Όταν μια γυναίκα προετοιμάζεται να γίνει μητέρα, πρέπει να περιορίσει τη διατροφή της.
Ό, τι χρησιμοποιεί, μεταδίδεται στο μωρό στη μήτρα.
Είναι πολύ σημαντικό να ελέγχετε την σωστή διατροφή, ώστε να μην βλάπτετε το παιδί σας.
Είναι δυνατόν τα ροδάκινα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Αυτός ο καρπός μπορεί να λεχθεί ότι είναι απαραίτητος στη θηλυκή διατροφή.
Χαρακτηρίζεται από χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, ενώ ικανοποιεί την πείνα και ταχέως χωνεύεται. Οι γιατροί συστήνουν κατανάλωση ροδάκινων για θηλάζουσες μητέρες και γυναίκες κατά την περίοδο της κύησης.
Γιατί τα ροδάκινα είναι χρήσιμα για μια θηλάζουσα μητέρα: εμπλουτισμένο προϊόν
Τα ροδάκινα περιέχουν ένα τεράστιο αριθμό συστατικών που έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία της μητέρας και του μωρού.
Η σύνθεση περιλαμβάνει τις ακόλουθες βιταμίνες και μέταλλα:
• βιταμίνη C, E, B, K ·
• τρυγικό οξύ;
• νικοτινικό οξύ;
• κιτρικό οξύ;
• σίδηρο, κάλιο, φώσφορο, ψευδάργυρο.
• Αιθέρια έλαια.
• καροτίνη.
• Πηκτίνες.
Τα οφέλη από τα ροδάκινα για το θηλασμό
Οι παιδίατροι και οι διαιτολόγοι αναγνωρίζουν το γεγονός ότι τα ροδάκινα είναι τα ασφαλέστερα φρούτα για τις θηλάζουσες μητέρες. Μια κορεσμένη βιταμινούχα σύνθεση επηρεάζει θετικά το σώμα μιας γυναίκας και ενός παιδιού, τους επιτρέπεται να χρησιμοποιούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
1. Λόγω της περιεκτικότητας σε μαγνήσιο, τα ροδάκινα συμβάλλουν στην ενίσχυση του νευρικού συστήματος.
2. Η υπερβολική ποσότητα υγρών, τοξινών και τοξινών απομακρύνεται από το σώμα, αποτρέπεται ο σχηματισμός οίδημα.
3. Η χρήση γλυκών φρούτων επηρεάζει τη θηλυκή διάθεση - βελτιώνει. Τα ροδάκινα βοηθούν επίσης να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη μετά τον τοκετό.
4. Τα ροδάκινα για θηλάζουσες μητέρες συνιστώνται να τρώγονται, καθώς η περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες στη σύνθεση διεγείρει την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών.
5. Η γυναίκα που έχει γεννήσει συχνά αντιμετωπίζει δυσκοιλιότητα. Εδώ, τα γλυκά φρούτα θα έρθουν επίσης χρήσιμα, σας επιτρέπουν να ξεχάσετε τη δυσκοιλιότητα και τις τακτικές κρίσεις καούρας.
6. Η ασυλία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού της ενισχύεται.
Όταν το μωρό είναι 3 μηνών, μπορεί να του δοθεί χυμός ροδάκινου, καθώς δεν είναι ισχυρό αλλεργιογόνο. Η μόνη εξαίρεση είναι η ατομική δυσανεξία από τη γέννηση στο προϊόν και η υπερκατανάλωση τροφής. Ο χυμός ροδάκινου είναι χρήσιμος ειδικά αν το παιδί είναι συχνά άρρωστο.
Μπορούν τα ροδάκινα να βλάψουν μια θηλάζουσα μητέρα και ένα μωρό
Οι νεαρές μητέρες συχνά δεν δίνουν ροδάκινα στο παιδί τους επειδή φοβούνται μια αλλεργική αντίδραση. Αξίζει να σημειωθεί ότι μπορεί να συμβεί σε πολλές περιπτώσεις:
• υπερκατανάλωση φρούτων.
• μια αλλεργία που έχει κληρονομήσει.
• τρώει ροδάκινο μαζί με τη φλούδα (περιέχει τα περισσότερα αλλεργιογόνα).
Σημάδια αλλεργίας:
• ρινική καταρροή.
• φτάρνισμα και βήξιμο.
• εξάνθημα στο λαιμό και στο πρόσωπο.
• οίδημα.
Εάν το μωρό μετά την κατανάλωση ροδάκινων έχει ένα από τα συμπτώματα που εμφανίζονται, συνιστάται να αποκλείσετε προσωρινά τα φρούτα από τη διατροφή.
Είναι δυνατόν τα ροδάκινα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και είναι ασφαλές για το μωρό στη μήτρα; Κατά τη διάρκεια της κύησης, το μωρό πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτικός σε περίπτωση που υπάρχει κληρονομική προδιάθεση για διαβήτη.
Σημαντικό να θυμάστε ότι τα ροδάκινα θεωρούνται φυσικό καθαρτικό και η υπερκατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή εντερική αναταραχή, συχνή εκκένωση, τόσο σε γυναίκες όσο και σε παιδιά. Εάν συμβεί αυτό, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με τον παιδίατρο σας για να βοηθήσετε στην επίλυση του προβλήματος.
Συνταγές ροδάκινου για θηλασμό και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Τα ροδάκινα είναι πολύ χρήσιμα για να τρώνε φρέσκα, αλλά μια θηλάζουσα μητέρα ή γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θέλει μερικές φορές ποικιλία. Υπάρχουν πολλές νόστιμες συνταγές για να φτιάχνετε πιάτα με φρούτα διατροφής που επιτρέπονται και υγιή για το σώμα.
1. κατσαρόλα με ροδάκινα και τυρί cottage
Για το μαγείρεμα, θα χρειαστείτε τα παρακάτω συστατικά:
• 2 αυγά κοτόπουλου.
• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage (400 γραμμάρια)?
• 4 κουταλιές της σούπας σιμιγδάλι.
• φρέσκα ροδάκινα.
Συνταγή βήμα προς βήμα
1. Το τυρί της αλλαντικής ελιάς είναι καλά αλεσμένο με κρόκους αυγού, το σιμιγδάλι χωριστά αναμειγμένο με αλάτι (στην άκρη ενός μαχαιριού) και ζάχαρη (150 γραμμάρια, λιγότερο μπορεί να είναι).
2. Τα ροδάκινα κόβονται σε μεσαίου μεγέθους κύβους.
3. Οι πρωτεΐνες χτυπάνε μέχρι να σχηματιστεί ο αφρός.
4. Ένα μίγμα σιμιγδαλιού με αλάτι και ζάχαρη προστίθεται στο τυρί cottage, όλα είναι αναμεμειγμένα.
5. Προστίθενται σκίουροι, χτυπημένοι σε αφρό, στη συνέχεια σε ροδάκινα. Όλα αναμειγνύονται μέχρι να σχηματιστεί μια ομοιογενής μάζα.
6. Το ταψί λειαίεται με φυτικό λάδι έτσι ώστε το πιάτο να μην καίγεται και στη συνέχεια να τοποθετείται ένα μίγμα ροδάκινου-τυροκομίας.
7. Η κατσαρόλα ψήνεται σε προθερμασμένο φούρνο για 20-25 λεπτά.
Το πιάτο είναι πολύ ελαφρύ και ευάερο. Η κατσαρόλα είναι απολύτως ασφαλής για μια θηλάζουσα μητέρα και το παιδί της.
2. Peach Parfait
Απαιτούμενα συστατικά:
• φρέσκα ροδάκινα, κομμένα σε μικρούς κύβους (4 πλήρη ποτήρια).
• μισό ποτήρι φυσικό γιαούρτι.
• μη λιπαρή ξινή κρέμα - μισό ποτήρι.
• Καφέ ζάχαρη και φρέσκια δυόσμο στη γεύση.
Τα συστατικά που παρουσιάζονται είναι σχεδιασμένα για να παρασκευάζουν 4 μερίδες parfait.
Συνταγή βήμα προς βήμα
1. Γιαούρτι με ξινή κρέμα αναμιγνύεται σε ένα μπολ μέχρι να σχηματιστεί ομοιόμορφη σύσταση.
2. Προετοιμάστε τα γυάλινα κομμάτια. Καθένα από αυτά είναι μισό γεμάτο με ψιλοκομμένα ροδάκινα.
3. Ρίξτε τη ζάχαρη στη γεύση, στη συνέχεια ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας μείγμα από γιαούρτι και ξινή κρέμα.
4. Προστίθενται ακόμη περισσότερα ροδάκινα, ο υπόλοιπος χώρος γεμίζει με σάλτσα και διακοσμείται με μέντα.
Τα ροδάκινα για θηλασμό που παρασκευάζονται με αυτόν τον τρόπο θα είναι ένα εξαιρετικό επιδόρπιο για το καθημερινό μενού. Για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση φρούτων, δεν μπορείτε να φάτε περισσότερο από 2 ποτήρια parfait κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Είναι δυνατόν τα ροδάκινα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας: οι βασικοί κανόνες για την κατανάλωση φρούτων
Για να αποτρέψετε μια ανεπιθύμητη αντίδραση της μητέρας και του μωρού, θα πρέπει να γνωρίζετε κάποιες χρήσιμες συστάσεις για την κατανάλωση ροδάκινων.
1. Για να αποφύγετε μια αλλεργική αντίδραση, συνιστάται η αποφλοίωση των καρπών.
2. Κατά τον πρώτο μήνα μετά τον τοκετό, συνιστάται να μην τρώτε ροδάκινα, αλλά να τηρείτε αυστηρά τη διατροφή. Το σώμα του μωρού δεν έχει ακόμη ωριμάσει, οπότε δεν αξίζει τον πειραματισμό.
3. Όπως κάθε άλλο προϊόν, τα ροδάκινα σε θηλάζουσες μητέρες πρέπει να εισάγονται σταδιακά στη διατροφή. Ένα μήνα μετά τον τοκετό, μπορείτε να δοκιμάσετε να φάτε το ένα τέταρτο του εμβρύου και να δείτε αν το σκαμνί του παιδιού έχει αλλάξει, εάν υπάρχουν εξανθήματα. Αν όλα είναι καλά, το ήμισυ των καρπών επιτρέπεται ήδη. Ένα ολόκληρο ροδάκινο επιτρέπεται μόνο αφού η μητέρα βεβαιωθεί ότι το μωρό δεν είναι αλλεργικό.
4. Ο καθημερινός κανόνας των ροδάκινων κατά τη γαλουχία είναι 1-2 φρούτα. Σε ένα τέτοιο ποσό, ο καρπός δεν θα επηρεάσει δυσμενώς την κατάσταση του σώματος της γυναίκας και του παιδιού της.
5. Τα κονσερβοποιημένα ροδάκινα απαγορεύονται για χρήση, καθώς έχουν πολλά χημικά πρόσθετα. Ωστόσο, μπορείτε να φάτε μια μικρή ποσότητα μαρμελάδας, εάν ετοιμάστηκε ανεξάρτητα στο σπίτι.
Πρέπει να φάτε ροδάκινα για μια θηλάζουσα μητέρα, έτσι ώστε οι βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που δεν είναι αρκετά μετά τον τοκετό να εισέρχονται στο σώμα. Το κυριότερο είναι να μην υπερκατανάλουμε και να ακολουθούμε τους βασικούς κανόνες της κατανάλωσης φρούτων. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν συνιστάται επίσης η κατάχρηση των φρούτων, καθώς τα πάντα που καταναλώνεται από μια γυναίκα μεταδίδεται στο μωρό.
