Χριστούγεννα, Πρωτοχρονιά, γάμοι, γενέθλια και άλλες αργίες είναι μέρες γεμάτες αλκοόλ. Εάν οι συγκεντρώσεις δεν κοστίζουν 1 ποτήρι κρασί, το πρωί υπάρχει ένα "μπουκέτο" από συμπτώματα οπισθοδρόμησης: πονοκέφαλος, δυσπεψία και δίψα. Η πιο εύκολη και υγιεινή συμβουλή είναι να περιορίσετε την πρόσληψη αλκοόλ.
Τι να κάνετε το πρωί για όσους θέλουν να περπατήσουν και να πίνουν πολλά;
Γιατί συμβαίνει ένα σύνδρομο μαυρίσματος;
Ο λόγος για το hangover είναι οι ουσίες που σχηματίζονται κατά τη διάρκεια της διάσπασης του αλκοόλ από το ήπαρ: μεθανόλη, ακεταλδεΰδη και πολυφαινόλες. Όταν αποσυντίθενται, παράγουν επίσης διάφορες τοξικές ουσίες για το σώμα.
Ένα hangover είναι πιο συχνές στις γυναίκες απ 'ό, τι στους άνδρες, επειδή το αρσενικό ήπαρ διεγείρει και αποσυνθέτει το αλκοόλ αποτελεσματικότερα /
ΠΡΟΣΟΧΗ! Δεν έχει αποδειχθεί ότι η ανάμειξη διαφόρων οινοπνευματωδών ποτών αυξάνει τα συμπτώματα ενός μαυρίσματος.
Πώς να αποφύγετε μια δυσάρεστη έκλειψη;
Η κύρια μέθοδος πρόληψης είναι το μεγάλο χρονικό διάστημα μεταξύ της κατανάλωσης οινοπνευματωδών ποτών. Κατά την εορταστική γιορτή συνιστάται να πίνετε αρκετό νερό. Το μεταλλικό νερό που λαμβάνεται κατά την κατάκλιση βοηθά στην πρόληψη πιθανής αφυδάτωσης.
Η νικοτίνη και η αιθυλική αλκοόλη είναι ασυμβίβαστες ουσίες.
ΠΡΟΣΟΧΗ! Ένας μεγάλος αριθμός καπνιστών τσιγάρων κάνει το χειμώνα χειρότερο. Υπάρχει μια υπόθεση στην επιστημονική κοινότητα ότι τα περισσότερα συμπτώματα της διαταραχής προκαλούνται από τη δηλητηρίαση από τη νικοτίνη και όχι από το αλκοόλ.
Λιπαρά τρόφιμα πρέπει να λαμβάνεται πριν ή κατά τη διάρκεια κατανάλωσης αλκοόλ, καθώς επιβραδύνει την απορρόφησή του. Με μεγαλύτερη παραμονή αιθανόλης στο στομάχι, μέρος καταστρέφεται από την αλκοολική αφυδρογονάση. Ως αποτέλεσμα, μια χαμηλότερη συγκέντρωση αιθυλικής αλκοόλης εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος.
Επιτραπέζια ζάχαρη και διοξείδιο του επιταχύνει την απορρόφηση αλκοόλ. Η ανάμειξη βότκας με μπύρα ή σαμπάνια απαγορεύεται αυστηρά. Σοκολάτα μπαρ, γλυκά, μπισκότα και γλυκές ρουφηξίες θα πρέπει να τεθούν κατά μέρος κατά την εορταστική γιορτή.
Η επιλογή των αλκοολούχων ποτών διαδραματίζει επίσης καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη ενός μαυρίσματος. Το κονιάκ, το ουίσκι ή το σκούρο ρούμι συχνά περιέχουν ιδιαίτερα μεγάλη ποσότητα τοξικών αλκοολών. Πολλά κοκτέιλ και γλυκά κρασιά (ειδικά ζυμωμένο κρασί) προκαλούν μια πολύ ισχυρή κρέμασμα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε έλαια fusel και μεθανόλη.
Ξύπνημα πρωινό
Το πρωινό πρέπει να αποτελείται από μεγάλη ποσότητα νερού, καθώς και από πρωτεΐνες και λιπαρά τρόφιμα. Ρέγγα, λάχανο τουρσί ή rollmops - Ιδανικές επιλογές που περιέχουν πολύ αλάτι, οξύ και υγρό. Ωστόσο, η επίδραση του ψαριού και του οξέος είναι έμμεση, καθώς και οι δύο οδηγούν σε μια αίσθηση δίψας.
Από ιατρική άποψη, αποδεικνύεται ότι το αλκοόλ εμποδίζει την ορμόνη αγγειοπιεστίνη, η οποία διατηρεί νερό στο σώμα. Ως εκ τούτου, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ένα "πρωινό", πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και λίπη, για να αποκαταστήσετε την χαμένη ισορροπία νερού-αλατιού.
Ποιες θεραπείες για το σπίτι θα σας βοηθήσουν να ξεχάσετε ένα hangover;
Οι κρύες κομπρέσες θα βοηθήσουν κατά των πονοκεφάλων, οι οποίες πρέπει να εφαρμοστούν για 3-5 λεπτά στους ναούς. Ο πόνος στο στομάχι εξουδετερώνεται αποτελεσματικά με την κατανάλωση λιπαρών τροφών και τσαγιού από βάλσαμο λεμονιού.
Τα σύγχρονα παυσίπονα μειώνουν αποτελεσματικά την ένταση των πονοκεφάλων. Ωστόσο, η χρήση ακετυλοσαλικυλικού οξέος σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο βλάβης στο στομάχι λόγω πιθανής αιμορραγίας.
ΠΡΟΣΟΧΗ! Η παρακεταμόλη είναι ένα πρόσθετο βάρος για το συκώτι, επομένως δεν συνιστάται από τους γιατρούς.
Ιβουπροφαίνη - Ένα από τα ασφαλέστερα φάρμακα στο σύνδρομο του πονοκέφαλου. Δεν επηρεάζει σημαντικά ούτε το συκώτι ούτε το σύστημα πήξης του αίματος. Το φάρμακο συνιστάται να συνδυάζεται με συμπληρώματα βιταμινών και ανόργανα άλατα.
Έτσι, το αλκοόλ μειώνει το σάκχαρο του αίματος η χρήση γλυκών φρούτων, σοκολάτας ή μέλι το πρωί επιταχύνει την ανάκτηση του σώματος.
ΠΡΟΣΟΧΗ! Η ανεξέλεγκτη κατανάλωση αλκοόλ αποτελεί κοινή αιτία θανάτου για όλες τις αιτίες, σύμφωνα με την ΠΟΥ.
Ο μόνος τρόπος για να αποτρέψουμε εντελώς την απόλυση είναι να παραιτηθεί από το αλκοόλ. Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε εντελώς το αλκοόλ, πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωσή του σε 10 γραμμάρια για τις γυναίκες και 20 γραμμάρια για τους άνδρες. Μιλάμε για τον επανυπολογισμό του μεθυσμένου με καθαρή αιθανόλη.
