Υποστήριξε ότι η εμφάνιση της κυτταρίτιδας - ένα σήμα της ανάπτυξης σοβαρών ασθενειών ή διαταραχών.
Για παράδειγμα, η κυτταρίτιδα υποδεικνύει μια μεταβολική διαταραχή, οπότε δεν είναι η ασθένεια που πρέπει να θεραπευθεί, αλλά η ίδια η ασθένεια, η οποία προκαλεί την εμφάνιση φλούδας πορτοκαλιού. Είναι η κυτταρίτιδα - ένα σύμπτωμα ασθενειών που ξεπερνούν το σώμα μιας γυναίκας;
Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι η «φλούδα πορτοκαλιού» είναι ένας πιστός φίλος μιας απεργίας πείνας ή μιας ηλίθιας διατροφής και συχνά εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της έλλειψης πρωτεΐνης στο σώμα. Η διατήρηση της μυϊκής μάζας, καθώς και η ισορροπία των πρωτεϊνών στο σώμα της γυναίκας, είναι πολύ σημαντική. Φανταστείτε τα λιποκύτταρα που τοποθετούνται τυχαία ή σε σειρές, μεταξύ των οποίων βρίσκονται οι κλώνοι συνδετικού ιστού με δομή πρωτεΐνης.
Ο στόχος τους είναι να διατηρούν τα λιποκύτταρα. Πάνω από τα λιποκύτταρα και τους κλώνους είναι ένα στρώμα δέρματος που περιέχει μικρά λιπώδη κύτταρα. Όταν το ισορροπικό της πρωτεΐνης διαταραχθεί, το σώμα προσπαθεί να αναπληρώσει τα αποθέματά του λόγω του συνδετικού ιστού, με αποτέλεσμα τα καλώδια να αποδυναμωθούν και τα λιποκύτταρα να εμφανιστούν. Εάν ταυτόχρονα αραιωθεί το στρώμα του υποδόριου λίπους, η κυτταρίτιδα αρχίζει να εμφανίζεται σε όλη τη δόξα της.
Με την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας, τα αιμοφόρα αγγεία συμπιέζονται, πράγμα που οδηγεί σε διαταραχή της μικροκυκλοφορίας και ακόμα μεγαλύτερη ανάπτυξη της "φλούδας πορτοκαλιού".
Φυσικά, tyazh επίσης αραίωση λόγω ορμονικών διαταραχών. Οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι ακόμη και το άγχος, το κακό περιβάλλον μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη της κυτταρίτιδας. Ωστόσο, κατά τη γνώμη των διατροφολόγων, ο κύριος λόγος για την εκδήλωσή της είναι οι προαναφερθείσες απεργίες πείνας και η ανθυγιεινή διατροφή.
Αρκετοί κοσμητολόγοι και γιατροί δεν κουράζονται να αποδείξουν ότι η κυτταρίτιδα δεν μπορεί να ονομαστεί «ασθένεια των λιποσωμάτων», επειδή πρόκειται για ένα ορμονικό πρόβλημα. Εάν η κυτταρική δομή εμφανίζεται κάτω από το δέρμα μόνο κατά τη διάρκεια της σύσφιξής της, τότε θεωρείται φυσιολογική για το θηλυκό σώμα. Εξάλλου, ο λιπώδης ιστός, ο οποίος εναποτίθεται στο στομάχι και στους μηρούς των κοριτσιών, έχει σχεδιαστεί για να προστατεύει την προοριζόμενη εγκυμοσύνη. Αποδεικνύεται ότι η κυτταρίτιδα είναι ένα οιστρογόνο πρόβλημα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι δεν αξίζει να πολεμάτε με την "φλούδα πορτοκαλιού", ειδικά αν το βλέπετε με γυμνό μάτι.
Μερικά βήματα στους μηρούς χωρίς κοιλώματα
Για να εξουδετερώσετε τις εκδηλώσεις της κυτταρίτιδας, καταρχάς, πρέπει να αφαιρέσετε περίσσεια υγρού από το σώμα για να μειώσετε το πρήξιμο. Δηλαδή, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε λιγότερο αλάτι, πράγμα που επιδεινώνει το πρόβλημα που συζητείται, διατηρώντας το υγρό στο σώμα.
Επιπλέον, είναι απαραίτητο να εξισορροπηθεί η διατροφή και να βελτιωθεί ο τροφισμός των ιστών, στον οποίο τα κανονικά μασάζ θα σας βοηθήσουν να ξεδιπλώσετε με προσοχή τις προβληματικές περιοχές. Μην ξεχάσετε την ψυχή της αντίθεσης.
Οι κανόνες διατροφής κατά της κυτταρίτιδας
Έχουμε ήδη αγγίξει το θέμα ότι για να μειωθεί η εμφάνιση της κυτταρίτιδας θα βοηθήσει μια ειδική διατροφή. Είναι επίσης σε θέση να αποτρέψει εντελώς την εμφάνιση φλούδας πορτοκαλιού. Τι είδους διατροφή πρέπει να ακολουθηθεί; Κανόνες διατροφής κατά της κυτταρίτιδας:
1. Φάτε μετά τις 18:00. Δεν είναι μόνο δυνατό να φάμε το βράδυ, αλλά σίγουρα απαραίτητο. Στον αγώνα κατά της παχυσαρκίας ή της κυτταρίτιδας, κανείς δεν θα βοηθήσει με μια απεργία μίνι πείνας που διαρκεί 12-14 ώρες (από τις 6:00 μ.μ. έως τις 06:00 - 08:00). Στην πραγματικότητα, επιτρέπεται το βράδυ και τη νύχτα. Το κυριότερο είναι να ξέρετε τι να βάλετε στο στόμα σας. Και αυτό είναι μακριά από τα φρούτα, όπως οι διατροφολόγοι συχνά συμβουλεύουν - μια βραδινή πρόσληψη υδατανθράκων είναι άχρηστη. Τρώτε πρωτεϊνικά τρόφιμα, όπως βραστό κρέας, αυγά κλπ. Η ανάπτυξη της κυτταρίτιδας λόγω έλλειψης πρωτεΐνης γράφτηκε παραπάνω. Εάν το βράδυ το βράδυ, το βράδυ θα καταστρέψετε τον εαυτό σας, χωρίζοντας τα κύτταρα που είναι απαραίτητα για το σώμα για να χτίσει την έλλειψη πρωτεΐνης.
Επιπλέον, εάν δεν έχετε φάει για περισσότερο από 10 ώρες στη σειρά, το σώμα αρχίζει να παράγει ένα ειδικό ένζυμο που μετατρέπει όλα τα τρόφιμα που καταναλώνονται την επόμενη μέρα σε λίπη. Αποδεικνύεται ότι ο οργανισμός, αφού βιώνει άγχος, απλά αρχίζει να κάνει αποθέματα, τα οποία με ταχύτητα θα είναι ορατά στους μηρούς. Όσο για την βραδινή λήψη τροφής με υδατάνθρακες, τα τρόφιμα αυτά οδηγούν στην απελευθέρωση της ινσουλίνης. Αναστέλλει την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την ενεργό κάψιμο λίπους.
Αποδεικνύεται ότι η καθυστερημένη πρόσληψη πρωτεϊνικών τροφών δεν καταστρέφει το σώμα και συμβάλλει στη σωστή απώλεια βάρους νύχτας. Σε αυτή την περίπτωση, το κάψιμο λίπους εμφανίζεται νωρίς το πρωί. Με βάση αυτό, μπορούμε να διακρίνουμε έναν άλλο κανόνα: «Μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να πάρετε πρωινό εάν δεν υπάρχει τέτοια επιθυμία». Δώστε στο σώμα σας την ευκαιρία να απαλλαγείτε από την περίσσεια.
2. Απορρίψτε από τη χρήση ισχυρών ποτών. Διαφορετικά, το αλκοόλ θα επηρεάσει το έργο του ήπατος, το οποίο δεν μπορεί να εκτελέσει σωστά τις λειτουργίες του. Ως αποτέλεσμα, τα ισχυρά ποτά επιβραδύνουν τη χρήση των λιπών και αυτό οδηγεί στη συσσώρευσή τους στον λιπώδη ιστό.
Προσοχή: Το αλκοόλ δεν είναι η μόνη κακή συνήθεια που δημιουργεί φλούδα πορτοκαλιού. Για παράδειγμα, το κάπνισμα επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση των αγγείων, προκαλεί σπασμό τους, επιδεινώνει τη μικροκυκλοφορία.
3. Μην ακολουθείτε μια αυστηρή διατροφή, τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή. Οι συνέπειες του υποσιτισμού περιγράφονται στην πρώτη παράγραφο. Συμπεριλάβετε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας, τρώτε φρούτα (αλλά όχι για τη νύχτα), το άπαχο κρέας πρέπει να είναι στο μενού τουλάχιστον 3 φορές / εβδομάδα, μην ξεχνάτε ψάρια, τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, επιλέγετε ψωμί ολικής αλέσεως. Μην τρώτε ημιτελή προϊόντα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, μην πίνετε καφέ και αεριούχα ποτά. Κανονικό νερό - 2 l / ημέρα.
4. Αλάτι τροφή με μέτρο. Το σώμα βλάπτει ως απόρριψη του αλατιού, και την υπερβολική χρήση του. Όπως ήδη αναφέρθηκε, η κατάχρηση αλατιού εκδηλώνεται με τη μορφή οίδημα, η οποία οφείλεται στη δέσμευση μιας περίσσειας ποσότητας υγρού που βρίσκεται στην εξωκυτταρική ουσία. Και η απόρριψη του οδηγεί στη συσσώρευση υγρού απευθείας μέσα στο κύτταρο. Και οι δύο ενέργειες είναι λάθος και οδηγούν στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
Συμπερασματικά
Και, φυσικά, αν θέλετε να κρατήσετε το σώμα σας σε φόρμα, μην παραμελούν την τακτική άσκηση. Το κυριότερο είναι να μην το εγκαταλείψεις, επειδή ο ευκολότερος τρόπος να πεισθείς είναι ότι η αιτία της ανάπτυξης της κυτταρίτιδας είναι μια γενετική προδιάθεση με την οποία να μην κάνεις τίποτα.
Με την ευκαιρία: πολλοί άνθρωποι που αγαπούν ισχυρίζονται ότι λατρεύουν κάθε χτύπημα και βαθούλωμα στο σώμα των γυναικών τους και δεν θεωρούν την κυτταρίτιδα κάτι αναισθητικό.
