Συχνά, οι γυναίκες αναρωτιούνται τι είδους λαχανικά μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα, επειδή κατά τη διάρκεια του θηλασμού, καθώς και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες πρέπει να περιοριστούν στη χρήση ορισμένων προϊόντων.
Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, η διατροφή μιας νεαρής μητέρας καταρτίζεται με βάση τις ανάγκες και την αντίδραση του μωρού.
Θα μπορούσε να υπάρχει ανησυχία σε ένα παιδί για τη μητέρα που καταναλώνει λαχανικά;
Τι λαχανικά μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα: πώς να τα εισαγάγει και σε ποια μορφή να φάει
Οι ειδικοί γαλακτοπαραγωγής είναι της άποψης ότι κατά τη διάρκεια της σίτισης η μητέρα μπορεί να τρώει μόνο τα λαχανικά που καλλιεργούνται στην περιοχή διαμονής της. Όλοι οι άλλοι, κατά τη γνώμη τους, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα στην κατάσταση του μωρού: αλλεργία ή εντερική αναστάτωση.
Είναι απαραίτητο να συμπεριλάβουμε τα λαχανικά στη διατροφή σταδιακά και πολύ προσεκτικά. Πρώτα πρέπει να δοκιμάσετε ένα τέταρτο ενός λαχανικού. Μετά από αυτό, θα πρέπει να διακόψετε για μερικές ημέρες και να μην εισαγάγετε κάτι καινούργιο αυτή τη στιγμή. Εάν το μωρό είναι αλλεργικό σε αυτό το λαχανικό, τότε θα εκδηλωθεί τις επόμενες δύο ημέρες. Μπορείτε επίσης να παρατηρήσετε οποιεσδήποτε άλλες αλλαγές στην κατάσταση του παιδιού: κολικούς, φούσκωμα, διαταραχές ύπνου και άρνηση κατανάλωσης. Όλα αυτά πρέπει να προειδοποιήσουν τη μαμά. Για κάποιο χρονικό διάστημα, αξίζει να καθυστερήσετε την είσοδο ενός λαχανικού στη διατροφή σας.
Η εποχή κατά την οποία τα λαχανικά εισάγονται στη διατροφή είναι επίσης σημαντική. Για παράδειγμα, το καλοκαίρι και το φθινόπωρο επιτρέπεται η εισαγωγή φρέσκων λαχανικών. Είναι επιθυμητό να είναι από τα δικά τους κρεβάτια ή τουλάχιστον από αξιόπιστους προμηθευτές. Το χειμώνα και την άνοιξη είναι καλύτερο να μην αγοράζετε φρέσκα λαχανικά στα καταστήματα, καθώς καλλιεργούνται τεχνητά, προσθέτοντας διάφορα χημικά συστατικά. Μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες σε ένα παιδί. Υπάρχει επίσης υψηλός κίνδυνος χημικής δηλητηρίασης από το μητρικό γάλα.
Εάν το μωρό έχει μια αντίδραση στο εισαγόμενο φρέσκο λαχανικό, τότε δεν είναι απαραίτητο να το εγκαταλείψει τελείως. Μετά από λίγο, μπορείτε να δοκιμάσετε το ίδιο λαχανικό με διαφορετική μορφή: ψημένο ή ψημένο.
Σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες στο θηλασμό, στις περισσότερες περιπτώσεις, η αντίδραση των βρεφών στα λαχανικά είναι εξαιρετικά σπάνια. Αυτό συμβαίνει κυρίως όταν η μητέρα τρώει ένα χαλασμένο φρούτο, ή γεμιστό με χημικές ουσίες που προστίθενται για γρήγορη ανάπτυξη και όμορφη εμφάνιση. Ωστόσο, κάθε μωρό είναι ατομικές και αλλεργικές αντιδράσεις, αν και σπάνια, αλλά εξακολουθούν να συμβαίνουν.
Ποια λαχανικά μπορούν και πρέπει να θηλάζουν μια μητέρα
Υπάρχουν λαχανικά που οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να τρώνε για καλύτερη ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού. Αυτοί είναι οι καρποί που είναι πάντα υποχρεωτικοί στη διατροφή του κάθε ατόμου:
● πατάτες ·
● καρότα;
● Κουνουπίδι.
● πιπέρι;
● Κολοκυθάκια.
● μελιτζάνα;
● τα τεύτλα.
● σχοινόπρασο.
● σέλινο.
Πατάτα. Είναι πλούσιο σε μια ουσία όπως η θειαμίνη, η οποία είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική ανάπτυξη και την σωστή ανάπτυξη του παιδιού.
Καρότα. Η καροτίνη που περιέχεται στα λαχανικά, οι βιταμίνες Α και Β6, έχουν ευεργετική επίδραση στο όραμα τόσο των μητέρων όσο και του μωρού.
Κουνουπίδι. Το λάχανο περιέχει μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Β12 (φολικό οξύ), η οποία είναι υπεύθυνη για την πνευματική ανάπτυξη των βρεφών. Το κουνουπίδι έχει επίσης ευεργετική επίδραση στη δουλειά των εντέρων τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.
Κόκκινο πιπέρι. Οι κίτρινες και οι πράσινες πιπεριές είναι ιδιαίτερα χρήσιμες. Περιέχουν πολύ ασβέστιο και ρουτίνα, τα οποία είναι υπεύθυνα για την ενίσχυση των οστών και των τριχοειδών αγγείων.
Κολοκυθάκια. Χρήσιμο σε υψηλά επίπεδα καλίου, ασβεστίου, χαλκού, μαγνησίου και ψευδαργύρου. Αυτές οι ευεργετικές ουσίες επηρεάζουν το σχηματισμό του νευρικού, ανοσοποιητικού και οστικού συστήματος του μωρού.
Μελιτζάνα. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε πηκτίνες, εξομαλύνουν το μεταβολισμό τόσο στη μητέρα όσο και στο παιδί.
Παντζάρια. Το λαχανικό περιέχει μια μεγάλη ποσότητα σιδήρου. Τα τεύτλα συνιστώνται να χρησιμοποιούνται από μητέρες που πάσχουν από αναιμία ή εκείνους των οποίων η αιμοσφαιρίνη έχει πέσει απότομα λόγω τοκετού. Τα τεύτλα έχουν επίσης πολλή βιταμίνη C, η οποία είναι υπεύθυνη για την ενίσχυση της ανοσίας. Με την ευκαιρία, τα τεύτλα δεν χάνουν τις ιδιότητές τους κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος. Ο ίδιος ο καρπός και το μπορς από αυτό θα είναι εξίσου χρήσιμο.
Κουταλάκι. Είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή, ωφέλιμα ιχνοστοιχεία και ουσίες. Το κρεμμύδι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, εμπλουτίζει το σώμα με βιταμίνες, γεγονός που επιτρέπει στο μωρό να αναπτυχθεί σωστά.
Σέλινο. Περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε καροτίνη, βιταμίνες Β και Ε. Το σέλινο είναι χρήσιμο τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό αν πάσχει από συχνή φούσκωμα.
Ποια λαχανικά μπορεί να είναι μια θηλάζουσα μητέρα, αλλά πρέπει να εισέλθετε με προσοχή
Υπάρχουν επίσης λαχανικά που είναι γνωστά σε εμάς, αλλά οι οποίες θηλάζουσες μητέρες δεν συνιστώνται να χρησιμοποιούν ή πρέπει να το κάνετε αυτό πολύ προσεκτικά.
Ποια λαχανικά μπορεί να κάνει μια μαμά νοσηλευτικής, αλλά τα βάζουμε σε αυτήν είναι καλύτερα να αναβάλουμε για αρκετούς μήνες:
● ντομάτες.
● Αγγούρια.
● λευκό λάχανο.
● κρεμμύδια, σκόρδο;
● όσπρια (μπιζέλια, φακές, φασόλια) ·
● άλλα εξωτικά λαχανικά (αγκινάρα Ιερουσαλήμ, αβοκάντο).
Ντομάτες. Αυτό το λαχανικό έχει υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και ασβέστιο, τα οποία έχουν καλή επίδραση στα οστά. Οι ντομάτες είναι μια εξαιρετική προφύλαξη από την αναιμία, ωστόσο, δεν συνιστάται η εισαγωγή τους στη διατροφή κατά το πρώτο μήνα μετά τη γέννηση του μωρού. Οι ντομάτες εισάγονται καλύτερα μόνο νωπές στη συγκομιδή. Οι αλλεργίες μπορούν να προκαλέσουν κόκκινα φρούτα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να φάτε κίτρινο, το οποίο είναι εξίσου χρήσιμο και για τη μητέρα και το μωρό.
Αγγούρια. Αυτό το λαχανικό, παρά την υποαλλεργική του δράση, χορηγείται καλύτερα όταν το παιδί είναι ηλικίας ενός μηνός. Συχνά προκαλεί αυξημένο σχηματισμό αερίου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, ακόμη και αν το μωρό δεν είναι αλλεργικό στο αγγούρι (και αυτό το λαχανικό είναι ένα εξαιρετικά σπάνιο περιστατικό), δεν πρέπει να παρασυρθείτε μαζί του.
Λευκό λάχανο. Αυτό το λαχανικό καταναλώνεται καλύτερα σε βρασμένη ή στιβαρή μορφή. Το φρέσκο άσπρο λάχανο δεν συνιστάται για τις μητέρες, καθώς μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και ζύμωση στα έντερα. Υπάρχει υψηλός κίνδυνος να έχει παρόμοια επίδραση στα έντερα του μωρού. Απαγορεύεται αυστηρά στις θηλάζουσες μητέρες να καταναλώνουν λάχανο, καθώς θεωρείται ένα από τα πιο επιθετικά τρόφιμα.
Κρεμμύδια, σκόρδο. Σε λογικές ποσότητες, αυτά τα λαχανικά είναι χρήσιμα για την ανάπτυξη του μωρού. Αυξάνουν την ασυλία, το σκόρδο αναπτύσσει την ψυχική δραστηριότητα του παιδιού. Ωστόσο, λόγω των ειδικών οσμών του, δεν συνιστάται η εισαγωγή λαχανικών κατά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής. Μεταφέρουν οσμές και γεύσεις στο μητρικό γάλα και το μωρό μπορεί να αρνηθεί να μαστίσει.
Όσπρια (μπιζέλια, φακές, φασόλια). Είναι προτιμότερο να μην συμπεριληφθούν στη διατροφή σας μέχρι να φθάσει το παιδί την ηλικία των 3 μηνών. Αυτή τη στιγμή, το έντερο συνεχίζει να σχηματίζεται και τα όσπρια θα προκαλέσουν αυξημένο σχηματισμό αερίου και εντερικό κολικό. Τον τέταρτο μήνα, ο κολικός συνήθως εξαφανίζεται, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να εισαγάγετε όσπρια. Είναι καλύτερα να τρώνε σε βραστό ή στιφάδο μορφή.
Εξωτικά λαχανικά. Όλα τα λαχανικά που χρησιμοποιούνται από τη μητέρα και τα οποία αναπτύσσονται σε άλλη περιοχή / χώρα / ήπειρο μπορεί να προκαλέσουν δυσπεψία στο μωρό ή ισχυρή αλλεργική αντίδραση. Με αυτά, είναι καλύτερα να περιμένετε και να ξεκινήσετε την ένεση μετά από 6 μήνες.
Τι είδους λαχανικά μπορεί να έχει μια θηλάζουσα μητέρα και μπορεί να προκαλέσει ανησυχία; Τα περισσότερα λαχανικά δεν προκαλούν παρενέργειες στο σώμα του μωρού, ωστόσο, κάθε μωρό είναι ατομικό και αν μερικοί δεν έχουν αλλεργία στο αγγούρι, τότε άλλα μπορεί να εμφανιστούν εξανθήματα. Προκειμένου τα λαχανικά να γίνουν γνωστό προϊόν στη διατροφή μιας μητέρας που θηλάζει, πρέπει να τηρούνται οι κανόνες για την είσοδό τους. Πρέπει να το κάνετε αυτό σταδιακά και να παρακολουθείτε προσεκτικά το μωρό. Εάν ξαφνικά ένα νέο προϊόν έχει ανησυχίες από το μωρό, μην ανησυχείτε. Οι μητέρες πρέπει να θυμούνται ότι ο γαστρεντερικός σωλήνας μετά τη γέννηση συνεχίζει να διαμορφώνεται και να προσαρμόζεται στον έξω κόσμο. Εάν το μωρό δεν έχει αποδεχθεί ένα προϊόν, τότε μπορεί να επαναληφθεί μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Όλα τα φαινόμενα που συνδέονται με την εισαγωγή των λαχανικών είναι προσωρινά, απλά πρέπει να περιμένετε έως ότου ο πεπτικός σωλήνας του παιδιού είναι έτοιμος να δεχθεί ένα νέο προϊόν.
