Οι γυναίκες που υποβλήθηκαν σε ομαδική θεραπεία και έμαθαν να χαλαρώσουν στο ήμισυ τα προβλήματα της εμμηνόπαυσης, είναι η έκθεση ερευνητών από τη Σουηδία.
Επτά από τις δέκα γυναίκες που περνούν από την εμμηνόπαυση υποφέρουν από καυτές λάμψεις και εφίδρωση. Για κάθε δέκατη γυναίκα, τα προβλήματα διαρκούν πέντε χρόνια ή περισσότερο, προκαλώντας δυσφορία στις κοινωνικές καταστάσεις και την αϋπνία.
Ο λόγος, όπως γνωρίζετε, είναι ότι η μείωση της ποσότητας της γυναικείας ορμόνης οιστρογόνου επηρεάζει το κέντρο της θερμορύθμισης του εγκεφάλου στον υποθάλαμο. Τα οιστρογόνα φάρμακα δίνουν ένα καλό αποτέλεσμα. Ωστόσο, δεδομένου ότι οι νέες παρατηρήσεις έδειξαν ότι η θεραπεία αυτή αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού και καρδιαγγειακών παθήσεων, η χρήση τους έχει μειωθεί σημαντικά.
Η κατάσταση έχει προκαλέσει ενδιαφέρον για εναλλακτικές μορφές θεραπείας. Έτσι, η Elizabeth Nedstrand, σύμβουλος της γυναικείας κλινικής, οργάνωσε μια μελέτη στην οποία οι γυναίκες με μέτρια και σοβαρά συμπτώματα εμμηνόπαυσης χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Στην πρώτη ομάδα προσφέρθηκαν δέκα συνεδρίες ομαδικής θεραπείας, η δεύτερη ομάδα δεν έλαβε καθόλου θεραπεία. Η θεραπεία ήταν να βρεθούν μυϊκές ομάδες στο σώμα και να επιτραπεί στο σώμα να χαλαρώσει χρησιμοποιώντας την τεχνική αναπνοής.
Τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά. Στις γυναίκες της ομάδας θεραπείας, ο αριθμός των καυτών παλμών ανά ημέρα μειώθηκε κατά μέσο όρο από 9,1 έως 4,4. Επιπλέον, το αποτέλεσμα συνέχισε για τρεις μήνες μετά την τελευταία συνεδρία θεραπείας. Οι αριθμοί στην ομάδα ελέγχου μειώθηκαν επίσης, αλλά μόνο από 9,7 έως 7,8.
Οι γυναίκες από την ομάδα θεραπείας σημείωσαν επίσης βελτίωση της ποιότητας ζωής. Αυτό αφορούσε τη μνήμη, τη συγκέντρωση της προσοχής, τον ύπνο, το αίσθημα του άγχους εξαφανίστηκε. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, κάθε γυναίκα μπορεί να μάθει να χρησιμοποιεί αυτή τη μέθοδο στο σπίτι και να διαχειρίζεται τα συμπτώματά της από μόνη της.
