Το πράσινο τσάι είναι ένα πολύτιμο ποτό για όσους θέλουν να προσαρμόσουν την εικόνα τους. Τονίζει όμορφο, δίνει δύναμη σε έναν άνθρωπο, επιταχύνει το μεταβολισμό. Το πράσινο τσάι περιέχει μια μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών και ενζύμων που γεμίζουν την αίσθηση της όρεξης. Επιπλέον, το ποτό είναι χρήσιμο για τη γενική κατάσταση της ανθρώπινης υγείας. Έχει βιταμίνες, αιθέρια έλαια, τανίνες, που βελτιώνουν την ευημερία ενός ατόμου. Μια δίαιτα για το τσάι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας.
Διατροφή για το τσάι: τα κύρια πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των τεχνικών απώλειας βάρους
Για να χάσετε βάρος με το τσάι δεν είναι απαραίτητο να περιορίσετε τον εαυτό σας στα αγαπημένα σας τρόφιμα και να λιμοκτονήσουν. Η τεχνική απώλειας βάρους έχει πολλά πλεονεκτήματα, ωστόσο, και υπάρχουν μειονεκτήματα σε αυτήν.
Οφέλη από μια δίαιτα τσαγιού
1. Η διατροφή είναι πολύ απλή τόσο από μαγειρική όσο και από ψυχολογική. Δεν θα χρειαστεί να «εφεύρουν» συνταγές χαμηλών θερμίδων. Επιπλέον, σε αντίθεση με πολλές μεθόδους απώλειας βάρους, αυτό θα αποφύγει ένα σταθερό αίσθημα πείνας. Το πράσινο τσάι κορεσεί το σώμα με βιταμίνες, θαμπώνει την όρεξη.
2. Η δίαιτα για το τσάι είναι χρήσιμη όχι μόνο για τον αριθμό, αλλά και για την «υγεία» των δοντιών. Το προϊόν περιέχει φθόριο. Αυτή η ουσία ενισχύει τα δόντια.
3. Η μέθοδος απώλειας βάρους ομαλοποιεί τη γαστρεντερική οδό, ρυθμίζει το ήπαρ και τα νεφρά.
4. Το πράσινο τσάι καταστρέφει αποτελεσματικά τα λίπη, επιταχύνει το μεταβολισμό, το οποίο είναι σημαντικό για την απώλεια βάρους.
Ποια είναι τα μειονεκτήματα μιας δίαιτας για το πράσινο τσάι
1. Η μέθοδος απώλειας βάρους απαγορεύεται παρουσία ασθενειών που σχετίζονται με τη γαστρεντερική οδό (έλκος, γαστρίτιδα, κολίτιδα).
2. Το πράσινο τσάι είναι πολύ αναζωογονητικό, ακόμα καλύτερο από ένα φλιτζάνι φυσικό καφέ. Ίσως ένα άτομο θα έχει πρόβλημα στον ύπνο.
3. Η μέθοδος απώλειας βάρους περιλαμβάνει τη χρήση του τσαγιού σε μεγάλες ποσότητες. Αυξάνει το στομάχι. Αν στο τέλος της δίαιτας δεν προσαρμόσετε τη διατροφή σας και μετριάσετε την όρεξή σας, τα επιπλέον κιλά θα επανέλθουν.
Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα διατροφής τσαγιού
Μια δίαιτα στο τσάι σας επιτρέπει να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας. Ωστόσο, κατά την κατάρτιση ενός ημερήσιου μενού, πρέπει να θυμάστε τι μπορεί να συμπεριληφθεί στη διατροφή και τι δεν μπορεί.
Ο κατάλογος των απαγορευμένων προϊόντων περιλαμβάνει τα ακόλουθα:
• τηγανητά τρόφιμα.
• κάθε ψωμί.
• Προϊόντα ζαχαροπλαστικής και αρτοποιίας.
• αλάτι, ζάχαρη και άλλα καρυκεύματα.
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
• αλκοολούχα και αεριούχα ποτά.
• οποιαδήποτε προϊόντα ζύμης.
Το μενού επιτρέπεται να περιλαμβάνει:
• άπαχο ψάρι και βραστό κρέας.
• ωμά λαχανικά, μπορούν επίσης να μαγειρευτούν.
• χυλό ·
• λαχανικά (περιορισμός της κατανάλωσης πατάτας).
• φρούτα (εκτός από μπανάνες).
Διατροφή για το πράσινο τσάι: ένα κατά προσέγγιση ημερήσιο μενού για 2 εβδομάδες
Η μέθοδος απώλειας βάρους έχει σχεδιαστεί για 14 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, απαιτείται τουλάχιστον 1,5 λίτρο πράσινου τσαγιού για να πιείτε καθημερινά. Η ζάχαρη δεν μπορεί να προστεθεί σε αυτήν. Αν ένα άτομο δεν μπορεί να πίνει καθαρό πράσινο τσάι, επιτρέπεται μια μικρή ποσότητα μελιού. Το ποτό καταναλώνεται 1 ώρα πριν από τα γεύματα και 40 λεπτά μετά.
Κατά προσέγγιση ημερήσιο μενού
1. 30 λεπτά μετά το ξύπνημα, 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι είναι μεθυσμένο. Είναι καλύτερα να παίρνετε ένα καθαρό φυλλώδες ποτό, χωρίς διάφορα πρόσθετα.
2. Πρωινό. 1 τοστ σίκαλη, μετά από μια ώρα θα πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι τσάι ξανά.
3. Γεύμα. Λαχανικά στιφάδο ή άπαχο σούπα - ένα τμήμα των 200 γραμμάρια. Για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε επίσης να βράσετε κρέας κοτόπουλου - 100 γραμμάρια. Μια ώρα μετά το φαγητό ένα ποτήρι τσάι.
4. Ένα απογευματινό σνακ. Φρεσκοστυμμένο χυμό από εσπεριδοειδή ή μήλο.
5. Δείπνο. Βραστό φαγόπυρο - 150 γραμμάρια και 100 γραμμάρια βρασμένα ψάρια (τα πάντα παρασκευάζονται χωρίς προσθήκη αλατιού). Μετά από 40 λεπτά, ένα ποτήρι τσάι είναι μεθυσμένο.
Αυτό είναι μόνο ένα παράδειγμα ενός ημερήσιου μενού. Εντός δύο εβδομάδων, μπορεί να αλλάξει βάσει καταλόγων απαγορευμένων και επιτρεπόμενων προϊόντων. Μια τέτοια δίαιτα στο πράσινο τσάι σας επιτρέπει να χάσετε 5 έως 8 κιλά σε 14 ημέρες. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτό είναι μόνο ένα κατά προσέγγιση αποτέλεσμα. Αν ένα άτομο πάσχει από υπερβολικό υπερβολικό βάρος, μπορεί να χάσει περισσότερα από 8 κιλά. Το κύριο πράγμα δεν είναι να συμπεριλάβετε στο μενού σας προϊόντα που βρίσκονται στην απαγορευμένη λίστα.
Διατροφή για το τσάι με το γάλα: οι κανόνες για την παρασκευή ενός ποτού, ένα κατά προσέγγιση μενού της μεθόδου της απώλειας βάρους για 3 ημέρες
Το τσάι με το γάλα είναι ένα ποτό που αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα, τις τοξίνες και το υπερβολικό υγρό. Μια τέτοια δίαιτα δεν μπορεί να διατηρηθεί για περισσότερο από 3 ημέρες. Πιστεύεται ότι αυτή η δίαιτα είναι εκφόρτωση. Απαγορεύεται σε όσους έχουν προβλήματα στο στομάχι.
Μια δίαιτα στο τσάι με γάλα για 3 ημέρες σας επιτρέπει να χάσετε από 3 έως 5 kg κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε πράσινο τσάι για την παρασκευή του ποτού - είναι πιο υγιεινό, καίει τα λίπη πιο ενεργά.
Ημέρα 1
1. Πρωινό. 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι με γάλα
2. Γεύμα. Ένα ποτήρι τσάι με γάλα, μετά από 40 λεπτά, μια σαλάτα φτιαγμένη από φρέσκα αγγούρια και άνηθο. Συνιστάται να εποπτεύει το πιάτο με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα, αλάτι δεν μπορεί να προστεθεί.
3. Δείπνο. 2 φλιτζάνια τσάι με γάλα.
Η πρώτη ημέρα είναι η πιο δύσκολη για να αντέξει, δεδομένου ότι το σώμα δεν είναι συντονισμένη σε μια τέτοια διατροφή. Λαμβάνεται 1-1,5 kg βάρους την ημέρα.
Ημέρα 2
1. Πρωί. 1 φλιτζάνι τσάι με γάλα, 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι επιτρέπεται να προστεθεί στο ποτό.
2. Γεύμα. Σαλάτα οποιουδήποτε καρπού εκτός από μπανάνες. Συνιστάται να επικεντρωθείτε στα εσπεριδοειδή.
3. Δείπνο. 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο, 2 φλιτζάνια τσαγιού με γάλα είναι μεθυσμένα. Δεν μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αργότερα, δεδομένου ότι το ποτό χαρακτηρίζεται από διουρητικό αποτέλεσμα, απομακρύνει ενεργά την περίσσεια υγρού από το σώμα.
Τη δεύτερη ημέρα, ένα άτομο θα αισθανθεί ότι η ούρηση τον ανησυχεί συχνότερα - πρέπει να είναι έτσι, το σώμα απομακρύνει εντατικά το υπερβολικό υγρό. Την ημέρα αυτή, λαμβάνονται άλλα 1-1,5 kg βάρους.
Ημέρα 3
1. Πρωί. 1 φλιτζάνι ζυμαρικά, χωρίς ζάχαρη και μέλι.
2. Γεύμα. Ρεγκούλι ή σαλάτα σέλινου - 150 γραμμάρια, μετά από 40 λεπτά πίνετε τσάι με γάλα ξανά.
3. Δείπνο. Τα δαμάσκηνα (5-6 τεμάχια), 1,5 ώρες πριν τον ύπνο, πίνετε ένα ποτήρι τσάι με γάλα.
Την τελευταία ημέρα, ένα άτομο χάνει περίπου 1 kg υπερβολικού βάρους. Λόγω του γεγονότος ότι τα δαμάσκηνα είναι στο μενού, το σώμα θα αφαιρέσει όχι μόνο περίσσεια υγρών, αλλά και τοξίνες, τοξίνες, μαζί με περιττώματα.
Πώς να τρώτε το τσάι με το γάλα
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι για μια δίαιτα με τσάι με γάλα επιτρέπεται η χρήση μόνο ενός φρέσκου ποτού. Δεν μπορείτε να ετοιμάσετε ένα μεγάλο ποσό από αυτό αμέσως, δεδομένου ότι θα χάσει την αξία του και θα δοκιμάσει δυσάρεστη.
Βήμα-βήμα διαδικασία παρασκευής τσαγιού με γάλα
1. Για 350 ml ζέοντος νερού, προστίθεται 1 κουταλάκι του τσαγιού.
2. Πρέπει να αφήσετε το βρασμένο ποτό μέχρι να φτάσει σε θερμοκρασία δωματίου.
3. Το γάλα τίθεται σε φωτιά, θερμαίνεται λίγο, δεν χρειάζεται να αφήσει να βράσει.
4. Το ζεστό γάλα χύνεται στο τσάι - το ποτό είναι έτοιμο. Πρέπει να καταναλώνεται αμέσως μετά την προετοιμασία.
Εκφορτώστε την ημέρα στο τσάι με γάλα
Μια δίαιτα στο τσάι με γάλα για 1 ημέρα σας επιτρέπει να χάσετε 1,5-2 κιλά την ημέρα. Επιτρέπεται η χρήση αυτής της τεχνικής έκτακτης απώλειας βάρους μία φορά την εβδομάδα. Σε αυτή την περίπτωση, το ποτό παρασκευάζεται χωρίς νερό. Είναι απαραίτητο να φέρει το γάλα σε βράση, αφαιρέστε το φιλμ από αυτό, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι (ανά 250 ml υγρού). Η κούπα είναι καλυμμένη με πιατάκι έτσι ώστε το γάλα γάλακτος να εγχέεται. Όταν το ποτό γίνει σε θερμοκρασία δωματίου, πρέπει να το πιείτε αμέσως. Για μια μέρα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε 1,5 λίτρα γάλακτος γάλακτος για το καλύτερο αποτέλεσμα. Πρέπει να σημειωθεί ότι χαρακτηρίζεται από ισχυρό διουρητικό αποτέλεσμα, επομένως είναι σκόπιμο να σχεδιάσετε μια δίαιτα για μια ημέρα μακριά.
Σημαντικά σημεία στην οργάνωση μιας δίαιτας με δίαιτα για τσάι
Η διατροφή για το πράσινο τσάι είναι πολύ καλά ανεκτή. Το ποτό δίνει μια αίσθηση πληρότητας, ηρεμεί την όρεξη. Ωστόσο, παρά την απλότητα και την οικονομική προσιτότητα του ποτού, πρέπει να γνωρίζετε ορισμένες σημαντικές αποχρώσεις της διατροφής.
1. Μια δίαιτα με τσάι σημαίνει ότι ένα άτομο θα πρέπει να πιει μέχρι 2 λίτρα ποτού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να ξεχνάμε για καθαρό νερό - το σώμα το χρειάζεται. Εκτός από το τσάι, πρέπει να πιείτε άλλα 1,5 λίτρα καθαρού νεκρού νερού.
2. Η μέθοδος απώλειας βάρους μπορεί να προκαλέσει αίσθηση αδυναμίας και αδιαθεσίας, καθώς μια επαρκής ποσότητα θρεπτικών συστατικών δεν θα εισέλθει στο σώμα. Για να αποφευχθεί αυτό, συνιστάται να πίνετε πολυβιταμινούχα σύμπλοκα κατά τη διάρκεια της διατροφής. Θα κορεστεί το σώμα με χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα, θα ανακουφίσει το αίσθημα αδυναμίας και πονοκεφάλου.
3. Η δίαιτα για το πράσινο τσάι δεν απαγορεύει τον αθλητισμό. Ωστόσο, δεν μπορείτε να υπερφορτώσετε τον εαυτό σας πάρα πολύ. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν να κάνετε ασκήσεις το πρωί για 20-30 λεπτά.
4. Το αλκοόλ είναι ο εχθρός της αρμονίας. Η χρήση αυτών των ποτών κατά τη διάρκεια της διατροφής θα πρέπει να απορριφθεί.
5. Μην πιείτε κανένα υγρό αμέσως μετά το φαγητό, καθώς αυτό επιβραδύνει τον μεταβολισμό.
6. Εάν κατά τη διάρκεια της περιόδου που ακολουθεί τη μέθοδο απώλειας βάρους ένα άτομο αισθάνεται άσχημα, εάν ανησυχεί για υπερβολική ούρηση, η δίαιτα πρέπει να σταματήσει.
7. Μια δίαιτα με τσάι με γάλα απαγορεύεται αυστηρά σε εκείνους τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα με το στομάχι, την ουροδόχο κύστη. Επίσης, με απώλεια βάρους, πρέπει να περιμένετε τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Αυτή τη στιγμή, το δίκαιο φύλο πρέπει να τρώει καλά, έτσι ώστε να μην βλάψει το παιδί σας.
8. Προτού επιλέξετε για εσάς μια από τις παραπάνω μεθόδους απώλειας βάρους, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποφύγετε ασθένειες.
Η διατροφή με πράσινο τσάι και τσάι με γάλα δίνει απλά εκπληκτικά αποτελέσματα. Το υπερβολικό βάρος "λιώνει" μπροστά στα μάτια μας, βελτιώνει τη γενική ευημερία ενός ατόμου. Το κυριότερο είναι να ακολουθήσουμε τους βασικούς κανόνες της επιλεγμένης τεχνικής. Στο τέλος της δίαιτας, δεν μπορείτε να "ακουμπήσετε αμέσως στο ψυγείο", διαφορετικά όλο το χαμένο βάρος θα επιστρέψει. Για να διατηρήσετε το αποτέλεσμα, πρέπει να τηρήσετε τη σωστή διατροφή - φάτε 5 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες, μην ξεχνάτε να πίνετε 1,5-2 λίτρα νερού ανά ημέρα.
