Ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη και θεραπεία παρατεταμένης ρινίτιδας, τη βελτίωση της ρινικής αναπνοής, την εξάλειψη της ρινικής συμφόρησης και την πρόληψη της παραρρινοκολπίτιδας είναι αναπνευστικές ασκήσεις. Αλλά πώς να πείσετε το παιδί να κάνει ασκήσεις "βαρετό"; Πρέπει να τα μετατρέψουμε σε παιχνίδι! Πείτε στο παιδί σας "πώς αναπνέουν τα ζώα" και οργανώστε ένα χαρούμενο και υγιεινό "ζωολογικό κήπο" στο σπίτι!
Σας προσφέρουμε ένα διασκεδαστικό και χρήσιμο παιχνίδι που μπορείτε να παίξετε με το παιδί σας οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε!
Πώς dy
βάζει ένα ελέφαντα; Έχει ένα τόσο μακρύ, μακρύ κορμό, και σιγά-σιγά εισπνέει μέσα από αυτό, και το στόμα του είναι μικρό, και εσύαναπνέει αμέσως. Έτσι, κοίτα!
Πρέπει να δείξουμε στο παιδί πώς εισπνέουμε για πρώτη φορά με αργό ρυθμό με μια βαθιά μύτη, τότε με κανονικό ρυθμό εκπνέουμε από το στόμα. Επαναλάβετε 5-6 φορές.
Και πώς αναπνέει μια σφραγίδα; Εδώ είναι! Εισπνέει και στη συνέχεια κάνει τη μύτη: "ρουφηξιά-ρουφηξιά-ρουφηξιά".
Είναι απαραίτητο να παίρνετε μια αργή βαθιά αναπνοή μέσα από το στόμα, και στη συνέχεια εκπνέετε τον αέρα μέσω της μύτης σε εκτοξεύσεις, σαν να τον πιέζετε, σε τρία στάδια. Η άσκηση εκτελείται με μέσο ρυθμό, τουλάχιστον 5 κύκλους.
Παρακολουθήστε το χάμστερ να φουσκώνει τα μάγουλά του! Και έτσι μπορείτε; Κατ 'αρχάς, «σφυρίζει», και στη συνέχεια εκπνέει αργά στα χείλη του. Ας προσπαθήσουμε!
Η μαμά δείχνει πώς να πάρει μια βαθιά αναπνοή μέσα από τη μύτη της, φουσκώνει τα μάγουλά της. Στη συνέχεια, πιέζοντας τα μάγουλα με τις παλάμες, αφήστε αργά τον αέρα μέσα από τα σφιχτά χείλη. Επαναλάβετε την άσκηση 5-6 φορές, αναπνέοντας με κανονικό ρυθμό τη μύτη.
Και οι πίθηκοι, ως συνήθως, αστείο και παίζουν! Δείτε πώς παίζουν - εισπνεύστε ένα ρουθούνι - εκπνεύστε άλλο!
Δείξτε στο παιδί πώς να εισπνέει εναλλάξ ένα ρουθούνι, κρατώντας το άλλο με το δάχτυλό του και εκπνέοντας μέσω του δεύτερου. Στη συνέχεια, αλλάξτε τα χέρια και αναπνεύστε στο δεύτερο ρουθούνι και εκπνεύστε πρώτα. Επαναλάβετε 5-6 φορές ολόκληρο τον κύκλο.
Η καστανή αρκούδα αποφάσισε να κοιμηθεί, να βάλει το πόδι του στη μύτη του και να αναπνεύσει με τη μία πλευρά της μύτης του και μετά να γυρίσει και να αναπνεύσει με τον άλλο. Ας προσπαθήσουμε να αναπνεύσουμε σαν μια νυσταγμένη αρκούδα!
Κλείστε στενά το στόμα σας με την παλάμη σας και ένα ρουθούνι με το δάχτυλό σας. Εισπνεύστε και εκπνεύστε μόνο τα ελεύθερα ρουθούνια με φυσιολογικό ρυθμό. Στη συνέχεια, αλλάζοντας τα χέρια, κλείστε το άλλο ρουθούνι και αναπνεύστε με τον ίδιο ρυθμό. Κάνετε 5-6 φορές.
Κοιτάξτε ποιος ήρθε στο ζωολογικό κήπο! Η αγελάδα! Δεν είχε δει ποτέ τόσο περίεργα θηρία και μουρμουρίζει από έκπληξη! Αναπνεύστε και πείτε αργά, "Mmmm."!
Να εισπνεύσετε με το στόμα και την εκπνοή μέσω της μύτης για να προφέρετε σαφώς τον ήχο "m-m-m" (ο ήχος "m" πρέπει να τραβηχτεί λίγο περισσότερο). Αυτό το δονητικό μασάζ είναι πολύ χρήσιμο για όσους πάσχουν από παρατεταμένη ρινίτιδα και παραρρινοκολπίτιδα, καθώς επηρεάζουν τα ιγμόρεια.
Το θετικό αποτέλεσμα της αναπνευστικής γυμναστικής θα ενισχύσει την πρόληψη και τη θεραπεία των φυτικών φαρμάκων. Με παρατεταμένη ρινίτιδα και κόλπο, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν το φυτικό φάρμακο Sinupret με βάση 5 φαρμακευτικά βότανα. Εξαλείφει το πρήξιμο και τη φλεγμονή, έχει αντιιικό αποτέλεσμα και αποτρέπει επίσης την εμφάνιση επιπλοκών μετά το «κρύο».
Αναπνεύστε τη μύτη σας ελεύθερα και να είστε υγιείς!
