Ο συνδυασμός του τυριού cottage με το μέλι είναι στην προτίμηση των ενηλίκων και των παιδιών, εκτός από την εξυπηρέτηση αυτή η υγιεινή θεραπεία δεν παίρνει πολύ χρόνο. Τα προϊόντα συνδυάζουν θρεπτικά συστατικά που μπορούν να ενισχύσουν την ανοσία, να αναπληρώσουν την πρωτεΐνη και να δώσουν ώθηση στη σφριγηλότητα.
Υπό την προϋπόθεση ότι ακολουθείτε μερικούς απλούς κανόνες, ένας συνδυασμός προϊόντων θα βοηθήσει επίσης να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε μια τονισμένη φιγούρα.
Μέλι και τυρόπηγμα - μια αποθήκη βιταμινών
Ένα μελισσοκομικό προϊόν, όπως το τυρί cottage, θεωρείται πολύτιμο για το σώμα, επειδή περιέχει πολλούς υδατάνθρακες, βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Το τυρί Cottage είναι πηγή πρωτεΐνης, απορροφάται εύκολα από το ανθρώπινο σώμα. Ένα προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση πρέπει επίσης να βρίσκεται στο παιδικό μενού, επειδή περιέχει πολύ ασβέστιο, το οποίο είναι σημαντικό για την ενίσχυση και την ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος.
Επιπλέον, το προϊόν είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, βιταμίνες Α, Β, Ε, κάλιο, φώσφορο, ασκορβικό οξύ και ορισμένα αμινοξέα. Παρ 'όλα αυτά, πριν από την εξυπηρέτηση του τυριού cottage στα παιδιά, πρέπει να πάρετε τη συμβουλή ενός ειδικού (κατά προτίμηση παιδίατρος).
Το μέλι δεν είναι λιγότερο γνωστό για την ατελείωτη πηγή των ευεργετικών στοιχείων. Περιέχει:
- αντιοξειδωτικά,
- βιταμίνες Α, Β, C, ΡΡ.
- πτητικές ·
- υδατάνθρακες ·
- ολιγοσακχαρίτες,
- κάλιο, χρώμιο, χαλκό, νικέλιο και ούτω καθεξής.
Η χρήση του τυριού cottage με μέλι
Το τυρί Cottage με μέλι είναι ένα "ντουέτο", τα οφέλη των οποίων δεν μπορούν να αμφισβητηθούν, επειδή ένας τέτοιος συνδυασμός προϊόντων διπλασιάζει τη θρεπτική αξία του καθενός. Ο συνδυασμός τους είναι ικανός:
- ενίσχυση της ασυλίας ·
- βελτίωση του πεπτικού συστήματος,
- επηρεάζουν ευνοϊκά την απόδοση των νεφρών, των καρδιακών μυών και των ζωτικών οργάνων ενός ατόμου,
- ανασύσταση του αποθέματος βιταμινών,
- επιτάχυνση του μεταβολισμού.
- επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
Οι χρήσιμες ιδιότητες που διαθέτει το μέλι και το τυρί cottage μπορούν να αφιερωθούν σε ένα ολόκληρο αντικείμενο. Το πιάτο αντικαθιστά τόσο το πρωινό όσο και το πλούσιο δείπνο. Το επιδόρπιο από τυρί cottage και μέλι πριν από τον ύπνο θα δώσει έναν υγιή ύπνο. Αυτό ευνοείται από το γαλακτικό οξύ που περιέχεται στη σύνθεση του τυριού cottage - σας επιτρέπει να ανακουφίσετε το άγχος, να αντιμετωπίσετε το άγχος και οι μύθοι εδώ και καιρό έχουν ειπωθεί για τις κατασταλτικές ιδιότητες του μελιού. Αφού απολαύσετε τη θεραπεία, μπορείτε να πιείτε ένα ποτό τσαγιού από βότανα, το οποίο θα ρίξει ένα επιπλέον κύμα βιταμινών στο σώμα.
Φροντίζοντας το σχήμα
Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του έτοιμου επιδόρπου εξαρτάται τόσο από την περιεκτικότητα σε λιπαρά του τυροκομείου (που είναι περίπου 160 kcal ανά 100 γραμμάρια) όσο και από την ποσότητα του μελιού που προστίθεται. Η λιχουδιά θα εκτιμηθεί ιδιαίτερα από εκείνους που χάνουν βάρος, γιατί αν ακολουθήσετε κάποιες συστάσεις, το μείγμα μπορεί εύκολα να καλύψει την ανάγκη του σώματος για γλυκά, τα οποία θα διατηρήσουν το σχήμα και δεν θα το βλάψουν.
Για να προετοιμάσετε το "σωστό" επιδόρπιο, συνιστάται:
- να προτιμούν το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage?
- να προσθέσετε μόνο μία κουταλιά της σούπας μέλι,
- να αντικαταστήσετε ένα πλήρες πρωινό με επιδόρπιο και ακόμη και δείπνο.
Εάν δεν χρησιμοποιείτε υπερβολικά συχνά το επιδόρπιο τυριού-μελιού, θα ωφεληθείτε μόνο. Ένας άλλος λόγος για τον οποίο η λιχουδιά είναι δημοφιλής μεταξύ των γυναικών που θέλουν να χάσουν βάρος είναι ότι σας επιτρέπει να βρείτε μια αίσθηση πληρότητας, η οποία δεν αφήνει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το τυρί μέλι επίσης θεραπεύει:
- σας επιτρέπει να ομαλοποιήσετε το στομάχι και την εντερική μικροχλωρίδα.
- γεμίζει με την απαραίτητη ενέργεια.
- αποκαθιστά τις μεταβολικές διεργασίες.
- διασπά το σωματικό λίπος,
- Δίνει μια αίσθηση ελαφριάς.
Τυρί με μέλι - τι βλάβη μπορεί να φέρει ο συνδυασμός τους;
Πριν χρησιμοποιήσετε το επιδόρπιο, πρέπει να κάνετε την ερώτηση "Δεν έχω πραγματικά αντενδείξεις στα προϊόντα;"
Συνιστάται να αποφεύγετε να αντιμετωπίζετε και να προτιμάτε ένα άλλο επιδόρπιο, εάν είναι διαθέσιμο:
- αλλεργία στα γαλακτοκομικά προϊόντα,
- σακχαρώδη διαβήτη,
- ατομική δυσανεξία στα προϊόντα μελισσοκομίας ·
- παχυσαρκία του τελευταίου βαθμού.
Μερικές φορές, με την παχυσαρκία και τον διαβήτη, αντίθετα, συνιστάται από καιρό σε καιρό να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μάζα μελιού-τυρόπηγμα, επειδή μπορεί να είναι χρήσιμη. Για να μάθετε πώς ακριβώς το επιδόρπιο θα επηρεάσει το σώμα, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Η χρήση τέτοιου είδους πιάτου συνιστάται μόνο για παιδιά άνω των τριών ετών, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος αλλεργίας.
Ποιος θα επωφεληθεί από τη χρήση του cottage cheese με μέλι;
Τα προϊόντα είναι χρήσιμα τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Ειδικά η χρήση προϊόντων συνιστάται για τις ακόλουθες κατηγορίες ανθρώπων:
- παιδιά άνω των 3 ετών. Αντί να απολαύσετε το παιδί σας με κέικ, γλυκά και άλλα επιβλαβή γλυκά, είναι καλύτερα να εξυπηρετήσετε μια απόλαυση από μέλι με τυρί cottage. Θα ενισχύσει τα οστά, θα υποστηρίξει την ανοσία, θα αντισταθμίσει την έλλειψη βιταμινών.
- ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε επικίνδυνες ασθένειες και χειρουργικές παρεμβάσεις. Μια απίστευτη ποσότητα πρωτεϊνών, υδατανθράκων, μετάλλων και βιταμινών θα αποκαταστήσει γρήγορα το σώμα.
- Αθλητές και άτομα των οποίων οι δραστηριότητες συνδέονται με βαριά σωματική άσκηση. Η θεραπεία θα εμπλουτίσει το σώμα με τις ελλείπουσες πρωτεΐνες και θα δώσει ένα κύμα ενέργειας.
- για τις έγκυες γυναίκες - ελλείψει αλλεργιών, το επιδόρπιο θα ωφελήσει μόνο το έμβρυο, παρέχοντας τα σημαντικά μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες.
- η μάζα του τυροπήγματος θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα, ενώ επηρεάζετε ευεργετικά τις πεπτικές και μεταβολικές διαδικασίες.
Για μέγιστο όφελος ανά ημέρα, αρκεί να καταναλώσετε 100 γραμμάρια καλούδια. Η κατάχρηση επιδόρπιο είναι ανεπιθύμητη - αυτό μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα.
Μέθοδοι επιδόρπιο "μαγείρεμα"
Για να προετοιμάσετε μια υγιεινή θεραπεία, πρέπει να πάρετε μερικά κουταλάκια του γλυκού φυσικής γλυκύτητας για κάθε 100 γραμμάρια τυρί cottage (μπορείτε να προσθέσετε περισσότερα αν το επιθυμείτε). Βάλτε το γαλακτοκομικό προϊόν σε ένα πιάτο και το χύστε με μέλι. Στη συνέχεια ανακατέψτε τα υλικά και απολαύστε τη θεραπεία.
Μερικοί προσθέτουν ποικιλία σε επιδόρπιο, αραιώνοντας με πρόσθετα όπως:
- κατεψυγμένα ή φρέσκα φρούτα ·
- σταφίδες,
- ξηροί καρποί ·
- νιφάδες καρύδας ·
- αποξηραμένα βερίκοκα ·
- αποξηραμένα φρούτα ·
- σοκολάτα.
Προσθέτοντας μερικές μπανάνες στα προϊόντα, μπορείτε να ετοιμάσετε μια κρέμα μελιού. Μια πιο ακριβής συνταγή δείχνει ότι πρέπει να πάρετε:
- 100 γραμμάρια προϊόντος γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση,
- 2 μπανάνες.
- αρκετές κουταλιές της σούπας. l μέλι.
Όλα τα συστατικά (φυσικά, οι μπανάνες πρέπει να αποφλοιωθούν) αποστέλλονται σε μπλέντερ και φέρονται σε ομοιογενή μάζα. Η έτοιμη κρέμα μπορεί να σερβιριστεί αντί για επιδόρπιο, να την αντικαταστήσει με την πλήρωση του κέικ ή να λιώσει τα κέικ.
Ορισμένοι άρεσαν ένα άλλο υγιεινό πιάτο - ψημένα μήλα με τυρί cottage. Πρώτα πρέπει να κόψετε τις κορυφές των πλυμένων μήλων, προσεκτικά να απαλλαγείτε από τον πυρήνα. Ανακατέψτε το μέλι με το τυρί cottage με τις προτεινόμενες προτεινόμενες αναλογίες και γεμίστε τα παρασκευασμένα μήλα με τη μάζα του τυροπήγματος. Αφήστε το φούρνο να ζεσταθεί μέχρι 180 μοίρες και να αποστείλει φρούτα σε αυτό για μισή ώρα.
Το τυρί Cottage με μέλι είναι ένας ασυνήθιστα υγιής και νόστιμος συνδυασμός προϊόντων που πρέπει να συμπεριλάβει ο καθένας στη διατροφή του.
