Οι ημερομηνίες είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό προϊόν που βρίσκεται σε οποιοδήποτε τμήμα αποξηραμένων φρούτων. Τα γλυκά μούρα έχουν εκτιμηθεί από τους αρχαίους χρόνους. Έχουν θεραπευτικές ιδιότητες και είναι σε ζήτηση ως θεραπευτικό συστατικό για την καταπολέμηση πολλών ασθενειών. Οι άνθρωποι είναι συνηθισμένοι σε ανατολίτικες λιχουδιές, ωστόσο, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν πώς επηρεάζει το σώμα.
Τα οφέλη των ημερομηνιών
Οι ημερομηνίες έχουν πολλές ιδιότητες που έχουν θετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Η αξία τους έγκειται στην παρουσία βιταμινών, μετάλλων, μικροκυττάρων και μακροκυττάρων. Επίσης στις ημερομηνίες δεν αναπαράγονται βακτήρια και παθογόνοι ιοί.
Τα ανατολικά μούρα έχουν τις ακόλουθες θεραπευτικές ιδιότητες:
- μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής.
- βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.
- ενίσχυση της ασυλίας ·
- καθαρίστε το αίμα των τοξινών.
- έχουν αντικαρκινική δραστηριότητα.
- αναστέλλουν τη φλεγμονή στους αεραγωγούς.
- πρόληψη νευρικών διαταραχών.
- ανακούφιση από ερεθισμό και ερυθρότητα των οφθαλμών.
- ενισχύει τους θύλακες των τριχών και τα νύχια.
- ομαλοποίηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
- ποιοτικά καθαρισμό του εντερικού σωλήνα ·
- μειώστε τη συγκέντρωση της γλυκόζης στο αίμα.
Για τις γυναίκες
Με τακτική χρήση, τα φρούτα:
- χαλαρώστε μετά από έντονο σωματικό και ψυχολογικό άγχος.
- βοηθούν στην αποκατάσταση από ανορεξία.
- επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος.
- δίνουν υγεία μαλλιών, λάμψη και μια όμορφη καλυμμένη εμφάνιση.
- διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα.
- κάνουν το δέρμα εύπλαστο και επαρκώς ελαστικό.
- αύξηση της εσωτερικής σεξουαλικής ενέργειας.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ημερομηνίες κορεσμού του σώματος με χρήσιμες ουσίες και μέταλλα. Ταυτόχρονα, τα ανατολικά μούρα συμβάλλουν σε μια γρήγορη ανάρρωση μετά τον τοκετό. Οι ημερομηνίες είναι επίσης χρήσιμες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Η τακτική κατανάλωση φρούτων θα δημιουργήσει ένα εντελώς ορμονικό υπόβαθρο και θα εξομαλύνει την κατάσταση του νευρικού συστήματος.
Για τους άνδρες
Εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου, οι ειδικοί συνιστούν να χρησιμοποιείτε ημερομηνίες με μέλι και ξηρούς καρπούς. Χάρη σε αυτό το συνδυασμό προϊόντων, αυξάνεται η αντοχή, η κόπωση μειώνεται μετά από έντονη σωματική άσκηση και εμφανίζεται ενέργεια. Επιπλέον, οι καρποί:
- βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας.
- μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου.
- να εξαλείψει οποιοδήποτε στρες?
- αύξηση της απόδοσης ·
- ανακουφίζει από την αϋπνία.
- ελαχιστοποίηση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου.
- ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος.
- μείωση της τοξικομανίας με οινόπνευμα.
Για παιδιά
Οι ημερομηνίες είναι μια πραγματική υγιεινή θεραπεία για τα παιδιά. Τρώγοντας μούρα:
- ενισχύει τον οστικό ιστό.
- ανακουφίζει τον ενθουσιασμό.
- ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού.
- αυξάνει το αποθεματικό ενέργειας ·
- προωθεί την ταχεία ανάρρωση μετά από ασθένεια.
- αυξάνει την αιμοσφαιρίνη στο αίμα.
Προκειμένου οι ημερομηνίες να έχουν μόνο όφελος και να μην βλάπτουν το σώμα των παιδιών, πρέπει να γίνει μια δοκιμή αλλεργίας. Για το σκοπό αυτό, το παιδί πρέπει να δοκιμάσει ένα μούρο. Εάν δεν υπάρχει αντίδραση, οι ημερομηνίες μπορούν να συμπεριληφθούν με ασφάλεια στη διατροφή.
Πώς μπορεί να χτυπήσει ημερομηνίες;
Παρά την πλούσια σύνθεση των θρεπτικών ουσιών, δεν μπορούν όλοι να χρησιμοποιούν ημερομηνίες. Τα ανατολικά μούρα αντενδείκνυνται παρουσία:
- Σακχαρώδης διαβήτης. Τα φρούτα αυξάνουν γρήγορα την ποσότητα της ζάχαρης στο αίμα, κάτι που είναι απαράδεκτο για άτομα με υψηλά επίπεδα γλυκόζης.
- Η παχυσαρκία. Οι ημερομηνίες ανήκουν στην κατηγορία των τροφίμων υψηλής θερμιδικής αξίας. Η κατανάλωση μούρων μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους.
- Αλλεργίες. Τα φρούτα μπορούν να προκαλέσουν κόκκινα σημεία στο δέρμα, βήχα ή ασφυξία.
- Καταστροφή δοντιών. Η ζάχαρη που περιέχεται σε ημερομηνίες επηρεάζει επιθετικά το σμάλτο των δοντιών. Σε περίπτωση τερηδόνας, η κατάσταση μπορεί να είναι περίπλοκη.
Επίσης, αντενδείκνυται η ταυτόχρονη χρήση ημερομηνιών και εσπεριδοειδών. Αυτός ο συνδυασμός υδατανθράκων και όξινων τροφίμων μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία.
Πώς να επιλέξετε ημερομηνίες;
Στα καταστήματα, η ανατολίτικη λιχουδιά προσφέρεται σε ξηρή μορφή. Κατά τη στιγμή της επιλογής, πρέπει να δώσετε προσοχή στους ακόλουθους δείκτες:
- Το χρώμα του εμβρύου. Οι ημερομηνίες δεν πρέπει να είναι πολύ φωτεινές και πράσινες. Αυτό το σημάδι θα πει για την ανωριμότητα των μούρων. Τα ώριμα φρούτα έχουν ομοιόμορφο σκούρο χρώμα.
- Ακεραιότητα συσκευασίας. Θα πρέπει να συσκευάζεται στενά χωρίς τυχαίες περικοπές και τρύπες. Σε αυτό το πακέτο, τα μούρα θα αποθηκευτούν περισσότερο.
- Γενική άποψη των καρπών. Οι ημερομηνίες πρέπει να είναι σταθερές και απαλές. Ταυτόχρονα, αξίζει να προτιμάτε τα φρούτα με θαμπό επιφάνεια. Εάν τα φρούτα λάμπουν, τότε αυτά έλαβαν σιρόπι γλυκόζης ή λίπος.
- Ξεφλουδίστε. Δεν πρέπει να έχει μούχλα και άλλα ελαττώματα. Η παρουσία πλάκας ή μεμονωμένων λευκών κρυστάλλων υποδεικνύει ότι τα φρούτα είναι πολύ ζαχαρωμένα και έχουν χάσει τις ιδιότητές τους. Πρέπει να αγοράσετε μόνο τα μούρα που δεν έχουν οπτική ζημιά.
- Η παρουσία οστών. Τέτοιες ημερομηνίες είναι πολύ πιο υγιεινές και πιο νόστιμες.
Πώς να χρησιμοποιήσετε ημερομηνίες;
Για να μην βλάψει το σώμα, τα ανατολίτικα μούρα πρέπει να εισαχθούν σταδιακά στη διατροφή. Πριν από τη χρήση, τα φρούτα πρέπει να πλυθούν καλά, καθώς η βρωμιά συχνά κολλάει σε ημερομηνίες. Το δέρμα περιέχει χρήσιμες ουσίες, επομένως δεν χρειάζεται να αφαιρεθεί.
Τη στιγμή της χρήσης, δεν μπορείτε να το παρακάνετε. Η ημερήσια τιμή για έναν ενήλικα είναι 5 μούρα. Η διπλή εξυπηρέτηση επιτρέπεται στους αθλητές. Συνιστάται να χορηγείται στο παιδί 2-3 έμβρυα την ημέρα. Μια ανατολίτικη λιχουδιά μπορεί να καταναλωθεί τόσο σε καθαρή μορφή είτε μαζί με το τσάι. Ταυτόχρονα, τα μούρα είναι ιδανικά για διάφορα πιάτα και ψήσιμο. Για τα παιδιά, μπορείτε να μαγειρέψετε κομπόστα από τις αποξηραμένες ημερομηνίες. Ακόμα και τα πιο επιδέξια παιδιά θα αρέσουν στο ποτό.
Οι ημερομηνίες είναι μοναδικά μούρα που έχουν περισσότερα πλεονεκτήματα από τα μειονεκτήματα. Η τακτική κατανάλωση μούρων θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη, να βελτιώσουμε τη λειτουργία του εγκεφάλου και να ομαλοποιήσουμε τη λειτουργία του σώματος. Προτού συμπεριλάβετε ημερομηνίες στη διατροφή σας, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή των βλαβερών επιδράσεων των καρπών.
