Το ασκορβικό οξύ είναι μια βιταμίνη που συνιστάται να χρησιμοποιείται όχι μόνο κατά τη διάρκεια των κρυολογημάτων αλλά και για την πρόληψη διαφόρων ιογενών λοιμώξεων.
Μια πολύτιμη ουσία σας επιτρέπει να ενισχύσετε το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα, λόγω του οποίου το σώμα είναι καλύτερα ανθεκτικό σε διάφορες ασθένειες.
Η μέγιστη επιτρεπόμενη ημερήσια δόση βιταμίνης C είναι 100 mg (για ενήλικες). Σε περίπτωση ασθένειας, η δόση αυξάνεται.
Το ασκορβικό οξύ, η χρήση του οποίου είναι πολύ μεγάλο, δεν συντίθεται από το ίδιο το σώμα. Μπορείτε να το πάρετε από πολλά φυτικά προϊόντα ή να αγοράσετε κλασσικές βιταμίνες σε ένα φαρμακείο.
Ασκορβικό οξύ: σημάδια ανεπάρκειας, όπου μπορεί να ληφθεί
Η ανεπάρκεια του σώματος της βιταμίνης C μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανθρώπινη υγεία. Η ανεπάρκεια του ασκορβικού οξέος μπορεί να προσδιοριστεί με τα ακόλουθα σημεία:
• τα άκρα των μαλλιών χωρίζονται, οι μπούκλες είναι στεγνές.
• τα ούλα αιμορραγούν κατά το βούρτσισμα.
• φλούδα του δέρματος, ανεξάρτητα από την εποχή.
• ένα άτομο αντιλαμβάνεται χειρότερα τις πληροφορίες, η μνήμη επιδεινώνεται.
• πόνος στις αρθρώσεις και αδυναμία των μυών.
• αίσθημα αδυναμίας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• η ασυλία εξασθενεί, ως αποτέλεσμα, ένα άτομο είναι συχνά άρρωστο.
Το ασκορβικό οξύ μπορεί πρακτικά να μην κάνει κακό. Η κατά προσέγγιση ημερήσια δόση είναι 70-100 γραμμάρια, 100 για ενήλικες, 30-50 για παιδιά.
Σε περίπτωση που υπάρχουν ενδείξεις ανεπάρκειας μιας ουσίας στο σώμα, θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ακόλουθα προϊόντα:
• τα εσπεριδοειδή, το ακτινίδιο, η κορινθιακή σταφίδα (μαύρη), η μοσχοκάρδαθρα.
• αχύρου με τη μορφή αφέψημα.
• φυλλώδη λαχανικά (κάθε λάχανο, μπρόκολο, μαρούλι).
• Στομάχι κοτόπουλου, συκώτι.
• πατάτες.
Συνιστάται επίσης να τρώτε 2-3 φάρμακα ασκορβικό οξύ ανά ημέρα για έναν ενήλικα (1-2 παιδιά) για πρόληψη.
Ασκορβικό οξύ: Βιταμίνη C Οφέλη
Το ασκορβικό οξύ είναι μια βιολογικά δραστική ουσία που παίρνει ενεργό ρόλο σε όλες σχεδόν τις διαδικασίες της ζωής. Η ανεπάρκεια του οδηγεί σε γενική επιδείνωση της ευημερίας, ως αποτέλεσμα, το ανοσοποιητικό σύστημα αποδυναμώνεται, ένα άτομο συχνά εκτίθεται σε ιικά, κρυολογήματα.
1. Επιτρέπει στο σώμα να απορροφήσει καλύτερα το σίδερο που εισέρχεται.
2. Διεγείρει το ήπαρ, παίρνει ενεργό μέρος στις οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις που λαμβάνουν χώρα στο σώμα.
3. Επιτρέπει τη σύνθεση θυρεοειδικών ορμονών.
4. Επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.
5. Ενισχύει τα οστά, τα δόντια, αποτρέπει την αιμορραγία των ούλων.
6. Ενισχύει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα, λόγω του οποίου ο οργανισμός ανά πάσα στιγμή του χρόνου «προστατεύεται από μόνη της» από ιούς και λοιμώξεις.
Συχνά σε ένα φαρμακείο μπορείτε να δείτε τη βιταμίνη C με γλυκόζη. Αυτός ο τύπος ασκορβικού οξέος επιτρέπεται να χρησιμοποιηθεί στις ακόλουθες περιπτώσεις:
• με αδυναμία, σοβαρή κόπωση, σταθερή ευερεθιστότητα.
• με τακτική αιμορραγία των ούλων.
• με υπερβολικά ασθενή ανοσία.
• παρουσία παθήσεων του ήπατος.
Ασκορβικό οξύ: οφέλη ομορφιάς
Η βιταμίνη C είναι ένα από τα καλύτερα αντιοξειδωτικά. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι θεωρείται εξαιρετικό φάρμακο για την καταπολέμηση των πρώτων σημείων γήρανσης του δέρματος.
Το ασκορβικό οξύ έχει τα ακόλουθα καλλυντικά αποτελέσματα:
• εμποδίζει ενεργά την παραγωγή ελεύθερων ριζών από το χόριο, που επιτρέπει στο δέρμα να παραμείνει απαλό και ελαστικό για όσο το δυνατόν περισσότερο.
• βοηθά να απορροφάται από άλλες σημαντικές για το σώμα ουσίες - σίδηρο, πρωτεΐνες, λίπη.
• σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από την χρωστική ουσία, εξισορροπεί τον τόνο του δέρματος, επιστρέφει τη φρεσκάδα στο πρόσωπο, μια ευχάριστη υγιή λάμψη.
• σφίγγει αποτελεσματικά τους πόρους, αντιμετωπίζει με μαύρα σημεία της ζώνης Τ.
Για να παρατείνετε τη νεότητα, την ομορφιά και την ελαστικότητα του προσώπου σας, συνιστάται να προσθέσετε 1 ταμπλέτα ασκορβικού οξέος (ανά κουταλάκι του γλυκού του προϊόντος) στις κρέμες που χρησιμοποιούνται. Το δισκίο πρέπει πρώτα να συνθλίβεται σε σκόνη. Μη χρησιμοποιείτε γλυκόζη ασκορβικό γλυκό για αυτό το σκοπό!
Υπερβολική δόση ασκορβικού οξέος: τι πρέπει να κάνετε σε αυτή την κατάσταση
Η δηλητηρίαση με ασκορβικό οξύ είναι σχεδόν αδύνατη. Δεν υπάρχει βιταμίνη στο σώμα. Ό, τι εισέρχεται καταναλώνεται αμέσως, και η περίσσεια εκκρίνεται από τα νεφρά.
Συμπτώματα υπερδοσολογίας του ασκορβικού οξέος:
• καούρα.
• σοβαρή ναυτία.
• κνίδωση (σοβαρή αλλεργική αντίδραση).
• η εμφάνιση πέτρων στα νεφρά, οι ακαθαρσίες αίματος εμφανίζονται στα ούρα.
Σε περίπτωση υπερδοσολογίας της βιταμίνης C, απαγορεύεται αυστηρά η χρήση ενεργού άνθρακα. Το Sorbent σε αυτή την κατάσταση δεν θα έχει αποτέλεσμα.
Τι να κάνετε σε περίπτωση δηλητηρίασης από βιταμίνη C
1. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να καλέσετε ένα ασθενοφόρο. Οι γιατροί θα πρέπει να προσφέρουν νοσοκομειακή περίθαλψη προκειμένου να λάβουν εξετάσεις και να καθορίσουν τη σειρά θεραπείας.
2. Εάν έχετε βιταμίνη Α ή Ε στο σπίτι, μπορείτε να πιείτε μια κάψουλα. Αυτές οι ουσίες θα μειώσουν το "επιθετικό" αποτέλεσμα του ασκορβικού οξέος.
Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι, παρά τη σχετική "ασφάλεια" του ασκορβικού οξέος, δεν μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε μεγάλες ποσότητες. Έχουν διεξαχθεί μελέτες που έχουν δείξει ότι η περίσσεια βιταμίνης C μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την καρδιακή λειτουργία, καθώς και να προκαλέσει ένα στομαχικό διαταραχή, διάρροια.
Ασκορβικό οξύ: βλάβη, σημαντικές προειδοποιήσεις
Το ασκορβικό οξύ μπορεί να είναι πολύ επιβλαβές. Εάν γνωρίζετε μερικές αποχρώσεις της χρήσης βιταμίνης C, θυμηθείτε τις βασικές προειδοποιήσεις, τα προβλήματα είναι εύκολο να αποφευχθούν.
1. Το ασκορβικό οξύ χαρακτηρίζεται από ισχυρή διουρητική αγωγή. Για το λόγο αυτό, κατά τη διάρκεια της χρήσης του για θεραπευτικούς και προληπτικούς σκοπούς, δεν πρέπει να ξεχνάμε να πίνουμε περισσότερο νερό από το συνηθισμένο.
2. Έχει ήδη αναφερθεί ότι η βιταμίνη C επιτρέπει στο σώμα να απορροφά καλύτερα το σίδηρο. Επομένως, το ασκορβικό οξύ πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή για όσους πάσχουν από την αιμοχρωμάτωση της νόσου. Είναι κληρονομική, που χαρακτηρίζεται από το ότι διεγείρει τη συσσώρευση σιδήρου σε μεγάλες ποσότητες στο σώμα.
3. Εάν καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα βιταμίνης C, είναι πιθανό να αυξηθεί το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας.
4. Το ασκορβικό οξύ δεν συνιστάται για χρήση κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας. Με εξασθενημένη ανοσία σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να καθορίσετε μια ασφαλή δοσολογία.
5. Οι βιταμίνες του φαρμακείου πρέπει να χρησιμοποιούνται προσεκτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της γαλουχίας. Αποδείχθηκε ότι εάν η μέλλουσα μητέρα υπερπηδήσει με ασκορβικό οξύ, κατά τη γέννηση το παιδί θα αντιμετωπίσει μια οξεία ανεπάρκεια του, θα βλάψει συχνά.
Το ασκορβικό οξύ είναι μια νόστιμη βιταμίνη με ευχάριστη οξύτητα, η γεύση της οποίας είναι γνωστή από την παιδική ηλικία. Παρά το γεγονός ότι είναι εξαιρετικά απαραίτητο για το σώμα, προκειμένου να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα, δεν πρέπει να το παρακάνετε με τη δόση.
Είναι καλύτερο να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με προϊόντα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C. Αυτό θα κάνει το σώμα ισχυρότερο, θα του επιτρέψει να αντισταθεί καλύτερα στις ιογενείς, μολυσματικές ασθένειες. Ως αποτέλεσμα, δεν θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε επιπρόσθετα το φαρμακείο.
