Συγχαρητήρια, το ήμισυ της εγκυμοσύνης σας έχει τελειώσει! Κάθε μέρα το σώμα σας αλλάζει ολοένα και περισσότερο, οπότε τώρα πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στην ντουλάπα σας, προσαρμόζοντάς την στις νέες σας παραμέτρους.
Αλλαγές στο σώμα σε 21 εβδομάδες κύησης
Στην 21η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, η μήτρα σας αυξάνεται περίπου 1 cm πάνω από το επίπεδο του ομφαλού. Τα οστά του ισχίου αρχίζουν να προετοιμάζονται σταδιακά για την επερχόμενη γέννηση, οι αρθρώσεις τους γίνονται πιο ευέλικτες. Υπάρχει βελτίωση της όρεξης και της συνολικής ευεξίας, καθώς η έγκαιρη τοξικότητα, που σας ενοχλούσε στο πρώτο μισό της εγκυμοσύνης, τελικά έμεινε πίσω. Το συνολικό βάρος συνεχίζει να αυξάνεται, και για τις κανονικές κινήσεις σώματος πρέπει τώρα να καταβάλλετε μεγαλύτερες προσπάθειες. Από την άποψη αυτή, η αυξημένη εφίδρωση μπορεί να προκαλέσει κάποια δυσφορία.
Το φορτίο στη σπονδυλική στήλη επίσης αυξάνεται, έτσι ώστε μέχρι το τέλος της ημέρας να αισθανθείτε πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, κόπωση και απώλεια δύναμης. Για να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα, απορρίψτε παπούτσια με ψηλό τακούνι και προσπαθήστε να χαλαρώσετε περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η κατάσταση του εμβρύου στις 21 εβδομάδες κύησης
Το μωρό σας είναι ήδη 20 cm ψηλό και ζυγίζει περίπου 300 γραμμάρια. Αυτός πιέζει ήδη με δύναμη και κύριο, κατά τη διάρκεια της ημέρας που θυμίζει τον εαυτό του! Από τις 21 εβδομάδες, ο ρυθμός ανάπτυξης του παιδιού επιβραδύνεται ελαφρώς, αλλά όλα τα συστήματα οργάνων του συνεχίζουν να βελτιώνονται ενεργά. Μέχρι αυτή τη στιγμή, το μωρό έχει ήδη μάθει πολλά πράγματα, για παράδειγμα, μπορεί να καταπιεί το αμνιακό υγρό, από το οποίο το λεπτό έντερο του απορροφά τη ζάχαρη και το νερό. Το ουροποιητικό σύστημα του παιδιού λειτουργεί επίσης ενεργά, περνώντας περίπου 450 ml υγρού μέσω των νεφρών την ημέρα. Τα λευκά αιμοσφαίρια και τα ερυθρά αιμοσφαίρια εμφανίζονται στο εμβρυϊκό αίμα και τα ειδικά ένζυμα που είναι απαραίτητα για την πέψη των τροφών εμφανίζονται στον πεπτικό σωλήνα. Σε αυτό το στάδιο, το μωρό σας είναι ακόμα ελεύθερο να κολυμπήσει και να μετακινηθεί στο αμνιακό υγρό, αλλά πολύ σύντομα θα αναλάβει μια θέση κεφαλής κάτω.
Πιθανές αισθήσεις σε 21 εβδομάδες κύησης
Εκτός από τις δυσάρεστες αισθήσεις στην οσφυϊκή περιοχή, στην 21η εβδομάδα της κύησης, μπορεί να σας ενοχλήσει από αρκετά οδυνηρές κράμπες στα πόδια, οι οποίες είναι ιδιαίτερα αισθητές τη νύχτα. Οι γιατροί πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται σε μεγάλο φορτίο στους μύες των ποδιών. Εάν έχετε κράμπες, λυγίστε το πόδι σας ή απλά μετακινήστε τα δάχτυλά σας, ή ακόμα καλύτερα, ζητήστε από τον σύζυγό σας να σας μασήσει.
Σε άλλες εκδηλώσεις, αυτή η περίοδος είναι αρκετά ήρεμη, τόσο πολλές γυναίκες εστιάζουν κυρίως στην επικοινωνία με το παιδί τους. Κάθε νέα ώθηση του μωρού είναι η δήλωση του στον κόσμο για τον εαυτό του και μια μεγάλη χαρά για τους γονείς του, οπότε προσπαθήστε να τον μιλήσετε πιο συχνά, χαϊδεύοντας το στομάχι του. Ακόμη και όταν βρίσκεστε στη μήτρα, το παιδί είναι ήδη σε θέση να πάρει τους τόνους σας και να ανταποκριθεί στο χάραγμα της φωνής σας, στη συνέχεια, παγώνοντας, τώρα ενεργά κλοτσιές το στομάχι σας από μέσα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο προσπαθήστε να είστε λιγότερο νευρικός και να μεταδώσει μόνο θετικά συναισθήματα στο μωρό.
Απαραίτητη ιατρική παρακολούθηση
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο γιατρός συνεχίζει να παρακολουθεί την πορεία της εγκυμοσύνης, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στην παρουσία οίδημα των κάτω άκρων. Το γεγονός είναι ότι λόγω της αλλαγής της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας υπάρχει ο κίνδυνος μιας τέτοιας επιπλοκής όπως η φλεβική θρόμβωση. Τα κύρια συμπτώματα είναι οδυνηρή διόγκωση, ερυθρότητα και καύση στα πόδια. Αυτό μπορεί να είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που απαιτεί θεραπεία σε νοσοκομείο, έτσι ώστε οι γιατροί πρέπει να παρακολουθούν την κατάσταση των ποδιών σας. Ταυτόχρονα, παρακολουθείται η αρτηριακή σας πίεση, η γενική σας κατάσταση και, εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να υποβάλετε αναφορά για υπερηχογράφημα.
Γενικές συστάσεις
Επειδή τα πόδια σας μπορούν να σας προκαλέσουν μεγάλη ενόχληση κατά τη διάρκεια της εικοστής πρώτης εβδομάδας της εγκυμοσύνης, προσπαθήστε να τους παρέχετε άνετα παπούτσια. Μην ξεχνάτε μέτριες σωματικές ασκήσεις, οι οποίες έχουν θετικό αποτέλεσμα για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλή κατάσταση. Λάβετε όμως υπόψη ότι λόγω της μετατόπισης του κέντρου βάρους ο συντονισμός των κινήσεών σας μπορεί να είναι ελαφρώς μειωμένος, οπότε πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί για την παρουσία ενός από τους συγγενείς σας - σε περίπτωση πτώσης, θα σας παράσχουν αμέσως την απαραίτητη βοήθεια. Ένα σύνολο ασκήσεων θα πρέπει να σχεδιαστεί για τη θέση σας, μόνο τότε θα είναι πραγματικά χρήσιμο για εσάς. Η καλύτερη επιλογή για φυσική δραστηριότητα αυτή τη στιγμή για σας θα ήταν η γιόγκα, το περπάτημα ή το κολύμπι.
Εβδομαδιαίο Ημερολόγιο Εγκυμοσύνης:
Σχόλια
