Αποφασίσατε να χάσετε βάρος και πήγατε σε μια δίαιτα, χωρίς να γνωρίζετε τις συνέπειές της, ως αποτέλεσμα των πολυαναμενόμενων χιλιογράμμων, αλλά επιπλέον υπήρχαν λιγότερο ευχάριστες συνέπειες, όπως τα εύθραυστα νύχια και η τριχόπτωση. Ο λόγος είναι μάλλον ασήμαντος, συνήθως οι δίαιτες δεν έχουν σχεδιαστεί για να διατηρούν τη βέλτιστη ισορροπία των βιταμινών στο σώμα, έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την απώλεια βάρους, πράγμα που σημαίνει ότι οι βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία και όλες οι χρήσιμες ουσίες πετούν σε χιλιόγραμμα.
Αιτίες της τριχόπτωσης
Στην αρχή, η απώλεια δεν είναι αισθητή, συμβαίνει συνήθως λίγους μήνες μετά τη δίαιτα. Ιδιαίτερα σκληρή επίδραση στα μαλλιά της ταχείας διατροφής, για 10 ημέρες που υπόσχονται απώλεια μέχρι 10-20 λίβρες. Το σώμα σταματά να λαμβάνει τις απαραίτητες ουσίες σε κανονική ποσότητα και κόβει την πρόσληψη τους στα μαλλιά, το δέρμα και σε άλλα "μη σημαντικά" μέρη του σώματος. Αυτό σημαίνει ότι η ανάπτυξη των μαλλιών σταματά καθώς και η ανάπτυξη σημαντικών και αναγκαίων ουσιών στο σώμα για υγιές δέρμα και τρίχα.
Το αποτέλεσμα είναι ότι εάν η δίαιτα συνεπάγεται απώλεια μεγαλύτερη από 5 κιλά ανά μήνα, η πιθανότητα μεγάλης απώλειας τρίχας είναι εγγυημένη.
Τι να κάνετε και πώς να χάσετε βάρος χωρίς να χάσετε τα μαλλιά σας;
Για να γίνει όμορφο, αλλά και για να παραμείνετε με τα μαλλιά σας επιλέγοντας μια δίαιτα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στο σύνολο των επιτρεπόμενων προϊόντων. Είναι καλύτερο να δημιουργήσετε τη δική σας δίαιτα για την απώλεια βάρους, η οποία, προκειμένου να συμπεριληφθεί στη σειρά:
- Την ημέρα, σιγουρευτείτε ότι τρώτε μια κουταλιά λαχανικών ή ελαιόλαδου (για παράδειγμα, σαλάτες dressing).
- Πρέπει επίσης να φάτε περίπου 100 γραμμάρια κρέατος ή ήπατος καθημερινά.
- Το ίδιο ποσό ψαριών ή φύτρων.
- Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε λαχανικά όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι ή το πιπέρι σε ποσότητα μέχρι 200 γραμμάρια.
- Νωπά φρούτα σε ποσότητα 100 γραμμάρια (οποιαδήποτε) ή 20 γραμμάρια ξηρών καρπών.
- Ένα μισό φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης (εξομαλύνουν το έργο του στομάχου).
- Ένα μισό φλιτζάνι τυρί cottage την ημέρα.
- Μην στερήσετε τον εαυτό σας από νόστιμα καρύδια: καρύδια, αμύγδαλα, φουντούκια, δάση, αρκετή όλη την κουταλιά.
Τα εισηγμένα προϊόντα είναι τα ελάχιστα που χρειάζεται το σώμα για την κανονική λειτουργία και την προμήθεια όλων των οργάνων με βιταμίνες και μικροστοιχεία.
Τι συμβαίνει εάν τα τρόφιμα αυτά δεν τρώγονται;
Χωρίς την κατανάλωση καρπών και θαλασσινών, τα μαλλιά θα γίνουν ανυπάκουνα, αν δεν τρώτε κρέας, οι άκρες θα χωριστούν και θα παρατηρηθούν εύθραυστα μαλλιά κατά μήκος ολόκληρου του μήκους. Αν αποκλείσουμε όλα τα προϊόντα που αναφέρονται παραπάνω, τα μαλλιά θα αναπτυχθούν πιο αργά, θα πέσουν περισσότερο και θα χάσουν τη λάμψη και την ομορφιά τους.
Κατά τη στιγμή της διατροφής πάρτε ειδικά εμπλουτισμένα σαμπουάν, θα προστατεύσουν τα μαλλιά έξω.
Εάν πλησιάζετε σωστά τη διατροφή, συνδέστε έναν καλό διατροφολόγο, πάρτε ένα σύμπλεγμα βιταμινών, τότε η απώλεια βάρους δεν θα είναι επιβάρυνση και η ομορφιά σας δεν θα εξασθενίσει.
Κείμενο: Ksenia Alexandrovna
