Ο σύγχρονος κόσμος είναι γεμάτος ευκαιρίες, χρήματα και άγχος και ο σύγχρονος άνθρωπος επιδιώκει να αξιοποιήσει όλες τις ευκαιρίες, να κερδίσει περισσότερα χρήματα αποφεύγοντας παράλληλα το άγχος. Για το λόγο αυτό, για να παραμείνουν σε καλή κατάσταση, περίπου το 90% των ενήλικων ανδρών καταναλώνουν καφεϊνούχα ποτά.
Το πιο δημοφιλές είναι ο καφές. Όμως, όπως και με οποιοδήποτε διεγερτικό, κάποια προβλήματα μπορεί να εμφανιστούν όταν γίνεται κατάχρηση. Τι είναι λοιπόν χρήσιμο και γιατί ο καφές μπορεί να είναι επιβλαβής για έναν άνθρωπο;
Πώς επηρεάζει ο καφές τον άνθρωπο;
Πρώτα πρέπει να αποφασίσετε τι συνήθως λέγεται "καφές". Αυτό είναι ένα ποτό που παρασκευάζεται από καβουρδισμένους και αλεσμένους κόκκους καφέ.
Τα κύρια δραστικά συστατικά είναι δύο αλκαλοειδή: η καφεΐνη και η θεοβρωμίνη. Η καφεΐνη αρχίζει να δρα άμεσα και διαρκεί 20-25 λεπτά. Περιορίζει τα αγγεία όλων των οργάνων εκτός από τα νεφρά.
Σε όλα τα όργανα, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται και στα νεφρά μειώνεται. Μετά από 25-30 λεπτά, η δράση της καφεΐνης περνά και η θεοβρωμίνη αρχίζει να δρα (περίπου 60 λεπτά). Το αποτέλεσμα είναι το αντίθετο - παντού τα σκάφη διαστέλλονται, και στα νεφρά στενά.
Επομένως, ο καφές πρέπει να πλένεται με ένα ποτήρι νερό για να αποφευχθεί η παραβίαση του μεταβολισμού του νερού-αλατιού. Όλα τα διαλυτά, κοκκώδη προϊόντα από κονσερβοποιημένα κουτιά, φακελάκια κλπ. Δεν είναι πραγματικά καφές, αλλά μόνο ποτά με αρωματισμένο καφέ που περιέχουν μόνο θεοβρωμίνη δεν δίνουν ένα «σκυλάκι» και ως εκ τούτου αισθάνεστε υπνηλία μετά από αυτόν τον καφέ.
Ένα φλιτζάνι καφέ περιέχει:
Ριβοφλαβίνη (Βιταμίνη Β2): 11% της ημερήσιας πρόσληψης.
Παντοθενικό οξύ (βιταμίνη Β5): 6%.
Μαγγάνιο και κάλιο: 3%.
Μαγνήσιο και νιασίνη (Β3): 2%.
Ο μηχανισμός δράσης και τα αποτελέσματα της καφεΐνης
Η καφεΐνη είναι διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος όπως η νικοτίνη, η κοκαΐνη, η κατινόνη, η εφεδρίνη και άλλα. Ενισχύει τη δράση του καρδιαγγειακού συστήματος, βελτιώνει τη διάθεση, την ψυχική και σωματική απόδοση, βελτιώνει τη μνήμη, την εγρήγορση, τονώνει, ανακουφίζει από την υπνηλία και αυξάνει την ούρηση. Γενικά, προκαλεί αποτελέσματα παρόμοια με την αδρεναλίνη, λόγω του αποκλεισμού των αδενοσίνης - ανασταλτικών νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο και της συσσώρευσης νορεπινεφρίνης και ντοπαμίνης, που οδηγεί σε αυξημένη πυροδότηση των νευρώνων.
Η καφεΐνη είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη ψυχοτρόπος ουσία στον κόσμο.
Αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι η καφεΐνη είναι ένα είδος νόμιμου φαρμάκου, δηλαδή μπορεί να είναι εθιστικό όταν καταναλώνεται πάνω από 1000 mg / ημέρα, η ψυχολογική και σωματική εξάρτηση είναι θεϊσμός. Ο εθισμός εκφράζεται στο γεγονός ότι στην αρχή μια σερβίρισμα καφέ μπορεί να γεμίσει με ζωντάνια όλη τη νύχτα και με την πάροδο του χρόνου η ίδια ποσότητα ποτού θα διαρκέσει 1-2 ώρες. Στη συνέχεια, μια απότομη μείωση της παραγωγικότητας και την ανάγκη να αυξηθεί η δοσολογία ή η ανάπαυση. Η απόσυρση καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει γενική λήθαργο, απάθεια, υπνηλία και μώλωπες.
Οι θετικές επιπτώσεις του καφέ στην υγεία των ανδρών
Οι άνδρες που πίνουν καφέ είναι πιο σεξουαλικά ενεργά από όσους πίνουν άλλα ποτά όπως τσάι, γάλα ή απλό νερό. Σε κανονικές δοσολογίες μέχρι 300 mg καφεΐνης την ημέρα (1-2 φλιτζάνια καφέ), έχει μόνο θετικό αποτέλεσμα σύμφωνα με τα παραπάνω αποτελέσματα.
Περισσότερα για έναν άνθρωπο, αυτό σημαίνει:
· Αυξημένη επαγρύπνηση κατά την οδήγηση. Οι οδηγοί κρατούν την ταχύτητα καλύτερη και αισθάνονται πιο σίγουροι. Είναι σημαντικό να γίνει κατανοητό ότι αυτό ισχύει μόνο για καφέ στον οποίο υπάρχει καφεΐνη.
Ο στιγμιαίος καφές (theobromine) προκαλεί το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα!
· Μείωση κατά 26% του κινδύνου για πέτρες στα νεφρά λόγω αυξημένης ούρησης.
· Μείωση κατά 44% του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του ήπατος.
· Μείωση του κινδύνου άνοιας και νόσου του Alzheimer.
Τα 170-375 mg καφεΐνης (2-3 φλιτζάνια) ανά ημέρα μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική ζωή. Σημειώνεται ότι η χρήση καφέ μειώνει τη στυτική δυσλειτουργία κατά 42%. Είναι αλήθεια ότι αυτό δεν ισχύει για τους διαβητικούς. Ο βιολογικός μηχανισμός είναι ότι η καφεΐνη προκαλεί μια σειρά φαρμακολογικών επιδράσεων, τη χαλάρωση των αρτηριών της κοιλότητας του πέους και του λείου μυός της σπηλαιώδους οσμής που σπρώχνει τους σπηλαιώδεις χώρους, αυξάνοντας έτσι τη ροή του αίματος στο πέος.
· Ο καφές είναι αφροδισιακό - Διεγείρει τμήματα του εγκεφάλου που σηματοδοτούν τη σεξουαλική διέγερση. Ακόμη και η ίδια η μυρωδιά μπορεί να προκαλέσει αντανακλαστική διέγερση.
· Αυξημένη δραστηριότητα σπέρματος και πιθανότητα να συλλάβει ένα παιδί.
· Ο καφές δεν έχει καμία σχέση με τον καρκίνο του προστάτη.
Συμβουλές! Είναι καλύτερο για τους άντρες να πίνουν καφέ μετά από ένα πλούσιο δείπνο ή κατά τη διάρκεια ενός πρωινού γεύματος. Έτσι το ποτό θα επηρεάσει θετικά την ισχύ. Δεν πρέπει να πίνετε καφέ πριν από το σεξ επειδή η διέγερση του CVS σε συνδυασμό με τη σωματική άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακά προβλήματα και αγγειοσυστολή σε μικρές στυτικές δυσλειτουργίες.
Κακή φθορά από την καφεΐνη
Δύο ή τρία φλιτζάνια καφέ θεωρούνται ότι είναι το όριο. Τα μεγαλύτερα ποσά με τακτική χρήση είναι εθιστικά και εθιστικά. Σε συνδυασμό με τις πιέσεις που σχετίζονται με την εργασία, την οικογένεια, τα οικονομικά, τους περιβαλλοντικούς παράγοντες, τις κοινωνικές υποχρεώσεις κ.λπ., ο εθισμός στην καφεΐνη δημιουργεί ένα πολύ ανθυγιεινό κοκτέιλ, το οποίο μπορεί να επηρεάσει έμμεσα την ισχύ.
· Η ορμόνη άγχους αυξάνεται, ιδιαίτερα η κορτιζόλη. Αυτό εξασθενεί σε μεγάλο βαθμό το ανοσοποιητικό σύστημα. Η απόρριψη της καφεΐνης σε μια τέτοια στιγμή θα προκαλέσει συμπτώματα απόσυρσης (απόσυρση), αλλά θα αποκατασταθούν οι ορμόνες, ο καρδιακός ρυθμός και η πίεση.
· Αποσβέσεις του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα ακραία, παρατεταμένα φόρα εργασίας προκαλούν επιδείνωση της δουλειάς της ψυχής, των διαταραχών της, καθώς και προβλήματα με το ανοσοποιητικό σύστημα.
· Υψηλή κορτιζόλη με αυξημένη όρεξη και πόθους για λιπαρά τρόφιμα προκαλούν παχυσαρκία, γεγονός που αποτελεί πρόσθετο παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.
· Κατάχρηση καφέ με άγχος είναι μια καλή κατάσταση για καρδιακή προσβολή. Σε χρόνιες αγχωτικές καταστάσεις, ο καφές δεν είναι ένα υγιεινό ποτό για την καρδιά.
· Μεγάλες δόσεις καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει άγχος, διαταραχή του ύπνου, να εμποδίσει τη ροή αίματος στον εγκέφαλο, να βλάψει τη νοητική ικανότητα.
· Υπάρχει αυξημένος κίνδυνος καρκίνου του αναπνευστικού συστήματος σε άντρες (όχι γυναίκες!).
· Με τον καιρό μειώνεται ο αριθμός των σπερματοζωαρίων και ο αριθμός των σπερματοζωαρίων
Καφές χωρίς καφεΐνη Μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής, καθώς συμβάλλει στη συσσώρευση χοληστερόλης στο αίμα.
Η κατανάλωση καφέ για περισσότερα από τέσσερα έως πέντε φλιτζάνια την ημέρα είναι πολύ επικίνδυνη, καθώς προκαλεί τρόμο, ευερεθιστότητα, αϋπνία, ναυτία και πόνο στο στομάχι. Επιπλέον, εκτός από την καφεΐνη και τη θεοβρωμίνη, οι κόκκοι περιέχουν φυτικές ορμόνες παρόμοιες με τα οιστρογόνα. Φυσικά, σε μεγάλες δόσεις από αυτό, η δύναμη ενός ανθρώπου σταδιακά πεθαίνει μακριά. Επιπλέον, ο καφές αυξάνει την οξύτητα, πράγμα που μπορεί να σημαίνει απόπλυση ασβεστίου από οστά και μείωση της αντοχής του σκελετού.
Η ουσία είναι ότι από ένα φλιτζάνι καφέ δεν θα υπάρξει ποτέ αρνητική επίδραση. Αλλά δεν πρέπει ποτέ να αστείο μαζί του. Μια ασφαλής δόση παρασκευασμένου, φυσικού καφέ μέχρι 3 φλιτζάνια την ημέρα. Πρέπει να καταλάβετε ότι μια μεγάλη ποσότητα καφέ που καταναλώνεται αναμφισβήτητα θα επηρεάσει το σώμα ως σύνολο, και τη δύναμη ειδικότερα. Συμμορφωθείτε με τον κανόνα σας, αξιολογείτε τις ικανότητές σας με ψυχραιμία και θα λάβετε μόνο θετικά αποτελέσματα και συναισθήματα από τον καφέ.
