Οι διακοπές είναι θαυμάσιες, αλλά οι άνθρωποι σε τέτοια κομψά πανηγύρια συχνά αφήνουν τους εαυτούς τους να τρώνε περισσότερο, κάτι που αντανακλάται στην εικόνα την επόμενη μέρα.
το σώμα που έχει γίνει πρέπει να ξεκουραστεί.
Η ημέρα νηστείας του φαγόπυρου είναι τέλεια.
Γιατί αυτό το συγκεκριμένο grits;
Όλα είναι πολύ απλά. Το φαγόπυρο είναι ένα ικανοποιητικό, αλλά ταυτόχρονα χαμηλής θερμιδικής αξίας προϊόν. Το φαγητό κατά τη διάρκεια της ημέρας ένα άτομο δεν θα αισθανθεί την πείνα. Το σώμα θα καθαριστεί από περίσσεια υγρών, τοξινών και τοξινών, τα κιλά που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια των διακοπών θα φύγουν. Οι γιατροί και οι διαιτολόγοι συνιστούν να ξοδεύουν μια πλήρη νηστεία μία φορά την εβδομάδα. Ωστόσο, πρέπει πρώτα να εξοικειωθείτε με όλες τις συστάσεις και τους κανόνες προκειμένου να επιτύχετε ένα πραγματικά ορατό αποτέλεσμα.
Φαγόπυρο: χρήσιμες ιδιότητες των σιτηρών
Το φαγόπυρο είναι ένα πολύ υγιές προϊόν. Η σύνθεση των δημητριακών τρέφει το σώμα με χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα και επηρεάζει ευνοϊκά τη γενική κατάσταση.
1. Η σύνθεση περιέχει σε μεγάλες ποσότητες τέτοια στοιχεία όπως χαλκό, κάλιο, σίδηρο, φώσφορο, ιώδιο. Περιλαμβάνει επίσης ρουτίνη, μια ουσία με υψηλή δραστικότητα βιταμινών.
2. Το φαγόπυρο θρέφει το σώμα με ένα ιχνοστοιχείο όπως η λυσίνη, το οποίο το σώμα δεν παράγει μόνο του.
3. Οι ίνες διατροφής αποκαθιστούν την εντερική λειτουργία, καθαρίζουν τις τοξίνες και τις τοξίνες, ομαλοποιούν τις πεπτικές διαδικασίες.
4. Οι βιταμίνες της ομάδας Β επηρεάζουν ευνοϊκά την κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος, διευκολύνουν το σώμα να επιβιώσει από τις καταπονήσεις.
5. Το φαγόπυρο χαρακτηρίζεται από τον χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη μεταξύ όλων των προϊόντων. Αυτό σημαίνει ότι δεν βλάπτει καθόλου την εικόνα, δίνει ένα συναίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Η ημέρα νηστείας φαγόπυρου όχι μόνο σας επιτρέπει να χάσετε επιπλέον κιλά που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια των διακοπών. Αυτός ο καθαρισμός έχει ευεργετική επίδραση στο έντερο και λύνει το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας.
Ημέρα νηστείας σε φαγόπυρο και κεφίρ
Είναι πολύ χρήσιμο να οργανώσετε ανάπαυση για το στομάχι σας με κεφίρ και φαγόπυρο. Μια μέρα γεμάτη νηστεία δεν θα σας επιτρέψει να αισθανθείτε την πείνα, να κορεστείτε το σώμα με χρήσιμες ουσίες και να δώσετε ενέργεια.
Πώς να περάσετε μια ημέρα νηστείας στο φαγόπυρο με κεφίρ
1. Ο βασικός κανόνας δεν είναι να μαγειρεύετε δημητριακά, αλλά να το μαγειρεύετε το βράδυ. Ένα ποτήρι του προϊόντος χύνεται με δύο ποτήρια βραστό νερό σε μια μικρή κατσαρόλα, καλυμμένο με ένα καπάκι, τυλιγμένο με μια πετσέτα στην κορυφή.
2. Αλάτι και άλλα μπαχαρικά απαγορεύονται αυστηρά. Η Krupa πρέπει να αφεθεί να σταθεί μέχρι το πρωί για να πρηστεί.
3. Το πρωί, το περιεχόμενο του τηγανιού χωρίζεται σε 5-6 ίσα μέρη, τα οποία πρέπει να τρώγονται όλη την ημέρα. Συνιστάται να τρώτε κάθε 2-3 ώρες.
4. Επίσης κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πίνετε 1 λίτρο κεφίρ. Μπορούν να πίνουν φαγόπυρο, δεδομένου ότι τα δημητριακά είναι αρκετά στεγνά.
5. Για να καθαριστεί πιο αποτελεσματικά το σώμα από συσσωρευμένες τοξίνες και τοξίνες, είναι απαραίτητο να πίνετε 2 λίτρα καθαρού νερού ακόμα ανά ημέρα.
Δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο - αυτό είναι ένα τεράστιο πλεονέκτημα. Το καλύτερο μέρος είναι ότι μια τέτοια ανάπαυση θα είναι πολύ χρήσιμη για το σώμα, δεν είναι δύσκολο να αντέξουμε την καθημερινή εκφόρτωση, αφού το φαγόπυρο είναι πολύ κορεσμένο.
Το φαγόπυρο και τα μήλα νηστείας
Υπάρχουν πολλές επιλογές για καλή περιποίηση για το σώμα. Μπορείτε να κάνετε μια μέρα νηστείας στο φαγόπυρο, όπου μπορείτε επίσης να φάτε πράσινα μήλα. Ο συνδυασμός αυτών των προϊόντων έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία λόγω της πλούσιας περιεκτικότητας σε βιταμίνες στη σύνθεση.
Βήμα-βήμα περιγραφή της τεχνικής
1. Το φαγόπυρο μαγειρεύεται το βράδυ σύμφωνα με την ίδια αρχή που περιγράφηκε στην προηγούμενη ενότητα. Το συνολικό ποσό χωρίζεται σε τρία γεύματα. Μια μερίδα φαγόπυρου δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 150 γραμμάρια, ώστε να μην υπερκατανάλωση και να αισθάνεται δυσφορία.
2. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι απαραίτητο να εναλλάσσετε τη χρήση του φαγόπυρου και των μήλων έτσι ώστε να υπάρχει ένα μικρό χάσμα μεταξύ τους. Έτσι, το στομάχι θα έχει το χρόνο να χωνέψει το φαγητό που έχει εισέλθει σε αυτό εγκαίρως.
3. Η ημέρα νηστείας στο φαγόπυρο σημαίνει το γεύμα όχι αργότερα από τις 7 μ.μ. Απαγορεύεται αυστηρά να φάει τη νύχτα.
4. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, καταναλώνονται 1,5 λίτρα μεταλλικού νεκρού νερού, δεν απαγορεύεται το πράσινο τσάι χωρίς γλυκαντικά και ο φυσικός φρεσκοστυμμένος χυμός.
Η ημέρα νηστείας στο φαγόπυρο και στα πράσινα μήλα σας επιτρέπει να απομακρύνετε γρήγορα το υπερβολικό υγρό από το σώμα, να το καθαρίζετε από τοξίνες, τοξίνες και άλλες επιβλαβείς ουσίες. Τα πράσινα μήλα περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα βιταμινών που έχουν ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία. Για μια μέρα, αφήνει από 1,5 κιλά βάρος. Όλα εξαρτώνται από τους αρχικούς δείκτες.
Ημέρα νηστείας φαγόπυρου με σάλτσα σόγιας
Το φαγόπυρο με την προσθήκη σάλτσας σόγιας είναι ένα πιάτο ιδανικό για μια ημέρα εκφόρτωσης. Το κυριότερο είναι να επιλέξετε το σωστό ποσοστό.
1. Ένα ποτήρι φαγόπυρο ατμού το βράδυ με βραστό νερό, αλάτι και άλλα μπαχαρικά δεν προστίθενται. Ένα τέτοιο ποσό προετοιμάζεται επειδή είναι αρκετό για 4-5 γεύματα.
2. Σε μια μερίδα κουάκερ, προστίθενται 3 κουταλιές της κλασικής σάλτσας σόγιας. Τα πάντα αναμιγνύουν καλά.
3. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, 2 λίτρα υγρού είναι μεθυσμένος για να περάσει καλύτερα το μεταβολισμό.
4. Μια ώρα πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να φάτε το μισό γκρέιπφρουτ.
Μια ημέρα εκφόρτωσης σε φαγόπυρο με σάλτσα σόγιας επιλέγεται πολύ πιο συχνά από ό, τι σε κουάκερ χωρίς τίποτα. Η συνταγή που παρουσιάζεται δίνει στο πιάτο μια ελαφρώς αλμυρή, αλλά ευχάριστη γεύση. Η σάλτσα σόγιας επιτρέπει την καλύτερη απορρόφηση του πιάτου από το στομάχι, ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες και βελτιώνει την κινητικότητα του εντέρου. Το φαγόπυρο με σάλτσα σόγιας είναι ένα ισχυρό προϊόν καύσης λίπους. Την ημέρα αυτής της "ανάπαυσης" διαρκεί από 1,5 έως 2 κιλά υπερβολικού βάρους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα καθαρίζεται από περίσσεια υγρών, τοξινών και τοξινών.
Η ημέρα νηστείας του φαγόπυρου: συμβουλές και κόλπα
Προκειμένου να επιτευχθούν αποτελεσματικά αποτελέσματα, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τις συστάσεις και τις συμβουλές που παρουσιάζονται.
1. Η ημέρα νηστείας στο φαγόπυρο θα σας επιτρέψει να χάσετε 1-1,5 κιλά μόνο αν ακολουθείτε αυστηρά τη συνταγή για την παρασκευή κουάκερ, μην τρώτε άλλο φαγητό.
2. Είναι πολύ σημαντικό να παρατηρήσετε την ισορροπία του νερού, δηλαδή να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού που εξακολουθεί να ανθρακούται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Διαφορετικά, το σώμα δεν θα λάβει αρκετό υγρό για να απαλλαγεί από τοξίνες και τοξίνες.
3. Η ημέρα νηστείας στο φαγόπυρο δίνει ένα καλύτερο αποτέλεσμα από ένα "πεινασμένο υπόλοιπο". Ανεξάρτητα από ποια από τις παραπάνω συνταγές ένα άτομο επιλέγει για τον εαυτό του, η μέση θερμιδική περιεκτικότητα είναι 900 μονάδες. Δεν υπάρχει πείνα, αλλά αρχίζει η διαδικασία καύσης λίπους.
4. Θα είναι χρήσιμο να συνδυάσετε την ημέρα νηστείας με σωματική δραστηριότητα. Για παράδειγμα, πηγαίνετε στην πισίνα ή πάρτε κάποιο χρόνο για να ασκήσετε, μια μακρά βόλτα στον καθαρό αέρα.
Η ημέρα νηστείας στο φαγόπυρο επηρεάζει θετικά όχι μόνο το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα, αλλά και την εμφάνιση του ατόμου. Όταν οι τοξίνες και οι τοξίνες βγαίνουν, το δέρμα αποκτά μια υγιή εμφάνιση, οι σακούλες κάτω από τα μάτια εξαφανίζονται - η εμφάνιση δεν φαίνεται κουρασμένη. Συνιστάται να περάσετε μια ημέρα εκφόρτωσης στο φαγόπυρο μία φορά την εβδομάδα για να διατηρήσετε τη φόρμα σας.
