Σχεδόν όλοι γνωρίζουν την αίσθηση βάρους στα πόδια, πρήξιμο και μούδιασμα. Ωστόσο, δεν είναι πάντοτε σκόπιμο να αποδίδεται αυτή η δυσφορία στην κόπωση μετά από μια εργάσιμη ημέρα, ο λόγος μπορεί να είναι πολύ βαθύτερος. Ίσως να σας αγγίξει μια τέτοια ενόχληση όπως το σύνδρομο κουρασμένου ποδιού. Αυτό είναι το πρώτο σήμα για την εμφάνιση κιρσών.
Κύρια χαρακτηριστικά
- Η εμφάνιση στα πόδια της βαρύτητας, της κόπωσης, του πόνου και όχι μόνο μέχρι το τέλος της ημέρας.
- δυσάρεστες αισθήσεις στο μοσχάρι, που εκδηλώνονται με κράμπες, πόνο,
- Οίδημα των ποδιών στους αστραγάλους και στα πόδια.
- Αίσθημα μούδιασμα των ποδιών.
- Κάψιμο, χτύπημα χεριών, τράβηγμα πόνου στα πόδια.
Αιτίες
Η κύρια αιτία αυτής της νόσου είναι παραβίαση της φυσιολογικής κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια. Αυτό συμβαίνει λόγω μεγάλων φορτίων στα πόδια, όταν οι φλέβες απλά δεν έχουν χρόνο για να αντιμετωπίσουν την εργασία τους. Οι άνθρωποι που πρέπει να κάθονται, να στέκονται ή να περπατούν πολλά υπόκεινται σε τέτοια ατυχία. Όταν καθισμένοι, το αίμα στις φλέβες σταματάει, επειδή οι μύες των ποδιών δεν συστέλλονται με αρκετή δύναμη για να το μετακινήσουν. Όταν στέκεται, το αίμα και η λεμφαδένια επίσης στασιάζει, με αποτέλεσμα το πρήξιμο. Στις γυναίκες, η εγκυμοσύνη, η τακτική χρήση παπουτσιών με τακούνια, σφιχτά ρούχα και υπερβολικό βάρος μπορεί να είναι αιτίες του συνδρόμου κουρασμένου ποδιού. Όλοι αυτοί οι παράγοντες παρεμβαίνουν στην κανονική κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Οι κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα και το αλκοόλ μπορεί επίσης να αφήσουν το σημάδι τους. Αιτίες μπορεί επίσης να είναι κληρονομικές.
Πρόληψη
- Τρώτε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν ίνες, βιταμίνη Ε, φολικό οξύ και ιχνοστοιχεία. Τα έργα των πεπτικών και κυκλοφορικών οργάνων είναι στενά συνδεδεμένα.
- Προσπαθήστε να πίνετε περισσότερο νερό και να μειώσετε την ποσότητα της καφεΐνης. Το νερό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, την καφεΐνη - το αντίθετο.
- Κάνετε μια προπόνηση για τα πόδια και τις καθημερινές ασκήσεις.
- Αποφύγετε τις κακές συνήθειες.
- Φορέστε άνετα παπούτσια, χρησιμοποιήστε ορθοπεδικά πέλματα εάν είναι απαραίτητο, αποφύγετε τα ψηλά τακούνια, με καθημερινή φθορά, το ύψος τους δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 4 cm, η φτέρνα πρέπει να είναι σταθερή.
- Αποφύγετε τα γεύματα αργότερα, επειδή ο μεταβολισμός των κυττάρων επιβραδύνεται, πράγμα που παρεμβαίνει στην αποκατάσταση των φλεβών τη νύχτα.
- Ξεκουραστείτε, απολαύστε αρκετό ύπνο, παίξτε αθλήματα
- Πάρτε ένα κρύο ντους. Σε κρύο νερό, τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται γρήγορα.
Θεραπεία
Εάν, τελικά, το σύνδρομο των κουρασμένων ποδιών σας έχει αγγίξει, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, να κάνετε μια διάγνωση και μια υπερηχογραφική σάρωση. Οι νευροπαθολόγοι, οι φλεβολόγοι ασχολούνται με αυτά τα προβλήματα. Θα συνταγογραφήσουν ειδική θεραπεία.
Στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε τις επεξεργασίες νερού - εναλλάσσονται ζεστές και κρύες κομπρέσες. Εφαρμόστε μια ζεστή συμπίεση στα πόδια σας για δύο λεπτά, στη συνέχεια, μια κρύα συμπίεση για ένα λεπτό και αρκετές φορές. Μασάζ τα μοσχάρια σας καλά. Επίσης αποτελεσματικό θα είναι η αρωματοθεραπεία και το τσάι με βότανα. Ανακατέψτε 15 σταγόνες βασιλικού ελαίου με τρεις κουταλιές αμυγδαλέλαιο, τρίβετε στα πόδια. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία αντενδείκνυται σε έγκυες γυναίκες.
Στα σαλόνια ομορφιάς μπορείτε να σας προσφέρουμε τη διαδικασία της πίεσης - τα ειδικά παντελόνια τοποθετούνται στα πόδια και γεμίζουν με αέρα, λόγω της οποίας τα πόδια πιέζονται, το αίμα ανεβαίνει στα αγγεία, τα πόδια χαλαρώνουν και ξεκουράζονται.
Η επιλογή των ιατρικών και καλλυντικών διαδικασιών είναι αρκετά μεγάλη. Πάρτε την ευθύνη για την υγεία σας. Τα έγκαιρα προληπτικά μέτρα θα βοηθήσουν στην εξάλειψη των κύριων αιτιών εμφάνισης του συνδρόμου των κουρασμένων ποδιών, στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων και στην αποφυγή των κιρσών.
