Αμερικανοί επιστήμονες είναι πεπεισμένοι: ο διαλογισμός έχει εξαιρετικά ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Διαπιστώθηκε ότι μόνο 25 λεπτά καθημερινής άσκησης μπορούν να ξεπεράσουν τις εξωτερικές εκδηλώσεις άγχους.
Το πείραμα περιελάμβανε 66 άτομα ηλικίας 18 έως 35 ετών. Στην πρώτη ομάδα, οι εθελοντές διαλογίστηκαν για τρεις μέρες χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές αναπνοής, και στη δεύτερη ομάδα πολλών ημερών μελέτησαν την ποίηση.
Στη συνέχεια εξετάστηκαν οι εθελοντές για να προσδιοριστεί το επίπεδο του στρες. Ως μάθημα ελέγχου, προτάθηκε η σύνταξη έκθεσης ή, παρουσία επιστημονικής επιτροπής, η επίλυση μιας σύνθετης εξίσωσης. Κατά τη διάρκεια του πειράματος, οι συμμετέχοντες μέτρησαν το επίπεδο κορτιζόλης, μια ορμόνη στρες. Παρά το γεγονός ότι οι συμμετέχοντες στην πρώτη ομάδα, σύμφωνα με αυτούς, αισθάνθηκαν πολύ ήρεμοι, το επίπεδο κορτιζόλης τους ήταν ακόμα αρκετά υψηλό. Ίσως ο λόγος είναι ότι οι επιστήμονες έχουν σημειώσει πολύ μικρές ομάδες. Όντως, οι ασκήσεις γιόγκα έχουν θετική επίδραση στο έργο του οργανισμού στο σύνολό του.
