Το νεογέννητο μωρό χρειάζεται όχι μόνο ύπνο, διατροφή και ζεστασιά, αλλά και κινητική δραστηριότητα.
Χάρη στις κινήσεις του (στην αρχή όχι πολύ σίγουρη), το μωρό μπορεί να μάθει τον κόσμο γύρω του, να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί.
Δεδομένου ότι όλα τα ζωτικά συστήματα του ανθρώπινου σώματος είναι στενά διασυνδεδεμένα (το παιδί αναπτύσσει τη σωματική και ψυχική του συμπεριφορά, οι μεταβολικές διεργασίες του ρυθμίζονται συνεχώς, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος), η γυμναστική για τα νεογέννητα μωρά είναι απλά απαραίτητη.
Παίζεις ή παίζεις; Πώς να οργανώσετε τη γυμναστική για ένα νεογέννητο
Οι σωματικές ασκήσεις που θα εφαρμόσει η μητέρα στο μωρό της θα πρέπει να είναι τέτοιες ώστε να είναι ενδιαφέρουσες και χαρούμενες. Πράγματι, όταν το μωρό είναι ακόμα πολύ μικρό, δεν χρειάζεται πραγματικά παιχνίδια: το σώμα του είναι γι 'αυτόν το πιο ενδιαφέρον θέμα του παιχνιδιού. Σίγουρα οι γονείς έκαναν περισσότερο από μία φορά προσοχή στο πώς παίζει το φυστίκι είτε με τα χέρια είτε με τα πόδια.
Έτσι γυμναστική ασκήσεις για το νεογέννητο θα πρέπει να βοηθήσουν να εξασφαλιστεί ότι όλα τα μέρη του σώματός του κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού διασκέδασης είναι εμπλέκονται και ενεργοποιούνται.
Ενώ το παιχνίδι διαρκεί, το pean θα αγγίξει εναλλάξ διαφορετικά μέρη του σώματός του, να τα γνωρίσει, να πάρει κάποιες πληροφορίες γι 'αυτά.
Είναι καλύτερο να κάνετε αυτό το είδος γυμναστικής κατά τη διάρκεια μιας αλλαγής πάνας: το μωρό βρίσκεται γυμνό και τίποτα δεν τον εμποδίζει να κάνει αρκετά ενεργές κινήσεις. Είναι σωστό αν η μαμά θα κάνει τις ασκήσεις σε μια επίπεδη επιφάνεια, για παράδειγμα, σε ένα τραπέζι (αν δεν υπάρχει τραπέζι αλλαγής), βάζοντας αφρώδες ελαστικό ή παχιά κουβέρτα κάτω από το μωρό.
Σημαντικές απαιτήσεις γυμναστικής για νεογέννητα
Οι γονείς πρέπει να μάθουν: κάθε άσκηση που θέλουν να «δοκιμάσουν» στο μωρό τους πρέπει να πληρούν ορισμένες προϋποθέσεις.
Δεν υπάρχουν τόσα πολλά από αυτά.
1. Κάθε φυσική άσκηση πρέπει να περιλαμβάνεται στην καθημερινή ρουτίνα του μωρού κατά το πρώτο έτος της ζωής του.
2. Κάνετε κάθε άσκηση τουλάχιστον τρεις φορές.
3. Το σύνολο των ασκήσεων μωρών θα πρέπει να διαρκεί περίπου ένα τέταρτο της ώρας.
4. Η μαμά πρέπει να συνοδεύει κάθε άσκηση με στοργικά λόγια που απευθύνονται στο παιδί και ένα χαμόγελο, το οποίο θα αναπτύξει μια θετική αντίδραση για όλες τις ασκήσεις.
5. Η γυμναστική για το νεογέννητο πρέπει να ξεκινά όχι νωρίτερα από 60 λεπτά μετά την επόμενη σίτιση και όχι αργότερα από μισή ώρα πριν από αυτήν.
6. Οι γονείς θα πρέπει να διατηρούν μια ορισμένη θερμοκρασία στο δωμάτιο όπου αυτοί και το παιδί τους κάνουν γυμναστική - 21 ° C.
7. Κάθε άσκηση πρέπει να ξεκινάει και να τελειώνει με ήπια, ακριβή χαλάρωση των παλάμων και των δακτύλων, χωρίς να πιέζεται το σώμα του μωρού έτσι ώστε το δέρμα του να μην συγκεντρώνεται σε πτυχές.
8. Εάν το μωρό δεν έχει ακόμη σωματικά αναπτυχθεί σε κάποιο είδος άσκησης (στέκεται, κάθεται, γυρίζει από την πλάτη στην κοιλιά, ενεργά σέρνεται), μην τον αναγκάσετε να το κάνετε αυτό. Σύντομα θα έρθει η ώρα και το ίδιο το μωρό θα θέλει να κάνει όλα αυτά, ακόμη και χωρίς την υπαινιγμό της μητέρας του.
9. Στη γυμναστική, πρέπει να υπάρχει ένα συγκεκριμένο σχήμα το οποίο πρέπει να τηρείται όταν εκτελείτε όλες τις ασκήσεις. Οι χειρολαβές των ψαριών πρέπει να χαλαρώσουν από το χέρι στον ώμο, τα πόδια από τα πόδια μέχρι την περιοχή των βουβώνων, την κοιλιά από τις πλευρές στον ομφαλό και στη συνέχεια γύρω από τον ομφαλό, κινούνται δεξιόστροφα.
10. Και ένας ακόμη σημαντικός κανόνας: εάν το μωρό είναι κουρασμένο ή λίγο άρρωστο, μην τον πιέζεις στη γυμναστική.
Κάθε σωματική άσκηση που θα κάνει η μητέρα με το μωρό της δεν αποσκοπεί μόνο στη βελτίωση ή την εδραίωση της νεοαποκτηθείσας ικανότητας. Πρώτα απ 'όλα, θα προκαλέσει την εμφάνιση αυτής της ικανότητας, η οποία θα προκαλέσει την ανάπτυξη του μωρού γρηγορότερα.
Γυμναστική για νεογέννητα (ένα μικρό μήνα)
Σε αυτή την ηλικία, το μωρό είναι ακόμα πολύ τρυφερό, οπότε οι ασκήσεις πρέπει να επιλεγούν πολύ προσεκτικά. Η βασική αρχή εδώ θα είναι - μην κάνετε κακό!
Σε αυτά τα παιδιά (τα περισσότερα από αυτά) εξακολουθεί να υπάρχει μυϊκή υπερτονικότητα, επομένως, η γυμναστική για τα νεογέννητα κατευθύνεται για να διασφαλιστεί η χαλάρωση.
- Το μωρό βρίσκεται στην πλάτη, η μαμά απλώνει τα χέρια του σε διαφορετικές κατευθύνσεις και στη συνέχεια διασχίζει στο στήθος του.
- Η μαμά ανεβαίνει τα χέρια του μωρού εναλλάξ πάνω-κάτω ("μύλος").
- Το μαμά απλώνει τα πόδια στα πλάγια και τα επαναφέρει στην αρχική τους θέση.
- Μπορείτε να περιστρέψετε τον μηρό του μωρού, περιγράφοντάς τον σε ένα ημικύκλιο (πολύ προσεκτικά εδώ, εάν το μωρό έχει δυσπλασία, τότε πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό!).
- Ένα ενδιαφέρον και χρήσιμο βιβλίο άσκησης: τα πόδια του μωρού πρέπει να κάμπτονται στα γόνατα και να τα φέρνουν εναλλάξ και να τα αυξάνουν, καθώς συνήθως ανοίγουν και κλείνουν το βιβλίο.
- Βάλτε τα ψίχουλα στην κοιλιά. Αυτή η απλή άσκηση θα ενθαρρύνει το μωρό να αυξήσει το κεφάλι του.
Για το παιδί θα είναι αρκετό να ολοκληρώσει κάθε άσκηση γυμναστικής για νεογέννητα πέντε φορές. Οι αιχμηρές τσιμπήματα εδώ θα είναι τελείως ακατάλληλες. Η άσκηση θα πρέπει να ολοκληρώνεται με ένα ελαφρύ μασάζ με τη μορφή ενός απαλού χαϊδεύματος της κοιλιάς, της πλάτης, των χεριών και των ποδιών. Επιπλέον, ένα τέτοιο μασάζ θα πρέπει να διαρκεί όσο η γυμναστική.
Γυμναστική για νεογέννητα (ηλικίας 4-6 μηνών)
Εξετάστε μερικές πολύ απλές ασκήσεις που επιτρέπονται όταν το μωρό είναι ήδη παλαιότερο.
1) Το παιδί βρίσκεται στην πλάτη. Η μαμά παίρνει τα δύο πόδια του μωρού με το ένα χέρι, ισιώνει τα πόδια του και πολύ προσεκτικά τον γυρίζει πρώτα στην πλευρά του στη συνέχεια στην κοιλιά του και ξανά στην πλάτη του. Αυτά τα πραξικοπήματα πρέπει να εναλλάσσονται - σε μια κατεύθυνση, στη συνέχεια - στην άλλη. Προκειμένου το μωρό να αυξήσει το ενδιαφέρον του για μια τέτοια ενέργεια, θα βοηθήσει κάθε φωτεινό παιχνίδι που θα βρεθεί στην πλευρά όπου θα χρειαστεί να γυρίσεις το μωρό.
2) Το παιδί βρίσκεται στην πλάτη. Με τα πόδια ενός μικρού παιδιού, κάντε κυκλικές κινήσεις στην περιοχή των αρθρώσεων ισχίων. Πάρτε τα πόδια του μωρού στα χέρια σας, λυγίστε τα απαλά στα γόνατα, φέρτε τα ισχία στην κοιλιά και απλώστε τα λυγισμένα πόδια σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Στο τέλος της άσκησης, η μητέρα ισιώνει τα πόδια του μωρού και τα συνδέει μεταξύ τους.
3) Η μαμά γυρίζει το μωρό στην κοιλιά του. Είναι καλύτερο να τοποθετήσετε ένα φωτεινό αντικείμενο μπροστά του, το οποίο θα προσελκύσει την προσοχή των ψίχουλων. Μπορεί να είναι ένα αγαπημένο μουσικό παιχνίδι. Είναι απαραίτητο το μωρό να προσπαθήσει να σέρνει σε αυτό. Η μαμά πρέπει να πιέσει αργά το παιχνίδι πιο μακριά έτσι ώστε το μικρότερο να τείνει προς την όσο το δυνατόν πιο ενεργή. Αρχικά, μην τον αφήνετε να φτάσει στο παιχνίδι και να το πάρει. Και μετά την ολοκλήρωση της άσκησης, βεβαιωθείτε ότι επαινείτε το μωρό.
Η γυμναστική για το νεογέννητο θα είναι όχι μόνο χρήσιμη γι 'αυτόν, αλλά και ενδιαφέρουσα, γιατί θα λάβει χώρα υπό μορφή παιχνιδιού. Και τι παιδί θα αρνηθεί να παίξει, ακόμα και με τη μητέρα του;
Μάθηση για γυμναστική για νεογέννητο σε fitball
Ίσως όλοι οι γονείς είναι εξοικειωμένοι με το fitball - μια μεγάλη γυμναστική μπάλα. Συνήθως χρησιμοποιείται από τις μητέρες, προσπαθώντας να σφίξουν το σχήμα τους λίγο "επιπλέει" μετά τη γέννηση του μωρού. Αποδεικνύεται ότι με τη βοήθεια αυτής της μπάλας μπορείτε να αναπτύξετε ένα μωρό.
Όταν το μωρό είναι κάτω από την ηλικία ενός έτους, είναι εξαιρετικά χρήσιμο γι 'αυτόν να κάνει γυμναστική σε αυτή την μπάλα:
- κάθε άσκηση θα δώσει μόνο θετικά συναισθήματα στο παιδί και τη μητέρα.
- οι τάξεις θα χαλαρώσουν τους μύες των εντέρων του μωρού και θα μειώσουν τον τόνο του, κάτι που θα είναι εξαιρετική πρόληψη του κολικού.
- κατά τη διάρκεια των κινήσεων των ψίχουλων στην μπάλα, θα διεγείρονται πολλά σημαντικά όργανα του παιδιού.
- Η αιθουσαία συσκευή του μωρού θα αναπτυχθεί καλά.
Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που πρέπει να τηρούνται όταν κάνετε ασκήσεις στο fitball με το μωρό:
- η διάμετρος της σφαίρας πρέπει να κυμαίνεται από 60 έως 75 cm.
- για να μην προκαλέσετε εξάρθρωση στο παιδί, δεν μπορείτε να τον τραβήξετε με το χέρι και το πόδι.
- Δεν απαιτείται μεγάλη ποικιλία κινήσεων, διότι υπάρχει μικρή πιθανότητα να πέσει η ψίχουλα ασήμαντα.
- είναι καλύτερο αν κάθε μάθημα συνοδεύεται από την παραπομπή των παιδικών ποιημάτων, του τραγουδιού ή της όμορφης μουσικής.
- Κατά τη διάρκεια κάθε μαθήματος, το μωρό πρέπει να κρατιέται προσεκτικά από την κοιλιά, την πλάτη, τους γλουτούς ή το αντιβράχιο.
- αν το παιδί ξαφνικά δεν μου άρεσε κάτι, το μάθημα θα πρέπει να σταματήσει αμέσως.
- εάν το μωρό δεν αισθάνεται καλά, είναι αναστατωμένος με κάτι ή δεν έχει θεραπεύσει ακόμα την ομφαλική πληγή, απαγορεύεται αυστηρά η άσκηση.
Παρατηρώντας ακριβώς αυτούς τους απλούς κανόνες, μπορείτε όχι μόνο να επιταχύνετε την ανάπτυξη του μωρού. Αλλά επίσης απλά να απολαύσετε την επικοινωνία μαζί του.
Fitball ασκήσεις για τα νεογέννητα
Για το μικρότερο μέλος της οικογένειας που δεν έχει ακόμη γιορτάσει τα πρώτα του γενέθλια, πολλές ασκήσεις θα είναι πολύ χρήσιμες, κατά τη διάρκεια των οποίων θα χρειαστεί το fitball.
1) Βάλτε το μωρό σε αυτή τη μπάλα και "άλμα" λίγο, επιλέγοντας το μικρότερο εύρος κίνησης.
2) Βάλτε το μωρό στην κοιλιά της μπάλας και το τυλίξτε μπρος-πίσω, στη συνέχεια σε έναν κύκλο. Αυτή η άσκηση μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως το μασάζ της κοιλιάς.
3) Βάλτε το μωρό στο μπροστινό μέρος και γυρίστε το. Μετά από μερικά λεπτά, γυρίστε σε ένα άλλο βαρέλι και επίσης βόλτα.
4) Βάλτε τα ψίχουλα στη σφαίρα με την πλάτη και παρατηρώντας τη μέγιστη προσοχή για να το κυλήσετε εμπρός και πίσω, μη ξεχνώντας να κρατάτε τα πόδια και την κοιλιά. Κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης, θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφέρεται το μωρό, επειδή υπάρχουν παιδιά που φοβούνται να βρεθούν στην πλάτη του fitball.
5) Στην μπάλα είναι το στήθος ενός μικρού παιδιού και αυτός, όπως ήταν, κρατά τον εαυτό του με τα χέρια του. Τα πόδια του έχουν βάρος - τηρούνται από τη μητέρα του. Έτσι, μπορείτε να οδηγήσετε το παιδί προς μία ή την άλλη κατεύθυνση. Συνήθως τα παιδιά αρέσκονται σε αυτή την άσκηση: μπορούν ταυτόχρονα να εξετάσουν τα πάντα γύρω τους, ενδιαφέρονται και ασχολούνται με τέτοιου είδους παιδικά αθλήματα.
Με τη βοήθεια τέτοιων ασκήσεων που αποτελούν μέρος του γυμναστικού συγκροτήματος για νεογέννητα, θα επιτευχθούν ταυτόχρονα αρκετοί στόχοι - το μωρό αναπτύσσεται φυσικά, έχει καλή διάθεση, κάνει ασκήσεις, μασάζει την κοιλιά του και, επίσης, σημαντική επικοινωνία με τη μητέρα του.
Και δεν έχει σημασία ότι μετά από σκέψη, η μαμά θα επιλέξει για το παιδί της - κλασική, γνωστή γυμναστική ή πιο μοντέρνα, χρησιμοποιώντας τη μπάλα. Απολύτως οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα θα μετατραπεί σε "συν" για το μωρό.
Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμούνται οι γονείς είναι οι τρεις αρχές της γυμναστικής - η ακρίβεια, η κανονικότητα και η ευχαρίστηση του ίδιου του παιδιού.
