Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να υποφέρουν από συγκροτήματα.
Είναι δηλητηριώδη η ζωή, σας κάνουν δυσαρεστημένους, σας προκαλούν συνεχώς αρνητικά συναισθήματα σε σχέση με τον εαυτό σας και τους άλλους.
Το αποτέλεσμα είναι χαμηλή αυτοεκτίμηση, προβλήματα στην προσωπική του ζωή και στην εργασία, οργή, δάκρυα, κατάθλιψη.
Πώς να απαλλαγείτε από τα συγκροτήματα και τι είναι
Στην καρδιά οποιουδήποτε ψυχολογικού συγκροτήματος είναι η αυτο-αμφιβολία και ο φόβος - το πιο ισχυρό και καταστροφικό ανθρώπινο συναίσθημα. Οι λόγοι μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί: η γονική πίεση ή στάση, μια σειρά αποτυχιών, καχυποψία, αυτοπεποίθηση, ψυχολογικό ή σωματικό τραύμα.
Συγκροτήματα αναπτύσσονται σε αυτό το εύφορο έδαφος. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες χαρακτηρίζονται από σύμπλοκα που σχετίζονται με την εμφάνιση, την ενοχή ή την υπερφυσικότητα. Πώς να απαλλαγείτε από τα συγκροτήματα, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν.
Ένα ισχυρό ήμισυ της ανθρωπότητας έχει την τάση να ανησυχεί για την εργασία, το φύλο και την εξουσία: η αρσενική ιδέα της επιτυχίας βασίζεται σε αυτούς τους τρεις πυλώνες. Οι άνδρες φοβούνται περισσότερο τα υλικά προβλήματα και όταν, από τη δική τους άποψη, δεν ενθαρρύνεται η υλική ενθάρρυνση, αρχίζουν να βιώνουν ένα περίεργο συγκρότημα θυσιών. Κατά κανόνα, αναπτύσσεται σε εκείνους τους ανθρώπους που στη νεολαία τους ήταν θύμα του εξαιρετικού μαθητικού συγκροτήματος.
Σχεδόν όλοι οι έφηβοι αντιμετωπίζουν συναφή με την ηλικία σύμπλοκα. Η εμφάνιση είναι το κύριο κριτήριο για την αναγνώριση των συνομηλίκων στην κοινωνία, επομένως κάθε σπυράκι που δεν μετατοπίζεται εγκαίρως θεωρείται ως τραγωδία παγκόσμιων αναλογιών.
Πώς να απαλλαγείτε από τα συγκροτήματα σχετικά με την εμφάνιση
Μια αρνητική αξιολόγηση της εμφάνισής τους είναι πιο χαρακτηριστική για τις γυναίκες. Πόδια, βάρος, μύτη, μώλωπες, ύψος, φακίδες - όποιες ατέλειες βρήκαν οι ίδιοι οι εκπρόσωποι του εύλογου σεξ! Πολλοί μιλούν έναν πραγματικό πόλεμο μαζί τους, προσπαθώντας να επιτύχουν το ιδανικό. Και μερικοί βυθίζονται στα βάθη της κατάθλιψης, αρχίζουν να μισούν κυριολεκτικά την εμφάνισή τους.
Έρχεται στο σημείο του παραλογισμού: ένα όμορφο κορίτσι αντιλαμβάνεται το ενδιαφέρον των ανδρών ως ψεύτικο, επειδή δεν πιστεύει στην ελκυστικότητά της. Είναι ξεκάθαρο ότι σταδιακά αρχίζει να γίνεται αυτό που φοβάται τόσο ο δυσαρεστημένος. Ποιος θέλει να επικοινωνήσει με μια νευρωτική νεαρή κοπέλα με μια πάντα ξινή και κακή έκφραση στο πρόσωπό της;
Πώς να απαλλαγείτε από τα συγκροτήματα σχετικά με την εμφάνιση, όχι μόνο ειδικευμένοι ψυχολόγοι γνωρίζουν πολύ καλά. Οι ενήλικες γυναίκες που έχουν πάρει από καιρό την εποχή της εφηβικής αβεβαιότητας ή οι σοφοί φίλοι ή οι γονείς δεν μπορούν να δώσουν άξια συμβουλές. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε.
• Ξεφορτωθείτε την άρνηση αξιολόγησης του εαυτού σας ως αγαπημένου σας. Αντικαταστήστε όλες τις σκέψεις όπως "όχι όμορφο", "γελοίο", "δυστυχισμένο", "ανάξιο" με εντελώς αντίθετες. Κάνετε το ίδιο με αρνητικούς ορισμούς: "λίπος", "τρομακτικό", κλπ. Η μάθηση να σκεφτόμαστε μόνο τον εαυτό σας θετικά δεν είναι εύκολο έργο, αλλά αξίζει τον κόπο.
• Μάθετε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας και το σώμα σας. Στην πραγματικότητα, κάθε γυναίκα έχει ελκυστική εμφάνιση που όλοι γνωρίζουν! Κάποιος έχει όμορφα αυτιά, το άλλο έχει ένα γοητευτικό χαμόγελο. Και γενικά, οι γαλλικές γυναίκες γνωρίζουν σίγουρα: απλά δεν υπάρχουν άσχημες γυναίκες στον κόσμο, υπάρχουν καλλωπισμένες.
• Για να δείτε τον εαυτό σας από το πλάι, μπορείτε να ζητήσετε από έναν φίλο να σας συγχαρεί. Ακούστε πολύ ευχάριστο και απροσδόκητο.
• Στρίψτε στον στυλίστα με αίτημα να σας βρει μια βασική ντουλάπα. Πολύ συχνά, συνηθίζουμε να τζιν ή ένα τεντωμένο πουλόβερ έτσι ώστε να ξεχνούμε εντελώς για φορέματα, φούστες, μανδύες, ζακέτες, αξεσουάρ κλπ. Τίποτα δεν ενισχύει την αυτοεκτίμηση σαν μια ανυπολόγιστα αλλάμενη αντανάκλαση σε έναν καθρέφτη. Ποιος είναι αυτός ο υπέροχος ξένος; - Από μια απλή ερώτηση, κάθε συγκρότημα αμέσως καταγράφει και εξαφανίζεται για πάντα.
• Αξιολογήστε τη στάση των άλλων. Στην πραγματικότητα, όλοι είναι απασχολημένοι μόνο με τον εαυτό τους (όπως στην πραγματικότητα εσείς), έτσι ούτε η κοιλιά ούτε τα χέρια ή τα δόντια σας δεν ενδιαφέρουν κανέναν. Αλλά η επικοινωνία, η ευχαρίστηση της θετικής ενέργειας, ο επαγγελματισμός σας κάνουν απλώς ένα αναντικατάστατο άτομο.
Είναι δύσκολο να δεχτούμε ότι όλα τα αισθήματά μας σχετικά με την εμφάνιση είναι απλώς μυθοπλασία. Η αιτία της είναι αυτο-αμφιβολία, ο φόβος της καταδίκης από άλλους ανθρώπους. Τι σας ενδιαφέρει; Γιατί η έξυπνη Zina από μια παράλληλη τάξη που δεν σκέφτεται πώς να ξεφορτωθεί τα συγκροτήματα για την εμφάνισή της έχει περάσει πολύ καιρό για να παντρευτεί μια κοκαλιά Βολωδία που δεν έχει ψυχή και είναι εντελώς χαρούμενη; Εδώ είναι. Επειδή δεν ενδιαφέρεται για τις απόψεις των άλλων.
Πώς να απαλλαγείτε από ένα συγκρότημα κατωτερότητας
Ω, αυτό το συγκρότημα κατωτερότητας! Κάνει έξυπνους και λεπτούς ανθρώπους σε άθλια νευρωτικά, βλάπτοντας στα περιθώρια του σύμπαντος. Αυτός παγιδεύει την ψυχή και κυριολεκτικά στερεί μια πλήρη ζωή.
Το χειρότερο είναι ότι αυτό το σύμπλεγμα σας επιβάλλεται συχνότερα από εκείνους που δεν αντιπροσωπεύουν τίποτα από τον εαυτό τους. Γιατί; Ναι, για να διεκδικήσει κανείς με κάποιον άλλο λογαριασμό, ενεργοποιημένη.
Μια άλλη επιλογή είναι η υπερβολική καχυποψία ως χαρακτηριστικό χαρακτήρα. Αξίζει ένα τέτοιο άτομο να ακούει κάτι αρνητικό για τον εαυτό του (συχνά λέγεται στις καρδιές, από το κακό, άδικα), καθώς δέχεται έντονο στρες. Στο πλαίσιο αυτό αναπτύσσεται η ψυχολογική παθολογία.
Σε κάθε περίπτωση, ο δωρητής ή ο ύποπτος χάνει βαθμιαία την πνευματική και σωματική δύναμη, η οποία τελειώνει προβλέψιμα και πολύ δυστυχώς. Για να αποφύγετε αυτό, θα πρέπει να ξέρετε πώς να απαλλαγείτε από το σύμπλεγμα κατωτερότητας. Και πάλι, δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο.
• Απαλλαγείτε από τους ενεργειακούς βαμπίρ στο περιβάλλον σας. Αν είναι μέλος της οικογένειας, δώστε του μια κατάλληλη απόρριψη. Για να δούμε την κατάσταση από το εξωτερικό, να αναλύσουμε τη συμπεριφορά και την αντίδρασή του και στη συνέχεια να πούμε απευθείας και συγκεκριμένα πού και γιατί μπορεί να πάει με τις ειρωνικές, κακόβουλες και αρνητικές παρατηρήσεις του.
• Βοηθήστε τον εαυτό σας να βελτιώσει την αυτοεκτίμησή σας με μια απλή αλλά αποτελεσματική ψυχολογική τεχνική. Δημιουργήστε δύο στήλες σε ένα κομμάτι χαρτί. Στην πρώτη, αντικατοπτρίζουν τα πλεονεκτήματά σας, καταγράψτε την τύχη, τα επιτεύγματα, τα δυνατά σημεία και την ελκυστικότητα του ατόμου. Στη δεύτερη, σημειώστε αδυναμίες, αδυναμίες και αποτυχίες. Παραδόξως, η δεύτερη στήλη θα είναι πολύ μικρότερη και το πιο σημαντικό - μπορεί (και πρέπει) να προσαρμοστεί.
• Πάρτε τη συνήθεια να πηγαίνετε στο κρεβάτι για να απαριθμήσετε όλες τις νίκες σας, τα επιτεύγματα για την ημέρα. Αφήστε τα να είναι ασήμαντα, αλλά το υποσυνείδητο δεν ενδιαφέρεται για την ποσότητα, το κύριο πράγμα είναι η ουσία, η ποιότητα, το γεγονός. Πολλές γυναίκες, παρεμπιπτόντως, δεν θεωρούν την ανατροφή δύο παιδιών, την ικανότητα να έρχονται μαζί με τα νοικοκυριά και το σιδέρωμα ενός πουκάμισου ένα επίτευγμα. Στην πραγματικότητα, από οποιοδήποτε μικρό πράγμα μπορείτε να εξαγάγετε τα πολύ κόκκους που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα σύμπλοκα.
• Όσον αφορά τη διόρθωση των αρνητικών χαρακτηριστικών και ελλείψεων, επεξεργαστείτε αυτή τη στήλη εποικοδομητικά. Προσδιορίστε την περιοχή στην οποία υπάρχει αποτυχία και εργάζονται με αυτή με σκοπό. Μην ξεχάσετε να επαινείτε τον εαυτό σας για κάθε, ακόμη και μικρό επίτευγμα.
• Για να απεικονίσετε τις νίκες σας και να επιταχύνετε την εξάλειψη των συγκροτημάτων, δεν μπορείτε απλώς να προφέρετε τα επιτεύγματά σας πριν πάτε για ύπνο, αλλά να τα γράψετε σε ένα ημερολόγιο. Αυτό θα είναι το ημερολόγιο προσωπικής επιτυχίας σας, όπου μπορείτε να επικολλήσετε φωτογραφίες, εισιτήρια, επιστολές κ.λπ.
• Μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος λειτουργεί με έναν καθρέφτη. (Παρεμπιπτόντως, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να απαλλαγείτε από τα σύμπλοκα σχετικά με την εμφάνιση). Πώς να απαλλαγείτε από ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας με αυτόν τον τρόπο; Κοιτάξτε τον προβληματισμό σας και πείτε: Σ 'αγαπώ, είμαι καλός άνθρωπος, είμαι όμορφος, πιστεύω σε σας, σας ευχαριστώ, σας ευχαριστώ.
Παρά την φαινομενική απλότητα, μιλώντας στο πρόσωπό σας τα λόγια της αγάπης και της αναγνώρισης δεν είναι τόσο απλά. Τα πρώτα μαθήματα μπορεί να προκαλέσουν δάκρυα, και αυτό είναι καλό! Φωνάζει και η ψυχή καθαρίζεται.
Πώς να απαλλαγείτε από ένα σύνθετο θύμα
Είναι εκπληκτικό το πόσο μανιακή ευχαρίστηση αναλαμβάνει μια γυναίκα το ρόλο του θύματος. Και όλα αυτά επειδή η κοινωνία από την παιδική ηλικία έχει δώσει άκαμπτες κατευθυντήριες γραμμές: τι πρέπει να κάνει, πώς να συμπεριφερθεί. Πιστεύεται ότι μια γυναίκα είναι υποχρεωμένη να κάνει όλη την οικιακή εργασία και κανείς δεν βιάζεται να την ευχαριστήσει για την καθημερινή της σκληρή δουλειά. Επιπλέον, δεν λαμβάνεται υπόψη το γεγονός ότι η μεγάλη πλειοψηφία δεν είναι νοικοκυρές και εργάζονται με τους άνδρες με ίσους όρους!
Μετά τη γέννηση των παιδιών, προστίθενται ευθύνες και απλά δεν υπάρχει χρόνος για τον εαυτό τους. Η γυναίκα θυσιάζει και πάλι πρόθυμα τον εαυτό της, προσπαθεί να ευχαριστήσει όλους, να διαχειριστεί τον καθένα, να δημιουργήσει την ευκολία. Ένα τέτοιο μοντέλο μεταφέρεται επίσης στην εκτέλεση των επίσημων καθηκόντων, οπότε το αφεντικό χειρίζεται εύκολα τον υπάλληλο-θύμα, ο οποίος και πάλι "πρέπει".
Υπάρχει μια άλλη σημαντική απόχρωση στο μοντέλο συμπεριφοράς του θύματος. Για να αναγνωρίσετε ένα τέτοιο συγκρότημα στον εαυτό σας, σκεφτείτε: ποιος φταίτε για τις αποτυχίες σας; Μπορεί να είναι ένας τύραννος σύζυγος, μια κακή πεθερά, ένα αυταρχικό αφεντικό, κυρίαρχοι ή αδιάφοροι γονείς ... Εάν υπάρχει κάποιος που κατηγορείται για τα προβλήματά σας, τότε είστε αναμφισβήτητα θύμα. Και αυτό σημαίνει ότι ολόκληρη η ζωή σας θα συνειδητοποιήσει πάντα το ίδιο σενάριο.
Πώς να απαλλαγείτε από το σύνθετο θύμα; Πρώτα απ 'όλα, να καταλάβετε ότι μόνο εσείς οι ίδιοι είστε υπεύθυνοι για όλες τις πράξεις σας. Αυτή είναι η επιλογή σας: ένας ανάξιος σύζυγος, ενοχλητικοί συγγενείς, μια άγαμη δουλειά ... Και μόνο εσείς ο ίδιος μπορεί να αλλάξει κάτι στη ζωή σας. Δεν σας αρέσει ο τρόπος που αντιμετωπίζετε; Καταπολέμηση ή διάλυση. Δεν μου αρέσει η εμφάνιση; Πείτε στην οικογένεια ότι χρειάζεστε τέσσερις ώρες την εβδομάδα για τον εαυτό σας και αυτή τη στιγμή κάνετε μόνο εσάς: αισθητικός, μασάζ, γυμναστήριο, ψώνια. Κουρασμένος από το αφεντικό; Μη φοβάστε να αλλάξετε τη δουλειά σας: αυτό το βήμα θα αλλάξει σίγουρα τη ζωή σας, και ίσως τη μοίρα.
Το θηλυκό είναι πολύ ισχυρότερο από το αρσενικό. Είναι μια γυναίκα που είναι η πηγή της ζωής, της αγάπης, της αρμονίας και κανείς δεν έχει το δικαίωμα να την κάνει θλιβερό θύμα περιστάσεων. Μπορείτε βέβαια να διαμαρτυρηθείτε και να καταρρίψετε ολόκληρη τη ζωή σας, αλλά είναι πραγματικά η ζωή; Απελευθερώστε επειγόντως το συγκρότημα των θυμάτων - και θα σας αρέσει!
