Για τους περισσότερους ανθρώπους, η απώλεια βάρους συνδέεται με δίαιτες και εξαντλητικές ασκήσεις. Μπορώ να χάσω βάρος, να μην ακολουθήσω μια αυστηρή δίαιτα; Αυτή η ερώτηση τίθεται από πολλές υπέρβαρες γυναίκες. Τα λαϊκά συμβούλια αποκαλύπτουν μερικά μυστικά για το πώς να χάσουν βάρος χωρίς δίαιτα.
Ο σύγχρονος κόσμος προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία διαφόρων ειδών διατροφής. Ωστόσο, δεν οδηγούν πάντοτε σε θετικό αποτέλεσμα. Το πλεονέκτημα των δημοφιλών μεθόδων για την απώλεια βάρους είναι ότι όλες βασίζονται μόνο σε φυσικά προϊόντα, το οποίο είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα, μόνο και μόνο επειδή δεν βλάπτουν το σώμα. Το δεύτερο πλεονέκτημα αυτών των μεθόδων είναι ότι τα συστατικά είναι συχνά αρκετά φτηνά. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να είστε υπομονετικοί, επειδή η επίδραση των δημοφιλών μεθόδων απώλειας βάρους είναι σχετικά αργή, ως αποτέλεσμα, χρειάζεστε μια μακροχρόνια χρήση της βοτανοθεραπείας. Υγιεινή ομορφιά χρειάζεται χρόνο για να έρθει σε δική της!
Αδυνάτισμα χωρίς δίαιτες
Πιο πρόσφατα, οι δημοφιλείς μέθοδοι απώλειας βάρους χρησιμοποιούνται συχνότερα σε χωριά και χωριά. Σήμερα, πολλοί άνθρωποι δίνουν μεγάλη προσοχή στην υγεία τους, έτσι ώστε αυτές οι συνταγές γίνονται δημοφιλείς παντού. Οι λαϊκοί ειδικοί αδυνατίσματος συστήνουν τη χρήση βότανα που συλλέγονται στην περιοχή κατοικίας για απώλεια βάρους, προκειμένου να εξαλειφθεί η πιθανότητα αλλεργιών, καθώς και να ενισχυθεί η επίδρασή τους στο σώμα.
Οι λαϊκές συνταγές χωρίζονται σε τρεις ομάδες. Το πρώτο από αυτά είναι συμπληρώματα βοτάνων που μπορούν να μειώσουν την όρεξη. Η δεύτερη ομάδα είναι βότανα που προάγουν την απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από το σώμα. Και η τελευταία ομάδα είναι τα φυτά που βελτιώνουν την πέψη. Βότανα από κάθε μια από τις υποομάδες μπορούν να χρησιμοποιηθούν με τη μορφή βάμματα, τσάι ή αμοιβές για λουτρά.
Για να επιτευχθεί ένα γρήγορο και σταθερό αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους, υπάρχει μια σύσταση για χρήση βότανα σε συνδυασμό με σωματική άσκηση. Μην ξεχνάτε ότι τα βότανα, όπως και κάθε φάρμακο, μπορεί να έχουν αντενδείξεις, επομένως συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν αρχίσετε να τα πάρετε.
Εδώ είναι μια από τις συνταγές που θα συμβάλουν στην απώλεια βάρους με ασφάλεια και σε σύντομο χρονικό διάστημα. Θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά:
- άλας,
- ένα μήλο
- σέλινο ρίζα,
- ρίζα χρένου
- ένα ποτήρι κεφίρ.
Η μήλα και το σέλινο πρέπει να λαμβάνονται σε αναλογία 3: 1, και στη συνέχεια τρίψτε τα. Στη συνέχεια, πρέπει να προσθέσετε ψιλοκομμένο χρένο και να ρίξετε όλα τα κεφίρ. Προσθέστε αλάτι στη γεύση, αλλά καλύτερα να μην αλάτι καθόλου. Πίνετε αυτό το μείγμα πρέπει να είναι κάθε βράδυ μετά το δείπνο για μια εβδομάδα.
Καθημερινή ρουτίνα για απώλεια βάρους χωρίς δίαιτες
Διατροφή και μέτρια καθημερινά φορτία - απαραίτητη προϋπόθεση για την υγιή απώλεια βάρους. Πολλοί άνθρωποι τείνουν να ξαπλώνουν στο κρεβάτι μετά τον ύπνο και μερικές φορές δεν έχουν χρόνο να πάρουν πρωινό πριν πάνε να εργαστούν. Το πρώτο γεύμα συμβαίνει συχνά στο μεσημεριανό γεύμα, ακολουθούμενο μόνο από δείπνο. Αυτό το φαγητό δεν είναι σωστό.
Όσοι επιθυμούν να χάσουν βάρος και να μην ακολουθήσουν μια αυστηρή δίαιτα θα πρέπει να επανεξετάσουν τον τρόπο ζωής τους, ώστε να μην καταπονήσουν το σώμα σας με σκληρή προπόνηση. Κάθε πρωί πρέπει να ξεκινήσει με μια απλή προθέρμανση ή άσκηση, η οποία αποτελείται από απλές ασκήσεις που διαρκούν 5-7 λεπτά. Μετά την προπόνηση, είναι επιτακτική ανάγκη να πιείτε ένα ποτήρι νερό και να κάνετε ντους, ιδανικά - μια αντίθεση. Το επόμενο σημείο του πρωινού καθεστώτος ενός υγιούς ατόμου πρέπει να είναι πρωινό. Το ιδανικό πρωινό είναι oatmeal, μπορείτε να το μαγειρέψετε ή απλά βράστε με βραστό νερό.
Οι βασικοί κανόνες για την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα
Ο πρώτος κανόνας της υγιούς απώλειας βάρους: ένα πλήρες πρωινό είναι η βάση για την επιτυχία στην πορεία προς την αρμονία και την υγεία. Όπως έχει ήδη αναφερθεί, είναι καλύτερα αν πρόκειται για βρώμη, τυρί cottage ή φρούτα.
Ο δεύτερος κανόνας είναι ένα υποχρεωτικό πλήρες γεύμα: η σούπα, η δεύτερη και η κομπόστα (το μενού του νηπιαγωγείου είναι το πιο σωστό). Εάν θέλετε ένα σνακ μεταξύ των γευμάτων, είναι καλύτερο να τρώτε φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Θα πρέπει να ξεχάσετε τα γρήγορα φαγητά και τα σάντουιτς. Θα αρνηθούν όλες τις προσπάθειες.
Και ο τελευταίος κανόνας της υγιεινής διατροφής: το δείπνο υποτίθεται ότι είναι δύο ώρες πριν τον ύπνο, οπότε αν θέλετε να φάτε πριν από τον ύπνο, τότε αφήστε το να είναι ένα ποτήρι κεφίρ. Φυσικά, εάν αυτές οι δύο ώρες πριν από τον ύπνο ξοδεύονται στον καναπέ μπροστά από την τηλεόραση ή στον υπολογιστή, τότε αυτό δεν θα δώσει καλό αποτέλεσμα. Μια βόλτα στον καθαρό αέρα όχι μόνο θα εξαλείψει τις θερμίδες αλλά και θα ενισχύσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου.
Σχόλια
