Μπορείτε να χάσετε βάρος με τη βοήθεια των σπόρων λιναριού, το κύριο πράγμα είναι να μάθετε πώς, με τι και πότε να τα πάρει. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για όλους τους τρόπους χρήσης σπόρων λιναριού για απώλεια βάρους, συμπεριλαμβανομένου του κεφίρ.
Και ας πούμε αμέσως - προσθέτοντας σπόρους λίνου στη διατροφή σας, όχι μόνο θα γίνετε πιο αδύνατοι, αλλά και θα βελτιώσετε την υγεία σας. Συνεχίστε λοιπόν - μάθετε την αποτελεσματικότητα των σπόρων λίνου για την απώλεια βάρους και γεμίστε την γουρουνάκι σας με τις νέες συνταγές από αυτό το μοναδικό προϊόν. Επίσης στην πύλη μας μπορείτε να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε λιναρόσπορο για απώλεια βάρους.
Λίνο σπόρους για την απώλεια βάρους και τη θεραπεία του σώματος
Τρώγοντας σπόρους λίνου για απώλεια βάρους, παρέχετε στο σώμα με ίνες, μέταλλα, βιταμίνες, πρωτεΐνες. Επιπλέον, οι σπόροι λίνου περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία ρυθμίζουν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, πράγμα που οδηγεί στην κανονικοποίηση του βάρους. Αυτά τα οξέα έχουν ευεργετική επίδραση τόσο στην εντερική λειτουργία όσο και στη λειτουργία των νευρικών και καρδιαγγειακών συστημάτων. Βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος, μπούκλες.
Είναι λογικό να χρησιμοποιείτε σπόρους λίνου για απώλεια βάρους εάν επανεξετάσετε τη διατροφή σας. Αλλά ακόμα κι αν τρώτε τη συνηθισμένη σας τροφή, αντικαθιστώντας μόνο ένα γεύμα υψηλής θερμιδικής αξίας με ένα πιάτο από λιναρόσπορο, παρατηρείτε ελαφρές αλλαγές στην κατεύθυνση της μείωσης του βάρους. Γιατί Κατ 'αρχάς, μειώνετε ακόμα την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σας, αν δεν έχετε ένα επιπλέον σνακ. Δεύτερον, το λινάρι θα βελτιώσει τις μεταβολικές διεργασίες, θα καθαρίσει τα έντερα των επιβλαβών ουσιών. Η πέψη των τροφίμων θα επιταχυνθεί, γεγονός που θα μειώσει την πιθανότητα της υπερβολικής καθίζησης με τη μορφή καταλοίπων λίπους.
Έχοντας αποκτήσει τη συνήθεια να τρώτε σπόρους λίνου για απώλεια βάρους, θα βελτιώσετε τη μνήμη σας, θα αφαιρέσετε τις τοξίνες και τις σκωρίες από το σώμα και θα είστε σε θέση να αποτρέψετε την εμφάνιση αθηροσκλήρωσης, καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι οι σπόροι λίνου μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού κατά σχεδόν 20%. Χρησιμοποιώντας σπόρους λιναριού για απώλεια βάρους, μπορείτε να ξεχάσετε για πάντα τη δυσκοιλιότητα, εξομαλύνετε το σκαμνί σας. Με το λινάρι, μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν επιτυχώς γαστρίτιδα, έλκη.
Αυτό το προϊόν είναι απαραίτητο για τις γυναίκες που έχουν εμμηνόπαυση - βοηθάει στην επιβίωση αυτής της περιόδου πιο εύκολα. Χάρη στις ουσίες που περιέχονται στο λινάρι, οι γυναίκες που χρησιμοποιούν τους σπόρους τους είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από νευρικές διαταραχές που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εξαφάνισης των λειτουργιών του αναπαραγωγικού συστήματος. Στις γυναίκες, η αρτηριακή πίεση κανονικοποιείται, οι αρθρώσεις τους είναι λιγότερο ανησυχητικές. Στην ενηλικίωση, τρώγοντας σπόρους λίνου για απώλεια βάρους, μια γυναίκα μπορεί να απαλλαγεί από παρατεταμένες και σοβαρές καυτές παλμούς που εμφανίζονται κατά την εμμηνόπαυση.
Γενικά, οι σπόροι λίνου θεωρούνται χρήσιμο θεραπευτικό προϊόν το οποίο μπορεί να καταναλωθεί τόσο από ενήλικες όσο και από παιδιά. Θα ταιριάζουν στους αθλητές και ακόμη και στις θηλάζουσες μητέρες. Ας μάθουμε πώς να επιλέγουμε τους σπόρους λίνου για απώλεια βάρους, ανάκτηση και θεραπεία.
Πώς να επιλέξετε καλό σπόρους λίνου για την απώλεια βάρους
Για να χάσετε βάρος σε σπόρους λίνου έφερε μόνο όφελος, όχι προβλήματα, θα πρέπει να τρώτε ποιοτικούς σπόρους. Οι καλοί σπόροι έχουν γυαλιστερή επιφάνεια, είναι ξηροί, χωρίς αιχμηρές οσμές. Το σωστό προϊόν είναι εύθρυπτο, δηλαδή οι σπόροι λίνου δεν κολλάνε μαζί.
Δώστε προσοχή στο γεγονός ότι οι σπόροι δεν ήταν μύκητες, μούχλα, έντομα. Για να προσδιορίσετε την ποιότητα των σπόρων λίνου για απώλεια βάρους, μπορείτε να τα δοκιμάσετε. Θα πρέπει να τραγουδάει ωραία στα δόντια.
Μην πάρετε αυτούς τους σπόρους που πωλούνται στην αγορά κάτω από τον καυτό ήλιο σε σακούλες. Η θερμότητα και το φως του ήλιου είναι επιβλαβή για το προϊόν. Επιπλέον, δεν μπορείτε να ξέρετε πότε συλλέχθηκαν ακριβώς οι σπόροι. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα προϊόν υψηλής ποιότητας για τρόφιμα, τότε αγοράστε σπόρους λίνου για απώλεια βάρους στα φαρμακεία όπου η θερμοκρασία δεν αυξάνεται υψηλότερα από εκείνη που απαιτείται για τα φαρμακευτικά φυτά και τα παρασκευάσματα που φυλάσσονται έξω από το ψυγείο. Φυσικά, δεν θα μπορείτε να δείτε στη σφραγισμένη συσκευασία πόσο οι σπόροι είναι εύθρυπες και λαμπερές, καθώς μυρίζουν τη μυρωδιά. Αλλά μπορείτε να το κάνετε μετά την αγορά τους. Η πιθανότητα ότι το φαρμακείο θα σας πουλήσει ένα κακής ποιότητας, χαλασμένο προϊόν είναι ελάχιστο.
Κρατήστε τους σπόρους λίνου σωστά
Αποθηκεύστε τους σπόρους σε ένα γυάλινο δοχείο με ένα καπάκι στεγανοποίησης. Είναι καλύτερα αν το δοχείο είναι κατασκευασμένο από αδιαφανές γυαλί. Οι σπόροι πρέπει να βρίσκονται σε σκοτεινό και ξηρό μέρος. Στο δωμάτιο όπου αποθηκεύετε σπόρους λίνου για απώλεια βάρους, η θερμοκρασία δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 20 ° C.
Η διάρκεια ζωής των σπόρων λίνου είναι αρκετά μεγάλη. Εάν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες αποθήκευσης των σπόρων, μπορούν να παραμείνουν για περισσότερο από ένα χρόνο και ακόμα να είναι χρησιμοποιήσιμοι.
Συνταγές σπόρου λιναριού για απώλεια βάρους και ανάκτηση
Οι σπόροι λιναριού τρώγονται ξηροί, ατμοποιημένοι. Από αυτό το προϊόν παρασκευάζονται επίσης εγχύσεις. Οι σπόροι λιναριού για απώλεια βάρους μπορούν να προστεθούν στο κεφίρ. Αυτός ο συνδυασμός προϊόντων είναι ο καλύτερος τρόπος να επηρεαστεί η εργασία των εντέρων, να καθαριστεί από βλαβερές ουσίες, να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Κοκτέιλ παρασκευάζονται από σπόρους λινάρι, προστίθενται σε σαλάτες, τυρί cottage.
Είναι πολύ δημοφιλές να μαγειρεύετε χυλό από σπόρους λίνου για απώλεια βάρους. Κατά κανόνα, δεν είναι κατασκευασμένα από ολόκληρους σπόρους, αλλά από το έδαφος. Μπορείτε να αγοράσετε ειδικό αλεύρι λίνου, κουάκερ. Αλλά είναι καλύτερο να τα κάνετε μόνοι σας. Το γεγονός είναι ότι για την παρασκευή αγορασθέντων ποτών και λινάλευρου χρησιμοποιούνται συχνά σπόροι που έχουν συμπιεστεί, πράγμα που μειώνει σημαντικά την αξία αυτών των προϊόντων. Επίσης στα δημητριακά μπορεί να περιέχουν διάφορα πρόσθετα, τα οποία δεν είναι πάντα φυσικά και χρήσιμα. Έτσι, εάν θέλετε να δημιουργήσετε τσέπες από σπόρους λινάρι, απλά κόψτε τους σε ένα μύλο καφέ.
Για την απώλεια βάρους, πολλά κορίτσια χρησιμοποιούν επίσης λιναρόσπορο, το οποίο είναι κάτοχος ρεκόρ στην περιεκτικότητα σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, το οποίο ρυθμίζει τέλεια τις μεταβολικές διεργασίες. Αλλά για να φτιάξετε στο σπίτι το λάδι χωρίς συγκεκριμένες γνώσεις, δεξιότητες και εξοπλισμό δεν θα λειτουργήσει.
Έγχυση σπόρου λιναριού
Μερικοί άνθρωποι που πάσχουν από έλκη, γαστρίτιδα, κάνουν εγχύσεις από σπόρους λίνου. Ρίχνουν τους σπόρους στο συνηθισμένο κρύο νερό και περιμένουν μέχρι να αρχίσει να σχηματίζεται η βλεννώδης μάζα στο δοχείο. Μια τέτοια ζελέ έγχυσης λαμβάνεται μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Η ουσία περιβάλλει το εντερικό τοίχωμα, προστατεύοντάς τες εν μέρει από τις επιδράσεις του γαστρικού χυμού.
Η κατανάλωση ενός γκρίζου κοκτέιλ είναι αηδιαστικό. Σε αυτή την έγχυση των σπόρων λίνου για την απώλεια βάρους - ένα πολύ αμφίβολο θεραπεία. Μετά από όλα, δεν χρειάζεται τόσο πολύ η βλέννα των σπόρων λίνου, όπως τα ακόρεστα οξέα που περιέχονται σε αυτά. Ναι, και δεν θέλουν να χωρίσουν με μια σειρά από μέταλλα, βιταμίνες που δεν μπορούν να εισέλθουν στο σώμα. Έτσι, εάν δεν χρειάζεται να θεραπεύσετε το έλκος, είναι προτιμότερο να απορρίψετε την ιδέα για να προετοιμάσετε την περιγραφείσα έγχυση επούλωσης.
Μασάμε σπόρους λίνου για απώλεια βάρους
Αν είστε τεμπέληδες και δεν θέλετε να κάνετε μπάνιο για σύνθετες συνταγές από σπόρους λινάρι για απώλεια βάρους, μπορείτε απλά να μασήσετε σε άγριους σπόρους λίνου. Αυτό πρέπει να γίνει πολύ προσεκτικά. Αλλά επειδή είναι αρκετά δύσκολο να αλέθετε κάθε σπόρο στο στόμα για να επιτύχετε το μέγιστο αποτέλεσμα της απώλειας βάρους, είναι απαραίτητο, πνιγώντας την τεμπελιά σας, να κάνετε κάτι πιο περίπλοκο. Και είναι καλύτερα να αναμιγνύετε σπόρους με προϊόντα που περιέχουν οργανικά οξέα, όπως λαχανικά, βότανα κ.λπ. για να αυξήσετε τη μαγική επίδραση του λίνου και την απορρόφηση του Ωμέγα-3.
Μερικά κορίτσια δεν απομακρύνονται από την πίστη τους "το απλούστερο, τόσο το καλύτερο και δεν υπάρχει λόγος να στραγγίξουν" και πάλι μασούν μερικούς σπόρους λινάρι για την απώλεια βάρους, αλλά πριν από τη χρήση είναι μούσκεμα στο νερό. Μετά από αυτό, οι μασητικοί σπόροι είναι ευκολότεροι.
Κοκτέιλ για απώλεια βάρους από σπόρους λίνου και κεφίρ
Σε κεφίρ και σε σπόρους λίνου μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος. Ιδιαίτερα σθεναρά, η διαδικασία θα πάει αν αλέσετε τους σπόρους λίνου στο αλεύρι και προσθέστε τους σε κεφίρ. Με αυτόν τον τρόπο, θα λάβετε μια υπερ-καθαριστική, ομαλοποιημένη θεραπεία του εντέρου. Πάρτε το αντί για το πρωινό. Μισή ώρα πριν από την κατανάλωση κοκτέιλ κεφίρ-λιναριού, σιγουρευτείτε ότι πίνετε τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό, και δύο καλύτερα.
Την πρώτη εβδομάδα προσθέτετε μόνο μία κουταλιά αλεύρι από λινάρι σε ένα γυαλί κεφίρ, το δεύτερο δύο και το τρίτο τρία, αντίστοιχα. Τέτοιες διαδικασίες καθαρισμού περνάτε τρεις εβδομάδες. Τώρα στέκεστε στις κλίμακες. Το βάρος σας θα πρέπει να μειωθεί σημαντικά.
Θρεπτικό ποτό ομορφιάς από σπόρους λίνου
Για ένα υγιεινό και νόστιμο ποτό χρειάζεστε αλεύρι από σπόρους λίνου και σουσάμι. Πάρτε δύο κουταλιές της σούπας αλεύρι, ρίξτε το σε ένα μπλέντερ και γεμίστε τα συστατικά με βραστό ζεστό νερό, έτσι ώστε το υγρό τους να καλύπτει δύο εκατοστά. Μετά από ένα λεπτό, προσθέστε δύο μπανάνες στο μπλέντερ, 100 γραμμάρια σμέουρων και φύλλα βάλσαμο λεμονιού (50 γραμμάρια).
Αλέθοντας όλα τα συστατικά, παίρνετε ένα πολύ νόστιμο και υγιεινό παχύρρευστο ποτό. Φυσικά, μια τέτοια λουκάνικα βατόμουρου με σουσάμι και λινάρι για απώλεια βάρους δεν θα σας κάνει τόσο ανοιχτό όσο το ποτό κέφι, αλλά είναι επίσης αρκετά καλό.
Σαλάτα λιναριού αδυνάτισμα
Για να προετοιμάσετε μια εκπληκτικά νόστιμη σαλάτα με σπόρους λίνου για απώλεια βάρους, θα χρειαστείτε: 150 γραμμάρια φρέσκου ρουκετών, ½ κουταλιού της σούπας. βαλσαμικό ξύδι, μια μικρή κουταλιά φυτικό έλαιο (λιναρόσπορο ή ελαιόλαδο). Πασπαλίστε τη μαγειρεμένη σαλάτα με λινάρι. Χρειάζονται ένα μισό και ένα μισό για μια μερίδα σαλάτας. κουτάλια.
Χυλό σπόρων λίνου για απώλεια βάρους
Το κουάκερ για την απώλεια βάρους είναι καλύτερο από το αλεύρι από λιναρόσπορο. Δεν χρειάζεται καν να τα μαγειρέψετε. Αρκεί να ρίχνουμε μερικές κουταλιές αλεύρι με βραστό νερό, η θερμοκρασία του οποίου δεν υπερβαίνει τους 50 ° C. Αυτό το κουάκερ από θρυμματισμένους σπόρους λίνου για απώλεια βάρους μπορεί να είναι καρυκεύματα με μέλι, επιτρέπεται να προσθέσετε σταφίδες, μούρα, κομμάτια φρέσκων φρούτων σε αυτό.
Γενικά συμπεράσματα: Όπως βρήκαμε, οι σπόροι λίνου έχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την επούλωση του σώματος και για την απώλεια βάρους και αν είναι σωστό να συνδυάσουμε τους σπόρους λίνου με άλλα χρήσιμα προϊόντα (για παράδειγμα, κεφίρ), αυτό αυξάνει την αποτελεσματικότητά τους. Ωστόσο, προσπαθήστε να μην τους καταχραστείτε, καθώς και με οποιοδήποτε άλλο μέσο και, αν είναι δυνατόν, να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο ή έναν γαστρεντερολόγο πριν τις χρησιμοποιήσετε.
