Οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι, καθώς και εκείνοι που έχουν προβλήματα με το έργο της γαστρεντερικής οδού, οι γιατροί συστήνουν συχνά να προσφύγουν σε μια δίαιτα από βρώμη. Σύμφωνα με αυτούς, αυτός είναι ένας θαυματουργός τρόπος όχι μόνο να χάσετε αυτές τις επιπλέον κιλά, αλλά και να εξομαλύνετε τα έντερα. Ας δούμε, είναι όλα τόσο ρόδινα; Είναι αλήθεια ότι η δίαιτα από βρώμη είναι μια πανάκεια για τα προβλήματα που περιγράφονται;
Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα ασυνήθιστα χρήσιμο προϊόν. Περιέχει μια τεράστια ποσότητα χρήσιμων για τις ουσίες του σώματος που βελτιώνουν το σώμα. Η σύνθεση του βρώμης περιλαμβάνει βιταμίνες Β, μαγνήσιο, ασβέστιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο και χαλκό. Επιπλέον, με την ίδια την ίνα, το βρώμης πολύ γρήγορα δημιουργεί μια αίσθηση κορεσμού.
Η ουσία της δίαιτας βρώμης είναι ότι για μία ή δύο εβδομάδες, το 80% της διατροφής αποτελείται από πιάτα φτιαγμένα από ή με βάση πλιγούρι βρώμης. Αυτό μπορεί να είναι χυλό γάλακτος, επιδόρπια βρώμης με φρούτα και μούρα, σφολιάτα, κλπ.
Την ημέρα, το σώμα μπορεί να καταναλωθεί έως τέσσερις φορές, με συνολικό όγκο όχι μεγαλύτερο από ½ ένα γυαλί των 200 γραμμαρίων. Εάν αποκλείσετε από τη διατροφή σας οποιοδήποτε άλλο φαγητό, τότε το μενού σας θα βγει εξαιρετικά χαμηλών θερμίδων, αν και μονότονο.
Φυσικά, κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής θα πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας σε αλμυρό, τηγανισμένο και γλυκό.
Υπάρχει μια φυσική ερώτηση σχετικά με την ασφάλεια μιας τέτοιας διατροφής. Πράγματι, είναι απλό βρώμης πραγματικά ικανό να κορεστεί το σώμα με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά; Δυστυχώς, η απάντηση είναι όχι. Ένα πλιγούρι βρώμης για να ολοκληρωθεί το έργο του στομάχου δεν είναι αρκετό. Επιπλέον, η συνεχής χρήση του βρώμης μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της αφομοίωσης σημαντικών στοιχείων όπως το ασβέστιο και ο σίδηρος από το σώμα.
Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι το γάλα, το οποίο αναμφισβήτητα αποτελεί μέρος της διατροφής βρώμης, γίνεται αντιληπτό διαφορετικά από τους ανθρώπους. Για όσους δεν ανέχονται τη λακτόζη, αντενδείκνυται μια δίαιτα από βρώμη.
Ποιο συμπέρασμα μπορεί να γίνει; Μια δίαιτα osvyana δεν είναι για όλους. Ακόμη και εκείνοι που δεν υποφέρουν από δυσανεξία στη λακτόζη, δεν έχουν προφανείς αντενδείξεις για αυτή τη δίαιτα, πρέπει να προσφύγουν σε αυτήν με ένα ορισμένο βαθμό προσοχής.
