Κάθε γυναίκα θέλει να παραμείνει ελκυστική και λεπτή, ανεξάρτητα από την ηλικία της.
Είναι γνωστό ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής επηρεάζει μερικές φορές αρνητικά την υγεία.
Γρήγορα σνακ, γρήγορο φαγητό - όλα αυτά "φράζουν" το σώμα, γεγονός που οδηγεί στον σχηματισμό υπερβολικού βάρους. Για να επιλύσετε το πρόβλημα, πρέπει να προσεγγίσετε σωστά την ερώτηση.
Ο καθαρισμός του σώματος για απώλεια βάρους είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα.
Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι, κάθε μία επιλέγει το καταλληλότερο για τον εαυτό τους.
Γιατί πρέπει να καθαρίσετε το σώμα για απώλεια βάρους, τα βασικά πλεονεκτήματα
Πριν αρχίσετε να ακολουθείτε οποιαδήποτε δίαιτα, πρέπει να προετοιμαστείτε προσεκτικά. Ο καθαρισμός του σώματος για απώλεια βάρους θα εξομαλύνει τις μεταβολικές διεργασίες του πεπτικού συστήματος, θα λύσει το πρόβλημα με τα κόπρανα και την πέψη. Αποδεικνύεται ότι μετά από ένα τέτοιο "καθαρισμό" και η διατροφή θα είναι ευκολότερο να ανεχθεί, θα δώσει καλύτερα αποτελέσματα.
Τα οφέλη του καθαρισμού του σώματος για την απώλεια βάρους
1. Όταν αφαιρείτε την περίσσεια τοξινών και αποβλήτων, βελτιώνει τη γενική κατάσταση ενός ατόμου. Κόπωση, πόνος στο κεφάλι εξαφανίζεται, ελαφρότητα αισθάνεται.
2. Το υπερβολικό βάρος εξαφανίζεται.
3. Οι πεπτικές διαδικασίες κανονικοποιούνται.
4. Η εργασία όλων των οργάνων του πεπτικού συστήματος είναι ομαλοποιημένη.
5. Μέθοδοι "καθαρισμού" συμβάλλουν στην ανανέωση του σώματος. Όταν όλη η περίσσεια εκκρίνεται αμέσως, η διαδικασία γήρανσης των κυττάρων επιβραδύνεται.
Καθαρισμός του σώματος για απώλεια βάρους: απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού
Όταν το νερό συσσωρεύεται στο σώμα - αυτό είναι πολύ κακό. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει όταν υπάρχουν προβλήματα με ορμόνες, νεφρική νόσο ή υπερβολική πρόσληψη αλατιού. Εάν ένα άτομο αποφάσισε να χάσει βάρος, πρέπει πρώτα να απομακρύνει όλο το υπερβολικό υγρό.
Καθαρισμός του σώματος για απώλεια βάρους είναι πολύ σημαντική. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να απαλλαγείτε από την περίσσεια του υγρού. Υπάρχουν φάρμακα διουρητικά, αλλά είναι ακριβά και έχουν πολλές αντενδείξεις. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε βότανα και τρόφιμα που δίνουν το ίδιο αποτέλεσμα.
Τα ακόλουθα βότανα έχουν διουρητικό αποτέλεσμα:
• Αλογοουρά
• Μπουμπούκια σημύδας.
• αρτοποιία;
• μάραθο (φρούτα).
Είναι καλύτερο να τα παρασκευάσετε όχι ξεχωριστά, αλλά όλοι μαζί - τα βότανα θα ενισχύσουν τη δράση του άλλου και θα δώσουν το καλύτερο αποτέλεσμα.
Τα ακόλουθα προϊόντα έχουν διουρητικό αποτέλεσμα:
• Αγγούρια.
• καρπούζι;
• τεύτλα ·
• τομάτες.
• εσπεριδοειδή.
Θα είναι επίσης χρήσιμο να πίνετε ποτά με βάση το τζίντζερ, το λεμόνι και το πράσινο τσάι. Δεν απομακρύνουν μόνο την περίσσεια υγρών, αλλά έχουν και ευεργετική επίδραση στο μεταβολισμό.
1. Ρίχνουμε ρίζα τζίντζερ (1 φέτα) με νερό (1 λίτρο) και βράζουμε. Στη συνέχεια, πρέπει να αφήσετε το φάρμακο να εγχυθεί για τουλάχιστον 2-3 ώρες. Στη συνέχεια, προστίθεται φρέσκο χυμό λεμονιού (από 2 φρούτα) στο ποτό που προκύπτει. Ένα διουρητικό καθαριστικό είναι μεθυσμένο 3 φορές την ημέρα, 250 ml πριν το κύριο γεύμα.
2. Η νηστεία συνιστάται να πίνετε λεμόνι νερό. Για 1 φλιτζάνι, προστίθεται ο χυμός των μισών φρούτων. Συνιστάται να καταναλώνετε το πρωί περίπου 200 ml του προϊόντος. Η κατανάλωση φαγητού επιτρέπεται μετά από 1 ώρα.
Καθαρισμός του εντέρου
Το κανονικό σκαμνί είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα προς την ομαλοποίηση του βάρους. Πώς να επιτύχετε το επιθυμητό; Είναι απαραίτητο να καθαρίσετε καλά τα έντερα, για αυτό το σκοπό προστίθενται τρόφιμα που περιέχουν πολλές ίνες στη διατροφή.
1. Τα αποξηραμένα φρούτα μπορούν να βοηθήσουν τον καθαρισμό των εντέρων για την απώλεια βάρους και την ομαλοποίηση του σκαμνιού. Για να γίνει αυτό, πρέπει να αγοράσετε ένα μίγμα στο οποίο υπάρχουν αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σταφίδες, μήλα. Όλα είναι στριμμένα σε ένα μύλο κρέατος, μέχρι να πάρετε μια συνοχή κοντά στο αλεύρι. Προστίθεται μέλι. Πάρα πολύ είναι αδύνατο, τα αποξηραμένα φρούτα δεν πρέπει να επιπλέουν σε αυτό. Όλα ανακατεύονται. Το προκύπτον προϊόν χρησιμοποιείται 2 φορές την ημέρα (το πρωί και πριν από τον ύπνο), 1 κουταλιά της σούπας για μία εβδομάδα.
2. Επίσης καθαρίστε τέλεια τα έντερα του πίτουρου. Περιέχουν πολλά χρήσιμα πράγματα - ίνες, βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, τα πίτυρα δίνουν μια αίσθηση κορεσμού και δεν επιτρέπουν να τρώνε πάρα πολύ. Η κατά προσέγγιση ημερήσια δόση είναι 70 γραμμάρια. Bran μπορεί να προστεθεί σε κεφίρ, νερό, γιαούρτι, γάλα.
Καθαρισμός του σώματος για απώλεια βάρους: αποτελεσματική διατροφή
Η ταχύτερη και ασφαλέστερη διατροφή είναι το φαγόπυρο. Έχει πολλά πλεονεκτήματα.
1. Καθαρίζει το σώμα, ενώ σας επιτρέπει να χάσετε βάρος.
2. Δίνει μια αίσθηση πληρότητας.
3. Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά σημαντικά για το σώμα.
4. Μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα και ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.
5. Το φαγόπυρο έχει αντιγηραντικές ιδιότητες. Η χρήση του επηρεάζει ευνοϊκά την κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος.
Ο καθαρισμός του σώματος για απώλεια βάρους με φαγόπυρο είναι μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους. Η βασική αρχή της δίαιτας είναι ότι για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα επιτρέπεται να καταναλώνετε μόνο δημητριακά, αλλά πρέπει να το μαγειρέψετε σύμφωνα με μια ειδική συνταγή.
Το βράδυ, τα δημητριακά θα πρέπει να ατμώνται με βραστό νερό σε μια κατσαρόλα έτσι ώστε να είναι καλά εγχυμένα όλη τη νύχτα, και οι κόκκοι απορροφούν όλη την υγρασία. Είναι πολύ σημαντικό να μην προσθέσετε καρυκεύματα στο πιάτο, ιδιαίτερα αλάτι. Για να βελτιώσετε ελαφρώς τη γεύση, μπορείτε να αναμείξετε το φαγόπυρο με 1% κέφι για να το χρησιμοποιήσετε με αυτή τη μορφή.
Οι δίαιτες μπορούν να ακολουθούνται όχι περισσότερο από 2 εβδομάδες. Αυτή είναι μια βέλτιστη περίοδος που θα είναι εύκολο να αντέξει. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να απαλλαγείτε από 5-10 κιλά (όλα εξαρτώνται από τους μεμονωμένους δείκτες βάρους) και να καθαρίσετε πλήρως το σώμα σας από τοξίνες, σκωρίες, άλατα βαρέων μετάλλων.
Άλλες μέθοδοι καθαρισμού του σώματος
Υπάρχουν πραγματικά πολλές μέθοδοι για να καθαρίσετε το σώμα για απώλεια βάρους. Αν οι παραπάνω επιλογές δεν είναι κατάλληλες, μπορείτε να εξετάσετε άλλους.
1. Προσροφητικά. Χρησιμοποιήστε ενεργό άνθρακα για να καθαρίσετε το σώμα είναι αποδεκτή, αλλά με μέτρο. Αυτός ο ροφητής "προσελκύει" όλες τις βλαβερές ουσίες που "ζουν" στον πεπτικό σωλήνα και μαζί με τα περιττώματα τους τραβά έξω. Ο αποδεκτός ξυλάνθρακας δεν επιτρέπεται να υπερβαίνει τις 5 ημέρες, διαφορετικά το σώμα θα αρχίσει να στερείται θρεπτικών ουσιών. Το αποτέλεσμα είναι αδυναμία, ναυτία, ζάλη και προβλήματα στον ύπνο.
2. Κεφίρ - Αυτό δεν είναι μόνο ένα νόστιμο και υγιεινό ποτό. Έχει αποδειχθεί ότι αντιμετωπίζει τον καθαρισμό του σώματος. Το Kefir αφαιρεί την υγρασία και εξομαλύνει τη λειτουργία του εντέρου. Η συνταγή καθαρισμού που βασίζεται σε αυτό είναι απίστευτα απλή. Πρέπει να αγοράσετε 1,5-2 λίτρα κεφίρ και να το πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οποιαδήποτε άλλα προϊόντα απαγορεύονται, διαφορετικά δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα. Τα οφέλη από την κατανάλωση κεφίρ είναι ότι το ποτό περιβάλλει το στομάχι, γεμίζει την αίσθηση της πείνας. Η διατήρηση μιας ημέρας νηστείας δεν είναι δύσκολη. Η κατανάλωση κεφίρ επιτρέπεται σε οποιαδήποτε ποσότητα. Συνιστάται να διοργανώνεται μια τέτοια ημέρα νηστείας μία φορά την εβδομάδα για λόγους πρόληψης.
3. Φυτικά τέλη. Για να εξομαλύνετε την πέψη και να καθαρίσετε το σώμα, συνιστάται να πίνετε μια συλλογή από τα παρακάτω βότανα: χαμομήλι, ραβδώσεις, άμορφο. Αυτά τα φυτά έχουν χολερροϊκό αποτέλεσμα. Όταν η περίσσεια χολής εκκρίνεται, ομαλοποιείται η εντερική κινητικότητα και το έργο όλων των οργάνων της γαστρεντερικής οδού. Για να πιείτε ένα αφέψημα με βάση τη συλλογή βοτάνων χρειάζεστε 3 φορές την ημέρα, 300 ml, κατά προτίμηση πριν από τα γεύματα. Η πορεία καθαρισμού είναι 1 εβδομάδα, μετά την οποία πραγματοποιείται διάλειμμα για ένα μήνα.
Καθαρισμός του σώματος για απώλεια βάρους: βασικές αρχές και κανόνες
Πριν ξεκινήσετε να καθαρίζετε το σώμα σας χρησιμοποιώντας μία από τις παραπάνω μεθόδους, πρέπει να εξοικειωθείτε με τους σημαντικούς κανόνες. Ανεξάρτητα από την επιλεγείσα μεθοδολογία, οι αρχές παραμένουν οι ίδιες.
Κανόνες καθαρισμού του σώματος για απώλεια βάρους
1. Υποχρεωτική συμμόρφωση με το υδάτινο ισοζύγιο. Εάν το σώμα στερείται υγρό, τα εσωτερικά όργανα δεν θα λειτουργούν κανονικά. Για την ομαλοποίηση της πέψης και του μεταβολισμού, ένα άτομο πρέπει να χρησιμοποιεί 1,5 λίτρα καθαρού νεκρού νερού ανά ημέρα.
2. Το αλάτι είναι ο κύριος εχθρός εκείνων που θέλουν να χάσουν βάρος, γι 'αυτό απαγορεύεται αυστηρά η προσθήκη τους σε οποιαδήποτε πιάτα.
3. Απαγορεύεται αυστηρά να πίνετε αλκοολούχα ποτά. Είναι υψηλής θερμιδικής αξίας, προκαλούν όρεξη και συμβάλλουν στην εναπόθεση τοξινών στην πεπτική οδό.
4. Ο αθλητισμός είναι χρήσιμος. Πρέπει να συνηθίσετε να αφιερώσετε χρόνο σε πρωινές ασκήσεις - τουλάχιστον 20-30 λεπτά.
5. Για να μην αισθανθείτε άσχημα κατά τη διάρκεια του καθαρισμού, μπορείτε να πίνετε συμπλέγματα πολυβιταμινών παράλληλα.
Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι ο καθαρισμός του σώματος για απώλεια βάρους είναι μόνο το πρώτο βήμα. Τα προσροφητικά, φυτικά σκευάσματα, οι δίαιτες βοηθούν μόνο στην απομάκρυνση των τοξινών, των τοξινών και της υπερβολικής ποσότητας νερού. Αν μετά από όλα αυτά, ένα άτομο συνεχίζει να τρώει ακατάλληλα και να εγκαταλείψει τα αθλήματα, όλα τα κιλά θα επιστρέψουν.
