Η γέννηση ενός μωρού φέρνει πολλές αλλαγές στη ζωή μιας νεαρής μητέρας, η συνήθης διατροφή υπόκειται επίσης σε προσαρμογή.
Το νεογέννητο λαμβάνει όλες τις χρήσιμες ουσίες, μικροστοιχεία και βιταμίνες κατά την κατανάλωση γάλακτος.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια γυναίκα θα πρέπει να σχεδιάσει προσεκτικά το μενού για να παρέχει τα ψίχουλα με όλες τις ουσίες που είναι απαραίτητες για την πλήρη ανάπτυξη.
Η κατανάλωση φρούτων είναι μία από τις σημαντικότερες πτυχές της σωστής διατροφής, αλλά δεν μπορούν να καταναλωθούν όλα τα φρούτα.
Τι είδους φρούτα μπορεί να έχει μια θηλάζουσα μητέρα και ποια πρέπει να περιοριστεί ή να εξαλειφθεί εντελώς;
Τι είδους φρούτα μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά το θηλασμό: ποια είναι τα οφέλη τους
Τα οφέλη από όλα τα είδη φρούτων και μούρων είναι ανεκτίμητα για την πλήρη λειτουργία του σώματος, τα κορεώνουν πλήρως με χρήσιμες ουσίες, αμινοξέα και ιχνοστοιχεία. Οι ίνες που περιέχονται σε φρέσκα φρούτα βοηθούν στη βελτίωση της πεπτικής οδού και στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού.
Στην ερώτηση: Τι είδους φρούτα μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να είναι δύσκολο να απαντήσει ξεκάθαρα. Αυτά τα φρούτα, η χρήση των οποίων δεν προκαλεί αρνητικές αντιδράσεις από το σώμα της μητέρας, μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση φούσκας, κολικού και να προκαλέσει πεπτικές αναταραχές στο μωρό. Παρ 'όλα αυτά, το παιδί χρειάζεται τις ευεργετικές ουσίες που περιέχονται στα φρούτα, όχι μόνο θα βοηθήσει στη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος, αλλά θα ενισχύσει και το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού.
Η υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνες εμπλουτίζεται σε φρούτα που καλλιεργούνται στην περιοχή όπου η γυναίκα ζει και καταναλώνεται σε εποχή. Έτσι, τα μήλα που καλλιεργούνται με φυσικό τρόπο έχουν πολύ πιο ανεκτίμητα οφέλη για το σώμα από τις φράουλες που ωριμάζουν σε θερμοκήπια και πωλούνται το χειμώνα.
Τι είδους φρούτα μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά το θηλασμό και ποια δεν μπορούν
Η μεγαλύτερη προσοχή στην καθημερινή διατροφή θα πρέπει να δίνεται στις πρώτες εβδομάδες της ζωής ενός παιδιού. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ότι ο οργανισμός ψίχουλα δεν είναι ακόμα επαρκώς προσαρμοσμένος στις περιβαλλοντικές συνθήκες και είναι ευαίσθητος στις παραμικρές αλλαγές στη διατροφή. Ανάλογα με το μενού της μητέρας, το μητρικό γάλα μπορεί να είναι και εξαιρετικά ευεργετικό και μπορεί να προκαλέσει κάποια βλάβη, που εκφράζεται σε πεπτικές διαταραχές.
Στον πρώτο μήνα της σίτισης, πορτοκαλί και κόκκινα φρούτα και φρούτα που απορροφώνται ελάχιστα και προκαλούν φούσκωμα, όπως τα σταφύλια και τα δαμάσκηνα οποιουδήποτε είδους θα πρέπει να αποκλειστούν εντελώς από την καθημερινή διατροφή. Μετά από τέσσερις εβδομάδες από τη γέννηση του μωρού, επιτρέπεται η εισαγωγή τέτοιων τύπων φρούτων στη διατροφή, αλλά αυτό πρέπει να γίνεται σε ελάχιστες ποσότητες, παρακολουθώντας προσεκτικά την αντίδραση του σώματος του μωρού.
Καθ 'όλη τη διάρκεια της σίτισης, η χρήση όλων των τύπων εσπεριδοειδών, συμπεριλαμβανομένων των φρεσκοστυμμένων χυμών που παρασκευάζονται με βάση αυτά τα φρούτα, θα πρέπει να εξαλειφθεί εντελώς. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα εσπεριδοειδή είναι ο κύριος λόγος για την ανάπτυξη αλλεργικών αντιδράσεων σε ένα παιδί.
Πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση φρούτων που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, καθώς η υπερβολική κατανάλωσή τους μπορεί να προκαλέσει διάθεση στο παιδί. Δεν συνιστάται επίσης να φάτε όλα τα είδη εξωτικών φρούτων, είναι αρκετά χρήσιμα, αλλά μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη αλλεργιών. Η χρήση τους σε μικρές ποσότητες είναι δυνατή μόνο αφού το παιδί είναι τουλάχιστον τεσσάρων μηνών.
Τι είδους φρούτα μπορώ να θηλάσω και πώς να τα φάω
Ένα σημαντικό σημείο είναι το πώς ακριβώς μια θηλάζουσα γυναίκα τρώει φρούτα: νωπά, ή μετά από θερμική επεξεργασία. Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, είναι προτιμότερο να προτιμάτε τη δεύτερη επιλογή, δεδομένου ότι ακόμη και μια μικρή ποσότητα φρέσκων, όχι θερμικώς επεξεργασμένων φρούτων μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα. Με βάση τα φρούτα, μπορείτε να μαγειρέψετε πολλά πιάτα εμπλουτισμένα με μια μεγάλη ποσότητα από τις πιο χρήσιμες ουσίες:
• μήλα οποιωνδήποτε ποικιλιών που ψήνονται στο φούρνο ή στο φούρνο μικροκυμάτων.
• παστίλι, μαρμελάδα, καθώς και άλλα γλυκά από φρέσκα φρούτα χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
• πολτοποιημένα πατάτες, μους, κατσαρόλες με τυρί cottage.
• μια μικρή ποσότητα μαρμελάδας ή μαρμελάδας.
• κομπόστα, ποτά φρούτων, φρέσκα χυμοί.
Τι είδους φρούτα μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα αν πάσχει από αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένα είδη φρούτων. Η τάση για αλλεργίες συνεπάγεται τη χρήση οποιωνδήποτε προϊόντων, με εξαίρεση εκείνα που προκαλούν παθολογικές αντιδράσεις από το σώμα, καθώς και ισχυρά αλλεργιογόνα.
Εάν υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης αρνητικών αντιδράσεων που μπορούν να διαγνωσθούν σε ένα παιδί, συνιστάται σε μια γυναίκα να εισάγει μικρές ποσότητες φρούτων στην καθημερινή διατροφή. Εάν δεν προκαλούν αρνητικά συμπτώματα, η ένταση μπορεί να αυξηθεί, αλλά δεν πρέπει να υπερφαγιάσετε σε καμία περίπτωση.
Τι είδους φρούτα μπορούν να χρησιμοποιηθούν όταν θηλάζετε και σε ποια ποσότητα
Επειδή δεν υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης αλλεργιών, καθώς και η τάση για άλλες αρνητικές αντιδράσεις του σώματος, συνιστάται σε μια θηλάζουσα γυναίκα να καταναλώνει τουλάχιστον 200 γραμμάρια φρέσκων ή θερμικά επεξεργασμένων φρούτων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτός ο αριθμός φρούτων θα επιτρέψει την κορεσμό του σώματος με χρήσιμες ουσίες και βιταμίνες σε επαρκείς ποσότητες.
Κατά την κατάρτιση ενός ημερήσιου μενού, είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα ακόλουθα είδη φρούτων, τα οποία είναι πολύ χρήσιμα και δεν θα βλάψουν το σώμα της μητέρας και του παιδιού:
• Ρόδι. Τα φρούτα ροδιού εμπλουτίζονται με μεγάλη ποσότητα σιδήρου, πράγμα που βοηθά ακριβώς στην αύξηση της αιμοσφαιρίνης, και έχει επίσης ευεργετική επίδραση στην ανοσολογική άμυνα του σώματος στο σύνολό της.
• Βερίκοκα. Συμβάλλουν στον σωστό σχηματισμό του οστικού σκελετού, περιέχουν ουσίες που συμβάλλουν στον σχηματισμό ανοσίας.
• Καρπούζια. Τα ώριμα, φυσικά ωριμασμένα καρπούζια βοηθούν στον καθαρισμό των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος, ομαλοποιούν το μεταβολισμό.
• Μπανάνες. Μια εξαιρετική πηγή ενέργειας που δεν προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις.
• Αχλάδι. Η κατανάλωση φρέσκων αχλαδιών δεν συνιστάται για μια θηλάζουσα μητέρα, καθώς αυτά τα φρούτα είναι αρκετά δύσκολο να χωνέψουν. Αλλά περιέχουν μια τεράστια ποσότητα θρεπτικών ουσιών, επομένως είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν φρούτα στη διατροφή, αλλά με τη μορφή συμπότιων και κονσερβών.
Το αν θα τρώνε ή όχι ορισμένα φρούτα είναι η απόφαση αποκλειστικά της ίδιας της θηλάζουσας μητέρας. Μπορείτε να φάτε όλα τα είδη φρούτων εάν δεν προκαλούν αρνητικές αντιδράσεις από το σώμα τόσο της θηλάζουσας μητέρας όσο και του μωρού. Είναι καλύτερα να τρώτε διαφορετικά είδη φρούτων ξεχωριστά, χωρίς να τα συνδυάζετε, προκειμένου να προσδιορίσετε έγκαιρα τις πιθανές πεπτικές διαταραχές στο μωρό και να αποκλείσετε ένα επιβλαβές προϊόν από τη διατροφή.
