρόνο για τη χαλάρωση των μυών. Χρησιμοποιείται ενεργά από πολλούς αθλητές και ως εκ τούτου οι σάουνες είναι πλέον παρούσες σε πολλά γυμναστήρια. Ένας υγιής ύπνος μετά την επίσκεψη σε ένα καλό λουτρό θα σας επιτρέψει να ανακτήσετε δύο, ή ακόμα και τρεις φορές γρηγορότερα.
• Δεύτερον, το λουτρό μπορεί να βοηθήσει με μια σειρά από "αρσενικές" ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Αν εναλλάσσετε τις αλλαγές θερμοκρασίας, αφήνοντας το κρύο σε ζέστη, αυτό θα αποτρέψει τις ασθένειες, και επίσης θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το σώμα μας μπορεί να μετριάζεται με τον ίδιο τρόπο όπως και τα μέταλλα - κινούνται από μια κατάσταση υψηλών θερμοκρασιών σε χαμηλά που εκπαιδεύετε το σώμα σας, το καθιστά ισχυρότερο και πιο ανοσοποιημένο σε μολύνσεις και βακτήρια.
• Πολλοί άνδρες και γυναίκες υποφέρουν από αγγειακά προβλήματα και αθηροσκλήρωση. Στο λουτρό παρατηρείται αγγειοδιαστολή, λόγω της οποίας η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται. Και αυτό θα είναι ήδη χρήσιμο για οποιοδήποτε άτομο - όσο ταχύτερα αντλείται το αίμα, τόσο περισσότερες θρεπτικές ουσίες και οξυγόνο κάθε κύτταρο λαμβάνει.
• Λόγω σκλήρυνσης σε συνδυασμό με τη χρήση ειδικών σκουπών, το αγγειακό σύστημα μπορεί να βελτιωθεί και να ενισχυθεί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο επισκέπτονται ένα λουτρό γίνεται μέρος της θεραπείας για πολλούς ανθρώπους με παρόμοια προβλήματα.
• Οι επισκέψεις μπάνιου βοηθούν στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Όταν εκτίθεται σε υψηλές θερμοκρασίες, η εφίδρωση εντείνεται, οι πόροι είναι ανοιχτοί και οι τοξίνες και οι τοξίνες απομακρύνονται από το δέρμα. Το ζεστό μπάνιο σας επιτρέπει να απολέγετε τα ανώτερα στρώματα του δέρματος και να αφαιρέσετε τον "νεκρό" ιστό, εξαιτίας αυτού το δέρμα θα γίνει πιο μαλακό και μεταξένιο.
• Χρησιμοποιώντας σκούπες σε ένα λουτρό είναι παρόμοιο με ένα καλό μασάζ. Οι μύες χαλαρώνουν, το δέρμα γίνεται πιο ελαστικό και αντιμετωπίζει καλύτερα τις εξωτερικές ανεπιθύμητες ενέργειες. Επιπλέον, οι σκούπες μπορούν να απαλλαγούν από πόνο στις αρθρώσεις και εκδηλώσεις ραχιαλλίτιδας. Αναρωτηθήκατε ποτέ: γιατί οι παππούδες του χωριού είναι τόσο υγιείς και ισχυροί, παρά τη σκληρή δουλειά στα χωράφια; Ο καθαρός αέρας είναι σίγουρα καλός, αλλά όταν συνδυάζεται με ένα λουτρό, έχει ένα πραγματικά απίστευτο αποτέλεσμα.
• Το μπάνιο μπορεί να έχει θετική επίδραση στο σώμα μιας εγκύου μητέρας. Θα πρέπει να ειπωθεί αμέσως - οι έγκυες γυναίκες πρέπει να βρίσκονται στο μπάνιο σε σχετικά χαμηλές θερμοκρασίες και πολύ λιγότερο χρόνο. Και σε βάρος των οφελών - το μπάνιο σας επιτρέπει να βελτιώσετε την ελαστικότητα των συνδέσμων του σώματος, που μπορεί να διευκολύνει τη διαδικασία του τοκετού. Αλλά δεν πρέπει να επισκεφθείτε το μπάνιο που είναι έγκυο μετά το πρώτο τρίμηνο.
• Το ρωσικό λουτρό, και ειδικά το μαύρο λουτρό, σας επιτρέπει να απαλλαγείτε και να αποτρέψετε πολλές ασθένειες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για διάφορες μολυσματικές ασθένειες, όπως η γρίπη, οι οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις και άλλες. Η στειρότητα ενός λουτρού μπορεί να συγκριθεί με έναν χειρουργικό θάλαμο - αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το καμένο ξύλο απελευθερώνει πίσσα, που σκοτώνει τα περισσότερα βακτήρια και μικρόβια.
Bath: ποια είναι η βλάβη στην υγεία;
Παρά τον τεράστιο αριθμό χρήσιμων ιδιοτήτων, το λουτρό μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία. Σε ποιες περιπτώσεις ισχύει αυτός ο κανόνας;
• Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να επισκεφθείτε ένα λουτρό ενώ πίνετε αλκοόλ. Πάρα πολύ στρες στην καρδιά μπορεί να παίξει ένα σκληρό αστείο μαζί σας, ειδικά αν αποφασίσετε να πάτε μόνο στη σάουνα. Επιπλέον, αυτό μπορεί να βλάψει τη λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων σας στο μέλλον.
• Υπάρχουν μερικές αντενδείξεις που δεν πρέπει να παραβιάζονται: φυματίωση, στεφανιαία νόσο, υπέρταση, όγκοι, διαβήτης, αθηροσκλήρωση.
• Πριν επισκεφθείτε το λουτρό, μην γελάσετε πάρα πολύ. Μια δυσάρεστη βαρύτητα στην κοιλιά θα επιδεινωθεί περαιτέρω από τη ζάλη που θα βιώσει το σώμα σας. Το σώμα ξοδεύει αρκετά μεγάλη ποσότητα ενέργειας στην πέψη των τροφών και σε συνδυασμό με το φορτίο στο λουτρό θα είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί.
• Μην καθίσετε στο λουτρό για πολύ καιρό. Τι είναι καλό - στο λουτρό ο καθένας μπορεί να καθορίσει τον δικό του κανόνα. Οι δυσάρεστες αισθήσεις αρχίζουν: ζάλη, γίνεται δύσκολο να αναπνεύσει, βαρύτητα στο σώμα, και ούτω καθεξής. Εάν νιώθετε αυτό, τότε ήρθε η ώρα να αφήσετε το λουτρό - δεν πρέπει να καθίσετε μέσα από τη δύναμη. Όταν επισκέπτεστε το μπάνιο, χρησιμοποιήστε ειδικά καπάκια που θα επιτρέψουν στο κεφάλι σας να είναι σε σχετική δροσιά. Θυμηθείτε - ακριβώς λόγω της υπερθέρμανσης του κεφαλιού αρχίζει η ζάλη, γι 'αυτό θα πρέπει να φροντίσετε εκ των προτέρων.
• Μην επιτρέπετε στα παιδιά, τους ηλικιωμένους και τα πρόσωπα που είναι σε κατάσταση ηρεμίας να αλλάζουν απότομα τη θερμοκρασία. Δηλαδή, δεν χρειάζεται να πηδήσετε από το μπάνιο στην πισίνα πάγου ή το snowdrift. Σε αυτή την περίπτωση, λόγω της απότομης αλλαγής της θερμοκρασίας, η καρδιά μπορεί να σταματήσει ή, στην καλύτερη περίπτωση, μπορεί να εμφανιστούν ρινορραγίες, ως αποτέλεσμα της υπερβολικής καταπόνησης του σώματος και των αιμοφόρων αγγείων.
• Μην βρέξετε το κεφάλι σας πριν επισκεφθείτε το μπάνιο. Το νερό ενισχύει σημαντικά τη μεταφορά θερμότητας, ως αποτέλεσμα της οποίας γίνεται πιο πιθανή η θερμική καταπληξία.
Μπάνιο για παιδιά: χρήσιμο ή επιβλαβές
Το μπάνιο δεν κάνει πολύ κακό στα παιδιά, αλλά εδώ χρησιμοποιήστε έναν κανόνα. Δεν πρέπει να παίρνετε παιδιά κάτω των 5 ετών μαζί τους και από την ηλικία των 5 έως 10 ετών είναι καλύτερα να μείνετε στο λουτρό για όχι περισσότερο από 10 λεπτά. Σε άλλες περιπτώσεις, το λουτρό χρησιμοποιείται ενεργά για να ενισχύσει τη γενική ευημερία του παιδιού. Είναι σε θέση να εξασθενήσει το σώμα ενός παιδιού και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό του σύστημα. Δεδομένου ότι σε πολύ μικρή ηλικία τα παιδιά εκτίθενται συχνά σε διάφορα είδη ασθενειών, η επίσκεψη σε ένα μπάνιο δεν θα καταστεί περιττή γι 'αυτά.
Αν διδάσκετε στο παιδί σας να επισκεφθεί ένα μπάνιο σε νεαρή ηλικία, θα είναι πολύ λιγότερο ευαίσθητος σε ασθένεια από άλλα παιδιά. Το παιδί θα αναπτύξει μια πολύ ισχυρή ανοσία και, επιπλέον, αυτό θα βελτιώσει τη γενική φυσική και ψυχική του κατάσταση.
