«Θέλω να φάω πολλά, νόστιμα και όχι για να πάρω λίπος ταυτόχρονα», ίσως ήταν μια τέτοια επιθυμία ότι ένα χρυσόψαρο / τζιν / άλλο μαγικό πλάσμα ακούει πιο συχνά από το στόμα των σύγχρονων γυναικών.
Ναι, αγαπάμε, μωρά, για να φάμε, και πώς, δεν θέλετε να γεμίσετε με ένα εντυπωσιακό στρώμα λίπους. Ως εκ τούτου, εφευρίσκουμε κάθε είδους δίαιτες καύσης λίπους. Η ανανάς δίαιτα θεωρείται απλά ένα από αυτά. Επομένως, ας δούμε αν είναι δυνατόν να χάσετε βάρος σε μια δίαιτα ανανά και για την καύση της οποίας είναι υπεύθυνη αυτή η τροπική καλλιέργεια φρούτων.
Γιατί να χάσετε βάρος στον ανανά
Ο ανανάς ανήκει στην οικογένεια Βρωμηλιά. Είναι πρωτίστως πηγή ενός τέτοιου πρωτεολυτικού ενζύμου, όπως η βρωμελαϊνη, που πολλοί θεωρούν φυσικό καυστήρα λίπους. Αλλά όλα αυτά - δελεάστε για παχουλό κυρίες, γιατί η βρωμελίνη είναι κυρίως υπεύθυνη για την πέψη των πρωτεϊνών. Η δράση του είναι παρόμοια με τα ένζυμα πεψίνη, τρυψίνη, τα οποία παράγονται στο σώμα και είναι υπεύθυνα για τη διάσπαση των πρωτεϊνών. Ονομάζοντας βρομελίνη ως λίπος καυστήρα είναι ένα μεγάλο λάθος.
Ανεξάρτητα από τα παραπάνω, το ένζυμο στην πραγματικότητα επηρεάζει εν μέρει τη ρύθμιση του σωματικού βάρους. Αυτό οφείλεται στη βελτιστοποίηση των πεπτικών διεργασιών. Αλλά η βρωμελίνη δεν είναι πλέον κατάλληλη για την απώλεια βάρους - βοηθά στην οικοδόμηση της μυϊκής μάζας, καθώς προάγει τη διάσπαση των πρωτεϊνών και είναι υπεύθυνη για την ταχύτερη είσοδο αμινοξέων στο αίμα. Η ρύθμιση αυτών των διαδικασιών είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη ή τη διατήρηση της μυϊκής μάζας.
Έτσι, η βρομελίνη βοηθά στην ομαλοποίηση της πέψης, αλλά επηρεάζει μόνο το μεταβολισμό του λίπους έμμεσα - διεγείρει τη δράση άλλων ενζύμων. Επιπλέον, το κύριο ποσοστό του ενζύμου περιέχεται στο μη βρώσιμο μέρος του ανανά. Γιατί λοιπόν τα κορίτσια λένε ότι χάσουν βάρος καταναλώνοντας ανανά; Πρώτον, με την κατανάλωση αυτών των τροπικών φρούτων, οι νέες κυρίες αυξάνουν την έκκριση των πεπτικών ενζύμων, γεγονός που έχει ωφέλιμη επίδραση στον μεταβολισμό. Και γνωρίζουμε ότι πολλά προβλήματα με το υπερβολικό βάρος προκύπτουν ακριβώς εξαιτίας του μειωμένου μεταβολισμού. Δεύτερον, ο ανανάς δεν ισχύει για τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας. Έχοντας φάει ένα μικρό φρούτο, θα δώσετε στο σώμα μόνο το ένα τρίτο του καθημερινού κανόνα των θερμίδων που απαιτείται για μια γυναίκα που οδηγεί σε καθιστική ζωή. Αποδεικνύεται ότι αν καταναλώσετε ακόμα και τρεις ολόκληρους ανανάς την ημέρα, δεν θα προσθέσετε βάρος.
Ο τρίτος λόγος για την απώλεια βάρους σε μια δίαιτα ανανά έγκειται στο γεγονός ότι συνήθως η δίαιτα εκτός από τον πολτό των τροπικών φρούτων είναι υγιεινά τρόφιμα. Αποδεικνύεται ότι όχι τόσο ανανά, όπως μείωση της κατανάλωσης λιπαρών, αλεύρι τροφίμων, γλυκά οδηγεί σε απώλεια βάρους. Τα κορίτσια υποστηρίζουν επίσης ότι οι ανανάς πραγματικά καίουν λίπη, απλά πρέπει να γνωρίζετε ένα μικρό μυστικό. Για να δουλεύει η διατροφή, μετά από να φάει τα φρούτα θα πρέπει να είναι περίπου 45 λεπτά για να κάνετε γυμναστήριο. Ναι, δεν μπορείτε να αμφισβητήσετε εδώ - έτσι απλά να χάσετε βάρος. Μόνο τότε είναι δυνατό να καλέσετε belyashi με πίτσα λιπαρά τρόφιμα, επειδή, τρώγοντάς τα και ενεργά κάνει 2-4 φορές την ημέρα, μπορείτε επίσης να χάσετε βάρος.
Αστείες επιλογές για δίαιτες ανανά
Πολλοί διατροφολόγοι συνιστούν να μην καταναλώνετε ανανά αμέσως μετά το γεύμα, αλλά μεταξύ των γευμάτων ή 20 λεπτά πριν από τα γεύματα. Ένας αριθμός ειδικών τάσσεται στην επιλογή της κατανάλωσης φρούτων μετά από ένα γεύμα, διότι με αυτόν τον τρόπο είναι δυνατόν να βελτιωθούν οι πεπτικές διαδικασίες όταν αυτό ήταν αναγκαίο μετά την υπερκατανάλωση τροφής. Σε κάθε περίπτωση, αυτές και οι άλλοι δεν συνιστάται να κολλήσουν σε δύσκολες δίαιτες ανανά.
Αλλά ποιος θα ακούσει έξυπνους ανθρώπους - ξέρουμε τα πάντα καλύτερα από αυτά, έτσι; Σίγουρα εξαιτίας τέτοιων πεποιθήσεων, υπήρχαν διήμερες δίαιτες σε μερικούς ανανάδες. Ορισμένοι εραστές που διακινδυνεύουν την υγεία τους τιμούνται κάθε εβδομάδα. Το καθημερινό μενού: 1 λίτρο χυμού και 2 κιλά ανανά. Όλα αυτά πρέπει να χωριστούν σε τέσσερα γεύματα. Τα υπόλοιπα δεν επιτρέπεται να τρώνε και να πίνουν. Η απώλεια βάρους λέγεται ότι είναι 1,5 kg / ημέρα. Λοιπόν, δεν προκαλεί έκπληξη. Αλλά εκτός από ένα σώμα που έχει χάσει λίγα κιλά, παίρνετε επίσης ένα αφυδατωμένο σώμα και προβλήματα στο στομάχι. Όχι, η απώλεια βάρους δεν συμβαίνει.
Προσοχή: Οι γιατροί συνιστούν το βούρτσισμα των δοντιών μετά από κάθε χρήση ανανά, διαφορετικά αυξάνεται ο κίνδυνος βλάβης του σμάλτου.
Υπάρχουν επίσης δίαιτες ανανάς πέντε ημερών. Μερικά μενού εμφανίζονται στο μενού: πατάτες και ρύζι, κοτόπουλο, γαλακτοκομικά προϊόντα, σαλάτες λαχανικών, ψάρια, ψωμί και φρούτα, σέλινο σούπες, πίτες κλπ. Και τα κορίτσια δεν φοβούνται τα πιάτα για λίγο πιπέρι, αλάτι, εποχή με σάλτσες κλπ. Είναι αλήθεια ότι ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών που παρακολουθούν ένα τέτοιο μενού ζητούν μείωση του αριθμού των γευμάτων για δύο άτομα, πράγμα που φυσικά δεν είναι ο στόχος. Μετά από όλα, θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 4 φορές την ημέρα, αν και σε μικρές μερίδες.
Αξίζει να αναφέρουμε: φημολογείται ότι τα πιάτα πατάτας μπορούν να μειώσουν τη δραστηριότητα του ενζύμου που εξομαλύνει την πέψη.
Κυρίες που δεν έχουν συνηθίσει να περιορίζονται στον αριθμό των γευμάτων και δεν φοβούνται το μονοτονικό φαγητό, επιλέγουν συχνά μια διατροφή κοτόπουλου ανανά. Παρατηρώντας αυτό, πρέπει να τρώτε βραστό κοτόπουλο για τρεις ημέρες, το ίδιο ποσό - ανανάδες, μπορείτε να φάτε φαγητό για τις τελευταίες 72 ώρες. Πίνετε: νερό, τσάι. Αλλά ακόμη και μια τέτοια κακή διατροφή είναι μια μονοτονική, μη ισορροπημένη, αν και μη πείνα διατροφή - ο εχθρός της υγείας.
Πλούσια κορίτσια τηρούν τις δίαιτες ανανά, το μενού των οποίων περιλαμβάνει προϊόντα όπως γαρίδες, μύδια, κόκκινα ψάρια, αβοκάντο. Αλλά δεν έχουν όλοι τα χρήματα για να αγοράσουν ακριβά θαλασσινά. Αλλά οι παρθένες, που είναι πολύ τεμπέληδες για να αναθεωρήσουν το μενού, ελπίζουν για βάμματα ανανά και βότκα. Είναι σίγουροι ότι εάν πίνετε μια κουταλιά μαρμελάδας πριν το γεύμα, μπορείτε να χάσετε βάρος τρώγοντας ό, τι επιθυμείτε. Λοιπόν, όχι αστείο, ε;
Βασικοί κανόνες της διατροφής ανανά
Εάν θέλετε να δοκιμάσετε τη δύναμη της δίαιτας ανανά, τότε ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες:
1. Τρώτε μόνο φρέσκους ανανάς όταν θέλετε, αλλά όχι με άδειο στομάχι. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ως πλάκα, επιδόρπιο και ακόμη και να προετοιμάσετε σνακ που περιέχουν αυτό το φρούτο.
2. Τρώτε 4 φορές την ημέρα. Εκτός από τους ανανάς, συμπεριλάβετε στη διατροφή υγιεινών τροφίμων χαμηλών θερμίδων και χαμηλών λιπαρών, δίνετε ιδιαίτερη προσοχή σε πρωτεϊνικές τροφές. Φροντίστε να τρώτε κρέας και ψάρι, γάλα, αυγά, δημητριακά, ψωμί σίκαλης, φρούτα, λαχανικά.
3. Απορρίψτε γρήγορα τα τρόφιμα, τα τρόφιμα ευκολίας, τα γλυκά, το αλεύρι.
4. Πίνετε άφθονο νερό.
Και επίσης μην ξεχάσετε να περπατάτε κάθε μέρα, κάνετε ασκήσεις. Θα ήταν ωραίο να πάτε για τζόκινγκ, να αγαπάτε ποδηλασία.
Ανανάς για το ανοσοποιητικό σύστημα και τη θεραπεία ασθενειών
Σε ανανά υπάρχουν πολλές βιταμίνες, μέταλλα και άλλη χρησιμότητα. Η χρήση του έχει ευεργετική επίδραση στο έργο του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι ουσίες που υπάρχουν στον ανανά έχουν αντιφλεγμονώδη, επούλωση των πληγών, ενισχύουν την αντινεοπλασματική ανοσία και επίσης εξαλείφουν τα παθογόνα ανοσοσυμπλέγματα που καταστέλλουν τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος.
Λόγω της χρήσης του ανανά η λέξη αραίωση. Το ένζυμο που περιέχεται στα φρούτα είναι ένα είδος όπλου κατά της ανάπτυξης της αθηροσκλήρωσης, προάγει επίσης την απορρόφηση των θρόμβων αίματος, τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ο ανανάς είναι σε θέση να σώσει όχι μόνο από θρόμβους αίματος, αλλά και από οίδημα. Χρησιμοποιείται για την εξάλειψη των καλαμποκιών, την ομαλοποίηση της λειτουργίας του παγκρέατος, τον καθαρισμό των εντέρων, ως παράγοντα κατά της ναυτίας.
Τα μειονεκτήματα της δίαιτας ανανά περιλαμβάνουν το υψηλό κόστος και μια σειρά από αντενδείξεις: έλκη, αυξημένη οξύτητα στο στομάχι, αλλεργικές αντιδράσεις ...
